458 ответов в этой теме

[UAyuppieUSA]

Дмитрий, может глупый вопрос,а зачем НаноВапор если есть пентоксифилин. В нановапоре разве что бетааланин есть, но я чето его действие не чувствую, как не положительное, там и не отрицательное

[Silovichok]

Дмитрий, может глупый вопрос,а зачем НаноВапор если есть пентоксифилин. В нановапоре разве что бетааланин есть, но я чето его действие не чувствую, как не положительное, там и не отрицательное

А он чувствует ....

[Teac]

Дмитрий, может глупый вопрос,а зачем НаноВапор если есть пентоксифилин.

Фигасе у него побочки:

Побочные действия

Со стороны ЦНС: головная боль, головокружение; тревожность, нарушения сна; судороги.

Дерматологические реакции: гиперемия кожи лица, "приливы" крови к коже лица и верхней части грудной клетки, отеки, повышенная ломкость ногтей.

Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, снижение аппетита, атония кишечника, обострение холецистита, холестатический гепатит, повышение активности печеночных трансаминаз и ЩФ.

Со стороны органа зрения: нарушение зрения, скотома.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, аритмия, кардиалгия, прогрессирование стенокардии, снижение АД.

Со стороны системы кроветворения: тромбоцитопения, лейкопения, панцитопения.

Со стороны свертывающей системы крови: гипофибриногенемия; кровотечения из сосудов кожи, слизистых оболочек, желудка, кишечника.

Аллергические реакции: зуд, гиперемия кожи, крапивница, ангионевротический отек, анафилактический шок.

[tdk]

можно виагрой закинуться, схожее действие, побочек минимум, но дороговато

[Teac]

можно виагрой закинуться, схожее действие, побочек минимум, но дороговато

ммм...практикуешь?

[rom150489]

Харош флудить!

[Фермер]

Тренировался сам и ребят молодых, нормально результаты идут, но желательно не более 3-4 циклов, при этом все на сухую, нормально адаптированная программа

[Фермер]

Особенно программа хорошо работает, после долгого перерыва в тренировках, мягко въезжаешь на рабочие веса

[alex-doc80]

Закончил программу во второй раз: жим штанги лежа- 100*4; до этого был 90*5)

[xxxl-1]

На третий круг пойдёшь?Что с другими упражнениями?Что обьёмы?

[Илья1981]

Закончил я этот комплекс на середине второго микроцикла, не пошел он мне Веса упали почти во всех упражнениях (кроме пресса и икр) к тому же обострилась травма плеча

[Апостол]

Илья1981,завысил веса в первом микроцикле или ПМы были не верно рассчитаны

[Илья1981]

Илья1981,завысил веса в первом микроцикле или ПМы были не верно рассчитаны

Веса были подобраны так, что бы выйти на максимум на 15 повторениях, т.е. до отказа в 15 повторениях. От этих весов я отнял 30% и начал микроцикл.

[xxxl-1]

Веса были подобраны так, что бы выйти на максимум на 15 повторениях, т.е. до отказа в 15 повторениях. От этих весов я отнял 30% и начал микроцикл.

Значит широко шагал.

[Дмитрий Кононов]

Друзья, всем приветище! Очень долго молчал, т.к. тупо нет времени. У нас завершился тренинг, его благополучно закончили 9 участников (это те, кто прислал или выложил вКонтакте отчеты, может быть зафиналили и больше человек, но мне о них ничего не известно . Не у всех получалось появляться в онлайне в назначенное время раз в неделю, кто-то прослушивал в записи и двигался самостоятельно.
Результаты есть у всех: у кого-то лучше, у кого-то хуже. Несколько человек ОЧЕНЬ порадовали. Лучшая прибавка в жиме лежа "насухую" составила 20 кг. Сейчас обработаю информацию, подготовлю и выложу отчеты и отзывы на своем блоге и здесь.

[Илья1981]

Значит широко шагал.

Нормально шагал, просто фулбоди не для меня. Двухдневный сплит мне больше нравится.

Сообщение изменено: Илья1981 (10 August 2012 - 02:49)

[Kaчок]

Веса упали почти во всех упражнениях (кроме пресса и икр) к тому же обострилась травма плеча

Ресурса в запасе не было для издевательств, вот организм и начал мягко намекать... На момент начала программы он уже был неготов к такой программе...
Отдых перед программой присутствовал? И над чем велась работа до этой программы?

[Илья1981]

Отдых перед программой присутствовал? И над чем велась работа до этой программы?

До этого тоже работал на 15 повторений, устал. Отдохнул 3 дня и начал работать по этой проге. На пресс и икры неправильно расчитал веса (занизил слишком) и на первом микроцикле я в этих упражнениях на максимум так и не вышел. Когда заканчивал прогу в середине второго микроцикла, попробовал поработать на максимум на пресс и икры. Вместо запланированых 20 повторений с весом, я свободно сделал 30 повторений.

[dip74]

Когда заканчивал прогу в середине второго микроцикла, попробовал поработать на максимум на пресс и икры. Вместо запланированых 20 повторений с весом, я свободно сделал 30 повторений.

Силовая прога на пресс и икры, ещё и на 20 повторений? Круто!

[Апостол]

Илья1981,ясно всё)... "гнать" надо было жим присед тягу... а остальное подсоб... руки и мелочь не зря некоторые исключают в конце цикла... и это

До этого тоже работал на 15 повторений, устал. Отдохнул 3 дня и начал работать по этой проге.

