3571 ответов в этой теме

[Fisherman1]

antic:

Дома результат будет, но слабый. Об этом уже писано переписано везде.

Хм.... а я чемпионат Мира выиграл в 2010м....только дома занимался !!!!
Тут не в том дело, ГДЕ ты занимаешся.... а в том, КАК ты занимаешся.

Сообщение изменено: Fisherman1 (09 апреля 2012 - 09:40)

[vikk]

какие люди
Домус, это тот лифтёр и дзюдоист, который всю подсобку делает гирями программа его есть на форуме.

[Domus]

vikk,
Так мы с Андреем в принципе уже давно общались )

[Жора Кац]

'vikk' писал 09 Апр 2012 - 18:40:

какие люди
Домус, это тот лифтёр и дзюдоист, который всю подсобку делает гирями программа его есть на форуме.

Господин Удовикин. Мое почтение!

[Fisherman1]

Domus:

Так мы с Андреем в принципе уже давно общались )

Жму руку !!!

Жора Кац:

Господин Удовикин. Мое почтение!

Г-ну, Кацу... отдельный Привет !!!!

[Гойко Митич]

'kerrion' писал 09 Апр 2012 - 11:02:

Гойко Митич,
Не можешь сам, не вводи в заблуждение других

ОК, не буду. Но многие сами впадают в заблуждение, смотря на больших парней идущих из зала,и считающих, что кидая дома 10 кг гантельки на битку, они станут такими же.
Ведь у многих дома нет возможности приобрести

'santilo76' писал 09 Апр 2012 - 09:03:

для этого нужно как минимум: стойки жим + присед, штанга , 2 разбор гантели, турник, брусья

[Апостол]

vikk:

программа его есть на форуме.

не затруднит ссылочку кинуть?)...

Гойко Митич:

программа его есть на форуме.

Андрей сказал коротко и ясно, читай) http://forum.steelfa...dpost&p=2181990 а если головы нет, то и в зале результата не будет (эт я не про тебя, а в общем)

[Гойко Митич]

Апостол, согласен, вот и проверяю, есть ли голова)

'Fisherman1' писал 09 Апр 2012 - 18:34:

Тут не в том дело, ГДЕ ты занимаешся.... а в том, КАК ты занимаешся.

Золотые слова. Я дома занимался, но рука дальше 40 не пошла никак и пузо росло быстрее всего, ибо ни становой, ни жать и др. базы делать не было возможности. Только гантели 22,5 кг в наличии. Потому и пошёл в зал, чтобы было возможно "КАК". Пока расту и набираюсь опыта.

[akelita]

В период травмы я занимался только дома почти полгода. Форма была неплохая. масса росла не быстро, но прогресс был бесспорный. Гантели, турник, отжимания. Думаю, отлично! Когда нет штанги, делаешь упор на турник, подтягивания. А что лучше растит спину? Вот!

Кстати, результат в подтягиваниях был на то время - 35 раз в 4 подходах.

Для рук - гантели тоже практически идеальный вариант.
Для груди - разные суперсеты и тд.

Сообщение изменено: akelita (10 апреля 2012 - 09:37)

[vikk]

'Апостол' писал 10 Апр 2012 - 05:47:

не затруднит ссылочку кинуть?)...

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=2279&st=120

пост 138.

[Fisherman1]

Гойко Митич:

Золотые слова. Я дома занимался, но рука дальше 40 не пошла никак и пузо росло быстрее всего, ибо ни становой, ни жать и др. базы делать не было возможности. Только гантели 22,5 кг в наличии. Потому и пошёл в зал, чтобы было возможно "КАК". Пока расту и набираюсь опыта.

Да и слава Богу, если возможность и желание есть.... Я после того как 190кг на руки супруге сбросил, стал на "тяжелый жим"
в зал ходить... плюс 2-3 раза неделю борюсь хожу, и там тоже качаюсь...

[malandr]

'Fisherman1' писал 10 Апр 2012 - 12:18:

после того как 190кг на руки супруге сбросил

чего же тебе такого супруга то сделала, а??

