888 ответов в этой теме

[Dart Weider]

80% на максимум это проходка для МХ.

Какова связь между АЭРОБНЫМ агентом МХ и АНАЭРОБНОЙ работой на 80%ПМ?

[AnatolyR]

Шо ето? Я болен? Я гениален? У меня слабая психика? Как жить дальше? И зачем? Я Селуяновский эталон меня пустила генетика шо дальше?

кто виноват?

[merQ]

На Югифтед недавно выходил ролик, где там один тренер тестировал двух новичков на мышечные волокна и предрасположенность к гипертрофии и говорил, что возможно кто-то сможет сделать с весом, чуть меньшим, чем 1пм, повторов 16-20, но, разумеется, оба новичка сделали только несколько повторов

[AnatolyR]

как там ноги

 

Однажды Тимуру опять подарили осла, а у Моллы к этому времени кончились деньги. Тимур сказал Молле:

— Чего же ты, Молла, молчишь? Может быть, у этого осла нет никакого таланта?

Молла почуял, что туг можно поживиться, и поспешно ответил:

—         Почему же нет? Этот осел еще умнее того. Если ты отдашь его мне, я научу его говорить.

Тимур заинтересовался и сказал:

— Хорошо, я дам тебе его, скажи свои условия.

— Условия мои немного накладны, — ответил Молла. — На этот раз дело очень трудное. Ты должен дать мне пять лет сроку и на каждый день — по золотому.

Тимур согласился.

Молла сосчитал, сколько золота ему полагается за пять лет и, получив вое сполна, привел осла домой. Жена увидела, что Молла опять пришел с ослом и спросила:

            — Что это такое?

            — Помолчи, жена, — ответил Молла — Возьми эти деньги и расходуй. Посмотрим, что будет дальше.

И он рассказал жене все.

—         С ума ты опятил, что ли? — оказала жена. — Или голову потерял? Разве осел сможет говорить?

— Жена, — возразил Молла, — я думал, что глуп только Тимур, поверивший моим словам. Оказывается, вы одного поля ягоды. Конечно, осел не сможет говорить!

            — Раз не сможет говорить,—   рассердилась жена,— так чего же ты взялся его обучать?

            — Ты задаешь нелепый вопрос. Разве не видишь, что я принес целый амбар золота?

            — Ну хорошо, через пять лет срок окончится. Что же ты тогда скажешь?

Молла, немного подумав, ответил.

—         Жена, из будь дурой! Возьми деньги и покупан, что нужно. Аллах милостив! За эти пять лет кто-нибудь да сдохнет — или осел, или Тимур!

[Gjkmpjdfntkm]

кто виноват?

Ну не я же... Папа наверное

[Snake07]

Ну не я же... Папа наверное

Не угадали. Все митохондрии - от мамы.

[Ikar]

Там на определенной высоте типа нельзя животным белком затариваться, так как он плохо переваривается, чисто сухофрукты и злаки. 

Селуянов писал что велогонщики на Тур-дефрансах и т.п. прямо в седле жрут нон стопом все что не приколочено, не в горах конечно но все же  ,  и кому спрашивается можно верить?

Если с 80% чел сделает 2-3 повтора и сдохнет - и так по всем мышцам он офигенно предрасположен к гипертрофии- подразумевается 85-90% быстрых валокан.Такому при 1ПМ напирмер стописят что ПМ, что 140 что 130 жать счетай одинаково "тяжело".И предплечье под сорокет может нарасти от кручения руля в машине - одного такого типА видел за всю жизнь, мужик здоровеннейший лосяра в жизни ничем не занимавшийся.

Сообщение изменено: Ikar (24 апреля 2014 - 01:20)

[Gjkmpjdfntkm]

Не угадали. Все митохондрии - от мамы.

На папу они больше похожи. И потом они мои - я их сам вырастил

[sereje4ka]

Поначалу конечно от шока в горах можно мало кушать, но уже через неделю литр сливок залпом это не предел. И все усваивается. И про одни злаки и сухофрукты тож вранье. И так по три кирпича в день кладешь с 5-8 тыс ккал, а при богатой клетчаткой пище ты из за скалы выходить не будешь.

