Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сколько килограммов мышц вы набирали за год тренировок?

- - - - -
Автор темы: Black_jek , июн 07 2003 10:37

  • Please log in to reply
516 ответов в этой теме

Опрос: Сколько килограммов мышц вы набирали за год тренировок? (754 пользователей проголосовало)

сколько Кг мышц Вы набирали за год???

  1. 1. 1-3 кг (112 голосов [14.97%])

    Соотношение ответов: 14.97%

  2. Голосовал(а) 2. 4-5 кг (121 голосов [16.18%])

    Соотношение ответов: 16.18%

  3. 3. 6-7 кг (117 голосов [15.64%])

    Соотношение ответов: 15.64%

  4. 4. 8-9 кг (105 голосов [14.04%])

    Соотношение ответов: 14.04%

  5. 5. 10-12 кг (135 голосов [18.05%])

    Соотношение ответов: 18.05%

  6. 6. 13-15 кг (69 голосов [9.22%])

    Соотношение ответов: 9.22%

  7. 7. 16-19 кг (33 голосов [4.41%])

    Соотношение ответов: 4.41%

  8. 8. более 20 (56 голосов [7.49%])

    Соотношение ответов: 7.49%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#1
Black_jek
Отправлено 07 июня 2003 - 10:37

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
опишите принимали ли Вы сТыроЙдЫ...

#2
ALEX
Отправлено 07 июня 2003 - 11:13

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
за полтора года набрал больше 21 кг. мышц , без стероидов и это только начало

#3
Patrick
Отправлено 07 июня 2003 - 11:32

Patrick

    ExModerator of "Training"

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 086 сообщений
15 кг, могу набрать и потерять за месяц. Без всякой химии и стероидов.

#4
Francesko Fareri
Отправлено 07 июня 2003 - 11:51

Francesko Fareri

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 50 сообщений
10 кг.Стероиды- не вижу смысла.

#5
_ANDRON_
Отправлено 08 июня 2003 - 12:33

_ANDRON_
  • Гость
ПАЦАНЫ ЗА ГОД НАБРАЛ 14 КГ. И ВСЁ БОЛЬШЕ НИ КАК! СКОРО ЗАХИМИЧУ!

#6
_Юннат_
Отправлено 08 июня 2003 - 09:58

_Юннат_
  • Гость
А я вот и тренирусь правильно и сплю нормально и питаюсь качественно, но за 7 месяце набрал только 3 кг.! Почему? Подскажите.

Кстати я СВЯТО соблюдаю все правила накачки и я их знаю! В чем же дело?

#7
Weider
Отправлено 08 июня 2003 - 10:31

Weider

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 040 сообщений
На счёт набрать точно не скажу,а вот было дело сбросил за два дня 7кг!

#8
Alex25
Отправлено 08 июня 2003 - 12:01

Alex25

    бывший Алекс25)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 916 сообщений
Уважаемый Weider !!!
а как это - за 2 дня 7 кг???????

#9
Black_jek
Отправлено 08 июня 2003 - 01:00

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
Patrick
это вместе с жиром или... ???

я себе трудно представляю набор массы именно мышечной - в год более 8-и кг...
был один годя, мне тогда 17 лет было, вместе с ростом со 180 см до 190 набрал с 62 до 74 кг... но это были не мышцы, а кости и соединительные ткани... хочу заметить, чт жира у меня было не больше 8%

#10
Weider
Отправлено 08 июня 2003 - 02:04

Weider

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 040 сообщений

Уважаемый Weider !!!
а как это - за 2 дня 7 кг???????

Получилось так,что за два дня в больничке мне зделали две операции.Перед операциями как известно принимать пищу не рекомендуется.Да я и немог есть,не до этого мне было.Даже воды не пил.После операций я естесно начал много кушать,но к моему удивлению суперкомпенсации не произошло,вес довольно долго не набирался.

#11
Patrick
Отправлено 08 июня 2003 - 07:43

Patrick

    ExModerator of "Training"

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 086 сообщений
Black Jack,

Жира у меня точно такой же процент 8%, проверял по приборчику. Есть такая вещь как мышечная память, она у меня действует на все 100%. А также количество употребляемого белка. Если я хочу похудеть я просто сокращаю прием белка и не делаю мощностных базовых упражнений, а если хочу прибавить, то все наоборот. И это все за месяц, прибавка и потеря веса колеблются от 11 до 15 кг.
Cестра (врач) говорит что такие перепады веса очень вредны для сердца, но я пока (knock the wood)
все выдерживаю.

#12
_Unregistered_
Отправлено 08 июня 2003 - 10:38

_Unregistered_
  • Гость
Gm, minus desjat', rasstalsja s ljubimoj devushkoj.I vse trenirovki kotu pod hvost (

#13
DM.
Отправлено 09 июня 2003 - 07:41

DM.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 49 сообщений
За три месяца набрал 5 кг ( с 67 до 72 )

#14
DIM. ON.
Отправлено 09 июня 2003 - 08:29

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Хм... Какой-то у всех фантастический прирост мышечной массы... Феноменально!

Если учесть, что занимаюсь я 5 лет и с 75 дорос до 90, то получается по 3 кг в год.

Прям неловко как-то...

#15
Medved
Отправлено 09 июня 2003 - 10:31

Medved

    Powerlifter

  • Участник форума
  • Pip
  • 569 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пока не построил
DIM. ON. так мне со своими 8 кг как-то тоже не ловко - ведь это мой максимум

#16
DIM. ON.
Отправлено 09 июня 2003 - 11:20

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Medved

Я бы на месте наших новоявленных природных феноменов написал бы книжку, типа "10 кг чистых мышц в месяц? Говно вопрос!". И с картиночками, схемками, цитатами великих...

Давно пора совершить революцию в бодибилдинге, господа атлеты!

#17
Alckiviad
Отправлено 09 июня 2003 - 11:22

Alckiviad

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 7 сообщений
За 2 года 30 кг с 75 до 105, без стероидов. Последний год с протеином и 2 трехнедельных курса креатина. Бедный мой гардеробчик...

DIM. ON. А у тебя рост какой?

#18
MaxAmin
Отправлено 09 июня 2003 - 11:26

MaxAmin

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 410 сообщений
DIM. ON.
А я за 1 месяц разве, что 0.5 кг могу набрать, да и то с большим трудом. Кто меньше

#19
DIM. ON.
Отправлено 09 июня 2003 - 11:30

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Alckiviad
180 см.


MaxAmin
О! Уже теплее...

#20
Alckiviad
Отправлено 09 июня 2003 - 11:33

Alckiviad

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 7 сообщений
У меня 192

Сравни свои 180 и 90 и мои 192 и 105. Выглядеть внушительнее будешь ты.

#21
DIM. ON.
Отправлено 09 июня 2003 - 11:35

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Alckiviad

А по-моему - одинаково.

Хотя... Мне мой аватар нравится

#22
Black_jek
Отправлено 10 июня 2003 - 12:06

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
я в ШОКЕ - и как вам всё это удаётся... не могу я никак понять... ужас...

#23
Александр Казанцев
Отправлено 10 июня 2003 - 10:29

Александр Казанцев

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 81 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стольный град Бишкек
набрал 15-16 кг за 10 месяцев, но скушал кучу креатина и витаминов
но я худой был когда начинал заниматься при 195 см весил всего 81 кг, а ща 96-97 вешу - всё-равно худой пока

#24
ALEX
Отправлено 10 июня 2003 - 10:49

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
мексиканец в моем случае нечего финоменального нет просто первые год полтора масса хорошо идет почти у всех вот и я не исключение, ну и жирок кило на 2 поднялся - это понятно , а про фото это ты правельно как только будет что вылажить так сразу и выложу

#25
ALEX
Отправлено 10 июня 2003 - 01:15

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений

а про фото это ты правельно как только будет что вылажить так сразу и выложу

постараюсь сфотографироватся и выложить

#26
Дядя Шура
Отправлено 10 июня 2003 - 06:30

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Помнится когда начинал заниматся много лет назад, был где-то 68 кило. С процентом жира где-то 13-15% Сейчас 100 кило и 8%.

#27
ALEX
Отправлено 10 июня 2003 - 09:50

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
Я в чернои маике , рядом мои старшии брат

Миниатюры

  • DSC00057.JPG

#28
Антонио
Отправлено 04 июля 2003 - 12:36

Антонио

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 23 сообщений
Ребята мы говорим о мышцах или о массе. Кто смотрел фильм о Колмене - он сказал я набрал за 7 лет 20 кг , я мог бы набрать и 30 и 40 кг.Но мой прирост был качественный.

Я за три месяца набирал 8 кг - со 103 до 111,и что? Талию расперло и перед летом как больной бегал и сушился

#29
ALEX
Отправлено 04 июля 2003 - 02:24

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
Антонио мы скорее всего говорим о массе

#30
ALEX
Отправлено 04 июля 2003 - 04:08

ALEX

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
мексиканец пробую посылать фотки как обещял , но какието они агромные выходят

Миниатюры

  • f1010028.jpg

Вернуться в ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ОБЩИЕ ВОПРОСЫ