30961 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Говядину надо кушать, а не порошок :-))))

[DmitryB]

Говядину надо кушать, а не порошок :-))))

Доктор тот  Утин не рекомендует есть красное мясо чаще 1 раза в неделю, куриные и индюшачьи грудки наше всё)))

Есть довольно известное исследование ВОЗ что если ешь часто красное мясо увеличиваешь шанс заболеть раком.

 

Кардиолог совсем не пассажир в фитнес делах, довольно уверенно подтягивается с 20кг-10раз на видео в инсте, и это без бцаа

 

P.S. Как же надоели эти исследования сам обожаю говядину и часто ем)

[Stas R]

P.S. Как же надоели эти исследования сам обожаю говядину и часто ем)

Где-то читал , что это связано с изомерией аминокислот . Вроде в каком-то мясе преобладает D-ориентированные изомеры аминокислот. Что и провоцирует онкологию .

[Grillmaster]

P.S. Как же надоели эти исследования сам обожаю говядину и часто ем)

Меньше знаешь, крепче спишь :-)))
Скоро вообще всё запретят. Одной травой питаться будем ))) И бцашками :-)))

[Nonika]

Доктор тот  Утин не рекомендует есть красное мясо чаще 1 раза в неделю

Ага, и здравствуй, анемия. Меня вот наоборот, доктор заставляет каждый день лопать 

[Виктор С]

Хах, эксперты...
Креатин он и в африке креатин! это базовый продукт! Выбирайте самый дешевый! Разницы между ними быть не может!!!

Хах, неэксперт.))

Настоящие эксперты форума с банкой 50 рекомендуют всё-таки креатина гидрохлорид, а не моногидрат - меньше заливает.

И "базовые" креатиновые продукты - это мясо и селёдка.

Обзывать спорткорм базовым продуктом - это смЯшно.

Хотя омега-3 и витамины должны быть в меню любого пациента.

[Rus72]

Ага, и здравствуй, анемия. Меня вот наоборот, доктор заставляет каждый день лопать 

 

От анемии очень хорошо в рационе помогает  говяжья печень.

Только вот в современной говядине в печени скапливается самое дерьмо, чем кормят и колют говяжье поголовье.  Хотя к0чки может  будут только  рады этому. )

[phaze]

Настоящие эксперты форума с банкой 50 рекомендуют

да насрать на них...

[Виктор С]

да насрать на них...

Ты рикошетом от них и на меня попал..))

[phaze]

Виктор С, тогда надо брать самого талантливого и титулованного в мире качка (Ронни Коулмэн) и слушать только его.

[terminalX]

Настоящие эксперты форума с банкой 50 рекомендуют всё-таки креатина гидрохлорид, а не моногидрат - меньше заливает.

Честно говоря, Фейз выглядит более внушающим доверия, чем большие ребята с этого форума.

[Виктор С]

Честно говоря, Фейз выглядит более внушающим доверия, чем большие ребята с этого форума.

Кирилл для меня авторитет.

Настоящие эксперты форума с банкой 50 рекомендуют всё-таки креатина гидрохлорид, а не моногидрат - меньше заливает.

Это Домус рекомендовал пару лет назад, т.е. в период его дохимического тренинга. Дмитрий для меня тоже авторитет.

[valera58]

Хах, неэксперт.))
Настоящие эксперты форума с банкой 50 рекомендуют всё-таки креатина гидрохлорид, а не моногидрат - меньше заливает.
И "базовые" креатиновые продукты - это мясо и селёдка.
Обзывать спорткорм базовым продуктом - это смЯшно.
Хотя омега-3 и витамины должны быть в меню любого пациента.

Привет,это получается Знаток не эксперт?У него банка вроде очень далеко от 50 см!

[valera58]

Кирилл для меня авторитет.

Это Домус рекомендовал пару лет назад, т.е. в период его дохимического тренинга. Дмитрий для меня тоже авторитет.

Домус мощный парень,всегда читаю его с интересом,но вот его натураху всегда у меня вызывала сложные и протеворичивые мысли

[Виктор С]

Привет,это получается Знаток не эксперт?У него банка вроде очень далеко от 50 см!

Привет. Это получается что у двух экспертов Дмитрия Домуса и Дмитрия Знатока разные мнения.

Это нормально,

В больницах хирурги на консилиумах договориться не могут.

Домус мощный парень,всегда читаю его с интересом,но вот его натураху всегда у меня вызывала сложные и протеворичивые мысли

Для него это комплимент.))

[valera58]

Привет. Это получается что у двух экспертов Дмитрия Домуса и Дмитрия Знатока разные мнения.
Это нормально,
В больницах хирурги на консилиумах договориться не могут.

Это я к тому что подход бицопс покаж не всегда справедлив!

[Виктор С]

Это я к тому что подход бицопс покаж не всегда справедлив!

Полностью согласен - критерий знаний не бицепс, а мозг и ученики. Но бицепс - критерий труда. И генетики. Хз что важнее.

[LineOut]

Всем здравствуйте.

Скажите пожалуйста если поддерживающий калораж 2700-2800, приемлемо если мы:

1. В течении недели каждый день употребляем продукты на 2700-2800ккал.

2. В течении недели (5 дней с Пн по Пт) употребляем 2200 ккал, а в выходные Сб и Вс к 2700-2800 ккал добавляем по 1250 ккал. 

Т.е. оба варианты равны?

