Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Голодание. Теория и Практика.

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
403 ответов в этой теме

#1
fett_abbau

fett_abbau

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 23 сообщений
О лечебном очищающем голодании говорено очень много , но я решил еще раз поднять енту темку. А вдруг кому-нибудь да и поможет.

После прочтения темы "Долгожительство как спорт" здесь на форуме , я таки решился поголодать (уж кому как ни мне при весе 150 кг). Залез в инет чтобы немного поболее прочитать о том как правильнее (у Малахова и т.д.) и наткнулся на эту статейку.

ГОЛОДАНИЕ КАК ОНО ЕСТЬ ИЛИ ЛЕГЕНДА О "ВЕЛИКОМ ОЧИСТИТЕЛЕ"

Те кто уже попробовал голодание на себе, отмечают далеко не однозначные результаты от применения этого "чудодейственного" средства.

После достоверного похудания вес очень быстро возвращается не просто к исходным величинам, но почти всегда увеличивается, о чем еще будет подробный разговор.

Но самый печальный синдром ожидает голодающих на стадии так называемого кетоацидоза. Когда при общем сине-зеленом цвете лица изо рта исходит отвратительный запах ацетона, голова раскалывается от боли, моча напоминает помои, и имеют место быть прочие малоприятные симптомы, которые в книгах по голоданию рассматриваются не иначе как свидетельства начавшегося процесса "очищения".

Нас пытаются убедить в том, что эти мифические бесконечные "токсины" где-то прятались в "закоулках" нашего "зашлакованного" организма ДО начала очистительного голодания.

А так ли все обстоит на самом деле?

Рассмотрим подробнее, что же на самом деле происходит в нашем организме при длительном полном голодании.

Когда в организм не поступает никакой пищи - ни белков, ни жиров, ни углеводов, но, к примеру, только вода в неограниченных количествах. А иногда и без воды - если речь идет о так называемом "сухом" голодании…

Все это означает только то, что организм должен на какое-то, к счастью, ограниченное время обеспечивать свои внутренние потребности в источниках энергии за счет собственных внутренних резервов. Просто потому, что взять их больше неоткуда …

ОБ ИСТОЧНИКАХ ЭНЕРГИИ ПРИ ГОЛОДАНИИ

На сегодняшний день известны три основных субстрата для поддержания текущих метаболических процессов в нашем организме в нормальных условиях.

1. Это, прежде всего, сахар в виде глюкозы,
2. жиры в виде жирных кислот и
3. так называемые кетоновые тела.

Некоторые органы способны использовать все эти три вида "топлива" для обеспечения своей жизнедеятельности. Но вот некоторые ткани в этом плане большие "привереды", например нервные клетки и эритроциты могут работать только на глюкозе, вплоть до того, что при быстром снижении уровня глюкозы в крови, например, нервные клетки просто погибают (и, как известно, при этом "не восстанавливаются").

Все остальные клетки нашего обреченного на голод и лишения организма могут удовлетвориться энергией, получаемой в результате неполного сгорания жиров, но для нервных клеток всего 10 секунд без глюкозы в притекающей крови означают смерть мозга в полном своем составе из более чем 50 миллиардов нейронов! С эритроцитами дело обстоит точно также…

Именно поэтому некоторый постоянный уровень сахара в крови всегда поддерживается всеми возможными способами. И в первую очередь наш организм не допускает именно понижения уровня глюкозы крови, того, что врачи называют гипогликемией (дословно "низкое содержание глюкозы в крови").

В отсутствии какой бы то ни было еды, уровень сахара в крови заметно снижается, что и выражается поначалу во все возрастающем аппетите.

Но резко понизить уровень сахара можно, например, и внутримышечной инъекцией инсулина, который единственно и понижает уровень сахара в крови, отправляя глюкозу внутрь всех клеток за исключением нервных клеток - нейронов. Последние не нуждаются в "разрешении" со стороны инсулина и берут из крови глюкозы столько, сколько им необходимо…

Например, при значительной передозировке инсулина уровень сахара в крови понижается настолько, что больной впадает в гипогликемическую кому - нервные клетки лишаются своего основного питания (глюкозы крови) и гибнут безвозвратно. Соответственно, наш организм устроен так, чтобы в регуляции уровня сахара крови преобладали именно факторы, повышающие уровень сахара в крови.

Давайте рассмотрим их поподробнее.

1. Самым первым и наиболее простым способом повышения уровня сахара в крови является непосредственное удовлетворение все возрастающего аппетита, который, собственно, и возникает тотчас в ответ на понижение уровня глюкозы крови. Стоит поесть чего-нибудь сладенького, и мы уже есть не хотим, поскольку организм получил необходимую нервным клеткам глюкозу из пищи.

