3571 ответов в этой теме

[макс74]

el_pitbull

видно веса не очень большие, раз 70 процентов можешь закинуть
ну делай на 30 раз, или 40, сам спросил- сам и ответил-)

[el_pitbull]

'макс74' писал 31 Дек 2011 - 19:39:

el_pitbull

видно веса не очень большие, раз 70 процентов можешь закинуть
ну делай на 30 раз, или 40, сам спросил- сам и ответил-)

Спасибо =) да я образно =) но не большие до 100 в зале, дома больше 60-70 не рискую

[Sarmap]

Все в зал

[Spriggan]

el_pitbull:

Всех с наступающим =) ! у меня вопросик есть к тем кто дома занимается, у меня нет стоек на уровне плеч поэтому присед могу делать не с максимальным весом, какие есть мысли по этому поводу есть ли смысл вообще приседать с весом примерно в 60-70 процентов от рабочего? Потому что приходиться закидывать на плечи и потом аккуратно снимать, то есть получает как бы не выкладываюсь =(

Тут выход есть но тоже туповатый, если есть 4 стула кухонных например, деревянные квадратные хорошо подходят, вот ставишь на нее штангу навешал блинов и вот тебе стойки но как бы тоже не нормально все это) Тут либо скамью иметь со стойками и чтобы подход был удобный в присед или в зал идти. в зал идти.

[Сергій Тур]

el_pitbull,

el_pitbull:

Потому что приходиться закидывать на плечи и потом аккуратно снимать, то есть получает как бы не выкладываюсь =(

На плечи и правдо стремно... Я в свое время делал дома фронтальный присед (со штангой на груди). Подьем на грудь и приседай в свое удовольствие! Можно дополнить приседом Зерчера (Зархера) и треп-тягой (по приложению нагрузки ближе к приседу, чем обычная тяга). Можно приседать с гантелями (гирями) на плечах, попробуй, это не так легко как может показаться)
Удачи в Новом Году!

[Todeskampfer]

тут не знаешь куда файлопомойку на 8 терабайт поставить, а у них тут залы по домам...буржуи)))
а если по серьезному, то с 10 до 13лет дома и занимался, ибо доска для жима лежа была, стулья были прочными для того веса, было 4 отрезка из чугуна, колбасообразной формы, два по 10кг и два по 16кг и труба, которой можно было соединить десятки в одной целое. был турник металлический с блоком.. так и жили...

Сообщение изменено: Todeskampfer (04 января 2012 - 01:43)

[anaksanamun]

Я бы не парился и купил бы стойки для приседаний совмещенных с брусьями,тем более что стОят они недорого и многофункцилнальны.
Я дома использую такую http://www.slavsila....ure/view/12081/ стоит меньше 5000р ,запас по весам еще очень приличный + занимают с разборе очень мало места.

[vikk]

'Todeskampfer' писал 04 Янв 2012 - 10:42:

тут не знаешь куда файлопомойку на 8 терабайт поставить, а у них тут залы по домам...буржуи)))

завидно?
_________________________

за переводы Симмонса спасибо. сам с удовольствием читал и другим неоднократно выкладывал

[Spriggan]

Да негоните стойки еще покупать, их можно за 1-3 дня сделать самим, или найдите знакомого сварщика или незнакомого, только подготовте все для этого и расчеты.
затратите 0 руб

[Todeskampfer]

'vikk' писал 05 Янв 2012 - 18:40:

завидно?
_________________________

за переводы Симмонса спасибо. сам с удовольствием читал и другим неоднократно выкладывал

не, не завидую, дома заниматься не смогу, нет самокритичного отношения

[BadBwoy]

на два месяца правая рука в гипсе до локтя, что мржно придумать ,чтоб совсем не терять силу? занимаюсь в зале

Сообщение изменено: BadBwoy (14 января 2012 - 01:03)

[АЯЙ 333]

дома нет драйва того что в зале, особенно в "подвалах" где мутанты одни (по своему опыту) жутко подстёгивает.. каждый второй жмёт за 200 кг, без моста(прогиб) просто одними руками, так как им не до техники, дури много, жми не хочу)

[wolfy]

Клестов гдет писал, что если качать здоровую руку, то больная в гипсе тож не до конца сдуется! Посмотри в поиске здесь или на фите.

[Апостол]

Spriggan:

затратите 0 руб

а материал, а работа сварного?!...

[kerrion]

'Апостол' писал 19 Янв 2012 - 04:57:

а материал, а работа сварного?!...

имелось ввиду краденый материал и сварщик забултыга. конечно не ноль но в сравнении с реальной стоимость - стремиться к нулю )) хотя на свои последние стойки я все таки материал купил ибо то что я мог подобрать на сборе метала было бы слегка геморойно. вот тесть мой будет у себя на заводе железо тяскать, я ему за это презентовал болгарку. пуст ьпотягает мне на новые блины. натаскает оттащу знакомому токарю пусть выпилит ))

[Benny]

Ребят, подскажите, какой хороший турник взять для дома, чтобы в дверной проем и нигде дырок не делать? IronGym хороший? Вес у меня 75кг. И где в Москве такие вообще продаются? Только онлайн заказывать?

[vasya_rams]

дома хрень заниматься, никакого настроя

[ProbolicSR]

Не спорьте с Апостолом! Стойки и заводские сейчас копейки стоят, мужики, не подводите страну! А насчет драйва... Включаю "Never Enough Bench!" и со мной тренируются те же монстры, жмущие за двести!

