92 ответов в этой теме

[{ADMIN}]

Появилась интересная идея - создать раздел по ОФП для различных видов спорта.
ОФП серьезно отличается от "качковых" тренировок, поэтому слепо копировать методики "билдеров", представителям, допустим, борьбы, хоккея или тенниса вряд ли получится. Поэтому и был рожденный данный раздел, который в стартовом положении будет модерироваться Александром Черепановым (Александр Черепанов).
За что ему отдельное спасибо!

Сообщение изменено: krukoff (22 ноября 2010 - 12:58)
Добавил информативности.

[krukoff]

Интересно. Ибо слабо себе представляю специфику .

[MikeKazakov]

Интересно. Ибо слабо себе представляю специфику

Специфика очень простая, тренировки, направленные на улучшение функциональных качеств. Это необходимо в любом виде спорта.

Сообщение изменено: MikeKazakov (22 ноября 2010 - 01:17)

[krukoff]

Специфика очень проситая, тренировки, направленные на улучшение функциональных качеств. Это необходимо в любом виде спорта.

Я к тому, что посмотреть сами программы интересно

[MikeKazakov]

Я к тому, что посмотреть сами программы интересно

Я уже одну такую опубликовал.

[Juicer]

Специфика очень проситая, тренировки, направленные на улучшение функциональных качеств. Это необходимо в любом виде спорта.

Книжка Functional Training for Sports by Michael Boyle

[vikk]

Книжка Functional Training for Sports by Michael Boyle

предлагаю язык общения русский

[...BRAVO]

Во позможности, выложите
тренировку для ударников.
на повышения выносливости.

[Don VOVCHIK]

1.это для кого ? думаю офп для каждого вида спорта разный, как и в ББ нужен индивидуальный подход!
2. каков результат быть должен и в чем он измеряться будет(стало лучше или хуже?-таков чтоль)?
3. диету под офп тоже будем тут обсуждать?

[MikeKazakov]

думаю офп для каждого вида спорта разный

Только на специализации.

каков результат быть должен и в чем он измеряться будет

Сила, выносливость, скорость.

диету под офп тоже будем тут обсуждать?

Это уже в разделе питания более уместно.

[...BRAVO]

а что так сразу в тему с негативом
не нравится, лесом.
в пример офп можно привести видео А.Черепанова,
которые он выкладывал в своей фототеме.

Те же отжимания "не на хуйне, а на ремнях"

очень продуктивное упр. отжимание от пола,
как раз для ударников - трицепсы и ширы
собственно сабж

[Александр Черепанов]

Раз уж мне выпало модерировать на старте данный раздел, то постараюсь достаточно понятно сформулировать правила данного раздела, то как я вижу что же такое ОФП и ОФП на специализации по видам спорта.
Почему это делать буду именно я? Хотя уже от того, что идея создания данного раздела посетила именно мой воспаленный мозг, хотелось бы поделиться накопленным и поучиться у других.
Сделаю это в самое ближайшее время...

[Момус]

С нетерпением жду

[ВОССТАВШИЙ]

Во позможности, выложите
тренировку для ударников.

Ага точно,как нужно тренировацца,что бы удар был таким мощным,дабы у противника шнурки на кедах полопались!
сорри за офф...

[...BRAVO]

если внимательно прочтешь,
то смысл был в ОФП(!),
повышение выносливости, скорости.
так причем мощный удар?
это так, для справочки.

[Саша С.]

Тема хорошая, инициативу поддерживаю. Надо расширяться.

[Cереra]

Иконка, иконка форума где?

[drakosha]

ОФП серьезно отличается от "качковых" тренировок

Интерсно, а что относится к ОФП в ББ и ПЛ?

[Безымянный]

Может тема и нужная, но надо тогда строго темы называть - только вот как подразделять те, или иные упражнеия и методы?
куда вы отнесёте кувалда+покрышка? Борьба? Бокс?
упражнения с резиной (жгут) - то же под что угодно подходит.
Кросфит? Он вообще для всего.

Короче, надобно (имхо) строго и точно модерировать раздел, чего и желаю Александру.

Свою лепту внесу обязательно, как только пойму куда постить материал.

[EVGEN]

и что наиболее интересно было бы......это методика наложения офп на 2.3 "качковские" тренировки в неделю, с постепенным нарастанием функцилналки без потери силы и мяса. Еще раз повторю слово "постепенным" потому что всем понятно, что быстрый прогресс в выносливости(фуекционалке) неизбежно приведет к осыпанию мяса и весов.

[MikeKazakov]

Еще раз повторю слово "постепенным" потому что всем понятно, что быстрый прогресс в выносливости(фуекционалке) неизбежно приведет к осыпанию мяса и весов.

Да ладно. Серьёзно?

[Turkman76]

и что наиболее интересно было бы......это методика наложения офп на 2.3 "качковские" тренировки в неделю

А может не всем нужны качковские тренировки...

Я за ОФП.

Сообщение изменено: Turkman76 (23 ноября 2010 - 07:09)

[Жеребец]

Интересно. Тогда вопрос один появился - раньше долгое время занимался большим теннисом - получается мне нужны были бы потом какие-то дополнительные трены для улучшения игры?
И что например тогда мне нужно было бы?

[ИННА]

бедный Саша...

"модерировать и модерировать...и неперемодерировать!"

Сообщение изменено: ИННА (23 ноября 2010 - 10:16)

[EVGEN]

Цитата(EVGEN @ 23.11.2010, 17:09)
Еще раз повторю слово "постепенным" потому что всем понятно, что быстрый прогресс в выносливости(фуекционалке) неизбежно приведет к осыпанию мяса и весов.

Да ладно. Серьёзно?

MikeKazakov
ну конечно сейчас можно подумать кто-что понимает под функционалкой..........ну вы к примеру видели накачанных парней которые бегают длинные дистанции на отлично:))можно ли бег "на отлично" на длинные дистанции сопостовлять с "хорошей" функционалкой и.т.д. и.т.п.

[EVGEN]

П.С а вообще мне эта тема очень интересна...

[MikeKazakov]

ну вы к примеру видели накачанных парней которые бегают длинные дистанции на отлично:

А кто сказал, что для тренировки выносливости нужно бегать, это ХУДШИЙ способ, который я знаю.

[EVGEN]

А кто сказал, что для тренировки выносливости нужно бегать, это ХУДШИЙ способ, который я знаю.

то есть выносливость можно и по другому наработать....а когда наработаешь её, бегать долго и быстро будешь?

[MikeKazakov]

а когда наработаешь её, бегать долго и быстро будешь?

Если понадобится.

[EVGEN]

Цитата(EVGEN @ 23.11.2010, 21:47)
а когда наработаешь её, бегать долго и быстро будешь?

Если понадобится.

не томите:))дайте голодному пищи для размышления!!!!а то у меня так.....бокс,бег начинаю вытягивать....веса падают.......веса вырастают....бег в попе!!!!