Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Teddybear -теперь выступающий спортсмен

- - - - -

  • Please log in to reply
88 ответов в этой теме

#1
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Привет всем форумчанам Давно не заходил на форум - на работе сисадмины перекрыли(козлы), а дома компа сейчас нет, да и времени не было - готовился к соревнованиям, первым в жизни.. (я писал об этом в разделе Фото форумчан). Сегодня состоялся мой так скажем дебют.. Результат - третье место в категории до 100кг. Соревнования - Кубок Черноземья2006! Думаю, для первого раза неплохо , учитывая то, что для второго места не хватило всего 1 балла.
Теперь о подготовке. Сушился 2 месяца. Просох со103 до 91 кг! Правда, объемы ушли довольно сильно. Зато сразу стали видны слабые места. Сразу видно,чего стоят вся твоя мышца. Так что рекомендую всем, даже тем, кто не собирается выступать, иногда сушиться, чтобы трезво смотреть на вещи С меня фотооотчет - чуть позже.

#2
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Teddybear
поздравляю
ждем фотоотчета и вообще расскажи как было.... как сушку выдержал....

#3
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Аленушка

Quote

как сушку выдержал


Это что-то!!! Два месяца практически полной безуглеводки.. На тренировках темнело в глазах. Десять дней дистилята, вчера сутки не пил вообще. Диуретики 2 дня. Сводило даже кисти рук. Да еще от клена ходил как алкаш с тремором рук - в магазинах стыдно деньги подавать. . На заднице живого места нет - каждый день винс и пропик.. Не знаю, куда буду гонаду ставить - в квадрицепс что ли . Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь. Но я все равно буду выступать осенью!!!

#4
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Teddybear

Quote

Два месяца практически полной безуглеводки


Quote

Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь. Но я все равно буду выступать осенью!!!


Извини, за личный вопром А у тебя жена, дети есть? Как они на это отреагировали?


#5
Sonya_Blade

Sonya_Blade

    Танцуют все!

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 618 сообщений

Quote

Денег ушло столько, что хватило бы на юг съездитиь.

я думала, это "удовольствие" дороже






Поздравляю, отличный старт

Сообщение изменено: Sonya_Blade (29 апреля 2006 - 08:27)


#6
Ника

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
Teddybear

Quote

Сегодня состоялся мой так скажем дебют.. Результат - третье место в категории до 100кг. Соревнования - Кубок Черноземья2006!


классно!!! поздравляю!!! фотки давай!!!

#7
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Аленушка

Quote

Извини, за личный вопром  А у тебя жена, дети есть? Как они на это отреагировали?

Да чего тут нескромного то? Есть, только мы разбежались 2 месяца назад. Сейчас живу один - действительно, как медведь. А знакомые девушки относятся к моему увлечению по-разному. Кто-то с пониманием, а кто-то покручивая пальцем у виска
Добавлено
Ника

Quote

классно!!!  поздравляю!!!  фотки давай!!! 

Спасибо! Фотки будут позже - снимали на пленочный фотик...

#8
Fire

Fire

    Огненная Фея

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 530 сообщений
Teddybear
Поздравляю с удачным дебютом!


Quote

Но я все равно буду выступать осенью!!!

Затягивает, а ?

#9
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Fire

Quote

Затягивает, а ? 

А ТО!!!

#10
Рыжая

Рыжая

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 702 сообщений
Поздравляю с дебютом! Ждем фотки!!!

#11
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 734 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно
Teddybear

Quote

Это что-то!!! Два месяца практически полной безуглеводки.. На тренировках темнело в глазах. Десять дней дистилята, вчера сутки не пил вообще. Диуретики 2 дня. Сводило даже кисти рук. Да еще от клена ходил как алкаш с тремором рук - в магазинах стыдно деньги подавать. smile.gif. На заднице живого места нет - каждый день винс и пропик.. Не знаю, куда буду гонаду ставить - в квадрицепс что ли

УЖОС !