[Fisherman1]

malandr:

чего же тебе такого супруга то сделала, а??

Страховала.... я потом из под штанги минут 10 вылазил....

[malandr]

'Fisherman1' писал 11 Апр 2012 - 16:04:

Страховала.... я потом из под штанги минут 10 вылазил....

да вы экстремалы Андрюха!!)))

[subared]

ну 190 это для меня анреал,.
но турник сделал дома нормальный,кабаны по 100кг дергаются.брусья есть в наличии,стойку сделал для жыма и приседа.штангу сделали с токарем.короче все необходимое есть,гантели тоже по кил 28 можно набрать.одного нету-напарника хорошего и сверхмотивации.
просто у нас зала нету.ну он какбы есть,но там концентрация быков зашкаливает.а так себе дома сам,обижен на всех и зол качаюсь понемножко.

[kerrion]

subared:

а так себе дома сам,обижен на всех и зол качаюсь понемножко.

это ещё почему?
ну да в домашнем тренинге главное мотивация. но имея интеренет с этим нет проблем. ищешь видео, смотришь, набираешься мотивации

[subared]

'kerrion' писал 18 Апр 2012 - 14:16:

это ещё почему?
ну да в домашнем тренинге главное мотивация. но имея интеренет с этим нет проблем. ищешь видео, смотришь, набираешься мотивации

так получилось...
для меня мотивация это злость и желание отомстить.

[kerrion]

subared:

для меня мотивация это злость и желание отомстить.

подозреваю есть желание отомстить в разделе "химия"

[vikk]

'subared' писал 18 Апр 2012 - 14:00:

одного нету-напарника хорошего и сверхмотивации.

фигасе, сверхмотивацию ему подавай..

[santilo76]

начался отпускной курс занятий дома

[doux]

Мой рост 174, вес 82, как видите есть лишний вес, до этого всё время был в спорте, но как то получилось что пополнел))щас вот избавился от учёбы, появилось время на брусья и позаниматься дома))+вскоре можно будет добавить бег))
Дома есть мультритренажёр:
Верхний блок, нижний блок, баттерфляй, опоры под штангу, сама штанга, скамья, гантели разборные, и блины
Не могли бы подсказать программу, а от искал, искал, везде те упражнения которые не получится делать дома, хочется просто основные какие - нибудь, + буду ходить на турники, брусья

Сообщение изменено: doux (28 мая 2012 - 02:50)

[antic]

Ну так и делай поочереди все те упражнения которые твой комбайн тебе позволяет...

[doux]

antic,
просто, я могу делать и приседания и становую, и скамья разные наклоны имеет, вообщем, почти всё что есть в зале, вот и не могу определится с прогой, а в одну тренировку прокачать всё, просто сил не хватит

[Domus]

doux,
Прочти тему в этом разделе - АЗЫ ЖЕЛЕЗНОГО СПОРТА.
первая ссылка в посте о тренинге

[santilo76]

Domus, 151-й пользователь послан в АЗЫ, АЗЫ - СИЛА!

[Domus]

santilo76:

послан в АЗЫ

зато как звучит )

[doux]

побывал я в азах)))там про тренинг дома, только приседания с гирями))а у меня дома можно сказать трен.зал))кроме скамьи для биц и кривого грифааа))

[Domus]

'doux' писал 29 Май 2012 - 15:23:

побывал я в азах)))там про тренинг дома, только приседания с гирями))а у меня дома можно сказать трен.зал))кроме скамьи для биц и кривого грифааа))

Тем более бери первую программу по ссылке в посте Тренинг и вперед!

[vikk]

'doux' писал 29 Май 2012 - 15:23:

побывал я в азах)))там про тренинг дома, только приседания с гирями))

ещё раз побывай, внимательнее..

[doux]

vikk,
ну так блин, у меня вариант дома говорю делать базу, приседания, становую, жим, всё вариант делать, поэтому и не могу подобрать прогу