169 ответов в этой теме

[grafalck]

и на месяц потом сушка

опыт в сушке есть? что б замесяц просохнуть, надо постараться и при том очень.
Я раньше думал что это легко, потом понял что к концу лета не успею.

[berk70]

grafalck

что б замесяц просохнуть, надо постараться и при том очень.

Это точно.Но тут надо смотреть сколько жирку накопилось. Я курс начал с 10-12% жира максимум, ну пусть еще до 15-17% наберу, хотя вряд ли, не жирный я. Я даже Мегамассу жрал по 2 порции в день и то не набирал жира много, а счас у меня Ап Ю Масс, он вообще не калорийный, тем более его всего 2 месяца кушать буду, в тренировочный день 2 порции, в день отдыха одну. А сушка с винсом и пропом - одно удовольствие, работоспособность офигенная, драйв постоянный, плюс у меня жиросжигатели проверенные, начну с Гидроксиката, потом Липо 6 блэк, а закончу к лету эфедрой и кленом, все слетит на ура.

[grafalck]

Ну это всё прекрасно факт в том что тот жросжигатель работает на диете, а это самое страшное в нашем деле))))
Порой тяжело отказаться от пиццы и тому подобное. А к лету еще и шашлыки с баней и тому подобное))))

[oleg66610]

тоже не знаю что за креновина.. от суста со стромбой такие дубовые мышцы что после 2 подходов судоргами хватает...креатин что-ли? но от деки такого не было же ..кинул деку принимать так как яйца пропадают уже после 3 ампулы и потом такой отходняк с температурой под 40 после курса что кошмар.. а от суста нормально..500 в неделю и пормально все ..и после не делаю никакой терапии -сам востанавливаюсь

[Серега КЗ]

Серега КЗ
с весом 85 набрать нужные каллории не так сложно,вот будешь за 100 тогда может быть..

Дело не только в весе, говорю же, могу питать нормально, скажем только утром, в обед, вечером и перед сном (и то без углеводное что нить) а в перерывах и приходиться пить гейнер.

опыт в сушке есть? что б замесяц просохнуть, надо постараться и при том очень.
Я раньше думал что это легко, потом понял что к концу лета не успею.

Мне не то что бы просушиццо, как перед соревами, просто воду согнать ну и чуть жирка поплавить перед летом, цель не подиум, просто слегка прорельефиться.... клен+эка думаю добьюсь желаемого + без углеводка

[arsen23]

Мне не то что бы просушиццо, как перед соревами, просто воду согнать

Так весна придет оно само подсушит, и не нужно ничем сушиться если для себя занимаешься, у меня лично летом вес всегда падает, без всяких сушок и работ на рельеф. Хотя когда-то протупил, купил жиро-сжигатель, думал классно выглядеть буду и т.п.... куда там, масса слетела так что потом месяца 2-3 на месте стояла и еле сорвал с места....

[Juvefan]

testosteron-666
Я лецитин пью, он как раз и от холестаза спасает и куча всего - проверено.

[grafalck]

+ без углеводка

Пробуй.
Но знай, легко сказать без углеводка, а на практике это выдержать очень, очень, очень тяжело))))

[testosteron-666]

а смысл безуглеводки? можно низкоуглеводку или чередование

[Dekster666]

Серега КЗ

Дружище на какой нах курс мешка сириоус масс!!! Там дозировка ппц. 3 ковша в день, я 2 еле осиливал!!! Одна мерная ложка(хотя на ложку это мало похоже ЭТО КОВШ) там 165 грамм!!! 3 ложки в день это около 500 грамм сухой смеси!!! Мешок 5,5 кг. На 11 дней!!! И!!! Это дозировка для веса до 78кг. И готовься на нем к проблемам с желудком!!!

Вот ссылка по использованию Serious Mass

Сообщение изменено: Dekster666 (10 января 2010 - 06:35)

[berk70]

Dekster666

Офигеть 254 гр углеводов в одной порции, я за день столько съедаю.