2. За счет расщепления гликогена (гликогенолиз), возможно поддерживать концентрацию сахара в крови на относительно постоянном уровне до тех пор, пока запасы гликогена в печени и в мышцах не иссякнут, что и происходит приблизительно через сутки. А вот как быть дальше? Ведь наши нервные клетки не погибают без глюкозы сразу, на второй день голодания!

Вот теперь мы, наконец, подошли к вынужденным или "добровольным" перерывам в еде на время более чем сутки, что собственно и принято называть голоданием "ради здоровья".

Как же здесь поддерживается столь необходимый нервным клеткам относительно постоянный уровень сахара в крови? Откуда нервные клетки смогут получать энергию на второй-третий дни голодания?

3. Повторюсь еще раз, для нервных клеток сахар в виде глюкозы столь же необходим, как и кислород, в том смысле, что без глюкозы нейроны просто погибают миллионами клеток.

Чтобы избежать столь опасной для нашей нервной системы гипогликемии (понижения уровня сахара в крови), организм начинает производить глюкозу из неуглеводных компонентов, запуская процесс под названием глюконеогенез, или ново(-нео-)образование(-генез) глюкозы(глюко-).

Это и есть третий, и последний, способ повышения уровня глюкозы в крови.

Процесс этот запускается и контролируется гормонами коры надпочечников - глюкокортикоидами (глюко- "глюкоза", кортико- "кора [надпочечников]").
Для желающих более глубоко ознакомиться с вопросом биохимии можно порекомендовать ряд учебников по биохимии человека, выпущенные издательством "Мир"

1. Мак-Мюррей У. Обмен веществ у человека. Москва: Мир, 1980. С.355-357.
2. Теппермен Дж., Теппермен Х. Физиология обмена веществ и эндокринной системы. Москва: Мир, 1989, С.470-479.
3. Марри Р., Греннер Д., Мейес П., Родуэлл В. Биохимия человека. Москва: Мир, 1993. т.1, С.222, 260, 263, 289, 297, 298.

Согласно современным научным представлениям, в организме человека используется, как минимум, три вида "сырья" для глюконеогенеза.

Во-первых, это продукты неполного сгорания самой глюкозы (например, лактат или, иначе говоря, хорошо известная физкультурникам молочная кислота), из которых можно снова получить глюкозу. Однако в случае продолжительного голодания рассчитывать на это "сырье" вряд ли приходится.

Далее, то есть, во-вторых, глюкозу можно получить из глицерина, входящего в состав жиров. Однако глицерин составляет только малую часть того, что получается при расщеплении жиров. В основном в результате расщепления жиров получаются различные жирные кислоты, из которых уже никакой глюкозы (по крайней мере, у человека) не получить.

(Страйер Л. Биохимия в 3-х тт. Москва: Мир, 1985, т.2, С.148.)

И, наконец, в-третьих, сырьем для производства глюкозы служат белки, точнее набор из 10 так называемых глюкогенных (из которых возможно получить глюкозу) аминокислот.

А вот здесь мы задержимся для более подробного разъяснения. Дело в том, что аминокислоты вообще-то не предназначены для переработки их в глюкозу. Это, прежде всего, строительный материал для синтеза белков, тратить который, так сказать, "на дрова" было бы явно нецелесообразно.

Именно это и происходит при вынужденном или добровольном голодании "ради здоровья", когда преобладающим способом получения глюкозы становится извлечение ее из белков - глюконеогенез.

Повторяю еще раз, мы намеренно не рассматриваем прочие аспекты биохимии голода, подробно расписанные в литературе по голоданию, например, кетоацидоз - результат накопления в крови кетоновых тел, которые через неделю-другую станут главным источником энергии теперь уже для ВСЕХ клеток организма, включая и нейроны мозга.

Однако на повестке дня остается все тот же только ОДИН, но жизненно важный вопрос - откуда нервные клетки (а также эритроциты) смогут взять глюкозу на вторые сутки голодания, пока еще не произошла адаптация к использованию кетоновых тел в качестве единственного источника энергии?

На самом деле, уже на вторые сутки непрерывного голодания "остается только один потенциальный источник глюкозы - аминокислоты, образующиеся при распаде белков"

(Страйер Л. Биохимия в 3-х тт. Москва: Мир, 1985, т.2, С.293-294.)

Иными словами, уровень глюкозы в первые дни голодания может поддерживаться только путем глюконеогенеза из аминокислот, что чревато рядом крайне нежелательных последствий.

О НЕКОТОРЫХ "АНТИ-ЧУДЕСАХ" ГОЛОДАНИЯ

Во-первых, вопреки ничем не обоснованной теории "эндогенного" питания у нас НЕТ лишних, а тем более каких бы то ни было "плохих" белков, которые якобы "откладываются" где-то там в "закоулках" нашего многострадального организма.

Это означает, что на покрытие жизненно важной потребности нервных клеток в глюкозе "в печку" глюконеогенеза пойдут, прежде всего, белки скелетной мускулатуры и некоторых видов соединительной ткани.

Таким образом, "вожделенное" уменьшение веса при голодании в первую неделю идет не столько за счет "ненавистных" жиров, но и путем, фактически, распада мышц. Давайте назовем это дистрофией мышц, и мы не очень ошибемся, если вспомнить внешний вид жертв вынужденного голодания.

По некоторым оценкам, примерно 1/3 из "ушедших" при голоде килограммов приходится на распад мышечной ткани.

Это очень хорошо известно культуристам обоих полов, каких трудов стоит набрать мышечную массу! Именно поэтому культуристы и вынуждены принимать мужские половые гормоны, стыдливо именуемые в атлетических журналах анаболическими стероидами.

Наоборот, ликвидировать мышечную ткань, как видите, очень легко. Достаточно одного многодневного курса "очистительного" голодания!

ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЛИПОПРОТЕИНЛИПАЗА…

Нельзя промолчать еще про одну неприятность дело в том, что вскоре после периода "лечебного" голодания на место ушедших белков в восстановительный период гораздо легче прийти все той же жировой ткани! Причем возвращается она почти всегда с небольшим, но избытком!

Дело в том, что наше тело все еще живет по законам выживания в условиях дикой природы. Таким образом, период ограничений в питании (например, самый что ни на есть ГОЛОД) наш организм интерпретирует как начало некоего неблагоприятного периода, например, зимних холодов или дождей или, даже, очередного ледникового периода. Соответственно, для того чтобы выжить в столь непростых условиях, ему, организму, конечно, потребуются достаточные запасы энергии в виде дополнительных… жировых отложений.

В итоге создается сильнейшая тенденция на накопление подкожной жировой клетчатки. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который и направляет жирные кислоты на "долгое хранение" в жировое депо, а именно, в подкожную жировую клетчатку.

Сравнительно недавно было установлено, что именно этот фермент резко активизируется при любых продолжительных ограничениях в поступлении калорий (например, при соблюдении диет для похудания). Что и происходит в период ПОСЛЕ очередной полуголодной диеты, неважно сопровождающейся полным голоданием или нет. Именно вскоре после голодания многие "похудевшие" с грустью отмечают, что ненавистные килограммы не просто вернулись на исходные позиции, но и, так сказать, "превзошли сами себя".

Собственно, это и произошло с населением крупных городов Соединенных Штатов Америки, где более чем за 40 лет господства теории о необходимости низкокалорийного питания количество безобразно полных людей возросло до размеров … национальной особенности жителей США.

С другой стороны, в таких странах как Франция или Япония, где англоязычные, и особенно, американские лозунги, прямо скажем, не очень популярны, население остается верным своей традиционной кухне и устоявшимся, а значит, проверенным принципам питания. И именно поэтому стройных людей там гораздо больше. Как видите, с точки зрения физиологии все очень даже объяснимо.

Тот же самый эффект избыточного возврата жировой ткани наблюдается и после применения различных "сжигателей жиров", "термоджетиков", "супер-систем", "тайских" или "индонезийских" таблеток для "скорейшего" похудания и т.п. Стоит только прекратить прием какой-нибудь "бесценной" пищевой добавки, как потерянные килограммы очень быстро возвращаются.

ДИЕТА КАК ПРЯМОЙ ПУТЬ К ЦЕЛЛЮЛИТУ

Как вы думаете, в каком виде идет восстановление жировой ткани после голодания? Правильный ответ: в виде ЦЕЛЛЮЛИТА!

При недостатке мышечной ткани и соединительнотканных белков (результат преобладания при голоде распада белков над их синтезом) в восстановительный период жировая ткань начинает расти хаотично, как бы гроздьями и без поддержки эластическими тяжами соединительной ткани, что и дает печально известный эффект "апельсиновой корки" на бедрах наших очаровательных подруг.

Иными словами, современные полуголодные и голодные диеты, заканчиваются неуклонным увеличением объема жировой ткани, который к тому же откладывается в виде целлюлита!

Другой известный путь к целлюлиту - продолжительный стресс, также сопровождающийся преобладанием распада белков над их синтезом вследствие постоянно повышенного выброса глюкокортикоидов, запускающих уже известный читателю процесс глюконеогенеза.

