2118 ответов в этой теме

[Chester_B]

Какой производитель делает Низкоуглеводные протеиновые батончики?? В инете информации не нашел, может быть кто делал подобное исследование?
Заранее спасибо

[Псайко]

Приветствую всех любителей железа. Занимаюсь бб несколько месяцев, сейчас задумался о спортивном питании. Почитал много тем, понял что один из критерий различия белка - скорость его усвоения, тут изходя из некоторых соображений возник такой вопрос - у меня получается составить рацион таким образом чтобы входили все необходимые продукты - творог яйца рыба мясо каши молоко овощи фрукты орехи рыбий жир ну и тд, таким образом можно набрать с смоим рационом суточную норму белка, но смущает только одно - насколько я понимаю один из типов протеина - сывороточный изолят усваивается быстрее намного чем тот что я принимаю с обычнйо пищей. Смогу ли я также эффективно набирать массу на натуральном белке, учитывая скорость усваивания белка? Например после тренировки я пью такой коктейль - творог+банан+молоко, если не ошибаюсь тут у меня казеиновый белок получается кот медленно усваивается, но после тренировки нужен быстроусвяемый, если не чего не путаю

Сообщение изменено: Псайко (01 августа 2011 - 05:21)

[Serrr]

в твороге немного сывороточного белка тоже есть процентов 20 вроде
а коктель утебя не плохой)) для начинающего ваще за глаза хватит

[record]

Посоветуйте плиз ктонить нормальный заменитель питания , так чтоб "дёшего и сердито" думаю или Синту 6 или Эту хрень от ОНа , мб кто-то чёнить другое предложит.....
Заранее спс!

[koraxg]

record
У CytoSport вроде есть неплохие продукты по составу Muscle Milk, MonsterMilk, да и рейтинг нормальный. Up your mass мне кажется тоже подойдет.

[Darvil]

Посоветуйте плиз ктонить нормальный заменитель питания , так чтоб "дёшего и сердито" думаю или Синту 6 или Эту хрень от ОНа , мб кто-то чёнить другое предложит.....
Заранее спс!

Тебе нужен заменитель питания, или протеин? Протеин больше как добавка, а не заменитель..
В таком случае лучше брать гейнер.

Optimum Serious Mass, вот дешевый и не плохой. Там порция 1500 калорий, 50 грамм белка и 250 грамм углеводов. Тоесть можно смело ее делить пополам, если не в трое.
Ай ё масс, дорогой, но судя по отзывам самый лучший. Сам не пробовал, 3 банки на таможне застряли

[sportmaFia]

Up your mass хорош! выпил баночку . выпиваешь и есть сразу не хочется как поел .
щас взял гаин фаст от юниверсал ..вкус гадкий эффективность проверю ...зато недорогой

[Пузырь]

Знающие люди, прокомментируйте, выбранный мною, набор спортивного питания.
Хочу принимать Креатин в связке с гейнер+протеин. Гейнер после тренировки, протеин перед сном, либо в промежутке между приемами пищи. (Бывает не всегда удается вовремя поесть.) и креатин. Так как этот креатин не требует загрузки его нужно принимать 2 раза в день по 4 капсулы, но, подскажите, когда лучше это делать?

Протеин
http://www.flexonlin...-Pure-Whey.html

Гейнер
http://www.flexonlin...L-HARDCORE.html

Креатин
http://www.flexonlin...NUM-BIG-C-.html

Спасибо!

[Alligator]

Протеин
http://www.flexonlin...-Pure-Whey.html

Лучше этот Matrix, или этот ON

Креатин
http://www.flexonlin...NUM-BIG-C-.html

Купи обычный моногидрат
ON Creatine

Сообщение изменено: Alligator (04 августа 2011 - 03:39)

[sportmaFia]

сегодня выпил гаин фаст 2 ложки на пробу .. после него слабить начало ппц ..( такое бывает?как мне его попить чтоб организм привык?

[Пузырь]

Alligator,
По поводу протеина можно и согласиться, так как их миллион разных, да и комментариев и отзывов много положительных.

Но, чем, моногидрад от MC power, вами предложенный, лучше чем Big C от Magnum? MCp требует стадию загрузки, в отличии от Big C. По цене они не особо отличаются. А порошок или капсулы - разницы нет, не так ли?

[Legioner]

sportmaFia бывает.начни с одной ложки увеличивай постепенно.попутно фестал пару таб.если не поможет.продай или назад продавцу.

