46 ответов в этой теме

[AVR55]

Парни, привет

 

Вот и лето прошло, эх. Хорошо было! Встаешь сам в 5 утра, солнышко, птички, в 11 идешь через день во двор на турники. Протеинчик по расписанию, набор мышечной массы, радость, приятный труд. Через день в установленной время даже чувствуешь, что организм хочет на турник.

 

Сейчас: встаешь в 9 уже наполовину съевшим свою наработанную массу. И чет даже не тянет на покачаться. Уже неделю как забил, масса потихоньку уходит

 

Расскажите, кто как качается оченью/зимой. Забивать полностью не хочется, но с друго

 

[Валерочка]

Привет. Раз в неделю - как говно в проруби, соответственно, чтобы не быть говном качаться не нужно.

Энди?

Сообщение изменено: Валерочка (02 сентября 2023 - 11:07)

[Very Fat Boy]

Уже неделю как забил, масса потихоньку уходит

Ай, да ладно...) Как забил, так масса обычно расти начинает! Типа, нагрузки снизились, а ешь-то как привык... как-будто нагрузки по-прежнему с тобой...))

И чет даже не тянет на покачаться

Тоже странно... Как так-то? Ведь при прекращении тренировок, прямо, физически ощущаешь, как форма уходит... "всё, что нажито непосильным трудом"))) А это гонит в качалку/на турник не хуже кнута...  Разве что, может, особо ничего не нажито?

В общем, похоже на тролинг...))

[terminalX]

Сейчас: встаешь в 9 уже наполовину съевшим свою наработанную массу.

Непонятно – ты ночью ешь свою массу? Похоже на троллинг. А качаться без желания – это мазохизм, имхо.

[Горец67]

Парни, привет

Вот и лето прошло, эх. Хорошо было! Встаешь сам в 5 утра, солнышко, птички, в 11 идешь через день во двор на турники. Протеинчик по расписанию, набор мышечной массы, радость, приятный труд. Через день в установленной время даже чувствуешь, что организм хочет на турник.

Сейчас: встаешь в 9 уже наполовину съевшим свою наработанную массу. И чет даже не тянет на покачаться. Уже неделю как забил, масса потихоньку уходит

Расскажите, кто как качается оченью/зимой. Забивать полностью не хочется, но с друго

сейчас только отложу свои дела и начну рассказывать))
Форум сначала изучи, тут есть все касательно тренировок
.https://forum.steelf...showtopic=36791

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:39)

[Виктор С]

Тьфу. Бля.

[Arik]

Чей клон ?)

[Семён]

Чей клон ?)

Энди же

[al65]

... А качаться без желания – это мазохизм, имхо.

Турник для качелей - самое удобное. Присядешь, качаешься, думаешь и умнеешь!

Ну, или думаешь, что умнеешь! Но тут кому как.

[Михалы4]

Как я понял, человек сказал, что его летняя погода стимулировала на мощнейшие свершения. 
 
А осенняя вгоняет в уныние.
 
Как вы в тренировочном плане преодолеваете осеннее уныние, расскажите.

 

Парни, привет.
 
Вот и лето прошло, эх. Хорошо было! Встаешь сам в 5 утра, солнышко, птички, в 11 идешь через день во двор на турники. Протеинчик по расписанию, набор мышечной массы, радость, приятный труд. Через день в установленной время даже чувствуешь, что организм хочет на турник.
 
Сейчас: встаешь в 9... И чет даже не тянет на покачаться. Уже неделю как забил, масса потихоньку уходит
 
Расскажите, кто как качается оченью/зимой. Забивать полностью не хочется.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2023 - 05:39)

[Виктор С]

Как вы преодолеваете осеннее уныние, расскажите.

- Как вы расслабляетесь?

- А я не напрягаюсь.

[Михалы4]

А качаться без желания – это мазохизм, имхо.

 

Топикстартеру надо промедитировать, что яркие лампы – это как летнее солнце. И горят эти солнца спортзале. Типа, там – вечное лето, красивые девушки и туда надо стремиться.

