Только уж тогда других не учи тому, чего не знаешь.

как всегда с обнаглевшей рожей влезу в разговор ))По ощущениям она меня тож больше вставляет... но нихрена не растет от нее... эх
Сообщение изменено: ole (30 июня 2009 - 08:58)
Поделай тягу нижнего блока одной рукой стоя в наклоне,пока токарь работает,на некоторых блоках до 200 кг груза бывает плюс навесить можно.Растяжка широчайших - дичайшаяЗаказал такой чтобы можно было 90-100 набирать на гриф.
Какие грифы не покупал в спорт магазинах, все ломаются.
Сообщение изменено: mikeler07 (28 мая 2009 - 09:23)
Да, " чел" практически во всех упр , где только можно читингует))) , но читинг штука тонкая.Вот читал всю тему и не мог понять почему никем не упоминается вариант тяги двух гантелей одновременно. И как раз в последнем сообщении об этом сказано.
Насчёт видео вопрос. Чел там раскачивается весь - это нормально
Визуально кажется так , но на самом деле вероятно оптический обман ))), резина и пол там на одном уровне , да в принципе я с детства привык к кривым помостам , что не составляет для меня труда найдти центр тяжести.Олег
Позвольте сделать не большое замечание, на Вашем видео выше "Изображение_221.mpg", левая нога стоит на 1 сантиметровом резиновом коврике, правая нога на паркете, это создаёт незначительную ассиметрию
Михаил , в тяге с двумя гантелями использую умереный вес , иначе амплитуда будет мизерная , а ведь в верху задача почувствовать сжатие шир. практически памп. большой вес этого на дастМожно и две гантели одновременно тянуть, только есть ограничения, размер снаряда. Гантелей с подходящим весом нет,
Сообщение изменено: Kaчок (12 августа 2009 - 03:58)
Ты хочешь сказать нужно делать только вот так?если тебе так "удобнее", значит ты вообще в мышцу не попадаешь
Цитата
Если хочешь проработать низ широчайших, то берись обратным хватом
Мне кажется так трицепсы проработаешь cool.gif
В этом предложении ключевое слово "бывший".Перед ним просто не стоит никаких задач.Он делает зарядку!Добавлено
Мне тренер в моём предыдущем тренажёрном зале говорил, что если надо - он спину прокачает одной гантелью среднего веса.... хотя сам бывший лифтер...
Это может быть при не достатосно длительным опытом тренировок и связано с психикой, когда не веришь в свои возможности, моментально теряешь концентрацию, досчитав в подходе до придуманных себе пределов. Даже после отказа хоть четверть движения сделать-то можно.У всех "отказ" наступает внезапно как бы - резко? Или у меня тока такая фигня
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых