716 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Вряд ли я получаю норму белка в день, так как сижу на диете чтоб сбросить вес.

а в чем проблема набирать норму белка из продуктов питания на диете с дефицитом калорий?

[Atashka-56]

а в чем проблема набирать норму белка из продуктов питания на диете с дефицитом калорий?

В овощах нет белка, а в двух яйцах и в маленьком куске курицы думаю не достаточно.

[Cub]

Заточи килограм курицы

[Draigo]

Полкило творога в день - уже 90 граммов белка. Полкило куриной грудинки - еще столько же.

[Оxотник]

Atashka-56,

У тебя нет понятия основ питания, уверен будет интересна тема Давлет http://forum.steelfa...1 парень худел, фотки есть, до и после, это интересно новичкам, мотивирует. 

И вопросы можно задать здесь http://forum.steelfa...ic=38909&page=1

Но читать когда поймешь что о чем лучше в этой ветке, здесь сидят монстры по питанию  

Кстати говорят это лучший из рус. яз. форумов по питанию ББ. 

[diss]

А куда кстати грубман делся? С 20 июля пропал....случаем не ссушился до праха?

[SerjVK]

А куда кстати грубман делся? С 20 июля пропал....случаем не ссушился до праха?

Типун тебе на язык! Да все нормально с ним, он хоть и выглядит отмотком, на самом деле не дурак.

Причин миллион может быть, почему он не заходит на форум, что проблем в жизни мало что ли? По мимо спорта есть еще много всего, целая жизнь, работа, со всеми вытекающими, как решит проблемы появится.    

[pulsar-78]

Знакомый второго (про остальных нет смысла. писать) грузчика привез. Где говорю первый, в ушел в следующий запой. Жилистый был два Куба видно, второй тоже алкашь пропитой весь в венах, весь! ММ я б не сказал что маленькая, средняя как у обычого чела. Сними майку говорю, все 3 Куба четко! На спине вены. Он белка съедает за неделю как я за день. Это что генетика?

Конечно, какая программа по росту в него по роду заложена-по такой он и вырос+охренительная обменка. Тестостерон просто зашкаливает. Когда наши монтажники сдавали анализы - именно такую картину и наблюдал у некоторых одарённых, зайдя в кабинет к медику. Никогда спортом не занимались...но бабы вокруг них кучами кружатся (они на запах тестостерона ...как мухи на говно)...  Постоянно такое наблюдаю...реально обидно становится. Никогда не поверю что неодарённые генетически люди смогут вырости до объёмов Арни или Ронни...Джея или Кая...в натураху конечно

И ничего их не берёт...никогда серьёзно не болеют...всегда скверный характер и дети у них получаются здоровые..по лужам босиком...зимой в одних футболках и красовках... 3,14здец...

Мля...может это инопланетяне какие-а?

[puffi88]

Мля...может это инопланетяне какие-а?

Есть дети которые на улице весь день носятся и есть которые дома на заднице сидят . У них будет разный уровень теста и закалки  по определению. А для современных детей с компами это особо актуально. Все закладывается с детства.Тот же Шварц пахал с детства .

[Оxотник]

Сейчас дефицит -800 ккал. С 26 ноября на безуглеводке. Есть смысл добавить бронхолитина? Жир конечно быстрее будет гореть вот только ВМЕСТЕ С МЫШЦАМИ? Теоретически если жира много мышцы не горят, а у меня жира еще много, вес 78 кг, рост 175, талия 90 (мерить не умею,всегда по разному), рука 37

И сколько бронха можно на безуглеводке? В 10 гр бронха 4,024 гр сахарозы.

[puffi88]

На фарме может и не будет сильно гореть .

[SerjVK]

Есть смысл добавить бронхолитина?
И сколько бронха можно на безуглеводке? В 10 гр бронха 4,024 гр сахарозы.

Надо было в тему ЭКА писать в разделе химия.