заепца!)... цэлых тры дня атдахнул

[alex-doc80]

На третий круг пойдёшь?Что с другими упражнениями?Что обьёмы?

Пойду, но уже в следующем году-) По остальным упражнениям:
1.Жим штанги лежа: 100*4,- было 90*5
2.Подтягивания +12,5кг*4, - было 9
3.Жим шт.стоя с груди: 62,5* 5,- было 52,5*5
4.Бицепс со шт.стоя: 52,5* 2,- было 45*4
5.Отжимания на брусьях - предпоследняя тренировка+35*2(почувствовал боль в плече и дальше делать не стал, до этого 30*5), -было +20*4
6.Приседания со штангой: 100*4,- было 85*5
7.Становая тяга на прямых ногах: 120*5(выполнил относительно легко), -было 100*5
Обьемы вроде теже, но визуально жирка стало меньше.

[Хронохирург]

Пойду, но уже в следующем году-) По остальным упражнениям:
1.Жим штанги лежа: 100*4,- было 90*5
2.Подтягивания +12,5кг*4, - было 9
3.Жим шт.стоя с груди: 62,5* 5,- было 52,5*5
4.Бицепс со шт.стоя: 52,5* 2,- было 45*4
5.Отжимания на брусьях - предпоследняя тренировка+35*2(почувствовал боль в плече и дальше делать не стал, до этого 30*5), -было +20*4
6.Приседания со штангой: 100*4,- было 85*5
7.Становая тяга на прямых ногах: 120*5(выполнил относительно легко), -было 100*5
Обьемы вроде теже, но визуально жирка стало меньше.

Имхо, сильно отстают подтягивания и присед. Вес какой?

[Kaчок]

До этого тоже работал на 15 повторений, устал.

Ну вот собственно и ответ... Тебя нельзя было братся за эту программу...

Отдохнул 3 дня и начал работать по этой проге.

В твоем случае помогли бы как минимум, в лучшем случае, две недели отдыха.

Имхо, сильно отстают подтягивания и присед.

В данном случае это не имеет никакого значения....

[Хронохирург]

В данном случае это не имеет никакого значения....

Если не против, то я к автору сообщения.

[renepjd]

Дмитрий, мне очень понравилось как Вы, в общем то печальный случай, описываете с юмором.
Жизнь продолжается!

[wanted92]

Крутая прога !!! прошел ее полностью, хотел снять видио но заболел и ... пролежал неделю дома не чего не мог есть .... похудел , силовые навярнека упали , сейчас вот 2 неделя идет пампинг еще недельку и опять сяду на эту прогу , веса у меня были такие до жим 80х8 присед 130х8 становая 130х8 в конце было жим 100х3 присед 142 х 5 становая 142 х 12 , так что всем советую эту программу

[Дмитрий Кононов]

Наконец-то удалось упорядочить и выложить отчеты участников. Честно говоря, затрахался сегодня стучать по клаве, поэтому сюда выкладывать уже сил нет. Да и очень "многабукаф" получится. Кому интересно - смотрите отчеты и отзывы на моем блоге.

[renepjd]

Вот здесь Дмитрий Кононов предлагает свою книгу "Широкая и мощная спина, руководство по построению". Часть первая: упражнения, техника, секреты бесплатно
http://dk13.justclick.ru/back_training?vmbhash=ee464faf452b9d1fd4493d175c03a891

[Дмитрий Кононов]

Вот здесь Дмитрий Кононов предлагает свою книгу "Широкая и мощная спина, руководство по построению". Часть первая: упражнения, техника, секреты бесплатно

Коль пошла такая пьянка , можно скачать бесплатно еще и мой обзор "Сжигатели жира: волшебные пилюли или бесполезная трата денег" http://dk13.justclick.ru/magic_pills
Конечно, это не в полном смысле "книги", а скорее, небольшие руководства для новичков и середнячков, помогающие быстро разобраться в "теме".
Через несколько дней доступ закроется, так что - вэлкам!

[Дмитрий Кононов]

Дмитрий, может глупый вопрос,а зачем НаноВапор если есть пентоксифилин. В нановапоре разве что бетааланин есть, но я чето его действие не чувствую, как не положительное, там и не отрицательное

Пентоксифиллин и предтренировочные комплексы имеют принципиально разное назначение! Единственный общий эффект - это воздействие на кровоток и капиллярную сеть, но за счет разных механизмов. Пентоксифиллин снижает вязкость крови, а аргинин, входящий в состав того же Нано Вэйпора, расширяет сосуды, снижая их тонус и устраняя спазм.
Кроме того, "компот" разных компонентов любого стандартного предтренировочника направлен на решение многих задач: стимуляция ЦНС, т.н. боевой настрой за счет кофеина, винпоцетина, тирозина и пр.), повышение энергетики мышечной клетки (разные формы креатина и иже с ним), улучшение накачки, т.е. кровоснабжения (аргинин), проинсулярное действие для улучшения усвоения питательных в-в, того же креатина (липоевая кислота), уменьшение катаболизма (ВСАА) и т.д. и т.п.
Пентоксифиллин же тупо повышает текучесть крови. Это тоже хорошо. Но сравнивать эти два класса препаратов некорректно.

Нано Вэйпором, я кстати, тоже слегка разочарован... Но это не значит, что предтренировочники неэффективны как класс. Надо искать то, что вас "вштыривает". Например, от "Нокс Памп" от Дориан Ятс Ньютришн колбасит практически всех ... но после него есть определенный отходняк. Можно не уснуть всю ночь: старина Ятс фуфла не предложит))).