[альен]

если в течении недели на (2800 * 7=19600) ты остаёшься в одном весе .  и если на прошлой неделе ты на таком же калораже не поправился. распределять количество калорий по дням можешь произвольно.

[Dimik]

Ваще неделя нифига не показательна в условиях отсутствия жести по диете.
Гдето от месяца начинает быть показателен вес/средний калорраж вплане высчитывания поддержки.
А неделя, две, даже три - тупо вода может с толку сбивать.

[Dimik]

Привет. Это получается что у двух экспертов Дмитрия Домуса и Дмитрия Знатока разные мнения.
Это нормально,

Не.
Это херово, ктото один ошибается (или оба)

[LineOut]

Ребят вопрос заключается, в том что, при одинаковых условиях будет ли разница в распределение калорий на недели/месяце квартале. Равномерное распределение калорий каждый день (отрезок неделя) или же часть дней в дефиците, а часть в профиците (отрезок неделя) , но при этом суммарная калорийность 1 и 2 подхода  одинаковая.

[Виктор С]

Не.
Это херово, ктото один ошибается (или оба)

Не.

Это не херово, а нормально. Бывает, что оба правы.

Когда два авторитета высказывают разные мнения, то остальные за школьной партой могут попытаться осмыслить эти готовые авторитетные решения и примерить на себя.))

Как пиНжаки. Бриони и Зилери - оба хороши, но стиль разный.

[phaze]

LineOut, на поддерживающем уровне пофигу, но смысл какой 5 дней дефицитить, чтобы потом за два дня обратно нажрать? Разницы-то нет, а 5 дней в катаболическую сторону равновесие сдвигать...зачем.

[Grillmaster]

LineOut, на поддерживающем уровне пофигу, но смысл какой 5 дней дефицитить, чтобы потом за два дня обратно нажрать?

Меня вот кстати всегда интересовал этот момент. В данном примере в течении этих 5 дней в дефиците жир по идее горел. Потом раз - на выходные чел весь дефицит перекрыл (хотя это надо ещё ох как постараться. При условии конечно что дефицит был адекватным, а не какие-нибудь 150к в день) Скажем за 5 дней сгорело 500г жира. Это что выходит - за 2 дня эти 500г обратно насентизируются что-ли? Или тушка ждёт ждёт эти 5 дней - жир не сжигает. Потом смотрит - Ага! Я в дефиците. Хуяк - и полкило за 2 дня в топку :-))))

[LineOut]

LineOut, на поддерживающем уровне пофигу, но смысл какой 5 дней дефицитить, чтобы потом за два дня обратно нажрать? Разницы-то нет, а 5 дней в катаболическую сторону равновесие сдвигать...зачем.

Здравствуйте phaze, мысль понял. Спасибо за ответ. 

[LineOut]

Меня вот кстати всегда интересовал этот момент. В данном примере в течении этих 5 дней в дефиците жир по идее горел. Потом раз - на выходные чел весь дефицит перекрыл (хотя это надо ещё ох как постараться. При условии конечно что дефицит был адекватным, а не какие-нибудь 150к в день) Скажем за 5 дней сгорело 500г жира. Это что выходит - за 2 дня эти 500г обратно насентизируются что-ли? Или тушка ждёт ждёт эти 5 дней - жир не сжигает. Потом смотрит - Ага! Я в дефиците. Хуяк - и полкило за 2 дня в топку :-))))

Читаю, читаю ветку и возник такой вопрос. Как я понял организм инертен и за промежуток 7-10 дней выровняет суммарную калорийность. Но вот ответ phaze,  навел на мысли что равномерное распределение в течение недели на поддерживающем калораже будет правильнее и логичнее.

[summers]

Меня вот кстати всегда интересовал этот момент. В данном примере в течении этих 5 дней в дефиците жир по идее горел. Потом раз - на выходные чел весь дефицит перекрыл (хотя это надо ещё ох как постараться. При условии конечно что дефицит был адекватным, а не какие-нибудь 150к в день) Скажем за 5 дней сгорело 500г жира. Это что выходит - за 2 дня эти 500г обратно насентизируются что-ли? Или тушка ждёт ждёт эти 5 дней - жир не сжигает. Потом смотрит - Ага! Я в дефиците. Хуяк - и полкило за 2 дня в топку :-))))

Прямо квинтэссенция того, что и меня волнует очень много времени). Надеюсь прояснится совместными усилиями)

[phaze]

Меня вот кстати всегда интересовал этот момент. В данном примере в течении этих 5 дней в дефиците жир по идее горел. Потом раз - на выходные чел весь дефицит перекрыл (хотя это надо ещё ох как постараться. При условии конечно что дефицит был адекватным, а не какие-нибудь 150к в день) Скажем за 5 дней сгорело 500г жира. Это что выходит - за 2 дня эти 500г обратно насентизируются что-ли? Или тушка ждёт ждёт эти 5 дней - жир не сжигает. Потом смотрит - Ага! Я в дефиците. Хуяк - и полкило за 2 дня в топку :-))))

В итоге, 5 дней из 7 в катаболизме. Охеренные условия для роста мышц.)

[phaze]

summers, а смысл об этом думать? В натураху все равно никто никогда из вас не наберет "чисто", без жира. Это невозможно даже на фарме, иначе бы не было всех этих сушек. В конечном итоге прирастет жир, который нужно будет сбрасывать. Так смысл изъёбываться?