[Dart Weider]

Gjkmpjdfntkm,

На папу они больше похожи. И потом они мои - я их сам вырастил

Читайте в книжных магазинах города:

 

"Секс и митохондрии.

Как бысто увеличить окислительные возможности мышц."

Теоретическое пособие для студентов ВУЗов.

автор: Селуянов В.Н..

 

Сообщение изменено: Dart Weider (24 апреля 2014 - 01:47)

[Хиляк]

Селуянов писал что велогонщики на Тур-дефрансах и т.п. прямо в седле жрут нон стопом все что не приколочено, не в горах конечно но все же  ,  и кому спрашивается можно верить?

просто речь идет о высоте не 2-3 тысячи, а высоте от 5 и до 7 тысяч. Там где уже идут перегрузки для организма из-за кислородного голодания. 

Но спорить не буду, не в курсе, не ходил. С моими короткими ногами только в горы ходить. 

 

Хз как в горах, но на равнине реально целый день на одном яблоке. И есть не хочет. как так. выносливый как лошадь. 56 кг. вот и митохондрии. 

[sereje4ka]

Хз как в горах, но на равнине реально целый день на одном яблоке. И есть не хочет. как так. выносливый как лошадь. 56 кг. вот и митохондрии. 

1 день не показатель. Можно вообще весь день не есть, а на завтра компенсировать.

[Хиляк]

1 день не показатель. Можно вообще весь день не есть, а на завтра компенсировать.

Ничего он не компенсирует. Я уже целое исследование провел и ящики у него обшарил - еды нет. Дома тоже еды нет. Ни в морозилке, ни в тумбочках. Киборг. Выносливость чудовищная. Пронести рюкзак столько сот километров на сухофруктах.

[AnatolyR]

Хиляк ,

вы же понимаете что это противоречит закону сохранения энергии?

[Grubman]

Ничего он не компенсирует. Я уже целое исследование провел и ящики у него обшарил - еды нет. Дома тоже еды нет. Ни в морозилке, ни в тумбочках. Киборг. Выносливость чудовищная. Пронести рюкзак столько сот километров на сухофруктах.

Обожрал парня.... Его голодная смерть будет на твоей совести! Дошел со своей ипотекой до ручки!

[SHEG]

Обожрал парня.... Его голодная смерть будет на твоей совести! Дошел со своей ипотекой до ручки!

Кстати недавно  Хиляк как раз начал полноценно питаться ))

[Хиляк]

Хиляк, вы же понимаете что это противоречит закону сохранения энергии?

Тут тоже вопрос. 

Вот у меня знакомый по работе одно время тренировался. Потренировались в понедельник. Я за 2 дня ем как свинья из кадки. А он тарелку гречи с сосиками и уже через день готов к новой тренировке, а я, если не съем тонны еды - не восстановлюсь. Вопрос - что за нах и хде искать правду?

[Gjkmpjdfntkm]

хде искать правду?

Съесть не значит усвоить, сказать что съел не значит съесть, сказать что не ел не значит не есть, сказать шо готов не значит быть готовым, прийти не тренировку не значит быть готовым

Потренироваться не значит прогрессировать

[AnatolyR]

Вопрос - что за нах и хде искать правду?

вы оперируете безконтрольными понятиями

всегда существуют переменные которые вы не учитываете

[Хиляк]

Съесть не значит усвоить, сказать что съел не значит съесть, сказать что не ел не значит не есть, сказать шо готов не значит быть готовым, прийти не тренировку не значит быть готовым Потренироваться не значит прогрессировать

получается, что правда такая:

1. я поражен глистной инвазией. 

2. друг-горник втихаря лупит сладости, мясину и цельнозерновой хлеб, а прячет это все в ящиках девиц-соседок. 

3. друг, который быстро восстанавливался, втихаря курсил как последняя сволочь. 

