223 ответов в этой теме

[Горец67]

Тема думаю для всех родителей интересная.
В основном хотелось бы узнать с какого возраста и по каким программам могут заниматься дети.

[Silovichok]

Тема думаю для всех родителей интересная.
В основном хотелось бы узнать с какого возраста и по каким программам могут заниматься дети.

 

дети какого возраста? я почти такую же тему открывал 

[Горец67]

дети какого возраста? я почти такую же тему открывал

я знаю, но больше интерес вызывает самый ранний возраст5-8 лет.
Ещё свой интерес есть))) внуку 6.5 а внучке 5, хочется приобщить так сказать к железу с детства)))

Сообщение изменено: sasha1967 (22 мая 2020 - 11:36)

[sandwolf77]

вынужденно дочь начал тренировать с 4-5 лет. В 4,5 отдал в спортивную акробатику, и через какое-то время обнаружилось, что не может стоять в мостике- силы рук не хватало. И бегала тяжело. Нехватка веса и сил. 

Купили гантели ей по 0,5кг. (В спортмастере продавшица довольно сказала другой при покупке- "у меня такие же!"))) . Тренировались первый годы - отжимание от пола - держал ноги, чтобы походило не технику, иначе просто лежала как сосиска. Приседали на небольшую опору, я страховал сзади - при слишком глубоких приседах у нее колено хрустело всегда, нужна хорошая техника лифтерская,чтобы без хруста. 
Через несколько месяцев отжиманий, гантелей и приседов не только встала на мост,но и первая в группе смогла поднять одну руку на нем. Тренер тогда аж глазам не поверила. 
С тех пор так и повелось. Отжимания от пола и потом от брусьев. Приседы со собственным весом . Подтягивания с подстраховкой. Разика по 2-3 в неделю.

С 10 лет уже начали технику жима отработывать с малой штангой.

[Горец67]

вынужденно дочь начал тренировать с 4-5 лет. В 4,5 отдал в спортивную акробатику, и через какое-то время обнаружилось, что не может стоять в мостике- силы рук не хватало. И бегала тяжело. Нехватка веса и сил. 
Купили гантели ей по 0,5кг. (В спортмастере продавшица довольно сказала другой при покупке- "у меня такие же!"))) . Тренировались первый годы - отжимание от пола - держал ноги, чтобы походило не технику, иначе просто лежала как сосиска. Приседали на небольшую опору, я страховал сзади - при слишком глубоких приседах у нее колено хрустело всегда, нужна хорошая техника лифтерская,чтобы без хруста. 
Через несколько месяцев отжиманий, гантелей и приседов не только встала на мост,но и первая в группе смогла поднять одну руку на нем. Тренер тогда аж глазам не поверила. 
С тех пор так и повелось. Отжимания от пола и потом от брусьев. Приседы со собственным весом . Подтягивания с подстраховкой. Разика по 2-3 в неделю.
С 10 лет уже начали технику жима отработывать с малой штангой.

Лёш мою внучку хотят отдать на гимнастику, ей 5 лет. Сейчас летом внуки у нас будут, вот и хочу что нибудь ' замутить' в плане тренировок

[sandwolf77]

Лёш мою внучку хотят отдать на гимнастику, ей 5 лет. Сейчас летом внуки у нас будут, вот и хочу что нибудь ' замутить' в плане тренировок

Саша, так это погоды не сделает. Нужно чтобы родители напостоянку занимались. 
Хотя я не знаю,что там в гимнастике. В акробатике без домашней наработки элементов, и физухи дома делать нечего было первые лет 5 точно. В гимнастике может построже тренировки проходят и пообъемнее, и дома только ребенка утомлять. Тогда пусть само как пойдет, так пойдет. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 мая 2020 - 11:53)

[Anatolii]

В гимнастике то же самое. Придется дома дорабатывать. Саша, учти, что гимнастика - это больно, трудно, не нравится детям. С большой долей вероятности ребенка придется заставлять. 

[sergei-777]

я знаю, но больше интерес вызывает самый ранний возраст5-8 лет.
Ещё свой интерес есть))) внуку 6.5 а внучке 5, хочется приобщить так сказать к железу с детства)))

Существуют т.н. сенситивные периоды приоритетного развития фк.
В возрасте, указанном тобою, какое на фиг железо?
Гибкость, ловкость, координация... укрепление тела посредством несложных гимнастических упражнений. Ещё на ум приходит легкорастяжимая резина, но точно не штанги, гири, гантели.
А заинтересовать дитё не сложно, сложно удержать интерес к занятиям, внимание в процессе самих занятий. Игровой метод используется чаще. Тут педагогики больше, чем тренерства.
И ещё... дети - это не игрушки и не инструмент удовлетворения амбиций взрослых. Не надо опыты на них ставить...

[Горец67]

Существуют т.н. сенситивные периоды приоритетного развития фк.
В возрасте, указанном тобою, какое на фиг железо?
Гибкость, ловкость, координация... укрепление тела посредством несложных гимнастических упражнений. Ещё на ум приходит легкорастяжимая резина, но точно не штанги, гири, гантели.
А заинтересовать дитё не сложно, сложно удержать интерес к занятиям, внимание в процессе самих занятий. Игровой метод используется чаще. Тут педагогики больше, чем тренерства.
И ещё... дети - это не игрушки и не инструмент удовлетворения амбиций взрослых. Не надо опыты на них ставить...

я на детях не собираюсь ставить опыты и никогда не ставил. Двоих своих вырастил))))
Посыл был в том что лучше в этот период и подготовка к силовому тренингу на будущее.
Сейчас они ходят на большой теннис.

Сообщение изменено: sasha1967 (22 мая 2020 - 01:06)

[sergei-777]

я на детях не собираюсь ставить опыты и никогда не ставил. Двоих своих вырастил))))
Посыл был в том что лучше в этот период и подготовка к силовому тренингу на будущее.
Сейчас они ходят на большой теннис.

Тут дело в том, что будешь готовить их к силовому тренингу на будущее, а они выберут что-нибудь другое...)))
Поэтому максимум разнообразия, самое что ни на есть ОФП, с приоритетом развития в этом возрасте гибкости, координации, ловкости и общеукрепляющие несложные гимнастические упражнения... типа научить детей отжиматься, подтягиваться, приседать, укрепить посредством этих упражнений мышечный корсет, что впоследствии будет огромным бонусом, что бы они не выбрали. На осанку опять же положительное влияние. Коль уж на всё лето они у тебя, делай с ними утреннюю зарядку, показывай пример, соревнуйся с ними по-шуточному, поощрения какие-нибудь придумай.
Короче - педагогика, разнообразие (детям так интереснее пока), личный пример деда... можно и родителей привлекать по мере возможности.) ИМХО.

[Tin_Woodman]

Существуют т.н. сенситивные периоды приоритетного развития фк.
В возрасте, указанном тобою, какое на фиг железо?
Гибкость, ловкость, координация... укрепление тела посредством несложных гимнастических упражнений. Ещё на ум приходит легкорастяжимая резина, но точно не штанги, гири, гантели.
А заинтересовать дитё не сложно, сложно удержать интерес к занятиям, внимание в процессе самих занятий. Игровой метод используется чаще. Тут педагогики больше, чем тренерства.
И ещё... дети - это не игрушки и не инструмент удовлетворения амбиций взрослых. Не надо опыты на них ставить...

ИМХО, все правильно и очень точно говорите, кроме одного: "какое нафиг железо?!" и "точно не штанги, гири, гантели". А чем железо хуже легкорастяжимой резины или отжиманий-подтягиваний? А если вдруг ребенок - инвалид, что тогда? Только, же ву зан при, вот не надо про шахматы, ибо там сегодня точно надо работать по 10-14 часов ежедневно, чтобы выйти на мало-мальски приличный уровень, ни на какое ОФП времени не остается... 

"Функция творит орган". Точка. Неважно, с чем вы эту функцию реализуете - с гантелью, с резинкой, на кольцах или на коньках. 

