Вход
Регистрация
apitilez,2200 начинай и смотри. Разгонится мама не горюй. 2500..проканает точно.
Разгонится что, обменка? )
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Обсуждение различных подходов к питанию.
34 голосов
Автор темы:
A.Ts
, июн 04 2013 11:51
Наверх
#29613
Отправлено 27 мая 2019 - 08:25
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
Ну и я диетил 3 месяца, а Лайл пишет, что вроде как нужно делать поправку на снижение метаболизма )
Ну это в основном опять же для сидячего образа жизни, ты движением постоянным заставляешь организм держать метаболизм (скорее всего)
#29615
Отправлено 27 мая 2019 - 11:19
dazdnakot
-
- Участник форума
-
- 1 369 сообщений
Новичок
-
Имя: Дарья -
Пол: Женщина -
Город: Тула
Не только метаболизма, но и собственного веса. Диетил 3 месяца без продыха? Ну я б не калории(неважно какие) даже добавляла, а угли, потихонечку.Ну и я диетил 3 месяца, а Лайл пишет, что вроде как нужно делать поправку на снижение метаболизма )
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
#29617
Отправлено 27 мая 2019 - 11:22
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 589 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
А что понимать. Нужно отталкиваться от своих личных значений) а то можно Рихадиком стать)))
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
Он так и делает)
#29620
Отправлено 27 мая 2019 - 11:29
dazdnakot
-
- Участник форума
-
- 1 369 сообщений
Новичок
-
Имя: Дарья -
Пол: Женщина -
Город: Тула
#29621
Отправлено 27 мая 2019 - 11:31
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 589 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
apitilez спрашивал по какой формуле считать поддержку) вряд ли у него проблемы с отслеживанием.
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
Я не про него.
Забей, полет фантазии.
Опции и подбор эквалайзеров-наше все! 
#29622
Отправлено 27 мая 2019 - 11:32
dazdnakot
-
- Участник форума
-
- 1 369 сообщений
Новичок
-
Имя: Дарья -
Пол: Женщина -
Город: Тула
Порой кажется, что ты под веществами [emoji23][emoji23][emoji23]Я не про него.
Забей, полет фантазии.
Опции и подбор эквалайзеров-наше все!
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
#29623
Отправлено 27 мая 2019 - 11:33
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 589 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
Порой кажется, что ты под веществами [emoji23][emoji23][emoji23]
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
Я под голодом! 8)
Но по скорости обработки информации и воспроизведения бреда нариков перегоняю. Всегда. Пройденный этап!
Done
Пасиб за комплимент))
Они ни о чем! Я лучшееее 
#29624
Отправлено 27 мая 2019 - 11:38
dazdnakot
-
- Участник форума
-
- 1 369 сообщений
Новичок
-
Имя: Дарья -
Пол: Женщина -
Город: Тула
Отвыкла от Вас... [emoji6]Я под голодом! 8)
Но по скорости обработки информации и воспроизведения бреда нариков перегоняю. Всегда. Пройденный этап!
Done
Пасиб за комплимент))
Они ни о чем! Я лучшееее
Отправлено с моего PRA-TL10 через Tapatalk
#29626
Отправлено 28 мая 2019 - 09:14
Хабар
-
- Участник форума
-
- 569 сообщений
Новичок
-
Имя: Виктор -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Твоя поддержка при текущем уровне активности (какой был эти 3 недели) = 0,5*9000/7 + 2500, при условии что ты худел довольно медленно, теряя преимущественно жир, если быстрее то там вместо 9000 наверняка надо ставить поменьше.
А откуда 9000? Что это за показатель?
#29629
Отправлено 28 мая 2019 - 09:45
apitilez
-
- Участник форума
-
- 580 сообщений
Новичок
-
Имя: Вячеслав -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Не только метаболизма, но и собственного веса
Разумеется. Поддержка будет рассчитываться на текущий вес, заморачиваюсь только над отправной точкой. Попробую с 34 x кг текущего веса.
#29630
Отправлено 28 мая 2019 - 09:58
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Павла Бадырова вообще не надо слушать
Он что-то не так сказал в видео? В целом мысль не жрать чтобы потом не сжигать, сожрать потом пытаться выбегать это тупо. Нет?
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 мая 2019 - 09:59)
#29631
Отправлено 28 мая 2019 - 10:13
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Он что-то не так сказал в видео? В целом мысль не жрать чтобы потом не сжигать, сожрать потом пытаться выбегать это тупо. Нет?
Мне хватило его тогда почитать, чтобы никогда его видео не смотреть. Пустая трата времени на информационный мусор.
#29632
Отправлено 28 мая 2019 - 10:15
dazdnakot
-
- Участник форума
-
- 1 369 сообщений
Новичок
-
Имя: Дарья -
Пол: Женщина -
Город: Тула
Просто увеличь нынешние цифры ккал на 10%.Зачем привязка к весу?Разумеется. Поддержка будет рассчитываться на текущий вес, заморачиваюсь только над отправной точкой. Попробую с 34 x кг текущего веса.
#29633
Отправлено 28 мая 2019 - 10:27
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 589 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
Он что-то не так сказал в видео? В целом мысль не жрать чтобы потом не сжигать, сожрать потом пытаться выбегать это тупо. Нет?
Тупо. Но лучше все это не смотреть. Самому выводить и все. Там шлака полно.
#29634
Отправлено 28 мая 2019 - 10:28
BleedingMind
-
- Участник форума
-
- 20 589 сообщений
Теневой советник
-
Имя: Их 9 или больше -
Пол: Женщина -
Город: Москва
Разумеется. Поддержка будет рассчитываться на текущий вес, заморачиваюсь только над отправной точкой. Попробую с 34 x кг текущего веса.
Ты можешь просто не морочиться и по факту смотреть. Точность не скажет никто. Сам себя путаешь только.
#29635
Отправлено 28 мая 2019 - 10:40
apitilez
-
- Участник форума
-
- 580 сообщений
Новичок
-
Имя: Вячеслав -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Просто увеличь нынешние цифры ккал на 10%.Зачем привязка к весу?
Потому что диету я начинал, вычитая 25% от поддержки. С того времени уровень активности существенно повысился, а вес падает очень нелинейно. То прибавки на ровном месте, то потом сливы 1 кг за сутки. Поэтому надо не продешевить, чтобы предполагаемый уровень поддержки не оказался по факту дефицитом (как сказали выше). Если прибавлю 200 ккал я буду в дефиците. Это 100%.
Сообщение изменено: apitilez (28 мая 2019 - 10:40)
#29637
Отправлено 28 мая 2019 - 11:07
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Не ебите пацану голову!
apitilez, просто накинь с запасом от текущих цифр, хотя бы до прошлой поддержки и все. Если сомневаешься, добавь ещё немного, чтобы точно не быть в дефиците.
apitilez, просто накинь с запасом от текущих цифр, хотя бы до прошлой поддержки и все. Если сомневаешься, добавь ещё немного, чтобы точно не быть в дефиците.
Сообщение изменено: phaze (28 мая 2019 - 11:07)
#29640
Отправлено 28 мая 2019 - 11:50
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
Дефицит необходимый для скидывания 1кг чистого жира.А откуда 9000? Что это за показатель?
Ну тоесть в идеальных условиях, хотя вроде прокатывало когда себе считал ориентируясь по таким цифрам.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