вот она, реальность. 

[Gjkmpjdfntkm]

я поражен глистной инвазией.

1. Правильная нагрузка, вне необходимые нутриенты, благоприятный гормональный фон

2. А в рюкзаке 50кг кирпичей несет))

3. Все может быть, можете с ним на пару сдать анализы на гормоны возможно это многое прояснит

[bbildder]

Дегранданты.

[merQ]

На Югифтед недавно выходил ролик, где там один тренер тестировал двух новичков на мышечные волокна и предрасположенность к гипертрофии и говорил, что возможно кто-то сможет сделать с весом, чуть меньшим, чем 1пм, повторов 16-20, но, разумеется, оба новичка сделали только несколько повторов

Вот, даже нашел:

 

начиная с 9:50

как раз говорит про 80% только не на 16-20 повторов, как я написал, а аж на 20-30 !

Сообщение изменено: merQ (25 апреля 2014 - 04:45)

[overton]

я думаю надо сделать так чтобы было с чем сравнивать - 7 дней вместо пресса ходить в горку, а потом опять 7 дней пресс, и так чередовать.

 

В неделю терять 1-2 кг, и смотреть где как размеры меняются, это будет более обьективный тест.

[Dimik]

У нас на работе парнишка 1,80м. весит 56 кг. Несет рюкзак 50 кг две сотни километров по горной местности, ест яблоко и еще сотню километров. Вот и спрашивается - закисляется он там или не закисляется.

человека нужно ликвидировать, т.к. он нарушает все научные законы и своим существованиям заставляет людей сомневаться в непокобелимости догм

[merQ]

Не надо его ликвидировать, ведь он - исключение, подтверждающее правило!

[Дядя Вова]

Почему митодига не работает? Брекинг ньюс..

 

Если просмотреть видео как Линдовер и Прыгунов тренирует бицепс "по стато-динамике" можно сказать сразу:

1) Закидывания и падения веса, раскачка спиной. Не совсем хорошо, идет зацепление ГМВ.

2) Амплитуда слишком большая, особенно видно на 4:36 у Прыгунова, амплитуда то полная... Жжения то добились, но не в ОМВ, а в ГМВ.

3) Нет массажа, нет потягивания, нет активного отдыха 10 минут. - а это крайне важно, нельзя стоять между подходами и ничего не делать.

 

Вот на 8:41 амплитуда правильная. Но на таблетках эти ошибки наверное и не критичны.

 

Вообще, правильная проработка бицепса показана на 5:51 тут: youtube.com/watch?v=-F6BQeoTHYM

 

Ребята отсебятиной занимаются,не понимая сути статодинамики)

кофе и пинг-понга тоже не хватает между подходами, и массажа пяток.

и опять про таблетки, ога. а где они, безтаблеточные герои селуянова? грачев или, не побоюсь этого слова, кравцов?

Что Вы имеете ввиду?

Кравцов накачался по Селуянову? Или пробовал какие-то аспекты тренинга, которые упоминал Селуянов? Это ведь две большие разницы

Если быть точным,то использовал озвученные профессором принципы.

[Дядя Вова]

профи в большинстве случаев тренируют ОМВ?

http://www.youtube.c...Qa9gXOOX3E#t=30

мало кто делает упражнения в максимально возможную амплитуду

В большинстве случаев,ограничивая амлитуду,они работают над гипертрофией ГМВ. Мыщцы проявляют максимальную силу на определенном участке амплитуды,поэтому смысла особого нет снаряд по полной амплитуде гонять)

[merQ]

Если быть точным,то использовал озвученные профессором принципы.

 

А какие именно? И вы их использовали с самого начала тренировок или уже достигнув определенного уровня?

[Дядя Вова]

А какие именно? И вы их использовали с самого начала тренировок или уже достигнув определенного уровня?

Конечно,достигнув определенного уровня. Какие именно принципы,объяснял часто и подробно на своих семинарах,в книжках,в статьях. Долго перечислять и объяснять.