Механизм здесь один, хотя и запускается внешне совершенно различными факторами.

Профилактикой распада мышц при стрессе и является известный многим синдром "заедания горя", когда наш организм пытается избыточным питанием не допустить дистрофии мышц, нарастающей при длительном стрессе. /чушь имхо DrManual\

Ни один из способов не затрагивает главной причины целлюлита - недостатка в подкожной жировой клетчатке белковой эластической соединительной ткани. Именно поэтому в последнее время целлюлит наблюдается и у совсем молоденьких девушек, которые либо непрерывно "переживают" по поводу или без повода (стресс), либо голодают для "похудания/очищения", либо, делают и то, и другое вместе.

Если автор уж слишком сгущает краски, то спешу вас заверить, речь здесь идет только о малой части возможных неблагоприятных последствий "чудо-голодания".

Например, можно было бы затронуть проблему остановки менструального цикла во время многодневных голодовок у многих женщин детородного возраста, что фактически означает либо преждевременный климакс у уже немолодых женщин, либо прямой путь к бесплодию у нерожавших молодых женщин.

Последнее означает, что для молоденьких девушек голодание для "похудения/очищения" может иметь весьма трагические последствия.

Почему-то только специалистам известно, что жировая ткань не только запасает жиры, но и служит дополнительным источником эстрогенов, женских половых гормонов, так что при резком снижении веса у женщин может наступить аменорея (прекращение овуляций).

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ДИЕТА ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ "САЛО ЗАВЯЗАЛОСЬ"

Реальным антицеллюлитным действием обладает только одна самая что ни на есть традиционнейшая методика, которая выглядит на первый взгляд просто до безобразия: "После еды надобно поспать, чтобы сало "завязалось".

Необыкновенно точное образное описание сути антицеллюлитного действия ПОСЛЕОБЕДЕННОГО СНА - именно, чтобы "сало завязалось"!

Ведь действительно, чтобы жир не откладывался "гроздьями" необходимо его "удерживать" эластическими тяжами соединительной ткани. \очень странное объяснение drM\

А для этого аминокислоты, из которых синтезируются необходимые для этого фибриллярные белки, не должны быть направлены в "переработку" глюконеогенеза.

Таким образом, получается, что для того, чтобы "сало завязалось", надо регулярно выполнять две элементарнейшие, и действительно, антицеллюлитные "процедуры" - хорошо покушать (т.е. не голодать!) и затем хорошо поспать (т.е. ни о чем не волноваться!).

Вы мне не верите? Так проверьте и убедитесь сами! \меня терзают смутные сомнения, что лечение окажется тяжелее болезни DrManual\

И ПОСЛЕДНЕЕ ВОЗРАЖЕНИЕ - ГОЛОДАНИЕ КАК "ВЕЛИКИЙ ЗАГРЯЗНИТЕЛЬ"

Да-да, тут тоже ничего не перепутано! Давайте все-таки выясним, откуда же берутся эти пресловутые "шлаки и токсины", которые выводят наши доблестные системы выделения (печень, почки, кожа и др.) во время продолжительного голодания.

Для этого надо вспомнить о глюконеогенез. В первую неделю полного голодания основным источником энергии для нервных клеток является глюкоза, получаемая из белков (глюкогенных аминокислот). Однако нельзя также забывать о том, что помимо атомов углерода, водорода и кислорода, необходимых для производства углеводородов, к коим и относится простейший углевод - глюкоза, аминокислоты содержат, как минимум, еще и азот, а некоторые - серу, которые оказываются просто излишними отходами при "переработке" аминокислот в глюкозу.

Азот и серу придется выводить в виде мочевины, сероводорода и прочих "откуда ни возьмись свалившихся" шлаков и токсинов.
Так что же, собственно говоря, получается? А получается, что все эти "шлаки и токсины" образовались именно в ходе самого голодания. И что их вовсе и не было ДО голодания!

Надеюсь, читатель уже понял, что нет у нас в организме никаких "свалок гниющих отходов" поскольку все эти "шлаки и токсины" образуются прямо в ходе голодания!

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ЛЕЧЕБНОМ ЭФФЕКТЕ ГОЛОДАНИЯ

- Но неужели все так уж и плохо? Ведь голодание обладает явно выраженным лечебным эффектом при целом ряде серьезных заболеваний, что весьма успешно применяется в клинике! - с достоинством возразят врачи, на собственной практике убедившиеся в терапевтическом эффекте дозированного голодания.

