Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тупая программа, которая работает

* * * - - 7 голосов

  • Please log in to reply
4131 ответов в этой теме

#241
Алексей Батькович

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 379 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Олег К писал 09 Май 2021 - 17:41:

Хм...


Во во



#242
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Третий день тотальной безуглеводки. Вес 102.5 (-3). Тяжело.

жим гантелей на 30° скамье (35+35)*8, (40+40)*8, (45+45)*8,5,4
становая тяга с раздельным стартом 140*8,5,4
тяга Ятса с EZ грифом 90*8,10,9,5,6,12,13

#243
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 272 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Алексей Батькович:

Некто Ленс Армстронг, имея ппц какую выносливость, по его рассказу чуть не помер, когда в первый раз пробежал марафон.

Ну это да, в велике в раму движок прятал, в марафоне это труднее))))

Главный лжец мирового спорта. Вся правда о допинге Лэнса Армстронга (life.ru)



#244
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IDKFA писал 11 Май 2021 - 17:22:

Третий день тотальной безуглеводки. Вес 102.5 (-3). Тяжело.

 


сочувствую...

вопрос зачем?

не нужно это, мне кажется...



#245
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

byaka77781 писал 12 Май 2021 - 01:01:

сочувствую...
вопрос зачем?
не нужно это, мне кажется...

Да переел в отпуске, бока вернулись.
По моему предыдущему опыту неделя безуглеводки, потом LCHF напостоянку быстро приводит жир в норму. А мясо вернётся.

#246
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IDKFA писал 12 Май 2021 - 04:08:

Да переел в отпуске, бока вернулись.
По моему предыдущему опыту неделя безуглеводки, потом LCHF напостоянку быстро приводит жир в норму. А мясо вернётся.


ну так то норм. если недельку...



#247
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 027 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

sachados:

Ну это да, в велике в раму движок прятал, в марафоне это труднее))))

Движок баба какая то прятала, не он.

А так конечно, все остальные там тренировались в натураху, только он один химик.



#248
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

byaka77781:

ну так то норм. если недельку...

я вообще не понимаю, как можно без углеводов тренироваться в зале с железом )

Понятно, что в таком случае белки переходят в глюкозу, но всё же. 

https://meduniver.co...ology/1181.html

Но мне, кажется, это полностью не сопоставимо.

Я шоколад и зефир или пастилу утром ем за два часа до тренировки.  Не говоря уже о сложных углеводах, которые присутствуют при других примерах пищи как гарнир. 



#249
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Есть немного углеводов, полностью от них не избавиться.
Чуток из протеинов, чуток из сыра и сметаны, в низкоуглеводных овощах один фиг есть.
За день грамм 15-20 так и так наберётся.

Сила особо не падает, выносливость падает, подходов меньше выходит

#250
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Rus72 писал 12 Май 2021 - 11:50:

я вообще не понимаю, как можно без углеводов тренироваться в зале с железом )

Понятно, что в таком случае белки переходят в глюкозу, но всё же. 

https://meduniver.co...ology/1181.html

Но мне, кажется, это полностью не сопоставимо.

Я шоколад и зефир или пастилу утром ем за два часа до тренировки.  Не говоря уже о сложных углеводах, которые присутствуют при других примерах пищи как гарнир. 


в качалке еще можно, а вот когда кроссфитеры заливают про ноль углей...



#251
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 916 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IDKFA писал 12 Май 2021 - 12:01:

Есть немного углеводов, полностью от них не избавиться.
Чуток из протеинов, чуток из сыра и сметаны, в низкоуглеводных овощах один фиг есть.
За день грамм 15-20 так и так наберётся.

Сила особо не падает, выносливость падает, подходов меньше выходит


а ноль никак и не сделаешь.... как минимум 20 - 30 пролезет так и так...



#252
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Вроде как кетоз настал.
Накрыло неистребимое желание пойти в зал и угондошиться там нахрен. Первое я сделал, а от второго с трудом воздержался.
Предпоследняя малоповторная тренировка.

жим сидя в тренажёре Смита 65х8, 7, 5, 7, 4
подтягивания узким обр. хватом 15х8,6,6,5,5,4
отжимания на брусьях 40х9,6,7,5,4
тяга штанги в наклоне 70х9,8,8,8,7,4

Тяга в наклоне полностью приведена в соответствие с православнымъ канономъ:

http://lh3.googleuse...cj8UBWE5HHcL2ek

Сообщение изменено: IDKFA (14 мая 2021 - 12:12)


#253
cxzyaka

cxzyaka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 175 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нижневартовск

IDKFA,

не открывается ссылка

есть фото торса? видео упражнений каких-нибудь?

требую больше контента



#254
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 491 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

cxzyaka писал 14 Май 2021 - 13:46:

IDKFA,
не открывается ссылка
есть фото торса? видео упражнений каких-нибудь?
требую больше контента

по ссылке автор топика в молодости, когда покорял Олимпию ))

#255
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

cxzyaka писал 14 Май 2021 - 13:46:

IDKFA,
не открывается ссылка
есть фото торса? видео упражнений каких-нибудь?
требую больше контента

Не, меня по сцылке нет, там есть Арнольд, делающий тягу прямо как я.

