Коротко о себе и о целях дневника.
До 24 лет весил меньше 60кг при росте 188. Вредные привычки, наркотики, вредная еда, никакого режима и физ.нагрузок.
2012-2015 начал новую жизнь. Записался в спортзал, начал вести здоровый образ жизни + 100% трезвость.
2012-2014 набрал с 60 до 87. Становая была 190х3. Жал 100х2. Присяд 125х5. Пил прот, всаа, креатин.
2014-2015 перешёл на вегетарианство, убрал спортивное питание и набрал ещё с 87 до 93кг.
В 2015 в самый неподходящий момент ударил кризис. Приходилось питаться даже на полтос в день, на тренировки забил.. это была конечно же ошибка. Если бы продолжал заниматься, не скатился бы так. В итоге вес упал до 66кг при росте 191см По килограмму в день сливал )
Продолжал экспериментироват с питанием, около 4 месяцев практически полностью отказался от животного белка.
В общем цель - вернуть достойную физическую форму и выступить на соревнованиях по троеборью.
Питание - вегетарианство/веганство. Спортпит под вопросом. Пока не пользуюсь.
Исходные данные:
Август 2016 - 66кг.
Сентябрь 2016 занятия на турниках - 68кг.
С начала ноября начал заниматься в спортзале. Вес уже 70кг.
Буду вести дневник тренировок. Делиться информацией и опытом по питанию. И просто для мотивации, дисциплины и анализа.
Сообщение изменено: zavialov (09 ноября 2016 - 10:01)