4136 ответов в этой теме

[renepjd]

Arik
А ты, по ходу, нормальный пацан.
Просто после той херни про подтягивания у меня сложилось другое мнение.
Ипану ка я тебе плюс.

[Arik]

renepjd
нормальный,просто люблю спорить ,иногда доходит до абсурда
пэсэ. подтягиваюсь постоянно )

[Анатольь]

Игорек мотивируешь ли себя на занятия или тренинг и без этого получается, все таки такой тип тренировок до отказа полюбасу требует настроя, что делаешь музыка, озверин...

[merQ]

а чем хуже делать, допустим, первый подход до отказа раз на 8, вес не сбрасывать, отдохнуть, сделать еще 6 раз? Чтобы не морочиться с сменой блинов и подбором % от изначального веса. Не отдых-пауза, а просто два таких подхода. Или времени под нагрузкой мало?

[renepjd]

а чем хуже делать, допустим, первый подход до отказа раз на 8, вес не сбрасывать, отдохнуть, сделать еще 6 раз?

После восьми до отказа шесть не сделаешь. Надо минут пять отдыхать. Просто бродить по залу. А нах такие брождения?

[Игорек!]

Ни разу на видео я не видел чистых махов с приличным весом.
А у Тошибы?

Он делает не плохо, но это ниразу не чистая техника.
1. Однорукий вариант - наклон тела на старте.
2. Огромные паузы в нижней точки
3. Подброс телом
4. Сильно согнутая рука - полу махи полу протяжка-шраги

Это не значит, что делает не правильно и так делать нельзя или не имеет смысла.
Если ему подходит, карты в руки.

Я считаю, что не нужно махи превращать в силовое упражнение.
Можно дойти до абсурда и ебашить гантели по полтосу, как делал Иван56.
Это цирк, а не тренинг.
Профи работают децкими весами. Потому что работают изолированно дельтой, а не всем телом. Стараюсь делать так же.
Силовые рекорды в махах - муде.

[Игорек!]

OldBoy

Ну самое простое - залить на ютуб и дать ссылку. Если лень делать профиль, можешь послать кому-нибудь (например мне ), а я залью себе на канал, можно в режиме "невидимости" (посмотреть смогут только те, кому дали ссылку, через поиск не найти).

А как тебе послать файл 50 Мб?

ЗЫ. Один добрый человек любезно согласился помочь с заливкой на ютуб, чуть позже выложу сцылко на аццкую метаболическую треню СМТ-шника, которую случайно удалось заснять на фотоаппарат.

Игорек мотивируешь ли себя на занятия или тренинг и без этого получается, все таки такой тип тренировок до отказа полюбасу требует настроя, что делаешь музыка, озверин...

Икспанд экстрим памп пью для бодрячка.

[Disco]

Игорек
zalil.ru
и ссылку Сергею.

[Игорек!]

Чтобы не морочиться с сменой блинов и подбором % от изначального веса.

Что бы не морочиться, лучше вообще лежать на диване.
Только кроме пуза ниче не нарастишь, к сожалению.

zalil.ru
и ссылку Сергею.

Понял. Воспользуюсь, когда будут видео.

[renepjd]

Можно дойти до абсурда и ебашить гантели по полтосу, как делал Иван56.

Но при этом абсурде он очень неплохо выглядел.

[DumbI4]

Я считаю, что не нужно махи превращать в силовое упражнение.

ну у тебя там веса под трицак в первом подходе, не слабо, как мне кажется

[Игорек!]

Но при этом абсурде он очень неплохо выглядел.

Для того, чтоб так выглядеть, достаточно гантель 10-15 кг.
Но если делать нехуй, можно конечно и палтосы в махах забрасывать.
Хозяин-барин.

ну у тебя там веса под трицак в первом подходе

Да это я от делать нехуй такой вес взял.
Обычно 12-15 кг использую.
Более чем достаточно.

[DumbI4]

Обычно 12-15 кг использую.