[grafalck]

ЛОЛ
Да тут уже Serious Fat))))

[Серега КЗ]

так че, значит лучше творог бананы и молоко? ))))
мне сириус масс дороже курса встанет ))))) и это добавка) а так натур продукты )))

[Dekster666]

Я спортпит уже год не принимаю. Предпочитаю эти деньги тратить на питание. Получается либо мало продуктов, но есть спортпит, либо без спортпита но нормальное кол-во пищи. На эти деньги лучше куриных грудок побольше купить и дешевле выйдет!!! Если сьедать 700гр мяса в день уже 140 гр белка плюс творог, молоко, яйца..... С лихвой можно набрать нужное кол-во белка. Вот аминки жидкие на курсе можно купить!!! Я свои два курса провел без спортпита и неплохо набрал и с жиром проблем не было. ИМХО Повторюсь аминки на курсе заебок и желательно жидкие!!!

Сообщение изменено: Dekster666 (10 января 2010 - 07:48)

[arsen23]

так че, значит лучше творог бананы и молоко? ))))

Я ЗА!!!

[Dekster666]

А что касается гейнеров, на курсе итак водичкой заливает нехило, да и жирок на курсе липнет на ура. А в гейнере этого жира хуйва туча и холестерина невьебаться, сердечно-сосудистой хреново будет на химии с гейнером!!! А с желудком от сириуса сам увидишь что будет(((

Сообщение изменено: Dekster666 (10 января 2010 - 07:55)

[Серега КЗ]

Dekster666
Внатуре блин! чет ты меня действительно на путь истинный наставил! наберу лучше аминок куеву тучу, даже коробку целую )) и грудки с самодельными коктейлями! так выросту что офигеют все!
Все надо составить меню и сколько по деньгам выйдет сравнить )

Во! Полкило творога + 3-4банана+1-1.5л молока! за день по порциям! это 100-110г белка в день + грудки + яйца!
а вот чем ккал набирать в день хз.... советы? макароны рис гречка как вариант )))

[grafalck]

аминок куеву тучу

лучше яиц варёных навари, рыбы купи, толку больше будет.

[grafalck]

Для меня результативнее всего рыба и курица.
Творог лично по моим ощущениям менее результативне. Его конечно легко, купил и заглотил. и цена копьё.

[pochemuchka]

натуре блин! чет ты меня действительно на путь истинный наставил! наберу лучше аминок куеву тучу, даже коробку целую ))

Да нафиг тебе аминки? По большому счету это тот же протеин, только в три раза дороже.

а вот чем ккал набирать в день хз.... советы? макароны рис гречка как вариант )))

Макароны, рис, гречка, геркулес, картошка- если по обычной пище.
Добавь льняное и оливковое масло- это и для здоровья нужно, и калорий добавит, одна столовая ложка- 150калорий.

Можно самопальные гейнеры делать. Размолоть в блендере "геркулес", добавить льняного или оливкового масла, добавить протеин или творог, ну и еще куча вариантов по вкусу.

[Серега КЗ]

Да нафиг тебе аминки? По большому счету это тот же протеин, только в три раза дороже.

Да я уже передумал насчет аминок, они щас все почти как прот пресованный! лучше БЦАА! перед и после трени! и пищец добивать!
и питаццо питаццо и ещё раз питаццо ))

Сообщение изменено: -IVAN- (11 января 2010 - 09:58)
дублирование смс

[NO_LIMITS]

я вот все наобород к добавкам решил добавить
в данное время к этому пропионата немножко...

[pochemuchka]

я вот все наобород к добавкам решил добавить rolleyes.gif
в данное время к этому пропионата немножко...

Это как к детской хлопушке боевую гранату добавить.
Каша из топора.

[berk70]

Парни, вы что то от темы отбились. Прочтите мой первый пост, меня интересует кто какие добавки ПРИНИМАЕТ или ПРИНИМАЛ на курсе и как их прием отразился на результатах. Хорош флудить о планах на будущее и обычном питании.

[NO_LIMITS]

Это как к детской хлопушке боевую гранату добавить.
Каша из топора.

оно может и так, но второе я вообще ни как не чую, чего при всем желании не могу сказать о первом...

[arsen23]

лучше яиц варёных навари

Вспоминается сценка с камеди клаба - "Внучок я тут тебе жареной картошки наварила" ))))))))

[grafalck]

)))

[Gary]

На эти деньги лучше куриных грудок побольше купить и дешевле выйдет!!!

Да в курице из магазина химии будет побольше чем в любом спортпитании, ты же не на рышке её покупаешь.

[arsen23]

Народ

[BabyJunior]

попробуй MHP Sarm-X понравится думаю

Сообщение изменено: BabyJunior (14 января 2010 - 01:26)