189 ответов в этой теме

[DrManual]

Quote

Как я думаю - это нормально и даже где то хорошо... Значит прогресс есть какой то.

Осталось понять прогресс чего...

[IronOrchid]

DrManual

Quote

Что делать?
Растяжку этих мышц:

Только вот нашла эту тему. У меня руки затекают, когда я сплю и за головой их держу (не специально )

Вопросы: как долго тянуть? Когда это делать: перед сном, утром, после треньки?

[DrManual]

IronOrchid
После тренировки обязательно.
Остальное по желанию.

[IronOrchid]

DrManual , спасибо!

[лангобардыч]

очень интересная тема!
у меня тоже то в локте затекали ща в запястиях .. отдыхал сегодня, проснулся руки надулись как перчатки
где-то читал что магний помогает?

Сообщение изменено: лангобардыч (09 июля 2008 - 04:27)

[Monoceps]

Нашел хорошие упражнения для верхней части туловища. В осоновном шея и прилегающие области. http://gazeta.aif.ru...600/04_01?print

Сообщение изменено: Monoceps (10 июля 2008 - 09:37)

[Optimistic]

Спасибо за тему! Такая же проблема, иногда просыпаюсь ночью и правое предплечие разрывается просто! Теперь буду разминать шую!

[RCC]

У меня недавно пальцы на руках немели в нетренировочные дни, неприятное ощущение. Потом само как-то прошло.

[girlra]

Здравствуйте!
У моего мужа такая проблема, надеюсь Вы мне подскажите, как ее решить!
5 дней была сильная нагрузка на руки (не совсем спортивная, он вязал арматуру), после таких работ у него онемели кисти рук
Вот уже 2 недели без изменений. Когда я ему разминала полностью руки, немног было легче, после все возвращалось.
Подскажите с чем это связано и что делать?
Я сильно переживаю!

[FoxTerrier]

Доброго времени суток всем.
Может быть у кого-то такое было?

На левой руке слегка немеют кончики пальцев,да и вся рука как-то немного дисомфортна.
При этом если вытянуть руку вперед,то пальцы если их прижать друг к другу -согнуты как бы домиком таким.
А если распрямить пальцы,то не получается их держать вместе,прижатыми друг к другу.
Вернее все пальцы получается прижать,но несколько неестественно,с усилием,немного расходятся. А вот мизинец упорно не прижимается и смотрит в сторону.
Вообще нет боли,но ощущение постоянного дискомфорта.

Причина -пару дней назад разгружал машину с рубероидом. И носил рулоны правой рукой,а левая их придерживала и все время была согута в локте. Но нагрузка была и на запястье.
Потом делал работу при которой опирался левой рукой на ровную поверхность,нагрузка на запястье,почти весь вес тела, а правой рукой работал.
Одним словом не знаю проблема в запястье или в локте,в нерве или в чем-то другом. Но очень дискомфорно и неприятно.
Левая кисть,пальцы в свободном состоянии постоянно как бы подсогнуты,сами рефлекторно что ли. При этом пальцы сгибаются свободно. И все действия левой рукой делаются,но с усилием,не естественно,как слегка ватновата она и поднарушена кординация.

[zelder]

У меня походу тоже самое.. Но уточню лучше.. У меня затекают руки от плеч.. причем обе сразу и полностью.. и что заметил, только когда я занимаюсь.. хватило занятия с гантелями только с нагрузкой для плеч (уж очень люблю накаченные плечи и грудь), собственно от плеч уже все и затекает). Очень часто такое бывает, но только когда занимаюсь.. когда забрасываю, то ничего не затекает. Мне тоже шею разминать?

[Ведрус]

Народ помогите. внезаптно ослабла рука. не могу ничего делать. такое ощющение что силы испарились. ничего не болит. левая рука тянет нормальные веса а правая не может как будто и не тренеравал её не когда. хотя еще неделю назад всё было нормально. не хочет делать ничего не бицепс, ни грудь, более менее идёт кроссовер и полувер. но разница ощущается.

[Изгой]

Ведрус:

Народ помогите. внезаптно ослабла рука. не могу ничего делать.

Ну блин я тебе скажу... попробуй, может тебе и левой понравится




модератори, бога ради, за флуд не бейте... неудержался

[krukoff]

Ведрус, перетренировал правую руку. Дома сильно нагрузил, видимо. Рукопашник

[Sergej Schäfer]

а вдруг инсульт?

[NO_LIMITS]

Eisenbieger:

а вдруг инсульт?

смех смехом но быть может речь ведется о частичной парализации!!!
не затягивай с этим делом сходи пока ходиться ко врачу!!!!!!!!!!!!!!!

