371 ответов в этой теме

[ole]

неплоха с точки зрения рациональности, потому что подразумевает вместо вдвойне неэффективных действий ( 1.трата основных сил на все равно нерастущее 2. тренировка прушных мышц на остатке сил) одно эффективное.

Я вот не вижу у тебя отсталых мест , все классно , , немного шарами заняться , пика им добавить , их у тебя немного давит все , что под бицепсом , я когда то решил это , перевернув с ног на голову , сначала на пустую руку стал качать шар , а потом все , что под ним , и рука поменяла шар вылез из руки надо их развести , ибо при обычном подходе под бицепсом надувается , и не дает собрать его в камень , стало быть нет пикового сокращения , и нет пика
ну и добавил толщины низа широчайших , и полный баланс. а это ведь такой мизер , и не надо практически ничего менять , и можно с кайфом качать любимые .
я и писал про варианты , когда дело идет к усугублению диспропорции .к тебе это не относится .

[qpokc]

У меня икры т.к. не качаю пока

[Goldberg]

Думаю спина, ибо лучше всего растет

[Инка]

член 8х8 пресс

[Фемидочка]

ягодицы, ноги, плечи..

[ProbolicSR]

Плечи в список!

[Rambo_V]

А у меня все любимые группы мышц кроме ног.

[DEDULY]

Мне больше всего нравится прокачивать ноги,особенно приседания.Вот это настоящая работа!!!
А вот пресс качать вообще ненавижу.

[JaMP]

грудь-спина рызных мышц много можна и пофантозировать над упражнениями
зы ну на груди разные направления волокон

[Mia]

ноги-попа-спина
по убыванию..

[samurauka]

Плечи и руки!! Обожаю вид красивых округлых плеч и хорошо выраженного бицепса!

[Spybreak]

Cудя по опросу, видно что многие недолюблювают мышцы пресса) Конец тренеровки, сил практичиски нет...еле стоишь на ногах, а еще нужно сделать несколько подходов на пресс ...уу

[spartaks.s.s]

Ноги...плечи..столбы...
а мыщцы пресса хронически не долюбливаю)))

[камаз86]

Спина и ноги! Ненавижу делать дельты..ну и пресс вместе с ними тоже не долюбливаю.

[HardMan]

Балдею от приседа. В 2003 году присел 190 кг на 2 раза без бинтов, только в поясе. Забросил тренинг правда на 6 лет, вот сейчас пытаюсь все обратно взад вернуть.

Сообщение изменено: HardMan (11 октября 2009 - 10:36)

[Алехан01]

люблю делать спину-подтягивания, тяга в наклоне. дельты люблю ,триципс

[88КоT88]

Люблю грудь прорабатывать, хотя бы потому что жим, он на то и жим, что лёжа, лучше положения для тренинга не придумаешь(все мы в душе немного лентяи), а грудь без хорошо прорисованного пресса выглядит не очень, поэтому пресс прорабатываю на каждой тренировке разными упражнениями, чтобы нагрузку чередовать и более гармонично развивать прямую мышцу, бицепс тоже с трицепсом люблю, а ноги и спина - беда

[Molotov]

НОГИ!!!

[ArtKiev]

Не могу объяснить, но руки это моя самая любимая группа мышц. Просто абажаю упражнения на бицепс и трицепс. На втором месте грудак. А на третем, ну наверное все таки спина.

[EURO]

Спина и ноги.

[IronWoolf]

Обожаю делать спину... После тренировки такое АААААщущение, что крылья выросли... ыыы))) Да и вааапче, все люблю делать...

[ole]

Cудя по опросу, видно что многие недолюблювают мышцы пресса) Конец тренеровки, сил практичиски нет...еле стоишь на ногах, а еще нужно сделать несколько подходов на пресс ...уу

Хто мешает делать в начале тренировки, ?совсем по другому воспринимается, становится кайфовым процессом)))

Сообщение изменено: ole (15 февраля 2010 - 06:32)

[Gleb.]

я обожаю руки качать потому, что после тренировки такое ощущеие, что мышцы вот-вот взорвутся изнутри)

[yo_wuzup]

Люблю спину качать, но она, похоже, не особо любит качаться (всмысле растет не очень)

[Bazooka]

Накачать больше всего хочется грудные (на них и идет всегда упор) а самые отзывчивые это бицепсы, растут как на дрожжах да и качать соотвественно один кайф... я качку бицепсов вообще как работу не воспринимаю - это просто бонус в конце тренировки

[Химический Али]

Я бы не назвал подъём штанги с прямым грифом на биц очень лёгким занятием,если конечно делать конкретно

[dip74]

Химический Али

Я бы не назвал подъём штанги с прямым грифом на биц очень лёгким занятием,если конечно делать конкретно

Так если делать конкретно, то и подъём на носки сидя, тоже не очень лёгкое занятие...

[Fler]

А я ЛЮБЛЮ МОРОЖЕННОЕ !

[Nordost]

А я пресс люблю)))