3571 ответов в этой теме

[Darvil]

Когда-нибудь если буду серъёзнее заниматься, тогда точно в зал пойду

А пока не хочется заморачиваться, тратить деньги, ездить, переодеваться, ждать в очереди у снарядов, заниматься на публике не готов ещё

Если так рассуждать, то начнешь ходить еще совсем не скоро. Если вообще начнешь Бери друга и в путь.

[BACb]

Darvil
Когда дома не будет хватать возможностей, пойду в тренажорку

[kerrion]

Mikhail85

Посоветуйте в дом какую-нить недорогую, без наворотов, скамью для жима(невысоких весов) и пресса, желательно чтоб моно было сложить легко.

прям поиск идеала какой-то

[BACb]

Mikhail85
Домой самое оптимальное это разборные стойки с регулируемой высотой и скамья с регулируемым наклоном. Всё складываеца весьма компактно

[artem(RUS)]

Может кому интересно.... http://www.ferrum-sp...e/sk-universal/
Покупал стойки и скамейку 3 года назад... все работает без замечаний.
Надежно-крепко, мне лично нравиться... Да и от меня не далеко ЗАО г Москвы
В сложенном состоянии стоит вертикально в коридоре..
Да и что удобно, у них собственное производство, я заказывал у них скамью Скотта, чтобы она была разборная - сделали
Сейчас фотки добавлю

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: artem(RUS) (05 августа 2011 - 12:50)

[BACb]

artem(RUS)
У меня такая же система, кроме парты скотта

[Дэнс]

artem(RUS) Сам инвентарь себе домой привозил, или привезли, занесли домой работники магазина?

[artem(RUS)]

Дэнс
Сам забирал. Они находятся в 10 минутах от меня. В первый заезд стойки+скамейка, штанга от отца досталась и была уже.
Через полгода взял у них же гантели и блины к ним+изогнутый гриф для рук
Ну а через годик еще и скамью Скотта

На этом остановился =)
Живу на первом этаже, поэтому разгрузка не проблема

Сообщение изменено: artem(RUS) (05 августа 2011 - 06:53)

[igornigger]

Люди, а что думаете на этот счёт - http://bodysolid.com...item.cfm?id=813 + доп. опция тяга???

Сообщение изменено: igornigger (08 августа 2011 - 08:34)

[BACb]

igornigger
Вообще силовая рама это вещь, можно приседать со страховкой, да и жать тоже, со страховкой

[Ecler]

заниматься на публике не готов ещё

Какой ты стеснительный.

[Landre]

За исключением периодов службы в армии и учебы в институте, всегда тренировался дома. Железа хватает. Минусы в том, что приходится каждый раз переносить железо из одной комнаты (где оно компактно сложено) в другую, собирать и разбирать станок для жима лежа. Ну и конечно невозможность работать с макс. весами, ввиду отсутствия напарника.

[igornigger]

невозможность работать с макс. весами, ввиду отсутствия напарника.

Силовая рама тебе поможет, конечно если место позволяет

[BACb]

Landre
Да лан, я делал проходки в жиме лёжа один. Надо просто делать с умом, постепенно увеличивая вес, а не сразу 100500 кг заряжать

[kerrion]

Landre
страховка поможет

[H~F]

нет возможности прочитать все,поэтому кратко опишу свою проблему
прошел проверку организма,выявили небольшое искривление позвоночника и намек на грыжу м\п диска грудного отдела. заключение ортопеда оптимистично,мол не успел запустить,все лечится да и возраст позволяет.
естественно нагружать себя несколько месяцев не собираюсь,но руки-плечи и по возможности грудь все же хочется уберечь от дрищания и возможно даже немного добавить. какие упражнения можете посоветовать с учетом вышеозначенных "сложностей" (достаточно названий) ?
дома есть гриф и пара гантелек,но в принципе зал через дорогу,тренажеры там все есть

Сообщение изменено: H~F (13 августа 2011 - 09:57)

[kerrion]

H~F
Врачей здесь нет чтобы советовать по диагнозу.

естественно нагружать себя несколько месяцев не собираюсь

это что имееться ввиду? если легкие тренировки, то наверное тебе как для сколиоза подойдут занятия на турнике и брусьях.
Советовать "Сверхмощный тренинг" - не знаю, воздержусь наверное, хотя по отзывам на этой програме лечат многие болячки по твоему профилю. хочешь почитай в той теме, вдруг поймешь что твое.
П.С. - возраст видимо меньше 25 лет? растешь потому и можеш ьвылечится?
П.С. -2 А что ты за 2 месяца такое развил что терять не охота?

[BACb]

К слову искривление позвоночника - сколиоз, лордоз, кифоз происходят из-за слабых мышц.
Например спина слабая, грудные сильнее - современем может появиться горб, и т.д.
В таком случае тренироваться лучше с грамотным в этом вопросе тренером, а не самому
На тему грыжи - хз

[Дэнс]

прошел проверку организма,выявили небольшое искривление позвоночника и намек на грыжу м\п диска грудного отдела.

