348 ответов в этой теме

[astrolog]

puffi88 писал 29 Сент 2016 - 12:38:

Действительно причем . Все же препараты  одинаково держат воду . Не подумал ))

 

Это древний боян.

Впрочем, если вдруг есть пруф - с удовольствием ознакомлюсь. Я таковых не находил

[puffi88]

astrolog писал 03 Окт 2016 - 09:01:

Это древний боян.

Впрочем, если вдруг есть пруф - с удовольствием ознакомлюсь. Я таковых не находил

Ты cчитаешь , что препараты не влияют на задержку воды ? 

[astrolog]

puffi88 писал 03 Окт 2016 - 10:04:

Ты cчитаешь , что препараты не влияют на задержку воды ? 

 

если речь об убрать/заменить препарат - то влияют

а если о замене энки на проп - то нет.

я просто подумал чего-то что ты именно об тесте писал.

 

понятно что убрать деку и поставить трен - разница будет.

[puffi88]

astrolog писал 03 Окт 2016 - 11:04:

если речь об убрать/заменить препарат - то влияют

а если о замене энки на проп - то нет.

я просто подумал чего-то что ты именно об тесте писал.

 

понятно что убрать деку и поставить трен - разница будет.

Препаратов много и в деку  все не уперлось . Все делается под клиента. 

[astrolog]

и еще непонятно, зачем многие грузятся жирами в последний день (пончики, бургеры с мака, бисквит и т.п.).

что дают жиры на загрузке?

Сообщение изменено: astrolog (03 октября 2016 - 02:31)

[Diabloawm]

astrolog писал 03 Окт 2016 - 11:30:

и еще непонятно, зачем многие грузятся жирами в последний день (пончики, бургеры с мака, бисквит и т.п.).
что дают жиры на загрузке?

я вот в этот момент тож не врубаюсь . мож потому что там натрий в нагрузку идет в таких продуктах - наполняет лучше, а положительный эффект списывают на жиры по ошибке

[astrolog]

Diabloawm,

так проще купить аптечного натрия

[Diabloawm]

astrolog писал 03 Окт 2016 - 12:34:

Diabloawm,
так проще купить аптечного натрия

эт теория моя прост ) мне тренер, который за 500 баксов онлайн тренирует тож говорил про углеводно-жировую загрузку перед соревами . тока никакой научной базы не было у него - чисто опытом атлетов делился

[Kito]

В джанке пончиках пироженках комбинация быстрых углей с жирами некоторых намного лучше наполняют, чем к примеру 2 кг макарон или риса... Не знаю с чем связано... Я все списываю на больше кол-во соли в совокупности с водно-солевыми манипуляциями идущими перед загрузкой + индивидуальными особенностями организма . Чисто по себе сужу, я после загрузки чисто углями не ощущаю ни наполнености, ни прухи какой-то, ни пампа хорошего - ничего, а вот если сделать свободный мощный чит дей , то на след день разрывает просто от пампа и наполнености 

Сообщение изменено: Kito (03 октября 2016 - 04:37)

[astrolog]

Kito,

так вот вопрос от чего разрывает? от того что, скорее всего, чит-дей по калориям тупо выше чем углеводная загрузка? или все-таки от комбинации угли+жир?

 

блин, столько народу на форуме, столько выступающих, хоть бы кто отписался в теме.

 

опять же, чит-дей, это все таки не загрузка перед соревами, где надо не только наполниться но и чтобы водой не залило.

Сообщение изменено: astrolog (03 октября 2016 - 05:19)

[Kito]

У тебя же четкий тренер=) он то , точно шарит) Лучше напиши в ВК парочке наших выступающих, обычно, им не впадлу ответить 

[puffi88]

astrolog писал 03 Окт 2016 - 11:30:

и еще непонятно, зачем многие грузятся жирами в последний день (пончики, бургеры с мака, бисквит и т.п.).

что дают жиры на загрузке?

Это у вас наверное качки-рептилоиды с жиро-углеводной загрузкой . 

[astrolog]

Kito писал 03 Окт 2016 - 17:19:

У тебя же четкий тренер=) он то , точно шарит) Лучше напиши в ВК парочке наших выступающих, обычно, им не впадлу ответить 

 

беда в том что и он и большинство тех, кого он готовит к соревам - склонны к набору - там минимальная загрузка и их уже распирает.

вот кстати моя загрузка прошлым летом:

 

вес 69

день 1 - 460 углей - рис+хлебцы (из них 300г риса в сухом виде), 1,5л воды+0,6л из риса

день 2 - 820 углей - рис+изюм/курага+хлебцы (из них 750г риса в сухом виде) - 1л воды+1,5 из риса

день 3 - 740 углей - рис+изюм+овсяное печенье (из них 420г риса в сухом виде) - 0,5л воды + 0,8 из риса.

 

По воспоминаниям на 3-й день я ощутил наполненность уже вечером после фотосессии, после того как лупанул 250г мороженого с вареньем.

p/s/ воды даже в последний день с учетом той что натянул рис выходило больше литра.

именно поэтому, забугорные пишут что пьют воду при загрузке картофаном.

