345 ответов в этой теме

[Victoro]

bafomest
По 40 евро - с ручками из стали (обычные - алюминиевые) или бронзы, т.е., коллекционные.
Алюминиевые стоят у него по 20 Евро.
Использую их как промежуточные варианты между номерами Captains of Crash.


Mikhail85 По поводу тренинга - в принципе, все хорошо расписано в системе Засса 3-5 сек максимальной нагрузки и только после значительного опыта доводить до 8 - 12 сек.
Количество подходов - строго по ощущениям, а то недолго и травмироваться (я такое количество подходов стал относительно недавно делать).
При таких нагрузках, на всякий случай повторюсь, не более 2 раз в неделю.

Кистевой динамометр а Барабана действительно нереальных денег стоит .
В США гидравлические стоят по 200 - 230 долларов, но в Россию не шлют.
Наши медицинские - по 3500 р.

[Mikhail85]

Количество подходов - строго по ощущениям, а то недолго и травмироваться (я такое количество подходов стал относительно недавно делать).

ощущения были 6 мес назад когда начинал с эспандерами работать, а сейчас такое ощущение, что серьезно утомить предплечье эспандером нереал, причем я тренировался день через день с ним. сейчас попробую подходы увеличить и тренироваться день через два.

В США гидравлические стоят по 200 - 230 долларов, но в Россию не шлют.
Наши медицинские - по 3500 р.

А у нас в СПБ кроме какого-то китайского с макс 90кг никаких не продается(спрашивал в спортмагах и магазинах продающих мед оборудование), советские только в мед учреждениях остались. Последний раз на них мерялся где-то год назад, до покупки иванко и СоС, выдавил тогда из себя, стыдно сказать, где-то 45кг. Иванко в некоторой степени мерилом может служить, но только новый. В зале его тестили, когда купил - вешали лямку с нагрузкой, от 20 до 60кг, все было точно +/-0.5кг, дальше не мерили, лямка могла порваться.

[Victoro]

Mikhail85 у меня получается до болевых ощущений в сухожилиях и горящей кожи пальцев...

если английский не проблема, могу скинуть пару ссылок про методику тренировок, написанные сертифицированными CoC#3

Про Иванко - вы лямку в каком месте ручки крепили - ближе к краю, в середине или ближе к центру?

выдавил тогда из себя, стыдно сказать, где-то 45кг

так для этого и занимаемся, чтобы развиваться!

Сообщение изменено: Victoro (11 июля 2008 - 09:51)

[Mikhail85]

Про Иванко - вы лямку в каком месте ручки крепили - ближе к краю, в середине или ближе к центру?

Лямка шириной 4см, располагалась примерно так же как и упор 3ех основных нагрузочных пальцев(указ+сред+безым) ,край ее начинался примерно с 12го уровня нагрузки(на уровне которого сжимаемая планка имеет ребра сбоку, возможно с этого же уровня VG получает округлую ручку),т.е. точно так как я ее сжимаю.

если английский не проблема, могу скинуть пару ссылок про методику тренировок, написанные сертифицированными CoC#3

Английский -не проблема)

[Victoro]

Спасибо, про измерения понятно.

Ссылки:
Как сжать большие грипперы
Страница парня, который подробно рассказал свою истрию тренировок

[scorpion777]

Как сжать большие грипперы
Страница парня, который подробно рассказал свою истрию тренировок

а перевода нет?

[Victoro]

Увы.

[scorpion777]

2-ку Кэптан Краш пока могу сжать только 2-3 раза...
заказал через интернет-доставку Vice Gripper, месяца через полтора должен дойти ))

[Victoro]

Если есть гриппер, который можешь сжать, то лучше делать не на разы, а на время удержания.
при этом есть два упражнения - overcrash - т.е. сжал и продолжаешь сжимать изо всех сил на время.
И straphold - концами ручек сжимаешь матерчатую ленту, на которой подвешен груз. Вес груза можно увеличивать.
Straphold видео

[scorpion777]

Victoro
спасиб )) учту )))

[voltAGe220v]

ребят, помогите! как мне заказать капитан краш???

ребят, помогите! как мне заказать капитан краш???

какая там оплата? можно наложенным платежом? подскажите кто заказывал?

[^Infiniti^]

voltAGe220v Наложенным нельзя . Деньги вперед
Процедура заказа стандартная. Где-то на форуме было все разжевано по самое не могу

[Arcan]

voltAGe220v
Смотри БАРАХОЛКА далее Captain of Crush Gripper. Там все подробно описано как заказать! А оплата только через VISA Classic!

[voltAGe220v]

Спасибо!

[scorpion777]

вот интересно...
2-ку КэптанКраш закрываю на раза 3, усилие там 88 кг...
а кистевой динамометр показывает что выжимаю 70 кг....

[Mikhail85]

2-ку КэптанКраш закрываю на раза 3, усилие там 88 кг...
а кистевой динамометр показывает что выжимаю 70 кг....

В динамометре меряется сила при изометрической нагрузке, в определенном одном положении пальцев, а кэптен креш ты сжимаешь максимально при другом положении(там ведь нагрузка не прямолинейная и не одинаковая на всем протяжении амплитуды сжатия). Во-вторых может сам кэптан поюзанный и пружина уже постарела слегка. Еще как вариант динамо жал без разминки.

какая там оплата? можно наложенным платежом? подскажите кто заказывал?

Пишут что можно через вестерн юнион по договоренности с ними(т.е. перед этим им на мыло об этом сообщить), переводом через банк или кредиткой. Если кредитки нет, можешь через вестерн попробовать, вроде доступный способ, правда там не совсем ясно как баксы перечислять(они рубли в них сразу конвертируют или менятрь руб-$ отдельно в банке нужно перед этим).

[scorpion777]

Mikhail85 юзанье не может быть минус 18 кг. )))
скорее всего действительно разная нагрузка ))

[voltAGe220v]

Я слышал где то в москве можно иванко купить. Кто знает подскажите.

[Mikhail85]

Я слышал где то в москве можно иванко купить. Кто знает подскажите.

Дом фитнесса, есть в СПБ и Москве, у нас в Питере там иванки продаются, проверенно, насчет Москвы не знаю, но тоже должны быть. http://www.fitnessdom.ru/

[voltAGe220v]

ооо спасибо! а как вообще, хорошая штука?

[Mikhail85]

а как вообще, хорошая штука?

Ога, весч стоящая)

[scorpion777]

Кстати Иванко очень быстро разбирают, так что есть смысл оставить менеджеру свой телефон, чтобы тебе позвонили как будет поступление. Лично я так и сделал.

[scorpion777]

привезли сегодня с Москвы IVANKO SUPER GRIPPER, шикарная вещь ))

[Mikhail85]

Скока жмешь на нем? ))

[scorpion777]

Скока жмешь на нем? ))

да ХЗ как там... если от стороны с максимальным сопротивлением - одна пружина на 4 зарубке, другая на 6-й, ну и раз 10 сжимаю...

[Mikhail85]

http://www.cutlerysc...ko_gripper.html

во таблица-ориентир по нагрузкам)
Ты, выходит 9-7 сжимаешь раз 10, это мощно...

[scorpion777]

во таблица-ориентир по нагрузкам)
Ты, выходит 9-7 сжимаешь раз 10, это мощно...

хм... интересно... Краш - 2-ку я закрываю раза на 3... а тут получается что усилие 213 фунтов, нестыковка...

[Victoro]

scorpion777 По калькулятору Ivanko gripper calculator есть наружная и внутренняя сторона ручки - усилия, естественно, отличаются - 213 Lb и 149 Lb, середина ручки - точка приложения максимального усилия (так же, как и в Captain of Crash - вот ссылка Измерения усилия на эспандерах).
Среднее - 181 Lb, что немного слабее CoC №2.

Сообщение изменено: Victoro (30 сентября 2008 - 04:18)

[scorpion777]

Victoro
спасиб ) даже не знал таких подробностей )
жаль что на английском все )

[scorpion777]

кстати, а сколько времени восстанавливаются мышцы после тех же Кэптана и Иванко?
занимаюсь армрестлингом целенаправленно, вот и думаю есть ли смысл тренироваться с ними в дни свободные от тренировок, и какую нагрузку давать..