С 8 лет мальчика или девочку спокойно можно в секцию ТА отдавать к грамотным тренерам, будет только польза, в том числе и для здоровья.

А до этого пусть общеразвивающие комплексы с гантельками делают. Папа- 20-40 кг, мама - 10-20, ребенок - 0,5-3 кг.

Не вижу проблем.

[sergei-777]

А чем железо хуже легкорастяжимой резины или отжиманий-подтягиваний?

Да не хуже конечно же если посильно. Но с резиной тяжелей травмироваться на мой взгляд. 

А если вдруг ребенок - инвалид, что тогда?

Ну это совершенно отдельный случай... здесь и пристальный врачебный контроль необходим. О таком случае вроде речь не шла слава богу.

с чем вы эту функцию реализуете - с гантелью, с резинкой, на кольцах или на коньках. 

Да... только можно оптимальный вариант постараться подобрать.

С 8 лет мальчика или девочку спокойно можно в секцию ТА отдавать к грамотным тренерам

Это безусловно идеальный вариант с ГРАМОТНЫМ тренером... быть бы только уверенным в этой грамотности заранее, а то знаете ли примеры всякие встречаются.) Да и речь не про 8 лет, а 5 и 6,5... разница весьма существенная для этого периода развития. Период т. н. первого детства заканчивается в 7 лет.

[Anatolii]

 подготовка к силовому тренингу на будущее.
 

Выпрыгивания, берпи на скорость, отжимания на скорость. Набивной мяч тяжеловат, сделай пару самодельных, пусть на дальность кидают спиной или выталкивая руками, можно в мишень (обруч). Им сейчас нужно развивать координацию в скоростно-силовых движениях в формате игры-соревнования.

Сообщение изменено: Anatolii (22 мая 2020 - 02:15)

[sergei-777]

Кстати, я в своё время (когда дочь была в младшем школьном возрасте) применял ещё т. н. "физкультминутки" - захотела в планшете поиграть, не вопрос... давай присядем раз 15-20 и играй, часик поиграла - надо бы перерывчик сделать... если после перерыва ещё хочешь поиграть, то давай опять поприседаем немного.

Вообщем, в таком духе...))

Сейчас уже танцами занимается, ей нравится (ходит с удовольствием), а я в ус теперь не дую по этому вопросу...

[Горец67]

Один раз внучке показал как делать приседания, без веса конечно.Ей понравилось.
Потом показывала родителям и заставляла их приседать и типа поправляла технику)))

Сообщение изменено: sasha1967 (22 мая 2020 - 02:42)

[merQ]

У меня тоже приседает. Пока без веса. 

[sergei-777]

,

Кстати, ещё, как мне кажется, есть смысл обратить свой взор на круговые тренировки. Они могут быть разной интенсивности и направленности, а также их нескучно выполнять, что является преимуществом в занятиях с детьми.

В спортивной лит-ре есть работы на эту тему именно применительно к детям с комплексами упражнений различной направленности (скоростно-силовая, на развитие ловкости и т. д.) для разных возрастов.

Эта лит-ра есть в сети в свободном доступе (мне встречалась).

[Arik]

У меня тоже приседает. Пока без веса.

внучка ?! Оо

[Skobyelena]

Давненько это было, сразу после рождения моего младшего, я начал его тренировать на следующий день после роддома. В те годы детей у меня на занятиях было много, а потому опыта хватало как с ними работать, в общем шло время, развивался он хорошо во всех отношениях, выкаблучивал такие вещи, которые его сверстникам даже в голову не могли придти, что с физической точки зрения, что с мыслительной. С железом занимался от случая к случаю и вот в 9 лет с копейками занялся он серьёзно троеборьем, по ТА почему-то ему не нравилось, в итоге, через год я выставил его на области среди младших юношей, он при своём весе 42-43кг была категория 44, поднял 107,5-67,5-97,5 , но к сожалению это были первые и последние его соревнования, по семейным обстоятельствам. Главное на мой взгляд, чтоб у ребёнка был интерес к занятиям и тогда при грамотном тренинге будет только польза во всех отношениях, а интерес может организовать ребёнку только окружающее его общество. 