[Anastasiya Karpova]

Добрый вечер! Я не профессиональная спортсменка, но участвую в шоу ПроСушка) до финального фотографирования осталось 1.5 недели. Как бы мне лучше построить своё питание, чтоб максимально выгодно показать себя 23 числа?) заранее спасибо за ответ! Сейчас вот уже 3 дня как на безуглеводке (огурцы и сельдерей не считаю). Молочку стоит убрать совсем или нет? Помогите, пожалуйста, полезными советами)

[tigerforce]

Anastasiya Karpova писал 12 Окт 2016 - 20:39:

Добрый вечер! Я не профессиональная спортсменка, но участвую в шоу ПроСушка) до финального фотографирования осталось 1.5 недели. Как бы мне лучше построить своё питание, чтоб максимально выгодно показать себя 23 числа?) заранее спасибо за ответ! Сейчас вот уже 3 дня как на безуглеводке (огурцы и сельдерей не считаю). Молочку стоит убрать совсем или нет? Помогите, пожалуйста, полезными советами)

Вот неплохая статейка, все по полочкам

http://wefit.ru/7-shagov-k-fotosessii/

[astrolog]

Anastasiya Karpova писал 12 Окт 2016 - 20:39:

Добрый вечер! Я не профессиональная спортсменка, но участвую в шоу ПроСушка) до финального фотографирования осталось 1.5 недели. Как бы мне лучше построить своё питание, чтоб максимально выгодно показать себя 23 числа?) заранее спасибо за ответ! Сейчас вот уже 3 дня как на безуглеводке (огурцы и сельдерей не считаю). Молочку стоит убрать совсем или нет? Помогите, пожалуйста, полезными советами)

 

в первую очередь надо смотреть форму.

 

уходить в безуглеводку не факт что имеет смысл девушке, т.к. вам скорее всего нужна красивая секси-форма, а не безжизненное тело на фото

с водой, как описано в статье выше, я бы тоже не игрался.

как и с загрузкой.

[Anastasiya Karpova]

astrolog писал 13 Окт 2016 - 12:30:

в первую очередь надо смотреть форму.

уходить в безуглеводку не факт что имеет смысл девушке, т.к. вам скорее всего нужна красивая секси-форма, а не безжизненное тело на фото
с водой, как описано в статье выше, я бы тоже не игрался.
как и с загрузкой.

Форма как бы далеко не соревновательная... просто девушка, которая занимается спортом и придерживается ПП... 24 дня я в проекте и вес практически не ушёл, всего лишь 1.4 кг, но отражение в зеркале меняется по-немногу... Питание, которое прописывают в проекте как-то не очень мне нравится... Снизила каллораж до 700-800 в сутки, перешла на безуглеводку с понедельника (ем огурцы, сельдерей, цветную капусту, 100-150 г шампиньонов в день, 1 зеленое яблоко, могу согрешить 1 кофе с молоком в день ), творог не ем, натощак делаю кардио 5 раз в неделю, 4 раза в неделю ещё кроссфит... Просто хочется сделать максимум возможного, чтоб выглядеть на фото в наилучшем свете...

Сообщение изменено: Anastasiya Karpova (13 октября 2016 - 04:41)

[Anastasiya Karpova]

tigerforce писал 13 Окт 2016 - 11:25:

Вот неплохая статейка, все по полочкам
http://wefit.ru/7-shagov-k-fotosessii/

Спасибо большое)))) очень интересная и подробная статья

[Дмитрий Р]

Cтатья толковая, схема рабочая.

[Anastasiya Karpova]

Дмитрий Р писал 13 Окт 2016 - 13:52:

Cтатья толковая, схема рабочая.

Спасибо! Будем пробовать!)

[astrolog]

Дмитрий Р писал 13 Окт 2016 - 13:52:

Cтатья толковая, схема рабочая.

на ком?

[Anastasiya Karpova]

astrolog писал 16 Окт 2016 - 17:29:

на ком?

Видимо на мне испытать можно

Сообщение изменено: Anastasiya Karpova (16 октября 2016 - 10:30)

[Дмитрий Р]

astrolog:

на ком?

на мне как минимум)

пусть не идеально, но достаточно стабильно зато.

[Anastasiya Karpova]

astrolog писал 16 Окт 2016 - 17:29:

на ком?

Главный наставник и тренер проекта Спасокукоций тоже настаивает на 3 днях безуглеводки и 2 днях углеводной загрузки, на которой все массово поедают почему-то именно рис... Но спустя месяц шоу и начитавшись рекомендаций о 300 ккал в сутки, я не знаю чему уж стоит доверять... завтра начинается финальная неделя, в следующий понедельник фотографирование в студии. Тренироваться планирую так: каждый день бег натощак 5-6 км, вечером силовая. Наверное до пятницы включитесь но, потом 2 дня выходных перед фото... А вот как быть с питанием, совсем я не знаю

[Дмитрий Р]

Anastasiya Karpova:

А вот как быть с питанием, совсем я не знаю

вот рисом как раз грузиться я отказался...

до пн времени еще уйма, пока можешь начинать безуглеводку.

Anastasiya Karpova:

Тренироваться планирую так: каждый день бег натощак 5-6 км, вечером силовая.

нах столько бега?

зы.личка не работает...как можно связаться еще? я пару кинул бы мыслей...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (16 октября 2016 - 10:52)

[Anastasiya Karpova]

Дмитрий Р писал 16 Окт 2016 - 19:50:

вот рисом как раз грузиться я отказался...
до пн времени еще уйма, пока можешь начинать безуглеводку.
нах столько бега?
зы.личка не работает...как можно связаться еще? я пару кинул бы мыслей...

На ФБ ссылка годится?))

Сообщение изменено: Anastasiya Karpova (16 октября 2016 - 11:02)

[Дмитрий Р]

Anastasiya Karpova, неа. давай иной вариант.

[Anastasiya Karpova]

Дмитрий Р писал 16 Окт 2016 - 20:00:

Anastasiya Karpova, неа. давай иной вариант.

Вк? Электронка? Не понимаю что у меня с ЛС

[Дмитрий Р]

да, вк если можно.

[Anastasiya Karpova]

Дмитрий Р писал 16 Окт 2016 - 20:07:

да, вк если можно.

https://vk.com/nastya_karpova88