96 ответов в этой теме

[Дядя Шура]

5 февраля.
Вчера начал регулировать свою диету и начал подготовку к следующим соревнованиям - в мае.
Я очень расчитывал что это мез-сезонье которое у меня продолжалось от Октября до февраля будет самым плодотворным за все мои годы.
Должен отметить что я был неописуемо неправ. Вот почему.

Мотивация на какую либо соревновательную деятельность и тренировки у меня на столько не отсутствовала никогда, приведу очень наглядный пример почему я всё это время , с октября провёл в такой депрессии.

2 дня назад был в зале делать ноги, залез под штангу, без блинов, попробовал пойти вниз и в очередной раз ужастно заныли колени.
Положил штангу - держусь за стойку, пытаюсь присесть - та же самая боль.
Проблемы с коленками у меня с 16 лет, так что ничего нового, но понимаете, раньше было желание как то через боль пропереть и ли хороженько разогреть.
А я тут стою и у меня желания - 0, стою и не понимаю что я вобще для кого и зачем делаю.
Тут то меня и осенило что это всё, приехали и со спортом я закончил.

Самый прикол почему я буду подготавливатся, это потому что за это время разжирел как свинья, и если худеть, так лучьше уже с целью в уме.

Как видите мотивации - море. Тут ещё и моих 2-х или даже 3-х учеников нужно будет подготавливать. Ну в общем, посмотрим что из этого выйдет.

[Дядя Шура]

Приведу примеры, это фото - начало Октября 2005

Миниатюры

• 

[Дядя Шура]

А вот это я сейчас, или же как я это называю - моя имперсонация Ли Приста

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Дядя Шура (06 февраля 2006 - 07:23)

[Дядя Шура]

Ставки на какое место займёт этот поросёнок, будут ?

Миниатюры

• 

[Tolik_DOES]

Quote

А я тут стою и у меня желания - 0, стою и не понимаю что я вобще для кого и зачем делаю.
Тут то меня и осенило что это всё, приехали и со спортом я закончил.

перетренированность пробабли
Добавлено
удачи! держись!! ты же UKRAINIAN BEAST!!

[Makanaki]

Дядя Шура
Дядь Шура, как тока низкоуглеводка начнёт давать своё, ты себя полюбишь, да и мотивация станет не особо нужна.

Мне ли тебе говорить...
Когда каждое утро идёшь к зеркалу и видишь результат своих трудов

[Erzulie]

Дядя Шура

Держись, земляк!

[Дядя Шура]

Makanaki

Кстати на ето и надеюсь ! Уверен что буду чуствовать себя лучьше, но так же уверен что после 2006 соревновательного года, ето всё. Нету на всё ето ни нервов ни желания.
Спасибо за поддержку !

Сообщение изменено: Дядя Шура (06 февраля 2006 - 08:22)

[Kach]

Не сдавайся! Чини колени (присед для накачки ног - совсем не обязателен).
И ни в коем случае не отчаивайся!

[Spider]

О.Б
Жим ногами не подойдет разве?

[Есаул]

О.Б
ты щас высказываешь азбучные истины для пацанов

а эти хлопцы уже прошли и крым-и-рым и обходные маневры им известны

половина топовых билдеров уже не приседает. А эти пусть и не чемпиены, но думаю таких сентенций им задвигать не стоит

[Дядя Шура]

Есаул
СПАСИБО. именно

[Kach]

Жим ногами - моё любимое упражнение для ног. Если бы присед запретили, я бы накачал ноги ещё больше.Саша, поэксперементируй с постановкой ступней и следи за тем как расходятся колени во время движения. Главное, чтобы ступни и колени смотрели по одной линии.И не сводить, не разводить колени. Короче говоря,я уверен, что боли можно избежать, всего лишь помеяв постановку ног.

[Дядя Шура]

Кач
проблем можно избежать если проблемы с формои и тп, и поверь не многое ты сделаешь кроме кабздец какого разогрева если в суставах хронический артрит, мениск, и порваные сухожилия...

Всё ладно хватит об етой теме, я тут дневник соберался вести а не обсуждение моих больных суставов

[Slon]

Дядя Шура - мотивация дело тонкое, если к тебе клиенты и так идут и бизнес процветает, ну и не парься, а если все-таки надо завлекать тушкой, то придется ее в порядке содержать. Вот тебе и мотивация. А соревнования... дело интересное, конечно, но перегорать так, чтобы потом вообще смотреть ни на что не хотелось, ето не дело.
Попробуй другие виды спорта (с парашютом попрыгай и т.п.), чтобы встряхнуться. Впрочем, парашют тоже для коленей не фонтан...
Успехов.