ну чет совсем мало, я после жима 3 подходов десятками 3 по 20 делаю, без читинга (ну по крайней мере в первых двух подходах)

[merQ]

После восьми до отказа шесть не сделаешь. Надо минут пять отдыхать. Просто бродить по залу. А нах такие брождения?

не знаю, я делаю вполне. просто не до адского отказа дохожу, а когда последний повтор с трудом идет, чисто технический отказ, с читингом можно было бы еще разок сделать

Что бы не морочиться, лучше вообще лежать на диване

ну, скажем, в отдых-паузе морочиться не нужно, но и лежанием на диване этот метод не назовешь

[Анатольь]

Обычно 12-15 кг использую.
Более чем достаточно.

Мишин такого же мнения придерживается, я например ни разу не видел у профи адские закидывания больших гантелей, все четко, жимы да там пиздец,
а про закидывание гантелей Иваном, шрек в свое время рассказал, там видео и стриценсом и с бицаком было.

Или времени под нагрузкой мало?

merQ ну да и метаболического стимула нету, а второй подход ради этого и делается.

[merQ]

Анатольь

ну да и метаболического стимула нету, а второй подход ради этого и делается.

я просто делаю сет с легким весом как добивку в конце, после нескольких ударных сетов

[Анатольь]

просто делаю сет с легким весом как добивку в конце, после нескольких ударных сетов

ну можно и так, принцип тот же

[merQ]

Анатольь
мне просто либо с отдых-паузой, либо просто три сета, одного мало
Ну ладно, чего я тут разве - я да я, тема-то Игорька

[renepjd]

мне просто либо с отдых-паузой, либо просто три сета, одного мало

Так отдых-пауза и получается как бы три сета, только с децльным отдыхом.

[merQ]

renepjd
именно

[Анатольь]

Игорек ступенчатый хват юзаешь или не вериш в это?
все таки делаеют профи махи с адским весом Рамзес 40 закидывает

[Игорек!]

ступенчатый хват юзаешь или не вериш в это?

Что за зверь?

все таки делаеют профи махи с адским весом Рамзес 40 закидывает

Я не против, если удается читинговой техникой растить мясо - пожалуйста.
Но такие махи все же неплохо дополнять махами в чистой технике.

[Игорек!]

И так, обещанное видео.

Заснял часть метаболической трени аццкого СМТ-шника в г. Анапа.



ЗЫ Поклонников СМТ прошу не принимать близко к сердцу.

[Juicer]

Заснял часть метаболической трени аццкого СМТ-шника в г. Анапа

Автограф хотя бы взял ?

[лектор]

Игорек
забавный бубуин

[Игорек!]

Juicer

Автограф хотя бы взял ?

Я не являюсь ярым поклонником СМТ

[DumbI4]

а светленькая ниче такая

[tdk]

часть метаболической трени аццкого СМТ-шника в г. Анапа.

наконец-то посмотрим, а то все на словах да на словах

у меня последние полгода был полный застой чего только не перепробовал -толку никакого.а тут СМТ!!!И ЭТО РАБОТАЕТ!И ощущения какие,чувствуешь себя супер! я вот вчера был на свадьбе,извиняюсь что не много в сторону,так вот ,участвовал во практически во всех конкурсах,сценках и танцах.перетанцевал всех(люблю танцевать посто),и если раньше мог танца 3 энергичных станцевать,то в этот раз по 5-6 подряд(ну до медленного типа) и состояние не такое как раньше,то бишь язык на плече и сердце уже практически выпрыгнуло...и значит подходит ко мне один знакомый и спрашивает(он в курсе что я дома физкультурой занимаюсь):что я за энергетики пью?или предтренировочные какие?.он тоже занимается где-то в зале в городе.я в ответ посмеялся...

Сообщение изменено: tdk (21 августа 2011 - 10:45)

[Disco]

Игорек
Вот его ускорило то.....

[vikk]

забавный бубуин

наконец-то посмотрим, а то все на словах да на словах