[pinochet]

не поможет,гейн фаст состав ухудшили

[sportmaFia]

попробую привыкнуть ... с MHP такого не было))

[Alligator]

Но, чем, моногидрад от MC power, вами предложенный, лучше чем Big C от Magnum? MCp требует стадию загрузки, в отличии от Big C. По цене они не особо отличаются. А порошок или капсулы - разницы нет, не так ли?

Разница есть, в цене.

Рекомендации по применению MAGNUM BIG C ™:
Принимайте по 4 капсулы 2 раза в день.

8 капсул в день хватит на 22 дня.


Рекомендации по применению MICRONIZED CREATINE POWDER 600 g:
Разовая порция - 5 г порошка

5 гр. в день хватит на 120 дней, даже если с загрузкой принимать, то порошка хватит на долго

[SLIK]

Не нашел подобной темы,хотелось бы поговорить о приеме спортпита в течении дня.. Кто как принимает?
Сейчас работаю на массу. Рост 180,вес 78.. Из спортпита имею:
- протеин Диматаиз ИСО 100
- аминокислоты Твинлаб 1000
- креатин Оптимум нутришен (порошок)
- глютамин Диматайз

День расплонирован след.образом:
09:00 завтрак + креатин + рыбий жир + витамины
10:00 тренировка.. Сразу после нее креатин и гейнер
14:00 обед + рыбий жир + аминокислоты
17:00 креатин(нахожусь на стадии загрузки,пью по чайной ложке 4-5 раз в день) + протеин
19:00 ужин + рыбий жир + аминокислоты
22:00 ужин-2
23:00 перед сном ложку глютамина. Сон.

Примерно так,проходит мой день. Креатин обычно выпиваю за 30 минут до еды.

Добавте или внесите изменения..

[Domus]

SLIK
Аминокислоты с ужина в 19.00 я бы перенес на прием перед сном. Кстати сколько грамм у тебя на прием выходит?

[SLIK]

Domus
Да хрен знает сколько грамм... Применение Twinlab Amino Fuel Tabs - Принимайте 4 таб. с каждым основным приемом пищи.

[sergei-tss]

09:00 завтрак + креатин + рыбий жир + витамины
10:00 тренировка.. Сразу после нее креатин и гейнер+глютамин
12:00 обед
14:00 обед 2 + рыбий жир + аминокислоты
17:00 креатин(нахожусь на стадии загрузки,пью по чайной ложке 4-5 раз в день) + протеин замени на Гейнер, Сыворотка ничего тебе не даст
19:00 ужин + рыбий жир + аминокислоты
22:00 ужин-2
23:00 перед сном выпей лучше что-то молочного Кефир или айран,Что-ж ты так на рыбий жир налёг.Его и одного раза достаточно будет сутра.

[Domus]

SLIK
На банке глянь сколько белка в порции )

[SLIK]

5 грамм белка в 4 таблетках..

[юрий анатольевич]

я тоже твинлабовские взял.только начал пить.в инструкции по приему написано что надо за 15-30 мин до еды,а в магазине где покупал продавец сказал что между приемами еды.так как же правильно их употреблять?

Сообщение изменено: юрий анатольевич (07 августа 2011 - 05:12)

[TAPAH]

Twinlab Amino Fuel Tabs

И зачем было брать обычный преспрот,денег девать не куда? а по теме с утра как проснулся сыворотку сразу пей,на ночь если нет возможности есть творог ,то желательно казеина прикупить!

[SLIK]

Перед сном у меня всегда творог! А рыбий жир в небольших капсулах,поэтому разделяю прием на 3 раза..

[Domus]

SLIK
По своему опыту - нет смысла принимать менее 10 грамм за прием. хотя как говорится каждому свое

[TAPAH]

А рыбий жир в небольших капсулах,

Купи в аптеке бутыль льняного масла,и не парься!как все любят переплачивать

[юрий анатольевич]

в аптеке можно и рыбий жир в жидкой форме купить.

Сообщение изменено: юрий анатольевич (07 августа 2011 - 05:35)

[SLIK]

Рыбий жир в жидком виде,нет ничего хуже.... На днях куплю рыбий жир от Допильгерц,одна капсула в день.. 80капсул за 300руб

[Millionaire]

а чем так льняное масло лучше оливкового и растительного ? (нерафинированных естесно)

[&Me]

а чем так льняное масло лучше оливкового и растительного ? (нерафинированных естесно)

юзай поиск - целая тема льняному маслу посвящена