Так мы об этом, собственно, еще ничего не сказали. Правда, о механизме терапевтического эффекта голода, к сожалению, ничего вразумительного не говорят и врачи, применяющие голодание в качестве лечебного средства. Поскольку для того, чтобы узреть реальный механизм лечебного действия голодания, надо ясно себе представлять собственно биохимический механизм голода, чего почему-то мало кто удосуживается делать. Хотя то, что было изложено выше о гликогенолизе и глюконеогенезе, можно прочитать практически в любом учебнике по биохимии человека.

С этих позиций достаточно для начала указать на антивоспалительный эффект глюкокортикоидов, которые "обслуживают" жизненно необходимый на начальных этапах голода процесс производства глюкозы из белковых компонентов - глюконеогенез.

В аптеке препараты, аналогичные глюкокортикоидам, давно уже продаются без рецепта под названием гидрокортизон, преднизолон и прочие гормональные антивоспалительные средства или, просто, стероидные гормоны. Все эти достаточно эффективные лекарственные средства снимают воспалительные проявления через подавление иммунного ответа организма.

Отсюда становится понятным универсальный характер лечебного эффекта голода - если глюкокортикоиды снимают воспаление, то есть симптомы заболевания, то уже в ходе голодания, когда выделение глюкокортикоидов достоверно растет, больной будет чувствовать существенное облегчение состояние при самых разнообразных патологиях.

А в случаях, когда патогенным фактором является сам иммунитет, то и полное выздоровление.

Отсюда высокая эффективность голодания при широчайшем спектре аутоиммунных заболеваний. Именно поэтому голодание, например, применяется при различных аллергиях, в том числе для лечения бронхиальной астмы аллергенной природы, что, кстати, и было подтверждено клиническими испытаниями. Далее, поскольку по современным научным представлениям аутоиммунный характер носит большинство из наиболее широко распространенных хронических заболеваний (атеросклероз, ревматизм, сахарный диабет и т.д.), то становится понятным тот быстрый, чуть ли не чудодейственный эффект голодания как лечебного средства.

Вполне естественно, что этот чудодейственный эффект голодания воодушевлял на использование голодания для неоправданно более широких целей, например, для "похудания/очищения".

Однако с позиций элементарной физиологии применение голодания именно для этих целей как раз противопоказано!

Разумеется, ни в коей мере нельзя отрицать реальный ЛЕЧЕБНЫЙ эффект дозированного голодания, но кто-то должен сказать и о возможных ПОБОЧНЫХ действиях этого "чудодейственного" лечебного средства, "дарованного нам самой Природой". Особенно, когда в голодании начинают видеть панацею от всех болезней. Во всяком случае, не стоит применять голод для широко рекомендуемого "похудания/очищения", поскольку в действительности это может привести и нередко приводит к прямо противоположным результатам.

П.С. От Доктора
На фото... Ну сами догадаетесь

Миниатюры

  • Popow_xydoi.jpg

Сообщение изменено: DrManual (05 февраля 2005 - 02:12)


#2
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
1. Голодание и лифтинг плохо совместимы - очевидно.
2. Однако: голодание в умеренных формах (низкокалорийная диета) - единственное средство _гарантированного_ продления жизни. Проверено на червях, мухах, мышах, крысах. Бонус: улучшенное самочувствие, резкое уменьшение опухолевых и сердечных заболеваний.
3. Людям, ругающим Брегга: не позорьтесь. Человек он был великий, его система многим помогла, и сам он прожил долгую и здоровую жизнь придерживаясь ее. Критиковать его имеют право учителя типа Шаталовой, но таких по пальцам пересчитать.

#3
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Народ, я голодал!
Ей-ей!
Лет 5 подбирался, по недельки, полторы.
Два года назад - 18 дней (гастрит лечил, язву профилактировал).
Тяжко - пипец!
Естессно, весь сдулся, а как вы хотели.
Зато после - такой релакс, все набрал, еще с плюсом, месяца за 3, даже меньше.

Вот только, навряд это - для форума подходящая тема...

Сообщение изменено: Есаул (29 января 2005 - 10:09)


#4
fett_abbau

fett_abbau

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 23 сообщений
Я думаю что изклокалорийная диета не есть голодание.Это диета.Да и потом сколько раз уже находили лекарство от рака работающее на мышах , но человеку не помогающее.
А Поля Брегга критиковать никто и не думал даже.Просто автор взглянул на голодание под другим углом.И честно говоря его точка зрения не лишена здравого смысла.
Это чисто мое мнение.