[Skobyelena]

,

Кстати, ещё, как мне кажется, есть смысл обратить свой взор на круговые тренировки. Они могут быть разной интенсивности и направленности, а также их нескучно выполнять, что является преимуществом в занятиях с детьми.

В спортивной лит-ре есть работы на эту тему именно применительно к детям с комплексами упражнений различной направленности (скоростно-силовая, на развитие ловкости и т. д.) для разных возрастов.

Эта лит-ра есть в сети в свободном доступе (мне встречалась).

Да, литература есть, но она требует регулярную доработку под каждого ребёнка в отдельности, а потому если у человека нет соответствующих знаний и опыта, то эта литература вредна или как минимум без полезна.

[Анаболий Метанович]

До 10-12 лет никаких свободных весов и тренажеров, если не хотите внести непоправимые изменения в ещё несформировавшийся костяк, в ещё относительно "мягкие" кости, Про мягкость костей в разном возрасте поинтересуйтесь у опытного хирурга-стоматолога, он расскажет про разницу удаления восьмёрки, которая лежит на богу фактически в челюстной кости (бывает такое и не редко) у ребёнка до 15 лет (максимум 15 минут) и у взрослого, которому выпиливают до полутора часов

С собственным весом всё, что угодно.

[Горец67]

До 10-12 лет никаких свободных весов и тренажеров, если не хотите внести непоправимые изменения в ещё несформировавшийся костяк, в ещё относительно "мягкие" кости, Про мягкость костей в разном возрасте поинтересуйтесь у опытного хирурга-стоматолога, он расскажет про разницу удаления восьмёрки, которая лежит на богу фактически в челюстной кости (бывает такое и не редко) у ребёнка до 15 лет (максимум 15 минут) и у взрослого, которому выпиливают до полутора часов
С собственным весом всё, что угодно.

да но у нас на форуме есть примеры когда дети достаточно успешно занимаются со штангой именно до 12 летнего возраста

[sergei-777]

именно до 12 летнего возраста

А после..?)

[Горец67]

А после..?)

пока не выросли)))

[Кандид]

Да какая разница - собственный вес или несобственный? Мышцам или костям не все ли равно, что их нагружает? Речь же не идёт про предельные веса на штанге в низкоповторе.

[sergei-777]

пока не выросли)))

Значит эксперимент ещё не закончен... выводы преждевременны. В дальнейшем после завершения эксперимента будет необходимо сравнение с контрольной группой.))

[Горец67]

Значит эксперимент ещё не закончен... выводы преждевременны. В дальнейшем после завершения эксперимента будет необходимо сравнение с контрольной группой.))

это не эксперимент, в разумных пределах все будет хорошо.
Сейчас у детей наоборот нехватка физической нагрузки.

[AnatolyR]

Нет никаких проблем с разумно выбранной не чрезмерной силовой нагрузкой для детей в любом возрасте

[AnatolyR]

До 10-12 лет никаких свободных весов и тренажеров, если не хотите внести непоправимые изменения в ещё несформировавшийся костяк, в ещё относительно "мягкие" кости,

Референс?

[Skobyelena]

До 10-12 лет никаких свободных весов и тренажеров, если не хотите внести непоправимые изменения в ещё несформировавшийся костяк, в ещё относительно "мягкие" кости, Про мягкость костей в разном возрасте поинтересуйтесь у опытного хирурга-стоматолога, он расскажет про разницу удаления восьмёрки, которая лежит на богу фактически в челюстной кости (бывает такое и не редко) у ребёнка до 15 лет (максимум 15 минут) и у взрослого, которому выпиливают до полутора часов

С собственным весом всё, что угодно.

С пол года назад, такой доктор, дочери одной моей знакомой сказал, что если она будет есть больше четырёх куриных яичек в неделю, то у неё желудок опустится ниже колен, девочке 18 лет и рост 185. Она почти прозрачная ничего не ест и слушает своего доктора. Утром чай в обед чаище, а на ужин чаёк.