Поздравляю с первый стартом ! Через неделю форма должна быть супер и разделение должно явно улучшиться.

#12
Shkur

Shkur

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 314 сообщений
Teddybear
Поздравляю! Отличный старт! Ждем фото!

#13
Arcam

Arcam

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 894 сообщений
Teddybear

Да уж давай фото...

#14
Makanaki

Makanaki

    PIV

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 055 сообщений
  • Пол: Не определился
Поздравляю.
Хорошо, даж очень.
Фото было бы интересно посмотреть.

#15
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Teddybear
Поздравляю от всей души!!Неплохое начало!!
Ждем фотоотчета

#16
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
И мои поздравления тоже!А про сушку можно поподробнее, пожалуйста!Очень животрепещущая тема.

#17
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Teddybear
Давай уже фотки выкладывай,больше недели обещаешь

#18
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Вот, наконец дождался фоток. Правда, фотки не порадовали - то ли фотогрвф такой, то ли аппарат.. В общем, размытые получились.. Так что не обессудьте..

Миниатюры

  • 07sm.jpg


#19
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Вот еще... Зигмунд Клейн нах

Миниатюры

  • 05sm.jpg


#20
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
И еще..

Миниатюры

  • 02sm.jpg


#21
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
И снова я.. Свободное позирование
Добавлено
Теперь про сушку... Все обычно, велосипеда не изобретал... За 2 месяца начал урезать сложные углеводы. Простые убрал совсем... Порция риса или гречки утром - и все. За месяц перешел на полную безуглеводку. Грудки, вареный минтай или хек, капуста... Яйца, аминки.. Молочку не стал убирать- обезжиренный творог, нежирное молоко.. Естественно, никакой соли.. За 10 дней перешел на дистиллят. Последние сутки - совсем без воды. Диуретик мягкий(Верошпирон) 2 дня. Кленбутерол по 4 таба по схеме- 2 дня через 2. Химка - пропик 50 через день, и винс 50 через день. Последнюю неделю- все перечисленное каждый день. Аспаркам, чтоб не сводило. Ну, витамины, естественно, причем последние 2 недели - только аскорбинка. Тренировки - предпоследний месяц 4 раза в неделю, последний- 3 раза. Почти все на 15-20 повторений. Ноги перестал качать за неделю. Последние 3дня - никаких тренировок. Углеводная загрузка за 3 дня до соревнований - гречка, рис. Хотя, думаю, надо было начинать грузиться дней за 5...Вот, собственно и все.

Миниатюры

  • 06sm.jpg


#22
Ника

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
Teddybear
красота!

#23
Next

Next

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 185 сообщений
Teddybear

Quote

За месяц перешел на полную безуглеводку.

Ты жив?

#24
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Next

Quote

Ты жив?

Не только жив, но уже успел разожраться до 97кг.. Видимо принцип суперкомпенсации действует и в отношении питания..Хотя, честно говоря, присед на безуглеводке - это п...ц!

#25
mile

mile

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 397 сообщений
Teddybear
50гр углеводов на завтрак в виде овсянки или риса вполне можно было оставить.....
Добавлено
имхо

#26
Ekaterina1981

Ekaterina1981

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 389 сообщений
Teddybear

Quote

про сушку

а овощи или зелень совсем не употреблял все 2 месяца?

#27
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Ekaterina1981

Quote

а овощи или зелень совсем не употреблял все 2 месяца?

Ну отчего же.. Капусту кушал, конечно же.. Фрукты тоже - яблоки(зеленые), грейпфрут.

#28
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Вот, еще одну фотку отсканил..

Миниатюры

  • 04sm.jpg


#29
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Teddybear
Респект!
Про сушку- а эфедрин не принимал?

#30
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
ИННА

Quote

Про сушку- а эфедрин не принимал?

Нет, но в следующий раз думаю попробовать. А то от кленбутерола аж спазмы какие-то в сердце..


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых