30961 ответов в этой теме

[ssg-70]

Советы из личного опыта по расходу, это прогулки по воздуху, если машина, ставить дальше, ходить больше, но баз фанатизма, а в удовольствие).

пробовал - нет толку! ходил оч много.

[Виктор С]

Калорий получается 2500 где-то, я калории не считаю только угли

Значит где-то 2500-3500?

Я не прикалываюсь, но не понимаю как большой есть меньше меня и не толстеет.

 Но я не ем сладкое вобще уже лет 8. Опять же вопреки всем теориям итд. То есть я ем только сложные угли. Овсянка на воде, греча,глеб. Вот такой я мракобес.

Не мракобес. Железный человек.

Если ты ещё и алкоголь не употребляешь, то это мощно.

[SerjVK]

пробовал - нет толку! ходил оч много.

У меня был и есть толк) при условии Того, что держим БЖУ, но я нахаживаю 10 км, иногда 15, бывало и под 20 км, не каждый день конечно больше 10 км получается, но стараюсь меньше 5 км не ходить.

[phaze]

Калорий получается 2500 где-то, я калории не считаю только угли,так же вопреки всей теории зажимаю жиры. Завидовать нечему набираю я быстро, моментом отрастают непобедимые бока так что я постоянно держу свой режим. Весил я одно время 100 было дело жира и говна. И лет мне 32 уже. Максимум худел до 75 на ПГ в качестве экспериментано это жалко смотреть что получилось. Однако вопреки всему и всем теориям я держу форму ограничивая именно жиры. Пробывал почти полную безуглеводку так на той же кал. вес стал меньше а бока отросли мешками. Но я не ем сладкое вобще уже лет 8. Опять же вопреки всем теориям итд. То есть я ем только сложные угли. Овсянка на воде, греча,глеб. Вот такой я мракобес. Мало углей мало сил и тупняк и жир-то особо не горит потому что еле ходишь,добавил углей сил больше больше сжигаешь и жить веселее.

Ты что офигел штоли?

Пришел тут, мужиков от дел отвлекаешь.

Это что за такой подход у тебя идиотский? Что значит не считаю калории, считаю угли? Ты десять раз на второй год оставался и в садик до 14 ходил?

Люди тебе сейчас серьезно пишут, дают советы, а ты даже не удосужился головушку напрячь, посчитать все. Но при этом пропуешь какие то ПГ, какие-то изменения формы держишь урезая жиры. Вопреки каким-то теориям. Самому не стыдно это всё писать?

Сообщение изменено: phaze (21 июля 2017 - 04:04)

[SerjVK]

калории не считаю только угли

Понятно 

вопреки всей теории зажимаю жиры

Это чревато для организма... гормоналку потом как откачивать собираетесь?

 

Завидовать нечему набираю я быстро, моментом отрастают непобедимые бока так что я постоянно держу свой режим

набираете, так как сваливаетесь в профицит

так как

калории не считаю

Однако вопреки всему и всем теориям я держу форму ограничивая именно жиры.

Просто вы едите меньше таким образом, и находитесь в дефиците

Пробывал почти полную безуглеводку так на той же кал. вес стал меньше а бока отросли мешками.

были в профиците

Все эти безуглеводки убивают энергообмен и тестостерон и гормоны щитовидки.

а отсутсвие жиров то есть норм?

  Не обязательно угли резать в ноль, 100г, жиры 1г на кг, если вы думаете про гормоналку

[SerjVK]

Что значит не считаю калории, считаю угли?

Клуб: "Легких путей не ищем" (с)

[phaze]

Клуб: "Легких путей не ищем" (с)

Вопреки теориям, Карл!

[Ivann87]

Значит где-то 2500-3500? Я не прикалываюсь, но не понимаю как большой есть меньше меня и не толстеет.

Я переодически набираю, ставлю эксперименты,потом смотрю чего и как изменил и делаю выводы. После нового года до апреля набрал 4 кг. Переборщил с углями таки. На моем опыте выводы расходся со многими этими НОВОМОДНЫМИ исследованиями, калориями и пр. Высчитывать калории  вплоть до грамма это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.Нужно просто быть в зоне комфорта и в норме. ИМХО

 

Вот кстати интересное в тему

https://intensivedie...ics-irrelevant/

Сообщение изменено: Ivann87 (21 июля 2017 - 04:15)

[phaze]

Переборщил с углями таки.