#5
alexishaifi

alexishaifi

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 214 сообщений
Лет 15-16 назад я тоже голодал 21 день
Потом стал голодать 1день в неднлю,выбрал воскресенье,и вперед.
Сейчас уже года4 как перестал,но скоро опять начну.
К стати,если придерживаться одеого дня хватает,что бы поддерживать организм в чистоте,но только после того как прошел длительное голодание.Еще бы печень почистить,лимфо узлы! Енергетика повышается на 200%

#6
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился

Quote

Енергетика повышается на 200%

Именно! Переплюнешь себя предыдущего в плане весов - железно.
Так что боятся временно обвала не стоит.

#7
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
>А Поля Брегга критиковать никто и не думал даже.

Перечитай статью. Более высокомерного тона по отношению к Бреггу я давно не видел. Интересно бы взглянуть на автора. И сравнить с Бреггом.

#8
DrManual

DrManual

    DOC

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 929 сообщений
Есаул

Quote

Вот только, навряд это - для форума подходящая тема...


ИСТИННО!
Перечитаю, вырежу что можно оставить, остальное, извиняюсь в топку

#9
corn

corn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 342 сообщений
  • Имя: Igor
  • Пол: Мужчина
  • Город: BY
DrManual

Не надо в топку, плиз

Вот интересная статья. Взял с сайта http://www.kak.pizdec.net

Одним из ярких примеров Чуда Голодания, является сам автор одноимённой книги Поль Брег. Он трагически погиб, катаясь на доске по океаническим волнам, в возрасте 95 лет и до самой смерти был абсолютно здоров.

Биолог Сурен Аракелян начал свои эксперименты со старых японских кур, назначив им семидневное ФПГ (физиологически полезного голодания) с одновременным введением антистрессового препарата. Старые, отжившие свой век куры преобразились: у них выросли новые перья, исчез гребень, голос стал почти цыплячьим, резко повысилась двигательная активность. Затем Аракелян перенес эксперименты на коров и свиней. Итог - продолжительность жизни при месячном отдыхе коровы раз в году с применением ФПГ возрастает в 3 раза!

Механизм этого феномена, как считает ученый, таков: при физиологически полезном голодании организм "как бы становится на капитальный ремонт. Из клеток выходит натрий, а на его место из межклеточного пространства попадает калий. Всего-то навсего замена одного химического элемента на другой, причем похожий. Но натриевые соли - вспомните процесс засолки - способствуют консервации органических веществ. При обычном питании в клетках как бы консервируются все продукты жизнедеятельности. В том числе и шлаки - главная причина старения... Вывести шлаки - воспрепятствовать старению. Вот почему регулярное ФПГ - разумная профилактика "живой машины".

На себе Аракелян пробует свой метод с 1965 года (он родился в 1926 г.). В 1983 году, давая интервью газете "Труд", ученый сказал, что болел раньше хроническим гастритом и язвой желудка, теперь же не только излечился, но не болеет даже легкой простудой. Аракелян голодает первого, второго и третьего числа каждого месяца, одну неделю - раз в три месяца, две недели - раз в полгода и месяц - раз в году. При этом он пьет только воду с добавлением антистрессового препарата плюс некоторые очистительные физиологические процедуры. Для повседневного питания ученый рекомендует двухразовый (в день) прием пищи, состоящий из 50 граммов изюма или двух сырых морковок, или одного апельсина, яблока, или 100 граммов свежей капусты, или 50 граммов гороха, фасоли, чечевицы, или 100 граммов сырых пшеничных зерен, гречневой (перловой) крупы. В свои годы Аракелян чувствует себя превосходно, легко играет пудовой гирей.

Аналогичные исследования проводили сотрудники Института физиологии украинской Академии наук. С помощью особого режима питания они "омолодили" двухгодовалых крыс до состояния, характерного для трехмесячного возраста. Английский биолог Клив Маккей добился удлинения жизни мышей в 1,5 раза с помощью двух голодных дней в неделю, а сокращение рациона питания на треть позволило увеличить их жизнь в 2 раза. Особый режим питания и использование определенных витаминов предлагает для продления жизни и лауреат Нобелевской премии Лаинус Полинг


#10
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
Основные витамины Полинга известны - повышенные дозы витамина C + пролин + лизин (для улучшения состояния сосудов).
По поводу голодания еще древние египтяне говорили (надеюсь, не слишком перевираю) что человек копает себе могилу своей ложкой. Наверное, все же не египтяне, т.к. сомневаюсь, что они ели ложками, но о пользе умеренного питания и периодического очищающего голодания известно с древних времен. Современная медицина начинает нехотя поворачиваться лицом к етому феномену, т.к. никакой прибыли он него нет и не будет: ни тебе дорогую операцию провести, ни дорогих таблеток прописать, а пациенту - лучше....

