4136 ответов в этой теме

[Игорек!]

как делаешь его?

Минуты 3 разминко - легкий бег. Потом собсно интервалы по минуте - ускорение/спокойный бег. Ускорений 10. Минуты 3 заминко.
На все 25 мин.

[CraZer]

Минуты 3 разминко - легкий бег. Потом собсно интервалы по минуте - ускорение/спокойный бег. Ускорений 10. Минуты 3 заминко.
На все 25 мин.

ещё не пробовал эту схему? тоже хочу интервальное кардио пробнуть, может подсушусь чуток) посмотрел на спринтеров тут недавно, пиздец они сухие

[Игорек!]

ещё не пробовал эту схему? тоже хочу интервальное кардио пробнуть, может подсушусь чуток) посмотрел на спринтеров тут недавно, пиздец они сухие

Пару тренировок пока провел.
О результатах пока говорить рано. Их нет.

Раньше пробовал различные вариации интервалки, но кроме мозгового и физического заеппа ничего адекватного не получил.
Диеты строгой не было. С этим у меня всегда беда. Но на строгой диете на интервалы и сил может не хватить.
Все профи практикуют низкоинтенсивное длительное кардио. По видимому, оно эффективней. Но сейчас мне просто лень.

[byaka77781]

Игорек!

Меня вот тоже настараживает вся эта шумиха вокруг интервалов и кроссфитов для сушки...
Это надо в зал в 6 утра приходить, чтобы одному быть в зале....
Я вот видео смотрел там Смирнов из МХ показывает интервальный тренинг, у него модель , на видео, дык по нему сразу видно, что он сам так не занимается, уж больно запыхивается по ходу сьемок....
Ну и на профи всех посмотрите, неужели бы они по 2 часа пидали крутили, если бы за 20 мин можно было интервалом все решить....

[renepjd]

Это уже ближе к тренингу по Толику.

Ху из Толик?

[renepjd]

Ты всё равно - лучший! Хорош ужо

Это - форум. Что хочу, то и грю.

[Slava9090]

смысла в натураху проводить лишнее время под штангой нет никакого.

Игорь , насколько пагубно влияет химия на наш организм , твоё мнение ? ( Можно в личку )
Я к тому , что не лучше год под штангой , чем на год раньше без штанги?

[Анатольь]

Игорь , насколько пагубно влияет химия на наш организм , твоё мнение ?

и эта Игорек а правда что мышцы от пратеина забиваюця становишся медляннным и тупым качком.

[Анатольь]

Игорек! расскажи как ты дома спортзал устроил, стойки штангу убираешь как позанимался или они у тебя всегда в рабочем состоянии где-то стоят.

я тут хочу тоже дома зал сделать но места мало ты как эту проблему решаешь.

[Игорек!]

Игорь , насколько пагубно влияет химия на наш организм , твоё мнение ? ( Можно в личку ) Я к тому , что не лучше год под штангой , чем на год раньше без штанги?

Для физкультурника в большинстве случаев химия нах не нужна.
Неплохую форму, более-менее приличные силовые можно сделать натурально.
Бывают тяжелые случаи, что человеку не дано. Если для счастья не хватает атлетичной внешности, то есть если чел повернут в некотором смысле на теме ББ, то конечно имеет смысл, по крайней мере, попробовать. Не прокатит, тогда - бадминтон.

Если нет соревновательных амбиций, то имеет смысл использовать натуральный потенциал. Покажется недостаточным, тогда можно и захимичить.
лет 5-7 можно заниматься насухую и не парица.

и эта Игорек а правда что мышцы от пратеина забиваюця становишся медляннным и тупым качком.

правда!

орек! расскажи как ты дома спортзал устроил, стойки штангу убираешь как позанимался или они у тебя всегда в рабочем состоянии где-то стоят. я тут хочу тоже дома зал сделать но места мало ты как эту проблему решаешь.

У меня стоят и не мешают.
Убирать все это заиппешься.
Стойки мало места занимают. Лавку можно убирать при необходимости.
Если совсем места нет, то не мудри, ходи в зал.