Вообще надо пробовать на себе и смотреть.
Начать с 15мл(посмотреть как пойдет, если все ок, то на следующий день 20мл...) по мерному колпачку в комплекте с бронхом, кофеина 200мг, кофеин покупать в магазине спорт пита, в аптеке он хуже и дороже. Аспирин по желанию/состоянию желудка.

[Kito]

вес 78 кг, рост 175, талия 90 (мерить не умею,всегда по разному), рука 37

тебе не стыдно после этого в соседней теме советы по питанию раздавать всем страждущим? 

[puffi88]

тебе не стыдно после этого в соседней теме советы по питанию раздавать всем страждущим? 

Ну кто-то должен ...

[Оxотник]

Надо было в тему ЭКА писать в разделе химия.

Я тему ЭКА  1/3 прочитал, там в ккал шарящих мало.

тебе не стыдно

Нет. Я на массе не разу не был. 

 

соседней теме советы по питанию раздавать всем страждущим?

Королев в космос не летал, значит в космонавтике не шарит? Большинство моих советов это повтор уже сказанного, я велосипед не изобретаю, и спрашиваю чаще чем советую.

Kito, Слушай а может земля плоская а не круглая? Ты видел ее со стороны? Я нет.  

Сообщение изменено: Оxотник (09 декабря 2014 - 06:47)

[SadRabbit]

Путь сушки без использования гормональной терапии - тернист и труден ))

Вообще эфедрин хорошо взвинчивает инсулинорезистентность, жирные кислоты становятся приоритетным энергоисточником, так что в теории можно залазить в больший дифицит, без риска для мяса.

Но в натуралку, опять же рулит только практика.

[puffi88]

Нет. Я на массе не разу не был. 

Талия 90 тогда откуда ?

[Оxотник]

Талия 90 тогда откуда ?

Я же хомяк, ожирение было около 35% и талия 114, вес 95

Сообщение изменено: Оxотник (09 декабря 2014 - 07:19)

[puffi88]

Я же хомяк, ожирение было около 35% и талия 114, вес 95

Нельзя долго сушиться , обменка не железная . Просто , имхо , зимой сушиться , а летом массу набирать ... ? Зимой с прессом , а на пляж с животом тогда .

[Честер]

Зимой с прессом , а на пляж с животом тогда .

а чо, многие зимой на пляжи ездят отдыхать )

[SerjVK]

Какая масса вы что? Сушка-поддержка-сушка, хотя бы так

[puffi88]

а чо, многие зимой на пляжи ездят отдыхать )

Не подумал .

[Оxотник]

Нельзя долго сушиться , обменка не железная

Дык скоро новогодние каникулы, пожру от души, вот такая у меня разъебай*кая сушка, шаг назад 2 в перед.

 

а на пляж с животом тогда

Как раз до лета сушится.

Сообщение изменено: Оxотник (09 декабря 2014 - 07:36)

[Честер]

Дык скоро новогодние каникулы, пожру от души

+12 кг и 10 см на пузе )

[puffi88]

Как раз до лета сушится.

Сушиться надо быстро и эффективно , а медленно - только обменку пороть. 

[Slv]

Сушиться надо быстро и эффективно , а медленно - только обменку пороть.

Быстро эт как?))) 2-5 кг в неделю? Тогда получается все эти Лайлы, Берханы и прочие своими советами порят обменку людям?)))

[SerjVK]

2-5 кг в неделю?

Это экспресс прям)), быстро это 1кг в неделю.

[Slv]

Это экспресс прям)), быстро это 1кг в неделю.

Такой темп долго держать не получится, если говорить о прочих равных. вот 1/2 кг в среднем на длинной дистанции в 2-3-4 месяца вполне

[puffi88]

Быстро эт как?))) 2-5 кг в неделю? Тогда получается все эти Лайлы, Берханы и прочие своими советами порят обменку людям?)))

В этих лайлах хорошо разбираются только жирные люди .   А так 1 кг в неделю хватает , больше уже вредно . 

[Slv]

В этих лайлах хорошо разбираются только жирные люди . А так 1 кг в неделю хватает , больше уже вредно .

тогда тут все жирные