[krukoff]

NO_LIMITS прав. Двигай к врачу

[Woonder]

Всем привет.
У меня такое тоже бывает, что руки немеют во время сна. Это стало появляться все чаще и чаще, даже под самое утро. Я просыпался и приводил руки в порядок растираниями. Но через некоторое время левая рука онемела так, что растиранием я вернул не всю руку - мизинец и безимяный пальцы остались онемевшими. Диагнозы у каждого из врачей, к которым я ходил, были разные. И точно никто из них (да и я - тоже) не знал, в чем проблема. В тренажерный зал я тогда еще ходил, спортивного питания два месяца не принимал, витаминов - тоже, перегриповал за две недели до этого.
В процессе лечения массажировали тело неделю (с акцентом на расслабление мышц спины и шеи), ровняли шею, прогревали и массажировали руку, массажировали шею отдельно. Принимал витамины группы B, делал уколы. В итоге вернул руку, но в зал идти как-то страшно теперь. Тело тянет дальше заниматься, а голова - не пускает пока. В шуфляде так и пылится банка аминокислот, и в тумбочке мешок протеина.
Только сейчас я понял, что лучше иметь здоровье, чем мускулистое тело. Но хочу найти золотую середину .

[kostja123]

Woonder:

ровняли шею,

Ключевое слово. Сколиоз? сутолость? были?

В данный момент у меня такая-же проблема появилась. Просыпаюсь с утра с онемевшей левой рукой от плача до кончиков пальцев- и это учитывая то, что я просыпаюсь не на том боку, который немеет. Пару мину приходитсся крутить,вертеть, растирать, пока не придёт чуствительность.
А в последнее время иногда днём появляется странное ощущение в мизинце- как будто отлежал его, хотя я им активно работаю.
И у меня проблемы с осанкой- сутулость. сколиоз, иногда приходится вправлять левое плече т.к. появляются неприятные ощущения. Скорее всего там и пережимает какой-нибуть сосуд, нерв.


Так что всётаки в итоге было первоисточником твоих, а возможно и моих проблем? что врачи говорили? Были ли у тебя проблемы с осанкой? Шеей и спиной. Вправлял ли плечё как и я?

[Shogun]

NO_LIMITS:

не затягивай с этим делом сходи пока ходиться ко врачу!!!!!!!!!!!!!!!

меня поражает - у него руки отнимаются - а он в инете диагноз ищет!!!

[Ведрус]

я так посматрел, у меня передний и средний пучёк дельт хреново тянут а так всё в норме. тут такое дело, я недавно ездил на соревнования по гиревому спорту и почти без разминки начал делать упражнения. может из за этого?

[Don VOVCHIK]

Ведрус
попробуй "струхни руку" поработай с грушей мин 5, если вылет есть и сопротивление груши кулак держит значит скоро пройдет.
а шею или позвоночник в районе лопаток не защимлял?

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (28 апреля 2009 - 09:17)

[Ведрус]

было дело защемлял. только полтора года назад. тогда почти также всё было. только тогда даже отжиматься не мог. а щас могу, только не много. сейчас не получаются упражнения где хоть как нибудь задействованы передний и средний пучок дельт.

[Don VOVCHIK]

Ведрус

Ведрус:

было дело защемлял.

иди к врачу, это эхо защимления. пучки дельт болели бы или подругому както реагироавли. а у тебя мозговой импульс от головного мозга до какогото пучка не доходит либо слаб!
массаж грамотный должен помочь, но ток после врача.
тем более гиревым занимаешься, должен когдато позвоночник заныть.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (28 апреля 2009 - 09:51)

[Ведрус]

у меня почему то вдруг резко уменьшилась сила в переднем и среднем пучке дельт. не могу делать упражнения где задействованы эти мышцы. точнее упражнения получаются но с минимальным весом всего несколько раз. потом такое ощющение как будто эти мышцы отказывают.

[Ведрус]

Спасибо!!!

[Don VOVCHIK]

Ведрус

Ведрус:

Спасибо!!!

да ты кеды в угол не спеши ставить, грамотный доктор тебе поможет, ишо гирьки поталкаешь!

[Ведрус]

хорошо.

[Raisa]

Сегодня проснулась в час ночи, и как оказалось окончательно от боли в правой руке.
Она была онемевшей от кончиков пальцев почти до плеча. И сильно ломило суставы. Может мне казалось конечно.
Путем долгих манипуляций рука приводилась в чувства, но через минуту спокойного лежания опять начинала неметь. С утра я не могла ей делать практически ничего. Сейчас она сгибается, разгибается, но присутствует боль в ладони при сжимании - разжимании пальцев.
Вечером иду к врачу. Не знаю чего и ожидать.....

[bigmaster]

Добрый день, друзья.
качаю железо в осенний период 3-4 месяца в году, на протяжении 5 лет, так сказать для поднятия тонуса перед зимними холодами :-).
И постоянно сталкиваюсь с одной проблемой, а именно примерно на второй месяц тренировок, ночью во время сна просыпаюсь от того, что затекает правая либо левая рука, то есть почему то ухудшается кровоприток к рукам как будто их пережимает. Доходит до того, что я просто не могу пошевилить рукой, приходится второй рукой просто брать затекшую и менять ее положение и растирать. Хорошо что обе сразу не отекают, а то вообще бы ногами пришлось растирать :-)). так вот хочу у вас спросить почему это происходит и может растирать мазью какой-нибудь их надо? Как только прекращаю тренировки, такая проблема исчезает.
Наверное термин "затекают" я не правильно применил, скорее всего правильно будет "НЕМЕЮТ", эффект такой как если наложить на руку на долгое время жгут.
заранее благодарен ответам и советам.

Сообщение изменено: bigmaster (04 октября 2010 - 07:55)