559 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

Жим гоняю 5*8

А вес штанги растёт?

[Ташир]

А вес штанги растёт?

Скорее да, чем нет. Я до этого утыкался в 65кг 5*5, потом прошатал циклом Рябинникова до 80кг 3*3. Сейчас начал с 65кг 5*8, пока дошел до 70кг. Двойную линейную пользую. От общей усталости за день дофига зависит. 67,5 пожал 86555, следующую тренировку 5*8 относительно свободно.

Сообщение изменено: Ташир (24 августа 2016 - 11:23)

[Serhio Ulinado]

Скорее да, чем нет. Я до этого утыкался в 65кг 5*5, потом прошатал циклом Рябинникова до 80кг 3*3. Сейчас начал с 65кг 5*8, пока дошел до 70кг. Двойную линейную пользую. От общей усталости за день дофига зависит. 67,5 пожал 86555, следующую тренировку 5*8 относительно свободно.

Скоро будешь аве соответствовать (не только по гриму и носу)

[Ташир]

Скоро будешь аве соответствовать (не только по гриму и носу)

Сильно врядли. У меня для этого есть все данные: в тягах кисти не держат, жим невзрачный и с унылый присед)

[Serhio Ulinado]

в тягах кисти не держат

Все со временем, раньше 90 мог только 3-4 раза сделать, пальцы разгибались. Теперь только спина ограничивает (лямками не пользуюсь), к концу года хочу 170 сделать.

[Ташир]

Все со временем, раньше 90 мог только 3-4 раза сделать, пальцы разгибались. Теперь только спина ограничивает (лямками не пользуюсь), к концу года хочу 170 сделать.

Вот видишь) А у меня примерно с 50кг в тягах на 8 повторов уже лямки) По пятницам еще мешок колочу, так в субботу реально чувствуются все мышцы пальцев) Выше 120 в тройке не полезу, считаю мне вполне хватит для общего самочувствия.

[Serhio Ulinado]

Ташир,А ты разнохватом берёшь?

Выше 120 в тройке не полезу - дык у тя 80 жим?

[Ташир]

Ташир,А ты разнохватом берёшь?
Выше 120 в тройке не полезу - дык у тя 80 жим?

Да. 120 это долгосрочный план)
Хватом обычным беру.

[Апостол]

Таширчик, не хилякуй, а то так и до пустых мышц недалеко

[Ташир]

Таширчик, не хилякуй, а то так и до пустых мышц недалеко

Так я пивом подкачиваю, чтобы не пустые) Антропометрию предвосхищаю небывалого роста.

Сообщение изменено: Ташир (24 августа 2016 - 06:12)

[Апостол]

Так я пивом подкачиваю, чтобы не пустые) Антропометрию предвосхищаю небывалого роста.

ну хоть пьющий, уже не пропащий человек

[Ташир]

Собрался с духом, однообразил и посчитал немного своего бжука. Б - 142,5; Ж - 88,2; У - 147,6; 1838 ккал. Это с подъема и до конца рабочего дня. Ужин сложно поддается подсчету. Пока не осилил.

Сообщение изменено: Ташир (26 августа 2016 - 10:12)

[Gjkmpjdfntkm]

Ташир, Один день не показатель, у меня может прыгать от 3000 до 4000 если не считать заранее. Углей имхо маловато в итоге и калораж мал, стоит вес небось? Не удивительно

[merQ]

Ташир, Один день не показатель, у меня может прыгать от 3000 до 4000 если не считать заранее. Углей имхо маловато в итоге и калораж мал, стоит вес небось? Не удивительно

[Ташир]

Ташир, Один день не показатель, у меня может прыгать от 3000 до 4000 если не считать заранее. Углей имхо маловато в итоге и калораж мал, стоит вес небось? Не удивительно

Так это без ужина) Там мясо, салат и вкусняшки всякие))) Да и худеть я пытаюсь сейчас.

[Serhio Ulinado]

Да и худеть я пытаюсь сейчас.

