oscid:
Я кстати сначала чурался наклонов в бок. А потом попробовал и мне понравилось.
Мне не нравилось то, что гантель имеет малый рычаг - соответственно, приходится брать вес тяжелее, а он уже "перемалывает" поясничный позвонок.
Для исправления ситуации я пробовал делать это упражнение с грифом штанги на плечах, загружая один его конец. Так явно лучше.
Но вообще это упражнение скорее рекреационное, типа "прогнать кровь". Повышать в нём рабочие веса нельзя.

Ну видно же на картинке, как удлинить рабочий рычаг. Прикол в том, что в гугле есть картинки только идиотов - у которых загружены ОБА КОНЦА штанги, лежащей на плечах.
П.С. Хотя нет, одну нашёл. Наверное, какой-то не в меру умный всё-таки догадался. Убивать таких надо! Или...?

Сообщение изменено: Михалы4 (22 декабря 2020 - 05:48)