364 ответов в этой теме

[Тачёный]

Все хорошо в меру.

[Eternal]

вопрос некорректен. для увеличения преимущественно силы и вообще увеличения общей работоспособности мышц, конечно лучше свободные веса и работа с собственным весом тела. а для прорисовки и тренировки определенных мышц(изоляции) больше подходят тренажеры.
но самое верное - совмещать все) только таким способом можно добиться здоровья, силы и красоты тела

[Aleksandr777]

предпочтительней штанга,но от тренажеров не откажусь

[Фалинский Алексей]

по мне так гантели и штанги. тренажеры можно в конце))) использовать!

[SERЁGA]

всего по немногу))))

[Фалинский Алексей]

всего по немногу))))

всего и по дохрена!

[Апостол]

SERЁGA в профиле поприкалывался?

[GRE@T]

Всего в меру .

[Turkman76]

а для прорисовки и тренировки определенных мышц(изоляции) больше подходят тренажеры.

Для прорисовки мышц диета подходит гораздо больше, чем тренажеры!

[Фалинский Алексей]

и тренажеры и диета

[Turkman76]

и тренажеры и диета

Не... - диета и гири!

[Фалинский Алексей]

Turkman76
=))) короче каждому свое=)))

[калыван]

Есть такое мнение, высказанное, кажется, Вадимом Протасенко, что тренажеры не пользуются авторитетом у большинства качков из-за того, что скольжение роликов снижает нагрузку в негативной фазе. Протасенко в "Думай. или Супертренинг без заблуждений" говорит, что если когда-либо изобретут тренажер, где опускать вес будет труднее, чем поднимать, это будет переворот в бодибилдинге. Прикольно, что в России такая приспособа уже года три изобретена, но, почему-то ее не производят. Может, готовят наших спортсменов к Олимпиаде в Сочи?

[STAINLESS STEEL]

калыван Можно поподробней Пжлст.

[Mugetsu]

Однозначно штанга

[Berserkr]

тема ни о чём, ваши клетки не знают штангу вы там поднимаете, камень или попросту дро те, фактически всё зависит только от нагрузки при которой клетка активизируется и начинает более интенсивно работать, просто штанга удобнее камня, а гантели удобнее штанги, а тренажёры различные и блоки в том числе удобнее всего вышеперечисленного

[Фалинский Алексей]

Berserkr
например пожмешь гантелями такой же вес как на штанге и на такое же кол-во раз?

[Burberry]

Все мои самые любимые упражнения выполняются со штангой- подъем на бицепс ,жим из за головы,жим лежа,подъем штанги на бицепс на скамье Скотта.Значение гантелей умалять не хотелось бы,но все таки это уже не то.А вот тренажеры я люблю для ног использовать

[Turkman76]

просто штанга удобнее камня, а гантели удобнее штанги, а тренажёры различные и блоки в том числе удобнее всего вышеперечисленного

Экая чушь)))) Интересно на каком месте в этом абсурдном списке у Berserkr гири?...

[мороз]

Штанга, гантели,брусья и турник! Можно еще грушу

[BleedingMind]

Штанга,тренажеры и гантели

[santilo76]

штанга очень удобный снаряд+разнообразие форм

[калыван]

STAINLESS STEEL

Можно поподробней Пжлст

Извини, просохатил твой вопрос! Короче, станок, где меняется нагрузка по мере подъема веса. например, тянешь горизонтальную тягу, а вес плавно уменьшается с 60-ти (к примеру) до 50-ти кг, зато когда опускаешь вес, он плавно увеличивается снова до 60-ти - негативная фаза усиливается! но можно и наоборот: тянешь - вес увеличивается, опускаешь - уменьшается - как жим или происед с цепями, только на станке. Плюс в том, что любой станок с вертикальным ходом отягощения может быть оборудован подобной приспособой!

[evgen30121]

Штанга в основном. Гантели очень редко. Тренажеры почти не использую.

[хоттабыч]

пожалуй в таком порядке: гантели-штанга-тренажеры

[НеЯ]

штанга.

[El fantasma]

Раньше в основном со штангой занимался, но совсем недавно начал заниматься по системе Лебедева. Там упражнения только с гантелями. Про эту систему можно почитать здесь http://paralife.naro...dev/lebedev.htm.

[Fusil]

По моему скромному мнению (для себя лично) нужно стараться задействовать всё...
И тренажеры и штангу и гантели и еще, что-то...
Потому получается некоторое разнообразие для психологии и мышц тренирующегося человека.
А "долбежь" чем-то одним из вышеупомянутого приведёт к рутине и по большей части психологической усталости. ИМХО.

[Lady Ta]

Недавно прочитала такое мнение: "штанга или гантели? Девушкам нужно выбирать гантели. Штанга заставляет выполнять движения по более жесткой амплитуде, которая может навредить более слабым женским связкам и суставам. Упражняясь с гантелями, вы не столкнетесь с этой проблемой - вы сами подбираете нужную траекторию движения снаряда и лучше чувствуете рабочую мышцу".