 

Ходить в зал ему надо, короче.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2023 - 06:11)

[swistl]

Расскажите, кто как качается оченью/зимой. Забивать полностью не хочется, но с друго

 

Не хочется, не качайся, зачем над собой издеваться

[rihad]

Вот и лето прошло

Лета три как минимум. Календарное закончилось, астрономическое до 21-го, климатическое до где как.

Забивать полностью не хочется, но с друго

Предложение внезапно оборвалось. Может установленное время турника прервало?

[sandwolf77]

Как замотивировать себя? Никак, оставайтесь в жопе! ( живой классик, правнук А.Толстого)

[AVR55]

Посмеялся над ответами для блондинок, спасибо. Но только я не женщина, а мужчина. Не надо тут мне рисовать солнышко из ламп в спортзале.

 

Ожидаю, что кроме капитанов "Очевидность" или "Саркастичность" найдется специалист, который немного расскажет про гормональные изменения в связи с сезонностью, которые имеют место у всех здоровых людей. Совершенно очевидно, что зимой и летом нагрузки должны различаться. Про это и был вопрос, если что, а не про "ой мне лень".

Сообщение изменено: AVR55 (03 сентября 2023 - 10:06)

[Семён]

Совершенно очевидно

не очевидно. Если ты тренируешься в зале, какая разница что на улице?

[AVR55]

не очевидно. Если ты тренируешься в зале, какая разница что на улице?

 

Если было так все просто, то достаточно было бы включить над собой светильник и не спать ночью. Какая разница, откуда свет, светло же.

Точно так же, как есть циркадные ритмы, у человека есть цирканные ритмы. 

Вот исследование: https://www.pnas.org...pnas.2003926118

 

Гормоны контролируют основные биологические функции: реакцию на стресс, рост, обмен веществ и размножение. У животных эти гормоны демонстрируют выраженную сезонность с разными настройками для разных сезонов. У людей сезонность этих гормонов остается неясной из-за отсутствия достаточно больших наборов данных, чтобы выявить общие закономерности и охватить все гормоны. Здесь мы анализируем медицинские записи Израиля на 46 миллионов человеко-лет, включая миллионы анализов крови на гормоны. Мы обнаруживаем четкие сезонные закономерности: пик эффекторных гормонов приходится на зиму-весну, тогда как пик большинства вышестоящих регулирующих гормонов гипофиза достигает максимума лишь несколько месяцев спустя, летом. Эта задержка на несколько месяцев является неожиданной, поскольку известные задержки в гормональных цепях длятся несколько часов. Мы объясняем точные задержки и амплитуды, предлагая и проверяя механизм окологодовых часов: Массы желез растут в течение нескольких месяцев из-за трофических эффектов гормонов, генерирующих цепь обратной связи с естественной частотой около года, которая может подчиняться временам года. Таким образом, люди могут демонстрировать скоординированные сезонные установки с зимне-весенним пиком по осям роста, стресса, метаболизма и воспроизводства.

 

Я и по себе вижу, что осенью продуктивность тренировок снижается. Зимой прирост массы был совсем незначительным. Занимаюсь только на свежем воздухе в любое время года и в любых погодных условиях.

 

Вот и спрашиваю у товарищей по грифу: ребята, у вас, наверное, такая же фигня? как поддерживаете форму?

Сообщение изменено: AVR55 (03 сентября 2023 - 01:01)

[Семён]

Читать даже не хочу. Я 45 лет тренировался круглодично и одинаково интенсивно
А эти все исследования для ленивых, в гавне мачоных, как гриль говорит

[Arik]

Если было так все просто, то достаточно было бы включить над собой светильник и не спать ночью. Какая разница, откуда свет, светло же.
Точно так же, как есть циркадные ритмы, у человека есть цирканные ритмы. 
Вот исследование: https://www.pnas.org...pnas.2003926118
 


 
Я и по себе вижу, что осенью продуктивность тренировок снижается. Зимой прирост массы был совсем незначительным. Занимаюсь только на свежем воздухе в любое время года и в любых погодных условиях.
 
Вот и спрашиваю у товарищей по грифу: ребята, у вас, наверное, такая же фигня? как поддерживаете форму?