Миниатюры

  • unnamed.jpg


#256
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

cxzyaka писал 14 Май 2021 - 13:46:

IDKFA,
не открывается ссылка
есть фото торса? видео упражнений каких-нибудь?
требую больше контента

Есть видео, как не надо делать ))
Прикрепленный файл  VID_20210513_205715.mp4    30,81Мб

Сообщение изменено: IDKFA (14 мая 2021 - 05:21)


#257
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Вышел +- на лучшую химическую форму (6 летней давности).
Вес ~105, рука 45, талия 94.

Вот теперь и посмотрим, чего на самом деле стоит блоковый массонаборный тренинг.

Курс не планирую, так и будет ГЗТ 200мг теста в 10 дней, навсегда.
IMG_20210515_212855.jpg

Сообщение изменено: IDKFA (15 мая 2021 - 09:54)


#258
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

IDKFA:

Курс не планирую, так и будет ГЗТ 200мг теста в 10 дней, навсегда.

А какой у тебя ГСПГ на тесте соло?



#259
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Последнее время не сдавал, раньше был всегда в норме.
Надо бы сдать.

#260
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 027 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IDKFA:

Курс не планирую, так и будет ГЗТ 200мг теста в 10 дней, навсегда.

Интересно какой это получается уровень тестостерона по дням?



#261
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

RTR150 писал 15 Май 2021 - 20:06:

Интересно какой это получается уровень тестостерона по дням?

Судя по калькулятору болтается в районе референса, в день инъекции поднимается за верхнюю границу, но ненамного и не надолго.
Ниже нижней не опускается.

Я как-то раз сдавал на подобных дозировках, в пределах референса и оказалось.

Сообщение изменено: IDKFA (15 мая 2021 - 11:13)


#262
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 027 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

IDKFA:

Судя по калькулятору болтается в районе референса, в день инъекции поднимается за верхнюю границу, но ненамного и не надолго. Ниже нижней не опускается.

А в чем тогда прикол?



#263
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

RTR150 писал 15 Май 2021 - 20:21:

А в чем тогда прикол?

Никакого прикола. 49 мне, и не очень умный опыт фармы в прошлом. ГЗТ как она есть.

#264
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

IDKFA писал 15 Май 2021 - 20:00:

Последнее время не сдавал, раньше был всегда в норме.
Надо бы сдать.

Я такого же возраста, как и ты.  49.    И тоже подумываю о вечке с дозировками ближе к ГЗТ-шным.

Не знаю, как при 200 мг в неделю, но когда пробовал 300 мг в неделю тестостерона без анаболика, у меня рос ГСПГ.  Что характерно для нашего возраста. 

Надо в почте старые анализы посмотреть, сколько было точно. Но был большой настолько, что  связывал почти половину тестостерона. Индекс свободного тестостерона был невысоким.  Тогда в чем профит, если половина тестостерона вылетает насмарку?  Как только подключил анаболик, то ГСПГ пошёл вниз.  Анаболик можно любой, хоть оральный станазолол  в совсем малых дозах, оксану, хоть  нандролон по 100-150 мг в неделю.  Но станазу или метан вечно жрать не будешь  - печень вылетит нах,  да и инъекционные формы не айс, может быть если только прима. 

Поднятие ГСПГ возможно ещё если происходит ароматизация тестостерона, в эстрадиол. Эстрадиол в свою очередь может тащить за собой ГПСГ.   На 200 ципионата может быть эстрадиол и не поднимается, а вот если ставить теста больше - уже вопрос, и тут у каждого будет индивидуально.  

В общем надо пробовать и следить за ГСПГ и эстрадиолом заодно.  



#265
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Я подпиваю анастрозолол, как чувствую, что начинает заливать.

#266
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Скалолаз из меня как пуля из говна.
Ну хоть от людей отдохнул.
Всем привет со скалы Сыр:

Миниатюры

  • IMG_20210528_122741.jpg


#267
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Skobyelena писал 29 Май 2021 - 12:16:

Ты с низу фоткал.  :rofl:

Если бы я так сам себя мог снизу фотать, юто было бы круче супермена))
Жена фоткала, как раз момент позора.
Я так и не провесил маршрут до конца

#268
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Красиво там

Миниатюры

  • IMG_20210528_065853.jpg


#269
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 996 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

IDKFA писал 29 Май 2021 - 12:28:

Красиво там

Ух-ты красотища какая.



#270
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 014 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Ну, блин, Стальные яйца в этом году без меня.

Традиционно угандошил колени, как и всегда в горах.
Мой вес с рюкзаком около 140, в день выходило около 10000 шагов на подъём или под спуск, часто довольно крутой. Регулярные шаги по метровым "лестницам". Если считать только рюкзак, выходит около 350 тонн в день.
Буду лечить, обычно уходит на это месяца три.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых