30331 ответов в этой теме

[*КОРНЕР*]

Вот это нельзя предвидеть заранее у возрастных спортсменов.

Это ни у кого нельзя предвидеть.)

[Виктор С]

Вот это нельзя предвидеть заранее у возрастных спортсменов. Александр , который Chan в 62 жал 150 и надеялся улучшить свое достижение, но в 65 у него заболели все суставы тотально и он больше не жмет вообще тяжелую штангу, ему сейчас кажись как и мне 69.

Перестань ставить заочные диагнозы другим, ставь себе.

Александр перестал жать тяжелое, но продолжает выступать в других номинациях:

Поучаствовал в военном многоповторном жиме 1/2 веса на Золотом Тигре -18.

Получилось 47,5кг х 60. Весовая до 100кг . Ветераны 65-69. Собственный вес был 93,3кг.

Задачей ставил для себя побить предыдущий рекорд (47,5кг х 52).

Военный жим маленько отличается ,но сравнивать можно.

https://forum.steelf...entry1059714135

[Сергеев]

Я знаю что он вынуждено перешел в многоповторный жим, он мне сам говорил об этом. Раньше он выступал как силовик  и на тех же Тиграх участвовал в соревнованиях. Я его все видосы с соревнований смотрел, но уже подзабыл, потому что еще 100 лет назад мы с ним поднимали и гири с видео. У него результат в рывке на 2 раз больше чем у менят Р 16 = 172, а у меня Р 16= 170. Но занимался он не гирями , а именно жимом лежа и начиная от областных соревнований старался принять участие до Золотого Тигра. И даже в жим лежа его привела в 49 лет травма на горных лыжах, он до этого и не жал лежа., а катался.

А диагнозы я никакие и не ставил, но артрит есть артрит, вот меня сейчас ебёт и я уже 1 месяц тренировок пропустил.

Сообщение изменено: Сергеев (08 января 2026 - 09:15)

[Grillmaster]

[montgomeri]

videoplayback.mp4

95? Не я столько точно не проживу.

[Александр Черепанов]

 

Прикрепленные файлы

•  download (7).mp4    11,33Мб

[medvedm61]

 

некоторых персонажей в возрасте ИИ приукрасил, конечно , а может ему просто неактуальные изображения скормили .

[medvedm61]

Мне делить ни чего не надо. Достаточно торты пореже есть и в свои органичные 82 вхожу.)

Давно уже пришел к выводу , что 80 кг в 44 года и 80 кг в 64 года , к сожалению, две большие разницы

Сообщение изменено: medvedm61 (10 января 2026 - 01:01)

[Семён]

две большие разницы

а какая?

[Mercator]

Давно уже пришел к выводу , что 80 кг в 44 года и 80 кг в 64 года , к сожалению, две большие разницы

Возрастная поправка для мужчин 270 г на год в сравнении с 35 годами. Разница между 44 и 64 года дает право наесть 5,4 кг.

Для женщин возрастная поправка всего 170 г на год, к этому плюс 1,1 кг на ребенка - каждая беременность подъедает возможность производить гормоны, а жировая ткань - хороший гормональный орган. Чтобы не пришлось эстрогены пить пенсионерке с фигурой пионерки, лучше наесть 7-8 кг к тому весу, что был в школе на выпускном.

 

Если кто не согласен что жиры эндокринный орган, возьмите мужиков с пивным животом. По гормонам они бабы, со временем даже голос меняется. 

 

И ранее женщины рожали 9-10 раз (выживало 50% детей), в кого превращались к 45 годам.

Недавно интересный рассказ прочитал, своего рода с тонким юмором тех лет. Ребенок обожрался кислой ягодой, а у них - состоятельных людей, как-раз доктор гостил. И мать так спокойно рассуждает, умрет дите или нет. 

Сообщение изменено: Mercator (10 января 2026 - 01:26)

[medvedm61]

а какая?

какая что , или кто ?

простой пример - в 40 лет я при весе 80 легко тянул 3 своих веса и приседал на разы 2,5 , жал около 2-х

Сейчас тяга 2,5 св , , присед 2 св правда на 4 раза , жим 135-140 на раз

толчок, рывок после разрыва суставной губы не могу делать , вернее -делать могу , фиксировать не могу . 