Что значит намёк? Обследуйся как следует, чтобы сказали точно - грыжа, или нет. Небольшое искревление позвоночника ))))))), да ща у большинства небольшое искревление. Только большинство на это внимание не обращает, а продожает тренироваться. Другое дело - грыжа, если есть придётся лечить, а искревление позвоночника это детский сад пугать, ща в армию со скалиозом берут вроде даже

[H~F]

грыжи шморля,вот такой диагноз...
kerrion,занимался академической греблей несколько лет,так что хз,спина у меня не слабая.
касаемо того что развил..я не 2 месяца тренируюсь в зале,а уже почти полгода,режим,питание етс,для меня разница очевидная стала,,думаю растерять все это легче,чем заработать..
про треннинг обязательно почитаю..будут заходить врачи - могу снимок выложить
BACb,на счет горба не знал,буду гуглить)
Дэнс,в армию уже слепых берут))

[FadYuri]

off
H~F

намек на грыжу м\п диска грудного отдела.

на МРТ уже направили ? какие варианты предложили ?

Из упражнений - все что не вызывает болей при выполнении, и не создает компрессионной нагрузки на позвоночный столб. Веса не нужны, нужно зеркало для постановки техники. Очень рекомендую освоить связочную гимнастику для расслабления мышц спины.
Я с одним разрушенным диском занимаюсь СМТ

[H~F]

угу,направили,на лфк побывал..пришел в ужас..)
в принципе тренажеры на спину дискомфорта не доставляют,а вот пресс на скамье..(

[FadYuri]

H~F

угу,направили,на лфк побывал..пришел в ужас..)

Все что вызывает дискомфортные ощущения либо отложить до лучших времен пока не перестанет отдавать, либо попытаться медленно и оч. аккуратно выполнить.

а вот пресс на скамье..(

Пресс имхо по состоянию (я делал всегда, даже после прострела, чтобы усилить кровоток). Методом проб и ошибок для себя вывел - надо по возможности всю поясную группу прорабатывать до одинакового уровня усталости за раз.

[Nick31]

Парни, привет.
Кто видел этот тренажер в реальности? Какие минусы у него?
http://www.lecoshop....oods.php?id=872

Как он по прочности? Берется домой для поддержания тонуса.

[kerrion]

Nick31
Зачем его вообще брать домой? Если почитать первые страницы темы - то я имел дома что-то похожее, продал (оторвали с руками)
Минусы -
1. не отрегулировать ширину хвата и угла наклона спинки. (барашковые гайки не отригулируют длинну рук и длинну торса, которые разные у людей)
2. жим сидя/стоя вверх не сделаешь, его там нет, плечи качать нечем.
3. качать бицепс тягой нижнего блока на приставке довольно травмоопасно, на себе испытал.
4. ограниченность в упражнениях. спина например только блок верхний и нижний. ноги только бедро, остальное ужасно неудобно, например бицепс бедра на такой штуке это нечто. приседания естественно не поделаешь.
5. куча ненужных функций и упражнений. например все эти прибамбасы для прокачки внутренней части бедра и иже сними, вобщем те ручки и цепочки которые на приставке.
6. грузы, или плиточки. 9 из них по 10 кг, даже не по 5 как было у меня. и 2.5 для меньшего шага? Более мелкие веса нужны всегда, иначе топтание на месте.
7. довольно дорогой. за те же деньги можно купить, лавку с изменяющимся углом наклона, стойки, штангу кило так под 70, две гантели по 25 кг, шведскую стенку с навесными турником/брусьями, мачту для верхней тяги.
Есть куда более простые и надежные вещи да и более удобные даже для тонуса.
Плюсы - верхний блок (и все наверное).
П.С. Инвентарем этой фирмы не пользовался, но ценовой диапазон заставляет задуматся о качестве.

Сообщение изменено: kerrion (25 августа 2011 - 03:51)

[Апостол]

Nick31 согласен с kerrionом, ток скажу проще... дерьмо-тренажёр! для вешалки сгодиться...
для тонуса турник, брусья, гири...

[макс74]

Тренажер не настолько дерьмовый!
95 стек- почти всем нормально, особенно если по 15-25 раз делать упражнение
критерием нормальности у таких тренажеров идет валик для зацепления ногами при тяге сверху- если есть, смело брать
нет- не брать
тут как видим нет

вот такое получше в таком форм- факторе - http://www.avito.ru/...ss_gs2_20268077

тренажеры и все железо предпочтительнее брать бу, тк потом продать можно ничего не теряя и за одну и ту же сумму(25000) получаем более приспособленную машину для занятий

[Дмитрий Popoff]

Парни, привет.
Кто видел этот тренажер в реальности? Какие минусы у него?
http://www.lecoshop....oods.php?id=872

Как он по прочности? Берется домой для поддержания тонуса.

тренажеры такого плана куета полная...если распологаешь четвертаком ,полазь по барахолкам..можно найти отличные комплекты за эти деньги.....скамья ,стойки ,штанга,гантели...а вообще для твоих целей купи брусья,турник..и комплект гирь 16-24-32..по брусьям подскажу если надо

[EVGEN]

"Станция силовая ПРО" :)...звучит как противоракетное орудие:))чувствуется "наши" руку приложили.

[макс74]

http://www.avito.ru/...ibliny_37225118 вот чего нормально покупать кстати!