3571 ответов в этой теме

[Дмитрий Popoff]

Прохор:

Начинал с покупки эллипсоида

а что за элипсоид у тебя? Сколько лет в эксплуатации,и какие минусы ,поломки вылезли? Планирую приобрести домой,очень дорогой не хочу,бегать на улице задолбался с этими погодными условиями,то снега по колено,то на коньках выходи.

[Domus]

Прохор,
На аве ты? Если да, то просто супер!

[antic]

Domus:

На аве ты? Если да, то просто супер!

Не он. Эта фотка по инету гуляет повсеместно. Вроде еще и фейк...

[Koschinsky]

'vikk' писал 08 Дек 2012 - 22:45:

я делаю свинг с гирей.

Попробую сделать как посоветовал, интересное упражнение....цель обычная закачка поясницы...гудмонингс не подходит есть риск травмироваться.

[Прохор]

'Дмитрий Popoff' писал 09 Дек 2012 - 12:24:

а что за элипсоид у тебя? Сколько лет в эксплуатации,и какие минусы ,поломки вылезли? Планирую приобрести домой,очень дорогой не хочу,бегать на улице задолбался с этими погодными условиями,то снега по колено,то на коньках выходи.

вот этот у меня был http://ek-sport.ru/t...93/?pos=1747353
минусов нет, поломок тоже не было. Продал через два года, как новый был, хотя бывало бегал по два часа в день, когда худел.

Сообщение изменено: Прохор (17 декабря 2012 - 12:26)

[Прохор]

'Domus' писал 09 Дек 2012 - 12:33:

Прохор,
На аве ты? Если да, то просто супер!

на аве реально я.)

[Прохор]

'antic' писал 09 Дек 2012 - 12:55:

Не он. Эта фотка по инету гуляет повсеместно. Вроде еще и фейк...

))) дай ссылу, где мои фейки гуляют, если не трудно)))

[Прохор]

вот еще

Миниатюры

• 

[antic]

Прохор:

вот еще

Ну уж прости )) Не думал владельца встретить тут )) Респект конечно тогда )

Вот например: http://vk.com/photo-7008628_294700804
))) Кстати ты популярный )))

[Прохор]

'antic' писал 17 Дек 2012 - 10:50:

Ну уж прости )) Не думал владельца встретить тут )) Респект конечно тогда )

Вот например: http://vk.com/photo-7008628_294700804
))) Кстати ты популярный )))

прикольно!)))

[zigen]

'zigen' писал 17 Окт 2012 - 03:04:

Мечта была иметь дома...

Два месяца головняка "вы получили перевод?, отвезли в транспортную компанию?, завод не прислал болты ждите еще неделю, и тп"
обои клеила жена я когда их увидел ахуел конечно..
минус 85 тыс , на все железки, покрытие, зеркало



осталось пару плакатов напечатать, и остаток покрытия доложить..
и от фотоаппарата найти зарядку

[макс74]

zigen

скамья неподходящая
железо зря разных диаметров- лучше было все под 50 мм брать

[zigen]

макс74,

пробовал данную скамью?
про 50мм удиви

[макс74]

Максимальный вес пользователя 220 кг. (это человек +штанга)
на нагрузках примерно 120-125 под углом 30 градусов очень ощутимо гуляет
ее лично испытывал, плюс еще проминается ощутимо спинка
а насчет 50 мм- лучше бы все унифицированно конечно, чтоб диски подходили к олимпийскому грифу

[zigen]

120 под углом это очень много, если ты не жиробас 120+, 120 мяса дома не бывают от сюда вывод запас есть.
жал гантелями под углом как раз 30 градусов, 37кг люфтов не было, может она у вас не протянута была?
ок, будь у меня гантельные грифы на 50мм, как собрать 40кг для жимов под углом? это надо 7 штук по 2,5 с каждой стороны, ибо 5кг евро классик будут уже не удобны.

[макс74]

'zigen' писал 23 Дек 2012 - 00:33:

120 под углом это очень много, если ты не жиробас 120+, 120 мяса дома не бывают от сюда вывод запас есть.
жал гантелями под углом как раз 30 градусов, 37кг люфтов не было, может она у вас не протянута была?
ок, будь у меня гантельные грифы на 50мм, как собрать 40кг для жимов под углом? это надо 7 штук по 2,5 с каждой стороны, ибо 5кг евро классик будут уже не удобны.

почему же, пятерки вполне удобны для гантелей, вот десятки - уже хуже
по весу - угадал, ровно 120 было своего и 120 снаряд
в гостинице какой- то давно тренировался, запомнил марку хорошо эту
ну феррум дешевые также

[stas1984]

ПОМОГИТЕ СОСТАВИТь ПРОГРАММУ.
Domyos HG 360

[Lubomir88]

Я вот паблик вконтакте завел, там периодически выкладываю интересные статейки и методики... там же можно найти и иллюстрации к упражнениям. Подписывайтесь)))

http://vk.com/sport_community

[scif]

Здравствуйте. Думаю в скором времени приступить к тренировкам,штанга уже есть,информации полезной о правильном подходе к этому делу прошерстил немало,вобщем начальное понятие есть,единственно буду заниматься дома,поэтому нарисовалась одна проблемка: стойку для приседа ставить негде,поэтому ее и не покупал,понимаю что присед не заменить ни чем,вот ломаю голову как выкрутиться с данной ситуации,ведь при больших весах штангу на плечи с пола не забросишь и назад не сбросишь....была мысль ставить ее на что-то типа спинок двух стульев и подсев,начинать упражнение,но это очень ненадежная конструкция,особенно когда возрастут веса,поэтому от подобной затеи отказался....ломал,ломал я голову и придумал такое(см. по ссылке ниже),смысл этой конструкции прост: подседаешь под гриф и пошел вверх/вниз,вобщем как-то так...из плюсов немаловажных этого "изделия" есть его довольно высокая безопасность,т.к. веса не поднимаються от пола выше колен и вдруг чего с плечь ничего не улетит и не придаит,из минусов думаю будет то,что блины будут болтаться при подъеме,хотя может это и будет терпимо.
http://s019.radikal....00bb046f747.jpg
Хотелось бы услышать вашего совета по этому вопросу,наверное те,кто занимаеться дома когда-то стыкался с подобной проблемой,интересно как ее решил
,у меня еще была мысль сделать разборную стойку для приседа,но это как последний вариант. Так же возможно цепи заменить жестким профилем,вобщем хочу услышать ваше мнение по данному вопросу. Спасибо

Сообщение изменено: scif (09 января 2013 - 02:35)

[VoprosEst]

scif, может быть лучше приседания с гантелями? решает все твои проблемы, плюс предплечия укрепишь. Если покажется, что не хватает нагрузки, то делай без локаутов. На Авито можно купить классные наборные гантели по 70 руб за кг, вес по желанию сделать обещают.

Сообщение изменено: VoprosEst (09 января 2013 - 03:13)

[scif]

Была и такая мысль,но мне кажеться что в этом случае сложнее будет выполнить упражнение правильно,т.к. рукам будет удельяться много внимания во время подъема,хотя может я и не прав,но тут надо иметь очень сильные руки...

[megaMASS100]

Делай выпады с гантелями (шаги) - убьешь ноги даже с небольшим весом

[scif]

Да,ноги убить можно и другими упражнениями,но будут ли они равноценны приседаниям? Ведь говорят,что полностью приседания ни чем не заменишь....

[vikk]

megaMASS100 писал 10 Янв 2013 - 14:36:

Делай выпады с гантелями (шаги) - убьешь ноги даже с небольшим весом

и колени заодно..

[scif]

 Видите сколько сторон медали получаеться...Я вобще хочу первый год делать только базу+плюс 2-3 упражнения - и все,но хочу их делать правильно с максимальной пользой.

[vikk]

scif писал 10 Янв 2013 - 20:52:

Я вобще хочу первый год делать только базу+плюс 2-3 упражнения - и все,но хочу их делать правильно с максимальной пользой.

поднимай штангу на грудь и приседай. для первого года в самый раз.

[antic]

scif:

Я вобще хочу первый год делать только базу+плюс 2-3 упражнения - и все

База и 2 -3 упражнения это самое что ни есть фулбади )))

[scif]

Не уверен что правильно понимаю смысл фул бади,но я имел ввиду,что планирую заниматься так: 3 дня в неделю,на каждом из трех  занятии по 1-му базовому упражнению и плюс дополнительное или два

Сообщение изменено: scif (11 января 2013 - 03:40)

[Jake S.]

Занимался 1,5 мес. на турнике и брусьях (два стула) + рюкзак с увеличением песка. Потом резко убились суставы =( сначала в районе верха левой груди боль потом локти....

Правильно ли на турнике почти распрямлять руки? видимо из-за этого...

А вот плечи и ключица видимо из-за рюкзака болят, кто с ним занимается подкладываете чтото под лямки?

[antic]

Jake S.:

Занимался 1,5 мес. на турнике и брусьях (два стула) + рюкзак с увеличением песка. Потом резко убились суставы =( сначала в районе верха левой груди боль потом локти.... Правильно ли на турнике почти распрямлять руки? видимо из-за этого... А вот плечи и ключица видимо из-за рюкзака болят, кто с ним занимается подкладываете чтото под лямки?

  И каких успехов удалось достичь?  Сколько можешь подтянуться без рюкзака?