Сообщение изменено: medvedm61 (10 января 2026 - 01:33)

[Семён]

medvedm61,

Сила упала , это бесспорно. Я думал разговор идёт о самочувствии и функциональности

[*КОРНЕР*]

Давно уже пришел к выводу , что 80 кг в 44 года и 80 кг в 64 года , к сожалению, две большие разницы

У меня практически ни какой не замечают близкие. Разве что только на лице изменения.)

[medvedm61]

medvedm61,Сила упала , это бесспорно. Я думал разговор идёт о самочувствии и функциональности

Тут пока ттт , нормально .

[Семён]

У меня практически ни какой не замечают близкие. Разве что только на лице изменения.)

аналогично

[Сергеев]

Мне делить ни чего не надо. Достаточно торты пореже есть и в свои органичные 82 вхожу.)

Только в 60 лет уже 60% дерьма вместо тела и потому вес 80 кг уже не 80 кг , Осталось 32 кг весовая категория и 48% чистое дерьмо. Поэтому и вводят возрастной коэффициент.

Сообщение изменено: Сергеев (10 января 2026 - 01:50)

[renepjd]

Дело в том, что когда я (давным-давно, ещё 12-13 лет назад) следил за калорийностью рациона (на кето разумеется), то ниже 2200к я не опускался, и при этом пркрасно худел до кубов на пузе

а сейчас почему на 85 тормозится?

[renepjd]

У меня практически ни какой не замечают близкие. Разве что только на лице изменения.)

а вы где-то по 40 подходов в неделю делаете на мышечную группу да?

[Александр Черепанов]

Только в 60 лет уже 60% дерьма вместо тела и потому вес 80 кг уже не 80 кг , Осталось 32 кг весовая категория и 48% чистое дерьмо. Поэтому и вводят возрастной коэффициент.

Стоит писать не за всех, а исключительно за себя. Если относился к себе как к дерьму всю жизнь, то будет 48+ дерьма. 

[*КОРНЕР*]

а вы где-то по 40 подходов в неделю делаете на мышечную группу да?

Умерил пыл по-моему. Щас немного по-меньше наверно. Да и нет у меня недельных отрезков. Просто ежедневно 20-30 подходов. Разбивал раньше мышцы на три дня. Потом на четыре. Теперь уже и год на пятидневный цикл перешёл.

[renepjd]

Разбивал раньше мышцы на три дня. Потом на четыре. Теперь уже и год на пятидневный цикл перешёл.

а с чем связаны такие изменения?

[renepjd]

ежедневно 20-30 подходов

это получается раз шесть дней
Вроде как лучше будет хотя бы на два раза разбить то есть сделать по 10:15 за два раза в шесть дней

[Сергеев]

Стоит писать не за всех, а исключительно за себя. Если относился к себе как к дерьму всю жизнь, то будет 48+ дерьма. 

Ладно тебя тоже допишу в эту контрольную группу.

Сообщение изменено: Сергеев (10 января 2026 - 02:39)

[*КОРНЕР*]

а с чем связаны такие изменения?

Психологически легче. Мне по крайней мере. Раз в пять дней группу.

[*КОРНЕР*]

Ноги, руки, плечи, спина, грудь.

[renepjd]

Психологически легче. Мне по крайней мере. Раз в пять дней группу.

а какие-то изменения в прогрессе по весам или мышцам были между раз в три дня и раз в пять дней?

[*КОРНЕР*]

а какие-то изменения в прогрессе по весам или мышцам были между раз в три дня и раз в пять дней?

Шутишь? Главный прогресс в возрасте, отсутствие регресса.)

[renepjd]

Шутишь? Главный прогресс в возрасте, отсутствие регресса.)

ну прям никакой разницы не было отдыхать два дня или четыре?
Ну может регресс меньше больше

[*КОРНЕР*]

ну прям никакой разницы не было отдыхать два дня или четыре?
Ну может регресс меньше больше

Вроде всё же небольшой прогрессик заметил.) Больше свежести в мышцах и судя по жиму лёжа под углом на работе ограниченный вес 75 кг стал жать на пару повторов больше.

[Семён]

Ноги, руки, плечи, спина, грудь.

у меня похоже, только 4+1. Грудь и спина вместе