#11
Drug

Drug

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 110 сообщений
Мне кажется, что полное (жесткое) голодание- физиологически противоестественный процесс.
Главное постоянная умеренность и сбалансированость рациона, т. е. диета и больше никаких заморочек не надо.

#12
Slon

Slon

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 575 сообщений
> Мне кажется, что полное (жесткое) голодание- физиологически противоестественный процесс

Чтобы победить такие _естественные_ процессы как старение, ухудшение инсулиновой чувствительности и прочее, иногда приходится идти на стрессовые условия для организма. И кстати, посмотри на кошек-собак: когда болеют, не едят или едят мало - т.к. организм не надо загрязнять, и даже небольшие количества еды достаточны чтобы выжить и победить болезнь.


#13
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Drug
Критерий истины - практика.
Никто из голодавших (включаю и себя) после выхода не пожалел...

#14
corn

corn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 342 сообщений
  • Имя: Igor
  • Пол: Мужчина
  • Город: BY
Один мой друг прочитал книгу Малахова о методике очистки организма при помощи голодания.
Он решил попробовать голодать и сразу начать с длительного срока. Сказал что будет голодать 10 дней, а если все нормально пойдет, то доведет срок до 21 дня. (хотя в книге ясо говорится что для длительных голоданий нужно подготовить организм - провести достаточно много однодневных, потом трех и дневных голоданий).
Для того чтобы лучше переносить голодание автор советует много гулять, тк это способствует вентиляции легких и организм лучше высвобождается от нечистот.
Зная все это, мой друг все равно решился на длительное голодание... На четвертый или пятый день он пошел с братом на пробежку на 10 км. Это вместо прогулок для вентиляции легких. 10 км он пробежать не смог - ему стало очень плохо - сильно рвало... После этого он вышел из голодания.

Вот такой вот случай...

Конечно если кому-нибудь про такое рассказывать, то можно во всем обвинить голодание...
Того же Поля Брега можно хаить сколько угодно - но то что он погиб в 95 лет занимаясь экстримальным видом спорта остается фактом

#15
Drug

Drug

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 110 сообщений
Есаул
Голодание противоречит набору качественной массы, сайт об этом.

#16
fett_abbau

fett_abbau

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 23 сообщений
А есть еще люди практикующие голодание и дожившие до столь преклонных как Брег лет???
Его одного все время приводят как пример того что голодание работает.
Мой прадед родился в Нагорном Карабахе.Всю сознательную жизнь гнал тутовый самогон.Очень активно принимал его внутрь.Умер в 98 лет.Остановка сердца.
А дед моего друга курит по сей день по 2 косяка плана в день.Я у него бывал не раз в Фергане.Чуваку под 80.Ездит на лошади.Работает на поле по 6-8 часов в день.А здравости ума позавидуют многие.Свободно говорит на узбекском и русском языках.
Ну так что это доказывает???
Пейте самогон покуривая план и доживете до 100 лет????
А насчет кошек и собак.Вылечить голоданием они могут небольшие расстройства кишечника , но никак не серьезное заболевание.Да и то они во время "голодания" активно выискивают и поедают травки разные.

#17
corn

corn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 342 сообщений
  • Имя: Igor
  • Пол: Мужчина
  • Город: BY
Примеры есть и не мало. Просто Поль Брег сделал бизнес на этом - выпустил книгу и давал многочисленные семинары - поэтому так известен.
В книге Малахова "Голодание" приведено много примеров. Больше всего мне понравилась информация про Сурена Аракеляна - я выше писал в этой теме...
А что касается Геннадия Малахова, то моя жена видела его в программе Большая стирка у фамильного тезки Малахова, так он своим внешним видом совсем не олицетворяет свою систему здорового образа жизни, хотя в книгах своих подробно описывает свой опыт голодания и т.п.
Добавлено
Drug

Quote

Голодание противоречит набору качественной массы

А это еще большой вопрос... Хотя смотря как голодать


#18
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Drug

Quote

Голодание противоречит набору качественной массы, сайт об этом.

Естесс-но, в момент голодания (именно в это временной период) противоречит. Кто ж спорит?
Но, говоря логически, тренировка в момент ее проведения тоже разрушает, а не созидает.
Речь - о компенсации и суперкомпенсации, т.е. протяженных по времени процессах!

#19
Drug

Drug

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 110 сообщений
Есаул
Ну компенсацию и суперкомпенсацию в голодание это круто. Так и до клизма-лучший друг не далеко.
Как только заголодал, дефицит белка, сдвиг в катаболизм и все, посыпался.
Вобшем голодание может и хорошо, но не в железном спорте.