[DIKIY]

Саня, больные суставы, мениск, плюс периодически рвущиеся связки - и моя история тож.
Прекрасно тебя понимаю каково это заставлять себя терпеть суставную боль.
Подготовительный сезон ты наверняка продержишься на диклофенаках разных, глюкозамин с хондроитином облегчают тоже если месяца три-четыре поесть их.
Понятно, что огромных ног не вырастишь с такой фигней, но подготовишься обязательно!
Главное начать подготовку - остальное само пойдет, увлечешься

[Дядя Шура]

Спасибо всем.

Пока я тут по тихоньку с ума с хожу. чуствую как начинается настроение менятся за 2 секунды и начинаю по-тихоньку бесится без причины.
Очередные проблемы в том что заказал тут пред подготовочьные препараты разные, которые должен был начать 2 недели назад, а они блин только придут надеюсь сегодня...вееесело.
В добавку ко всему какого то хрена ещё и клиентов гоТовлю, а народ в упор отказывается обращять внимание на детали того что я им пишу и говорю, блин кажется как будто я за них должен на сцену выйти. Цирк блин, серьёзно.
Вроде умные ребята, но бля иногда такое слышу, блин были бы волосы на голове они бы дыбом встали --
Изменил диету одному из них, вроде всё по плану идёт, потом через 2 недели говорю ну как мол с углеводами и тп, он типа..."Какими углеводами ?" У меня глаза на лоб, я ему как какими, ты поменял то план ? он - "да. урезал мол жиры в 2 раза как ты и говорил. А углеводы, ну ведь без них же лучьше всё равно"
Короче он всё хернул нафиг сразу....я чуть ему в морду не заехал.
И он мой клиент давно уже, и мы уже хорошие друзья, но блядь я чуть его не обматерил по полной програме.
Ну на сколько можно быть вальтанутым ?
Тем более если решил чтобы тебя кто то готовил, так хоть не занимайся самодеятельностью !

Другой тоже не подарок, но пока терпимо.

Короче чуствую когда мы все ближе к дате будем и между нами и мозгов и нервов будет как у 15 летней беременной девочьки, будет вобще весело.

На моём же фронте, по-тихоньку улучьшаюсь, но со всей другой хернёй я и не уверен насколько я улучьшусь в итоге, просто дохера всяких других проблем.

Фотки после 2 недель подготовки прилагаюцца

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Дядя Шура (26 февраля 2006 - 12:52)

[Дядя Шура]

Блин если сравнить с предыдущими фотками где я как Ли Прист в межсезонье (сверху) то видно что улучьшаюсь , но всё равно чуствую себя как свинья.

Миниатюры

• 

[Дядя Шура]

для сравнения - октябрь.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Дядя Шура (25 февраля 2006 - 07:47)

[Дядя Шура]

и сейчас ...

Миниатюры

• 

[Sonya_Blade]

Дядя Шура

Quote

для сравнения - октябрь.

Quote

и сейчас

ну к чему сравнивать?
октябрь - практически перед соревнованиями,
а "сейчас" еще есть время до мая!
Уверена, что всё задуманное получиться!!!
Спасибо Вам за Ваши заметки!!!

[DIKIY]

читал про углеводы - смеялси

[Дядя Шура]

DIKIY
верю правда я плакал

[Kach]

Держись. Я тоже двоих готовил...причем девченок. И сам сушился... Мату было ....Хорошо, хоть матрёшки терпеливые были.

[Дядя Шура]

Для обсуждения тренировочных принципов существуют другие разделы.
Вашу перегрызку не относящуюся к теме я удалил.

[Kach]

Не вопрос. Хотя мы обсуждали способы накачки ног. Причем вполне мирным образом.

[Дядя Шура]

Осталось 9 недель, по прежнему отсутствует какая либо мотивация, но посленее время легче, тк решил не смотреть далеко в перёд а просто поддерживать свой ежедневный план и не смотреть дальше чем на 1 день в перёд.
Удивительно стало спокойнее.
Продолжаю замечать что из за травм и переё*аных нервов левая нога продолжает атрофироватся, просто кашмар.
Через неделю другую иду к доктору чтобы разжимать все эти нервные окончания особенно в ногах и плечах - иногда левая рука как отмирает минут на 15 когда делаю кардио и ложу её на верх тренажера, цирк.
Но помимо всего того вроде прогрессирую.
Фотки прилагаются.

Миниатюры

• 

[Дядя Шура]

back.

Миниатюры

• 

[Дядя Шура]

legs.
обратите насколько меньше ещё стала левая и насколько она различьна от правой...уродство блин

Миниатюры

• 

[Есаул]

Дядя Шура
наверняка врач пропишет раздражать нервные окончания на левой
вне завис от места онемения - на ступне
вариант - топтаться на иппликаторе Кузнецова - знаешь такой шипастый коврик? - или катать ступней такую же шипастую скалку