176 ответов в этой теме

[DIM. ON.]

ПРИВЕТ ВСЕМ ТЕМ, КТО САДИТСЯ НА ДИЕТУ К ЛЕТУ

ВОТ КЛАССНАЯ ССЫЛКА. ДЕВЧОНКИ, ЖДУ БЛАГОДАРНОСТЕЙ, ПОЦЕЛУЕВ И ТД. И ТП.!!


http://supradyn.ru/w...main.php?div=31

[SergeSP]

Что-то она как-то странно работает. Я ввел свои параметры и она мне рассчитала дневной калораж - 9360(!)ккал.
Я тоже ссылочку кину. Здесь база данных по продуктам побольше.
Считалка калорий

[SergeSP]

Тут DM постарался и собрал в один файл состав всех(покрайней мере, подавляющего большинства) продуктов питания. Почет и уважение.
Пользуйтесь

Прикрепленные файлы

•  cal.rar    49,13К   5891 Количество загрузок

[алекs]

калькулятор % cодержания жира ,и макс разового повторения,правда вызавают некоторые сомнения.
http://www.weightsne...alculators.html

[алекs]

Дядя Шура они просто не догнали что в композиции твоего тела раза в 2 больше мяса чем у среднестатистического человека.
а я щас про этому адресу прошелся вроде похоже ,жира чуть больше 11% ,да и максимум в жиме вроде более менее точно выложили.

хотя щас талию померял и получилось 8.37% жира .помоему у меня побольше.

[Kos]

Неплохо!
Сенкс!!!давно искал такую табличку!
у меня есть подобная табличка на 350 наименований в HTML формате.
немного удобней читать.Если необходимо мыльте!
Завсегда рад помочь.

[Kos]

Я вот тут подумал, а чегой то я её на всеобщее обозрение не выложил?
Даже не помню где я её скачал!?
Приятного аппетита!

Прикрепленные файлы

•  caltable.zip    15,26К   25975 Количество загрузок

[Sibiryak81]

Я сегдня сок пил томатный, а на нём написано: углеводы - 3.3 г, калорийность - 8 ккал. А это как???
Типа новые углеводы с низкой калорийностью???

[MaxAmin]

SergeSP
Все, решено ! Больше не буду есть икру белужьу зернистую. По жиру не тянет

[AZAZELLO]

вот тут давеча попытался посчитать сколько ж я потребляю калорий, белко, и тп
и если честно стало обломно каждый раз высчитывать. Написал на python небольшую програмку
подсчета оных. Пока первая версия заархивирована таром и gzip , так что в основном она расчитана на unix-пользователей, если возник интерес, зазипую и в .zip архиве
kalorii.tar.gz

[AZAZELLO]

собственно говоря, вот вариант под виндоуз
если есть какие ошибки, сообщите плз, так как под винду я его толком не тестировал

kalorii.zip

[AZAZELLO]

вообще-то, к нему надо еще скачивать интерпритатор python. После его установки, нажимаешь как
обычно дважды на файле kalorii.py и выскакиевает нижепоказанная картинка
сам pyhton Для windows можно скачать тут:My Webpage

p.s. Правда интерпритатор весит 8 метров

[AZAZELLO]

немного увеличил базу данных с информацией о разных блюдах и доделал наконец страничку
с описанием программы


home page

[DrManual]

Несколько таблиц помогающих рассчитать, чего и сколько можно включить в диету Надеюсь поможет многим.

Табл. 1 Belok_i_ysvoenie - Процентное содержание белков и их усваиваемость


Табл. 2 Kalorag_i_gir - Содержит сведения о количестве калорий и жира в большом кол-ве продуктов.


Табл. 3 Massa_v_obiemax - Содержит сведения о массе продуктов в стандартных мерных объемах -стакан, ложка и т.д.