Е*ать, обидно оч(((

Калории это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.

Тогда почему ТЫ не считаешь их?

Сообщение изменено: phaze (21 июля 2017 - 04:12)

[Arik]

Я переодически набираю,потом смотрюот чего,чего изменил и делаю выводы. После нового года до апреля набрал 4 кг. Переборщил с углями таки. На моем опыте выводы расходся со многими этими НОВОМОДНЫМИ исследованиями, калориями и пр. Калории это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.

Вот кстати интересное в тему
https://intensivedie...ics-irrelevant/

все правильно , углеводы = инсулин = жир
Главное , не забывать подтирать задницу листьями подорожника , время суток определять по положению солнца и ,самое важное, не жрать после шести

Сообщение изменено: Arik (21 июля 2017 - 04:12)

[SerjVK]

Калории это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.

У меня дар речи пропал аж))

 

На моем опыте выводы расходся со многими этими НОВОМОДНЫМИ исследованиями, калориями и пр

Я в своем профиле выкладывал свои скромные результаты(ссылки там до сих пор) как человек страдающий 1 типом ожирения, который решил последовать новым новомодным веяньям, я много лет не мог добиться результата, только благая этому вот "БРЕДУ" я достиг тех скромных результатов и стал похож на человека. Специально выложил, дополнив постом про питание, чтобы людям, которые находятся в положение, в котором был я, было проще добиваться целей...

 

Не, но тем кто любит набивать шишки, бросаться в крайности и кому нравится наступать на грабли, я не против!     

[ssg-70]

но я нахаживаю 10 км, иногда 15, бывало и под 20 км, не каждый день конечно больше 10 км получается, но стараюсь меньше 5 км не ходить.

а, не , поменьше км 5 в среднем было. Но там всё -мало калорий, силовая  и тд-тп.

 

))тут.. упустил "главное" - а что форумчанин Ivann87 считает главным  в похудении?

Сообщение изменено: ssg-70 (21 июля 2017 - 04:19)

[Виктор С]

Ходьба полезнее бега, а велосипед полезнее ходьбы.

[phaze]

))тут.. упустил "главное" - а что форумчанин Ivann87 считает главным  в похудении?

угли

[SerjVK]

))тут.. упустил "главное" - а что форумчанин Ivann87 считает главным  в похудении?

Отсутсвие жиров в рационе )

[ssg-70]

хм-м-м-м... однако!

[Kibbler]

С таким подходом, добро пожаловать в Перетреностан - столицу надорваных жоп.
Зачем тебе то, что делали в какую-то там Золотую эру?
Что её делает золотой для тебя? С тех пор люди поумнели уже сто раз, но кто-то до сих пор любит поподзагнаться по винтажу.

Я потом написал, что из разряда теоретизирования. Тк есть примеры которые достаточно успешно таким подходом имели хорошую видуху со свдинутыми миллиметрами.

Я лично куй ложил на золотую и тд), мне, чтоб результат. Но опять же. Я щас не сушусь, а спросил для уточнения

[OldBoy]

Ходьба полезнее бега, а велосипед полезнее ходьбы.

На велосипеде же расход калорий почти нулевой. Если это конечно не Air Assault Bike - но таких в наших залах пока не встречал.

[Neytle]

Ходьба полезнее бега, а велосипед полезнее ходьбы.

велосипед просто интереснее ходьбы, но рассход калорий стримится может к нулю, учитывая наличие седла и инерцию.. Хотя если шины спустить, то другой разговор))

[SerjVK]

На велосипеде же расход калорий почти нулевой. Если это конечно не Air Assault Bike - но таких в наших залах пока не встречал.

Меня никогда на долго не хватало на эллипсоиде одновременно махать руками и ногами, обычно просто крутил педали, да и нагрузки как таковой не чувствовал, весь эффект это со стороны выглядел как после грибов из Амстердама )))    

[SerjVK]

велосипед просто интереснее ходьбы,

Спорно-спорно ))

[Ivann87]

Е*ать, обидно оч(((

Ну просто их стало под 500 или 600 из-за хлебопечки. да и не критично особо. Можно было и не париться ыло 78 стало 83 где-то. Зато я пахал как вол и на тренеровках чувствовал себя Халком

 

 

самое важное, не жрать после шести

Тогда почему ТЫ не считаешь их?

Потому что организм не печка образца 18 мать ее века.

Когда на ПГ можно и после 4 не жрать. А вообще опятьже на моем опыте если не есть после тренеровки то быстрее жир уходит. Из-за инсулиновой ямы. ГЛавное булимию не подхватить на всем этом. Поэтому зона комфорта и разумная цель без стресса.

[Kibbler]

Спорно-спорно ))

Смотря где гулять)

[Znatok Ne]

...На моем опыте выводы расходся со многими этими НОВОМОДНЫМИ исследованиями, калориями и пр.

Так часто бывает, когда учет ведется по методике "ПРИМЕРНО"

Высчитывать калории вплоть до грамма это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.

Так то да, куда интереснее плясать с бубном вокруг холодильника, оттачивая слажныйПудь и пытаясь вывести сомнительные корреляции из противопоставления быстрых и "правильных" углей... называя все это осознанным подходом и умением слушать свой организм и чувствовать каждое волокно

Вот кстати интересное в тему
https://intensivedie...ics-irrelevant/

ну это интересно разве, что лишь как альтернативная гипотеза (мнение мозга), не имеющая доказательной базы, которую как ни странно более чем за век хейтерства теории калорийности (через призму законов термодинамики), эти вот отрицальщики, так и не смогли доказать, что они правы... ))))

[Kibbler]

Вообще не понимаю наезды на тех кто считает калории. Уже столько таблиц, приложений и прочего придумано, 5 10 минут у любого аутиста займет взвесить и вбить в базу

[phaze]

Я потом написал, что из разряда теоретизирования. Тк есть примеры которые достаточно успешно таким подходом имели хорошую видуху со свдинутыми миллиметрами.

Я лично куй ложил на золотую и тд), мне, чтоб результат. Но опять же. Я щас не сушусь, а спросил для уточнения

Это провальная тактика с точки зрения здравого смысла.

На сушке восстановительных ресурсов меньше. Организм в дефиците и настроен на катаболизм.
Нужно тренироваться в том объеме, который не позволит выбрать весь восстановительный ресурс. Ибо такая нагрузка, будет стимулировать еще больший катаболизм.

Именно поэтому, на сушке объем тренинга либо оставляют прежним, либо снижают, пропорционально падению восстановительных способностей. Для того, чтобы нагрузка оставалась анаболичной и стимулировала синтез мышечной ткани, а не вызывала чрезмерный распад.

Сообщение изменено: phaze (21 июля 2017 - 04:40)

[phaze]

Ivann87, ты просто жирненький слепой котёнок. Что ты мне можешь рссказать про инсулиновые ямы и кому тут интересен твой субъективный опыт? Херню несешь одну, зона комфорта, стресс. Похлеще, чем Стрелков на вчерашних дебатах.

Сообщение изменено: phaze (21 июля 2017 - 04:39)

[Виктор С]

На велосипеде же расход калорий почти нулевой. ......

С т.з. время/калорийность - да. 

С т.з. полезности - иногда без вариантов.

И потом, смотря как крутить. 

[ryabuji]

Высчитывать калории  вплоть до грамма это вообще бред бред и еще раз бред для недумающих людей.

 

[ssg-70]

Именно поэтому, на сушке объем тренинга либо оставляют прежним, либо снижают, пропорционально падению восстановительных способностей. Для того, чтобы нагрузка оставалась анаболичной и стимулировала синтез мышечной ткани, а не вызывала чрезмерный распад.

ДА? ну поясни мне, тогда как ещё жир допалить? лучший рез-т примерно 14%, нес-ко раз сох, но когда пузо около 80 см становилось - плато.

Сразу оговариваюсь - да. считал "примерно", и за 1-1,5 месяца скидывал веса кг 5-6 , с пуза см 6, в руках ногах что-то 0,5-1 см... силовые не падали.

Это я и ходил больше, и тоннаж в 1,5 раза прибавлял, и калорий раз в 2(прогрессивно, ес-сно) уменьшал!

 

Второй такой же - Дима-Р, многим известный... Досушивался до уровня 8-9%  , или сколько там..  Нагрузку ваще задирал, там тонн на 5-рых хватило бы. и калорий что-то до 1500 опускал, и он считал их вроде точно

Сообщение изменено: ssg-70 (21 июля 2017 - 04:42)