Завидуй завидуй) Вот займусь лифтингом и наберу заветные 100кг))

Сообщение изменено: Ташир (18 августа 2016 - 02:14 )

[Ташир]

Третья неделю сброса веса окончилась провалом. Если первые две всё проходило более менее спокойно. 79,5 => 78,6; 78,1 => 77,6. То на третью началось самое интересное: 78,2 => 78,2 => 78 => 77,7 => 78,3 => 80,6 => 79,4) Если сначала детский, потом взрослый день рождения прошли относительно ровно, но стоило только попить пивка в гараже, как наступил коллапс))) Дня три теперь излишки воды сливать)))

[merQ]

Хорошо. Незапланированный рефид дал новые возможности к обреаливанию говновеса. Плавным рекомпозом можно вернуть вес к ИМТ 18,5 с улучшение видухи на том же весе. 

[Serhio Ulinado]

Третья неделю сброса веса окончилась провалом. Если первые две всё проходило более менее спокойно. 79,5 => 78,6; 78,1 => 77,6. То на третью началось самое интересное: 78,2 => 78,2 => 78 => 77,7 => 78,3 => 80,6 => 79,4) Если сначала детский, потом взрослый день рождения прошли относительно ровно, но стоило только попить пивка в гараже, как наступил коллапс))) Дня три теперь излишки воды сливать)))

Бывает... Я как-то 10 дней отжирал. Но в конечном итоге удалось убрать талию с 93 до 88+/-1см, вес с 81до 76 кг. Силовые, кстати, восстановились.

[Ташир]

Плавным рекомпозом можно вернуть вес к ИМТ 18,5 с улучшение видухи на том же весе.

Вот этим самым давненько занимаюсь, уже на кусок скалы стал похож. К зеркалу подхожу, - вот она, форма Ятса практически. А сантиметр говорит, снова нет, надо еще чуть поднакач.

[Serhio Ulinado]

Вот этим самым давненько занимаюсь, уже на кусок скалы стал похож. К зеркалу подхожу, - вот она, форма Ятса практически. А сантиметр говорит, снова нет, надо еще чуть поднакач.

Может, к окулисту?

[Ташир]

Немного месячной антропометрии:

вес: 80,6 => 77,7 (как ни странно, 3кг за месяц удалось слить, хотя после пивного набора в 80+ уже плюнул на попытку добраться до 75 и начал подумывать о профиците. Сейчас озадачился, посидеть на таком же дефиците еще месяцок или начать снова кушать от души?  )

окр. груди: 104,5 => 102 (!) (с малоповтора перешел на многоповтор, возможно с этим связано? Попробую снова три жима в неделю по циклу Рябинникова, если снова прибавится 2+см, то получается, что малоповтор больше подходит. Яхз чему в груди худеть просто, не думаю что так повлияло общее снижение веса.)

окр. бицепса: правый 35 => 35; левый 35 => 34,5 (руки можно сказать целы)

талия: 93 => 91 (-2см в состоянии покоя)

джёппа: 98 => 97 (-1см    )

окр. бедра: правая 59,5 => 59; левая 59 => 58 ()

[Gjkmpjdfntkm]

талия 91

Джесть при весе 77.5. Это ж какой процент джира? 50?

Надо не до 75 сливать, а до 50кг чтоб 15% осталось

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 сентября 2016 - 07:59)

[Ташир]

Джесть при весе 77.5. Это ж какой процент джира? 50?

15-17%, максимум 25%, если с огромным запасом взять. Кость широкая.

[Gjkmpjdfntkm]

Кость широкая

В районе талии? Эт которая? Позвоночник чтоли?

Сколько запястье?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 сентября 2016 - 08:12)

[Ташир]

В районе талии? Эт которая? Позвоночник чтоли?
Сколько запястье?

"низ ширей очень мощный" (с)
Запястье 17,5

Миниатюры

• 

[Gjkmpjdfntkm]

Точно 50%...

И это не может быть 77.5 тут под 100)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (05 сентября 2016 - 08:45)

[merQ]

Нереальный сальный сумолифтер

[Ташир]

И это не может быть 77.5 тут под 100)))

Не можешь в 77 выглядеть под 100, вот и бесишься)))

[Gjkmpjdfntkm]

Лучше быть чем казаться))