745 ответов в этой теме

[Shirley]

ИННА
Может, я где-то пропустила - а зачем ты соль убирала?
При отсутствии соли нарушается электролитный баланс, отсюда спазмы, судороги.
Кроме того:

Недостаток натрия в организме ведет к обезвоживанию и нарушению рельефа кожи, образованию морщин, особенно в области лица, шеи и декольте.

Организм человека быстро реагирует на нарушение солевого баланса появлением мышечной слабости, быстрой утомляемостью, потерей аппетита, возникновением неутолимой жажды.

Недостаток соли приводит к тяжелым недугам:
сердечной недостаточности; ухудшению работы почек.

Спортсмены вынуждены это делать, чтоб избавиться от лишней воды - но убрав соль последние 3 дня уже не тренируются. Не бережешь ты себя

ИННА

по скольку его пить?И еще,услышала,что глютамин держит воду,так ?

Держит. И при 15 гр в день меня заливало хлеще, чем от креатина.

[ИННА]

Shirley

а зачем ты соль убирала?

Оль,я не то чтобы вообще убрала,просто солить все перестала и соленое есть..

Не бережешь ты себя

эксперементатор

при 15 гр в день меня заливало хлеще, чем от креатина.

о как..а как же тогда двух зайцев убить-и воду слить и мышцы сберечь?

[san@]

ИННА

а по скольку его пить?

Я пью 3 таблетки в день(это когда существует проблема). Некоторые пьют в жару при сильном потоотделении. Инн, не знаю, честно, сколько пить. Я редко этим пользуюсь. И про 3 таблетки, не помню уже откуда знаю.
Аленушка
Кое-что, кину в личку.

[Shirley]

ИННА

а как же тогда двух зайцев убить-и воду слить и мышцы сберечь?

Пей BCAA или HMB.

Оль,я не то чтобы вообще убрала,просто солить все перестала и соленое есть..

Зачем?

[solnishko]

ИННА
[quote]Расшифруйте пожалуйста-это вода или уже мышцы полетели[/quote]вода конечно , я тут в прошлои жизни, когда толстои была , померала от повышенного давления , и в борьбе с повышенным давлением полностью исклучила соль , так за месяц я похудела как то очень существенно , я честно не помню на сколько меня ето в тот момент вообще не интересовало , но ето вышла вода
Добавлено
[б]Схирлеы[/б]
[QУОТЕ]При отсутствии соли нарушается электролитный баланс, отсюда спазмы, судороги[/QUOTE]Олечка, я очень внимательно изучaла тему с солью без соли , корoче не буду долго рассусоливать ето не однозначнно то что ты говоришь есть такое мнение, как у тебя и есть в корне противоположное ,

[ИННА]

Shirley

Пей BCAA или HMB.

пью

Зачем?

рельеф ищу Не знаю,хочу увидеть как тело будет смотреться..

[Sarah Connor]

HMB.

вы меня сильно не бейте,а что это??

[solnishko]

[б]ПРАДА[/б]
если будут бить
то меня тоже я тоже не знаю

[Ника]

PRADA
solnishko

мне тож стало интересно, и я вот что нашла:
-------------------------
НМВ - натуральный медицинский препарат без установленных побочных эффектов. Его сложно получить в чистом виде, поэтому на рынке он появился лишь в последнее время, после появления новых недорогих технологий. Суть эффекта НМВ заключается в подавлении активности кортизона - гормона, который (как и остальные глюкокортикоиды) стимулирует образование глюкозы в печени в результате дезаминирования (расщепления) свободных аминокислот.

Активно снижает повреждения мышц, оптимизирует достижение целей тренировки, способствует росту мышечной ткани благодаря уменьшению катаболических процессов.
-------------------------

[solnishko]

Ника
какая ты молодец я знаю ты все наидешь в Нете , ну и че Инна его хавает ? а по иностранному он как называется ?

[Ника]

solnishko
ну а что-там искать-то? секундное дело первую ссылку гугль про Ханты-Мансийский банк выдал зато дальше уже - по нашей теме
---------------
Как расшифровывается HMB? И как работает?
Эта пищевая добавка называется beta-hydroxy beta-methylbutyrate. Только не спрашивайте меня, что это значит, лучше найдите химика-органика, он все и объяснит. А нам, я думаю, важнее знать, что она делает.

Сведения о ней появились совсем недавно. Писали, что эта добавка ускоряет обмен жиров и уменьшает повреждения мышечных волокон в следствие тренировочной нагрузки. Еще она играет определенную роль в строительстве межклеточных мембран, что позволяет ожидать роста силы и работоспособности мышц. Как то читал о ее способности снижать уровень катаболизма.

Уже проводились опыты, как на животных, так и на людях. Вышеизложенные предположения частично подтвердились. Но, как всегда бывает со всеми новинками, сначала эйфория и реклама, потом обнаруживаются какие-нибудь побочные эффекты, и воодушевление спадает. С HMB этого пока не произошло, проводятся опыты, наблюдаются эффекты, на все нужно время.
----------------

[solnishko]

[б]Ника[/б]
не я не буду пока ето xавать , пусть достаточно опытов проидет , не просто xочу посмотерть продается ли ето у нас , Аня знает 100 % , но сегодня она на дискотеке завтра посмотрит и скажет

[Fire]

solnishko

Аня знает 100 % , но сегодня она на дискотеке завтра посмотрит и скажет

Я ещё только собираюсь на дискотеку, в отличии от некоторых прогульщиков
Продается у нас в спортивных магазинах. Но лучше заказывать через нет.

[Sarah Connor]

Fire
как xудожник xудожнику скажи:стоит пить или нет???
Добавлено

Ханты-Мансийский банк

[Shirley]

HMB - beta-hydroxy beta-methylbutyrate - метаболита аминокислоты лейцин. Отличный антикатаболик.
Добавлено
solnishko
Не надо мой ник переводитьв транслите, пожалуйста.

[Sarah Connor]

Shirley
при выборе йетого препарата ты отдаешь какой-то фирме предпочтение??какой именно если не секрет?

[Sarah Connor]

Вот кто сушится будет интересно,
Иннуля ножки у тебя день и ночь!были не плоxие,а сейчас намного лучше!!

[Shirley]

PRADA
Я только Scitec пробовала.

[ИННА]

PRADA
ой кошмар!!!фото и тут свое влепила
и попу так хитро обрезала
зато

Талия 67см,бедра 97-98см

талия сейчас 66(почти на месте ),а бедра сегодня померяла 90-91 см!!!!!

[Аленушка]

PRADA
Спасибо,что вытащила темку действительно видна большая разница у Инны

[Sarah Connor]

ИННА
наоборот все супер!
ты посмотри как ты изменилась!!!!просто песня!
Аленушка
думаю о вас,последнии дни в интернете,вот уже начинаю о вас скучать....
Добавлено
ИННА
у меня таже проблема сейчас,именно на том месте обьем собрался,правда целлюлитный,дуамю что тут проблема в тренеровке в нормальный результат может попереть после 3 лет занятия финтесом добросовестным занятием!!нужно йето время пережадать и сушить себя.
prostite za off

[АнМих]

У меня такой вот вопрос.
Кто как с силовым тренингом поступает во время сушки? Оставлять прежним, немного снизить веса? Или переходить на многоповторный? Поделитесь, пожалуйста, мнением, опытом.

[Sarah Connor]

АнМих
Пусть проффи меня поправят,на мой взгляд,при сушке конечно меняется программа тренинга,но все индивидуально,кто-то интенсивную круговую делает,кто-то пампинг,кто-то уменьшает только время между подходами,увеличиваются аеробные нагрузки.Конечно подходов становится больше. Веса, ясный перец падают.У меня лично :я добавляю сразу много кардио(не интенсивно,но долго)на ноги сразу другая нагрузка,жму одной ногой,становая одной(веса скоращаю)много изолирующих.Но я еше раз повторюсь,все очень и очень индивидуально,прислушивайся к себе,строй свои тренировки которые будут работать именно на тебя.
Добавлено
Shirley
спасибо

[ИННА]

АнМих
Так как у меня верх по жизни намного суше,чем ноги,то верх я повторы оставила- на 8-10,по три -четыре подхода.Он у меня и так сечется уже.А вот ноги -раз-два в неделю силовые,но повторы по 20-30 раз по три подхода.В тренировку верха тоже стараюсь пару упражнений на ноги сделать-многоповторный.Плюс кардио каждый день-раз или два в неделю выходной.
На внрх веса чуть упали(даже не чуть ),а на ноги подобрала такие веса,чтобы убивала их на 20-30 раз.
Например приседаю сейчас с 35-40кг.,тогда как рабочий вес был 70-80кг.
На верху веса упали на 5-7 кг.

[BEPYHR]

alex.ch

И еще - мы используем во время продолжительных тренировок (неважно каких) - следущий напиток: на 0,5 л воды берем 1,5-2 чайных ложки порошковой фруктозы и 1-1,5 чайных ложки лимонного сока. как раз для усиления сгорания в виде топлива собственных жиров.

Объясни пожалуйста как это работает? Всегда думала что во время кардио сладкое нужно убрать, чтоб палился жир, а не поступающий сахар.
alex.ch

Очень хорошо помогает препарат "Меридия"(сибутрамин). Он как раз воздействует на центры возбуждения аппетита в головном мозге. Т.е. вас не трясет от вида или запаха пищи.

Моей подруге доктор сказал что сейчас появился более дешевый и более эффективный препарат, тоже по рецепту. Потом спрошу название.
Можно ли Меридию принимать с ЭКА?
Т.к. по рецепту препараты достать сложно, как вы смотрите на такой препарат как LiDa (понятно не подделка), от него тоже аппетит пропадает, и он дешевле и без рецепта.
Аленушка

Нет уж,спасибо.Не признаю крем для лица и тела в одном флаконе 

Изначально он был создан для растяжек, потом его уже начали и от морщин использовать.

Сообщение изменено: BEPYHR (14 октября 2006 - 11:19)

[anast007]

Пардон за интимный вопрс. На сушке у меня были конкретные проблемы с циклом. Кто-то сталкивался с подобной проблемой? Как решали?

[Аленушка]

BEPYHR

Можно ли Меридию принимать с ЭКА?

А ты ЭКА пробовала принимать ?ИМХО он и так отлично забивает аппетит

[Shirley]

Аленушка
Синтетический эф хорошо перебивает, а растительный - плохо.

Сообщение изменено: Shirley (14 октября 2006 - 11:43)

[solnishko]

[б]анаст007[/б]
ты сначала измерь % жира а потом вообче то задаваи етот ворпос , если % жира очень низкии близкии к 10-12 то вооче может все прекратится

[Аленушка]

Shirley
СПАСИБО Я НЕ ЗНАЛА

И ВООБЩЕ БОЛЬШОЕ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ДЕЛИШЬСЯ С НАМИ СВОИМ ОПЫТОМ