[Zaratustra]

Для физкультурника в большинстве случаев химия нах не нужна. Неплохую форму, более-менее приличные силовые можно сделать натурально. Бывают тяжелые случаи, что человеку не дано. Если для счастья не хватает атлетичной внешности, то есть если чел повернут в некотором смысле на теме ББ, то конечно имеет смысл, по крайней мере, попробовать. Не прокатит, тогда - бадминтон. Если нет соревновательных амбиций, то имеет смысл использовать натуральный потенциал. Покажется недостаточным, тогда можно и захимичить. лет 5-7 можно заниматься насухую и не парица.

в точку!!, а если добавки там всякие начать пробовать то без химки и 15 лет можно медленно и уверенно прогрессировать, при умном подходе

Но хочется-то побыстрее

[Zaratustra]

Для физкультурника в большинстве случаев химия нах не нужна. Неплохую форму, более-менее приличные силовые можно сделать натурально. Бывают тяжелые случаи, что человеку не дано. Если для счастья не хватает атлетичной внешности, то есть если чел повернут в некотором смысле на теме ББ, то конечно имеет смысл, по крайней мере, попробовать. Не прокатит, тогда - бадминтон. Если нет соревновательных амбиций, то имеет смысл использовать натуральный потенциал. Покажется недостаточным, тогда можно и захимичить. лет 5-7 можно заниматься насухую и не парица.

в точку!!, а если добавки там всякие начать пробовать то без химки и 15 лет можно медленно и уверенно прогрессировать, при умном подходе

Но хочется-то побыстрее

[Slava9090]

Но хочется-то побыстрее

Не подумайте что подкалываю , но в этой теме не освещен . Так какие в итоге последствия приёма фармы? Все мы знаем о чем говорят по телевизору , какая правда на самом деле?

[AnatolyR]

после 5-и лет постоянного правильного тренинга без химии
прогресс стремится к нулю
тот кто утверждает что растёт после 15 лет тренинга
либо возвращает свои прежние результаты после перерыва
либо занимался ананизмом все эти 15 лет
либо занимается самообманом

[Zaratustra]

Правильнее будет сказать так, любой натуральный прогресс в сравнении с химическим стремится к нулю.

Сообщение изменено: Zaratustra (22 ноября 2011 - 10:55)

[vikk]

после 5-и лет постоянного правильного тренинга без химии
прогресс стремится к нулю
тот кто утверждает что растёт после 15 лет тренинга
либо возвращает свои прежние результаты после перерыва
либо занимался ананизмом все эти 15 лет
либо занимается самообманом

откуда эти цифры - 5 лет и 15 лет? источник?

[MikeKazakov]

откуда эти цифры - 5 лет и 15 лет? источник?

От балды

[AnatolyR]

vikk,найди человека прогрессирующего после 15 лет тренинга

[vikk]

vikk,найди человека прогрессирующего после 15 лет тренинга

т.е. источника нет, от балды. или ты просто собираешься захимичить и подводишь "теоретическую базу" ?

[AnatolyR]

т.е. источника нет, от балды.

нет, не от балды
теперь твой черёд отвечать

[MikeKazakov]

нет, не от балды

"На глазок" (с)

[vikk]

нет, не от балды
теперь твой черёд отвечать

так выложи источник и всего делов..а то ты витовцев попрекаешь 20-ю подходами - мол, других чисел нет, штоле - а сам?

[AnatolyR]

http://www.bodyrecom...-potential.html

[vikk]

лайл почему не борж ?

Сообщение изменено: vikk (22 ноября 2011 - 02:48)

[AnatolyR]

vikk,а тебе не всё равно?
тыж всё равно до чего нить доебёшся
и наша беседа походит на допрос, поскольку на мои вопросы ты не отвечаешь
поэтому - гуляй вася

[merQ]

Не всегда получается жрать и спать как надо. Поэтому прогресс возможен при улучшении режима

[byaka77781]

налетело Химикофобов.....

[vikk]

vikk на мои вопросы ты не отвечаешь

на какие?

[Slava9090]

Майк в примеры не годиться ? Вроде прогресирует , и уже давно за 15 лет..

[vikk]

Slava9090,
если ты найдёшь такого человека, Анатолий задаст следующий вопрос - где доказательства? результаты допинг-контроля на протяжении всех этих 15 лет и т.д.. ему-то легко доказать свои 5-15 - есть лайл. он знает всё.
так что, это действительно разговор в никуда.