Прикрепленные файлы

•  Belok_i_ysvoenie.htm    5,04К   2672 Количество загрузок

[DrManual]

-=

Прикрепленные файлы

•  Kalorag_i_gir.htm    15,82К   2134 Количество загрузок

[DrManual]

-=

Прикрепленные файлы

•  Massa_v_obiemax.htm    10,45К   3102 Количество загрузок

[Masteromsk]

http://alex.codis.ru/showid.php?id=94вот тут читайте

[¤KyTy3-OFF¤]

Таблица "Масса в объемах" мне офигенно помогает. Спасибо.

[Deidre]

Решила добавить свою лепту в эту темку.
Вот мой файлик для расчета ежедневного рациона, заботливо пополняемый и совершенствуемый уже больше года. Может кому-нибудь понравится

XLS версия
ZIP версия

[Paola]

Вот тут ссылочка хорошая: Все продукты диетолога.
Там и витамины всякие в продуктах и Б/Ж/У.
(Искать по списку через ctrl+F).

[Masteromsk]

воте ссылочка..http://www.russfond....produktah.shtml


и еще...http://www.russfond....roduktah2.shtml

[Ksushka]

Deidre
спасибо за табличку, очень полная и вообще... Но меня смутило только одно: в таблице в разделе "Рыба" есть макрель и скумбрия. Вообще-то это разные названия одой и той же рыбы, тогда почему у них разные кол-ва Б/Ж/У и калорийность?

[Deidre]

Ksushka

Quote

"Рыба" есть макрель и скумбрия. Вообще-то это разные названия одой и той же рыбы, тогда почему у них разные кол-ва Б/Ж/У и калорийность?

Чесслово, я в видах и подвидах рыбы никогда хорошо не разбиралась, поэтому я список продуктов (он, похоже, из Считалки калорий на harbor.ru) подкорректировала что знала, удалила повторяющиеся или уже неактуальные продукты, добавила те, что сама переписывала с упаковок, и засунула это все в эксель
Сейчас посмотрела еще на sunduk.ru – там тоже разная калорийность и б/ж/у. Может, хоть макрель и сем-ва скумбриевых, но все-таки не скумбрия? Лосось же и семга по жирности отличаются, как и горбуша и кета, а все лососевые

[Mika]

Господа, считающие калории и ГИ, подскажите, пожалуйста, ГИ какао (порошковое, без сахара)?

[Deidre]

Mika

Quote

Господа, считающие калории и ГИ, подскажите, пожалуйста, ГИ какао (порошковое, без сахара)?

Конкретного указания ГИ какао-порошка не нашла, но помню, мне давно где-то отвечали, что его можно приравнять к ГИ соевых бобов сухих (ГИ 20), что, скорее всего верно, если даже еще не меньше, т.к. ГИ шоколада с 70% какао = 22.
Или тебе точно нужно?

[Mika]

Deidre

Quote

Или тебе точно нужно?

Нет-нет, достаточно приблизительного значения.
Спасибо огромное.
А то какао я люблю безумно, а вот о его ГИ как-то не задумывалась, да и не попадался до сих пор....
Теперь буду спокойно пить

[Spark]

Заблуждения относительно еды и диет

Вопрос: Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Ответ: Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т.д. И что это такое?
Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100% то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.

В: Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
О: Вовсе нет. Вино сделано из фруктов.. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. Наздоровье!

В: Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
О: Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.

В: Чем полезны регулярные упражнения?
О: Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.

В: А жареная еда не вредна для организма?
О: ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?

В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.

В: Вредно ли мне есть шоколад?
О: С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?

В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.

В: Полезно ли держать свою фигуру в форме?
О: Смотря в какой. Геометры считают, что идеальная форма - шар.

[Mika]

Spark

Quote

Заблуждения относительно еды и диет

Это все в "Битву за рельеф" надо-бы, как лирическое отступление........

[mile]

Вес,допустим,гречки указывать сухой или после варки?

[Belka]

никак ненайду калл. и Ги инжиря( сухого )и авокадо!если кто встретит скиньте пожалуста!