169 ответов в этой теме

[pochemuchka]

ну а по конкретнее? за весьма широкие пределы можно принять всю бутылочку 50мл... (хотя в инструкции написано 10-20капель)

Да в том-то и дело, что каждый под себя подбирает. От 10 капель до полбутылька залпом.

[arsen23]

до полбутылька залпом.

кстати был только что на тренировке и спрашивал у одного знакомого лифтера за этот элеутерококк, то он так и сказал, что когда ездили на соревнования то они его по пол бутылки и лупили
Ну а я перед тренировкой выпил 20 капель то так себе, треня была отличная, но может это от самовнушения

[testosteron-666]

мне от этих адаптогенов спать хочется тока и все, так же дозы доводил по пол бутылька выпивал и через час спать валился

[pochemuchka]

мне от этих адаптогенов спать хочется тока и все, так же дозы доводил по пол бутылька выпивал и через час спать валился

Есть такой прикол. Маленькая доза может действовать успокаивающе. Чуть больше дозировка стимулирует так, что бегаешь как жопу ужаленный. Но если дозировку еще повысить, то она опять действует как снотворное.
Поэтому и рекомендуется поймать лично для себя баланс и бесполезно советовать нацедить сколько-то капель.

[arsen23]

Поэтому и рекомендуется поймать лично для себя баланс и бесполезно советовать нацедить сколько-то капель

То есть теперь я могу по тихоньку подымать дозировку чтоб почувствовать свою норму?

[pochemuchka]

да. Только все хорошо в меру. Не стоит постоянно задрачивать нервную систему, она постепенно научится хуже реагировать на стимулы.

[Rabbit]

Вы что,ребзя?Название темы читали?

[testosteron-666]

pochemuchka
я плавно начинал повышал повышал повышал и все время спал

[arsen23]

Rabbit

Вы что,ребзя?Название темы читали?

Читали, вот и выясняем Как улучшить курс при помощи добавок

[Juvefan]

Набрал седня в аптеке много всего на курс. Спорт питание не принимаю - забил на него. Креатин тока пол банки оставил, поем его. А так куча всяких витаминов, для печени для простаты и прочее.

[grafalck]

а фармы то набрал?)

[Juvefan]

Ахахаха Все давно есть! в бой с понедельника!

[grafalck]

Почему с понедельника?
Фарма не успеет разогнаться тебе и в понедельник.
Ставь уже сейчас, а заниматься можешь позже.
Когда мне не в терпеж, я фарму ставил за ранее за 4-5 дней до старта планируемого.
Ну на фарме я вообще боец, питаюсь идеально и так далее.

Иногда просто так впадлу впахивать на 200%, знаю что фарма не раскручена

[testosteron-666]

да витамины это надо круглый год независимо от курса, а для печени и простаты смысл кушать на курсе? тогда уже после него

[Juvefan]

У меня метан 14 недель с перерывом небольшим, поэтому и для печени, а витамины смысла круглый год нет, отдыхал 2 недели, щас так слегка занимаюсь а с понедельника по лето на химке буду. Простату надо беречь, так и восстанавливать долго не нужно будет и можно дальше курсить.

[Серега КЗ]

Кто великий фанат гейнеров на курсе? Кто как и я не может дневной рацион ккал добрать нормальной пищи?
Скажите сколько кг гейнера в месяц вы съедаете? Хочу посчитать на сколько мешка Сиреус Масса мне хватит!

Хочу ещё попробывать креатин на курсе, говорят папм бешенный )

[l_cerber]

Серега КЗ
креатин не советовал бы, памп действительно бешеный, такой что и заниматься толком невозможно!!! Лучше на восстановление оставь.
Но пока сам не попробуешь, не поймешь… я не верил, пока на себе не ощутил.

[Gary]

Скажите сколько кг гейнера в месяц вы съедаете?

6-10 кг

[testosteron-666]

Juvefan
витамины надо принимать постоянно независимо от того на курсе ты или нет, нужно просто лавировать их количество в зависимости от целей и конкретных обстоятельств, а принимать лекарства восстанавливающие печень когда хаваешь метан бессмысленно, надо это делать уже после курса, на курсе можно холосас попить чтоб желчь прогнать и все

[Серега КЗ]

Серега КЗ
креатин не советовал бы, памп действительно бешеный, такой что и заниматься толком невозможно!!! Лучше на восстановление оставь.
Но пока сам не попробуешь, не поймешь… я не верил, пока на себе не ощутил.

Все же попробую ) ощутим на себе, в любом случае можно его отменить сразу же )

6-10 кг

Думаю мешочка как раз на курс хватит + грамотное питание, творог мясо яйца, белок из натур продуктов, глядишь и наберем!

[wrapjke]

Думаю мешочка как раз на курс хватит

а потом заипёшься сушица

Сообщение изменено: wrapjke (10 января 2010 - 11:16)

[Серега КЗ]

а потом заипёшься сушица biggrin.gif

ну если без фанатизма? Не переедать, чисто для набора ккал в день, там 50ккал на кг веса. ) Может и не заплыву так сильно!
Или лучше протеин друзья? как считаете?

[berk70]

Серега КЗ

Я гейнер принимаю первую( массонаборную) часть курса.Потом, когда начинаю сушиться на винсе и пропе исключаю углеводы и гейнер в том числе и увеличиваю кол-во протеина. Специльно беру Изопьюр от Натурбест, по моему лучший прот для сушки, хоть и дорогой, а гейнер на курсе мешаю с протеином 100 % Whey от ON и с молоком его пару раз в день. Правда приходится время от времени перерывы делать, что бы дать желудку отдохнуть.

[Серега КЗ]

berk70
слушай спасибо! так и сделаю! на 10 недель гейнер, и на месяц потом сушка, прот возьму, чтобы мышцы не погорели!

[Timur09]

вообще не ем гейнеры.. нах они нужны...!

[81Lis]

Timur09
+1

[Серега КЗ]

Timur09
81Lis
Завидуй вашему питанию ) видать и без гейнеров набираете в легкую дневной каллораж?
У кого то не получается так, работа например, учеба и так далее, все индивидуально!
У меня лично без гейнера не попрет масса, с моей работой, я не смогу себе обеспечить стабильное питание каждые 2-2.5 часа на курсе, а вот шейкер с гейнером всегда могу взять с собой! Так что не стоит так категорично заявлять насчет гейнеров)

[81Lis]

Серега КЗ
с весом 85 набрать нужные каллории не так сложно,вот будешь за 100 тогда может быть..

[testosteron-666]

вообще не ем гейнеры.. нах они нужны...!

прально....нах, тем более как выше замечано с 85 кг весом набрал нужное количество не так сложно и можно сделать это не прибегая к добавкам, я уже давно спортпит не употребляю, мой протеин - 200 грамм творога и 1 стакан сока сбитые в комбайне, мой гейнер - та же комбинация + батончик гематогена.

[Bodyboy]

Взбитые в блэндере 200гр творога+2банана+сок 300гр ну и ложечку меда) вот вам и гейнер)