вон тебе человек уровня чемпионатов мира написал )) если ему пихуй, то остальным и подавно )

У меня от сезонов только количество работы меняется , соответственно , могу больше нагрузки втыкать в холодные сезоны и меньше в теплые )

[AnatolyR]

Вам тут никто не подарит мотивации и даже не продаст.

[Семён]

Сашо может продать

[Мастадонт]

Сашо может продать

Методигу

[swistl]

Посмеялся над ответами для блондинок, спасибо. Но только я не женщина, а мужчина. Не надо тут мне рисовать солнышко из ламп в спортзале.
 
Ожидаю, что кроме капитанов "Очевидность" или "Саркастичность" найдется специалист, который немного расскажет про гормональные изменения в связи с сезонностью, которые имеют место у всех здоровых людей. Совершенно очевидно, что зимой и летом нагрузки должны различаться. Про это и был вопрос, если что, а не про "ой мне лень".

Ну вот. Уничтожили очередной талант((

[Михалы4]

Я и по себе вижу, что осенью продуктивность тренировок снижается. Зимой прирост массы был совсем незначительным.

 

Видимо, всё индивидуально. Многие наоборот, говорят, что осенью-зимой самый хороший массонабор.

Ну и, опять же, самые огромные силовики – из северных стран. Скандинавия, Россия.

 

Возможно, вы южный человек.

А мы с севера ) Нам покуй мороз ) Зимой, наоборот, ебашим на полную. А летом расслабляемся )

Сообщение изменено: Михалы4 (03 сентября 2023 - 02:41)

[Very Fat Boy]

по себе вижу, что осенью продуктивность тренировок снижается. Зимой прирост массы был совсем незначительным

Ерунда какая-то. Без обид, если что.. Как раз зимой масса прет, что приходится даже мини-сушку делать, чтоб говно-массы не перебрать...)

 Для обычного физкультурника пофиг какое

время года за окном... А так то уровень гормонов и от времени суток зависит... и от эмоционального состояния.. и прочее, и прочее.. И что, все это теперь учитывать?

 Имхо, проблема высосана из пальца..) Пришел и качаешься! Или не качаешься, если не хочешь..)

[Семён]

Настроение конечно, слегка иногда меняется всегда, но на то мы и люди, чтобы управлять собой
Я вообще люблю летом качаться,когда жара , небо голубое, настроение приподнятое, на тренировку как на праздник,а все на отдыхе и зал пустой
Практически не надо разгревать суставы и мышцы, отличная накачка
Зимой чуть тяжелей. Во время пандемии год почти занимался в подвале без отопления, очень тяжело было разогреться..

[Август]

"У природы нет плохой погоды,

Каждая погода - благодать.

Всё, что вам назначено при родах,

Надо благодарно принимать....".."

 

"Но если жил ты как свинья,

Останешься свиньёю."

[AVR55]

Видимо, всё индивидуально. Многие наоборот, говорят, что осенью-зимой самый хороший массонабор.

Ну и, опять же, самые огромные силовики – из северных стран. Скандинавия, Россия.

 

Возможно, вы южный человек.

А мы с севера ) Нам покуй мороз ) Зимой, наоборот, ебашим на полную. А летом расслабляемся )

 

Южный. Больше 10 лет перебрался с югов, а организм до сих пор офигевает осенью-зимой даже без качалки)))) 

[Grillmaster]

Если было так все просто, то достаточно было бы включить над собой светильник и не спать ночью. Какая разница, откуда свет, светло же.
Точно так же, как есть циркадные ритмы, у человека есть цирканные ритмы.
Вот исследование: https://www.pnas.org...pnas.2003926118



Я и по себе вижу, что осенью продуктивность тренировок снижается. Зимой прирост массы был совсем незначительным. Занимаюсь только на свежем воздухе в любое время года и в любых погодных условиях.

Вот и спрашиваю у товарищей по грифу: ребята, у вас, наверное, такая же фигня? как поддерживаете форму?

Зимой сушись, или поддерживай. Летом массанабор. Чувствоциркадноритмовость. Нахуя ты слушаешь учоных, в протеинах маринованых. Слушай своё тело.