#20
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Drug
А ты что думаешь без клизмы голодать можно?
От интоксикации на третий-четвертый день небо с овчинку покажется.
П.С. Так зеки иной раз протестуют, им клизмы - западло. Кое-кто выживает, но уродуется навсегда. Например, Новодворская - в брежневские времена в Лефортово.
Еще раз повторю

Quote

Как только заголодал, дефицит белка, сдвиг в катаболизм и все, посыпался.

все правильно, но потом... сказка!
Набираешь, как младенец.


#21
corn

corn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 342 сообщений
  • Имя: Igor
  • Пол: Мужчина
  • Город: BY
Есаул

Quote

Набираешь, как младенец

Это точно!!!
Причем энергии море!!!
Долгое время, у меня лично, не набирается лишний вес... наверное из=за того, что обмен веществ нормализуется. Я позапрошлой осенью голодал после пятилетнего перерыва в тренировках. Провел несколько однодневных и 2 трехдневных голодания в течение 2-х месяцев. Вес упал с 77 до 68 кг. Потом пошел в зал и примерно за 8 месяцев тренировок набрал вес до 82 кг.
В течение этих 8-ми месяцев я не голодал - не знал как оптимально совместить тренировки с голоданием, чтобы не топтаться на месте. Думаю что есть разумное сочетание, чтобы при этом набирать вес.
Может кто практикует такое???


#22
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
corn

Quote

Это точно!!!
Причем энергии море!!!

Quote

Может кто практикует такое???

Ну дык...
Я не могу сказать: практикую. Длительно голодал один раз - уже писал - вынужденно по медицинским показателям, но послекурсовой ренессанс испытал в полной мере...

#23
corn

corn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 342 сообщений
  • Имя: Igor
  • Пол: Мужчина
  • Город: BY
Есаул

Quote

послекурсовой ренессанс испытал в полной мере

Что ты имеешь ввиду?

Я не совсем вынужденно, но и для лечения аллергии. Лекарства не помогали, а после 3-х дневного голодания все прошло


#24
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
corn

Quote

Что ты имеешь ввиду?

В начале голодания был около 80-ти, на 16-18 день, помнится 69...
Потом еще два -три дня на выходе вес падал чуть-чуть, потом пошел набор, через два месяца был 84, при этом жир упал с 12% до 10.

#25
urc

urc

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 170 сообщений
голодание это вредно.
Проверено на себе.

#26
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
urc

Quote

голодание это вредно.
Проверено на себе

Слишком нерепрезентативная выборка.
А у меня - наоборот.
Может, ты что-то не так делал?

#27
Stepank

Stepank

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 82 сообщений

Quote

голодание это вредно.
Проверено на себе.

Мда, действительно, для подведения точной статистики как-то мало экспериментов проведено.

#28
Любитель

Любитель

    Давно тут

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 285 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Копенгаген
Даа...
скажу по секрету: голодание вполне реально может помочь в наборе массы(мышечной)...
но голодание не экстремальное(напр. неделю без еды - это оставим для больных телом людям),
а умеренное(2-3 дня без еды, ещё денёк-второй с водичкой, и несколько дней без белков животного происхождения и животных жиров - пить талую водичку, морковный сок, овсянку и др. каши, варёные и сырые овощи, фрукты-орехи вообщем "живую" пищу) -
проводить подобные "эксперименты" можно раз в месяц.

Quote

В начале голодания был около 80-ти, на 16-18 день, помнится 69...
Потом еще два -три дня на выходе вес падал чуть-чуть, потом пошел набор, через два месяца был 84, при этом жир упал с 12% до 10.

у меня тоже был подобный опыт, загвоздка только в том, что набранные сверх-былого-веса килограммы "улетучились" за несколько месяцев...
Вывод: голодать следует регулярно;
[COLOR=red]а вообще голодать следует под надзором врачей - и голодание подходит далеко не каждому[COLOR=red]

#29
urc

urc

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 170 сообщений
Stepank
Есаул
я голодала правильно,причем не так,что просто решила ничего не есть-и все.Нет,я шла к этому почти год,т.е сначала делала один раз в неделю разгрузочные дни,потом 24-часовой голод.И один раз проголодав 24 часа,чуть не отбросила тапки,прокатилась в больницу,повалялась там недельку,и решила,что такое "оздоровление" не для меня.

#30
Stepank

Stepank

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 82 сообщений
Слушай, Urc, солнце мое. Я тут в твой профиль заглянул, и чуть не сполз под стол. Тебе ж еще только семнадцать, если не ошибаюсь. Тебе еще и рано пока. Ну, не то что совсем рано, но в твоем возрасте, это не особенно надо. Законы развития молодого растущего организма несколько иные, чем зрелого.

ЗЫ Просьба шишками не кидаться.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых