409 ответов в этой теме

[rrulliani]

Sany4
HUGO
зато сил небось хоть отбавляй)))

[Жеребец]

Gadget_
а я единственное место знаю где настоящий можно взять это на ВВЦ в армянском павильоне.
он коричневого цвета, намного тоньше, мягче и неровный.

а по лепешкам в москве 2 места знаю где пекут нормальные - одни в тандыре на выхино(в большистве случаев даже если в тандыре при покупателе жарят-все равно фигня) и другие на юго-западной огромного диаметра раза в 3 больше чем лепешка))))))

мой любимый хлеб это))) но т.к. не достать(хорошо с одной стороны), то кушаю только черный и бородинский.

[Slamchik]

утром пью коктель Молого 300гр + Творог без жира 220 грам + ложку меда
в обед ем то что принисет кухня, обычно кортошка или макароны + пирожки
вечером ем телятину + куриные грудки с макаронами, если их нет то ченибудь + капченую говядину

кароче ударная порция приходится на вечер 9-10 часов...

мышцы растут но веса я не набираю, как был 95 кг так и есть +\- 3 кг

[Sany4]

rrulliani
не зря же мы с Яриком третий и четвертый чемпионы по силовому экстриму среди любителей)))

[Ильяс]

ем такую штуку 2раза в день

[ProbolicSR]

ем такую штуку 2раза в день

А че это?

мышцы растут но веса я не набираю

Это как? Легкие мышцы?

[Ильяс]

А че это?

филе куринное и рис круглозерный

[ProbolicSR]

круглозерный

Разваривается сильно, не очень его жалую. Отчего тебе пришелся по вкусу?

[Sany4]

выглядит аппетитно))

[Ильяс]

Разваривается сильно, не очень его жалую. Отчего тебе пришелся по вкусу?

незнаю,привык уже к нему

выглядит аппетитно))

ага,правда если грудки без приправ жарить
то вообще невкусно

[оптимист]

Я с утра ем либо гречу, либо овсянку, плюс два яйца.
Обед состоит из варённой картошки, двух катлет.
Ужин, это рис и жареные куриные грудки примерно (400гр грудок).
Перед сном сыворотка, 200гр творога обезжиренного и банан.

[Станозолол]

Разваривается сильно, не очень его жалую.

ProbolicSR
Ты наверно при варке много воды заливаешь. Потом попробуй еще добавить совсем немного молока в рис, как только он закипит.

[Dekster666]

Вот сейчас овсяночку ем, запивать буду кофе с печеньем.

[Ильяс]

а я сейчас яйца пожираю
5штук отборных,самых больших

[HUGO]

rrulliani

не зря же мы с Яриком третий и четвертый чемпионы по силовому экстриму среди любителей)))

точно ))))

[Yuraklimenko]

330г молочный коктеиль
300г молоко
омлет 200г
курятина 200г
картофель жаренный 100г
творог 100 г
банан 2 шт

[ArtKiev]

Сегодня утром завтрак:
1) Творог обезжиренный. 150 гр
2) Овсянка с тунцом. (Ел сегодня первый день. Даже очень понравилось). 200 гр и 50 гр

в 12-00 тренировка.
в 13-00 (выпил протеин.) Сейчас перекушу бутерброды с бастурмой.
пока так!

Сообщение изменено: ArtKiev (13 января 2010 - 02:52)

[OlenK@]

Что же у всех почти идеальный рацион?

А я вот люблю покушать кушаю много и с аппетитом причем и правильную и неправильную еду

А в новогодние праздники так никто и несознался, кто что ел

[rrulliani]

6-00 аминки и витамины 7-00 геркулес 100г...яблоки 2шт (440г) 10-00 творог 330г 12-00 грудка куриная 200г...картофель отварной 250г...хлеб ржаной 65г...15-00 аминки... зал к 18-00...сожру наверно творога перед ним грам 400...после ...амики с бцашками ...в 21-00 грудки наверно грам 200 с постной солянкойграм 300...на ноч бцашки...

[Nоvichоk]

OlenK@
- - - 31.12 - - -
07.00 - яйца, овсянка 100г
09.45 - фундук, индейка 150г, гречка 80г
12.15 - творог 250, кефир 0%, банан
14.45 - миндаль, индейка 150г, гречка 80г
17.15 - творог 250, кефир 0%, яблоко
19.45 - фундук, сельдерей, индейка 150г, рис 50г
22.30 - морковь, яйца

Т.е. то же, что и всегда

[krenchik]

А в новогодние праздники так никто и несознался, кто что ел

Видимо слишком много печатать прийдётся, мозоли на пальцах будут

[Фемидочка]

А я вот люблю покушать кушаю много и с аппетитом причем и правильную и неправильную еду

и ничего лишнего не откладывается?))

А в новогодние праздники так никто и несознался, кто что ел

А в НГ ела тоже, что и обычно, ничего лишнего. В саму новогоднюю ночь алкоголь,естесственно из еды - роллы, обошлась без оливье и другой гадости))

[OlenK@]

Фемидочка
Неа, от вредной еды я еще и похудеть умудряюсь, ну может суперрельефа
ну это ж не значит что я обжираюсь, просто честно написала, что позволяла себе скушать не только тсорог 0%

Я тоже за НГ не съела Оливье и всячкие там сельди под шубой, совсем не хотелось этой каши под майонезом

[Пчёлка]

Я тоже на нг ела тоже что и всегда, тем более днем ходила на тренировку. Но вот в 0.00 выпила пару бокалов красного сухого.. ничем не закусывала. Утром мне было не очень хорошо, видимо сказалось то, что не пила почти полгода вообще. На утро пожалела, что пила.. и больше все) А за майонезы с оливье даже не говорю.. не готовили такое даже

[krenchik]

Я съела немного побольше чем обычно, но без обжорства. В основном была рыба и морепродукты. Из салатов - салат из авокадо с креветками с лимонным соком. Были ещё суши, порция жульена. Оливье на столе слава богу не было. Из выпивки осилила только бокал шапанского и 50 гр мартини, больше не полезло.

[Forever Strong]

Рыбу молоком запивал - остальное не помню ! ЧЕМ в туалет ходил ? да я даже не хочу вспоминать!

[tanya777]

Можете в двух словах описать, что происходит с крахмалом в картофеле, когда его разминаешь в пюре? Хотя бы как это слово звучит?!

[UserAnt]

Можете в двух словах описать, что происходит с крахмалом в картофеле, когда его разминаешь в пюре?

Ничего не происходит. К чему вопрос?

Хотя бы как это слово звучит?!

Надо полагать, пюрерирование.

[ProbolicSR]

Надо полагать, пюрерирование.

[tanya777]

Хахаха блять. Кто знает - ответьте нормально, пожалуйста?