[Апостол]

ProbolicSR, где пропадал?)

ProbolicSR:

Не спорьте с Апостолом!

а то предам анафеме!

[ProbolicSR]

Только что заметил, а чего тема то в разделе для новичков? Хоть бы в тренинг... Философия боевых искусств, вечный ученик... )

[ole]

Я в место сварки пользуюсь болгаркой, дрелью и клепером, никого просить не приходится, а блинов можно наделать сколько нужно, из армированой цементно - песчаной смеси и консервных банок,если не лень, особенно при цене магазинных
были бы грифчики под них, их можно купить.
можно гантельный ряд из неразборных легко и по дешевке создать.у меня лавка с одной ногой, и гантели , больше ничего не надо, поприседать, если в городе живешь не проблема можно вообще не приседать.Имхо.

Сообщение изменено: ole (30 января 2012 - 05:36)

[ProbolicSR]

Апостол:

ProbolicSR, где пропадал?)

Ну тут история есть. Приходим как то в свой зал, а дверь то вскрыта, проходим в помещение, а там пусто. Железа нет, даже пояса тяжелоатлетического нет. ) Выходит кто то тренироваться взял... Не долго думая перешли на тренировки с мешками, заполненными песком, цепями и еще много чего.

ole, кто на аватаре? Последнея время за бодибилдингом не следил почти, спортсменов плохо знаю. )

[ole]

ProbolicSR:

ole, кто на аватаре?

Чё, я так уж похож на бодибилдера-спортсмена?))

Сообщение изменено: ole (31 января 2012 - 06:25)

[ProbolicSR]

ole, да, отличная форма.

[ole]

ProbolicSR,
Значит модно стало качаться , раз воруют, но не по людски это.
Ничего, железо - дело наживное, главное не опускать рук, то же через такое проходил, как будто кто то по душе протоптался.
мне вот достаточно любого куска железа или резину, что бы потренирться..

Сообщение изменено: ole (31 января 2012 - 07:24)

[ProbolicSR]

ole, точно сказано. Хотя кто же знает как в итоге лучше окажется... Мне все равно как раз не за долго до этого попались на глаза статьи про тренировки Засса, пусть всего там и нет, но многие вещи очень заинтересовали, именно сухожильные тренировки, потому как раньше даже с большими весами особо то не работал. Вот и выдалось время попробовать, с традиционными тренировками трудно такие вещи совмещать. Кстати, а что, репутацию отменили на форуме? Плюсовать больше нельзя?

[ole]

ProbolicSR:

Кстати, а что, репутацию отменили на форуме? Плюсовать больше нельзя?

Да , пока репы нет, я только рад этому , ибо здесь о человеке часто по цифрам судят Имхо ..

Насчет. регулярных. тренировок в статике, они несколько не безопасны для сердца, насколько я слышал.

Сообщение изменено: ole (31 января 2012 - 07:31)

[ProbolicSR]

ole:

ибо здесь о человеке часто по цифрам судят Имхо ..

Это точно, бывает смортишь, видишь бицепс 50 и сразу форма обращение меняется. ) Не, репутация нужна, плюсы ставить нужно! А о сердце, возможно, но тут думаю тоже много "но" и "если", возможно на продвинутом уровне или при недостаточной сосредоточенности, или высокой частоте. Нужно держаться "золотой середины", не спешить, но и не медлить.

Вот еще, по поводу тренировок, пусть и не только домашних. Начал тренировать хват под руководством Девида Хорна, ну как под руководством, посмотрел его видео материал и набрал упражнений, несколько задевает то, что его жена обладает более внушительной силой пульцев и предплечий. )

[ole]

ProbolicSR:

что его жена обладает более внушительной силой пульцев и предплечий.

может анатомически ?, толстые сухожилья например, бывают же без всяких тренировок у людей монетосгибающей силы руки.
Насчет статики, я когда интересовался, в СССровских журналах, сразу наткнулся, ч то делается на задержке дыхания, натуживание, и дескать это не безопасно для сердца, меня сразу оттолкнуло, не люблю натужное.
Со мной рядом армрестлер тренируется, точнее их тренер, вот он все время кучу удержаний делает, там руки железные,
но у него огромный опыт, мудрая голова и длительная подготовка,, до этого гребля (каноэ)уровня мастера и П лифтинг с тягой 300, закаленая ЦНС, у меня при терпеливом удержании, башка перегружается, подсказывает, , что не твое оно, из штангистов ведь))) поднял- бросил))
но он меня научил статикой связки лечить, а не как я раньше, закачиванием, действительно реальная штука..
..

Сообщение изменено: ole (31 января 2012 - 10:49)

[Апостол]

ProbolicSR, плин! сочувствую конечно с железом... еслиб у меня все "игрушки" украли... яб наверное сел... и заплакал! реально)... благо мой зал под землёй... подобраться трудно...
нынче с теплом планирую на дворовой спорт.площадке силовой комплекс доделать... турник, брусья, стойки, лавки, грушу... штангу простую и кривую в прошлом году сделал... нынче будут гири с 16 по 32, мешки с песком разного веса, кувалда, покрышка(если найду)... может бревно стронговское... с мая на воздухе тренироваться собираюсь)... да и желающие из дома есть... лишь бы правление не препятствовало!
скорейшего восстановления "железа" тебе!