50287 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Тема одна заинтересовала. Влияние гормонов на человеческие взаимоотношения.

[MikeKazakov]

Тема одна заинтересовала. Влияние гормонов на человеческие взаимоотношения.

Она обьясняет характер и поведение чемпионов, многие мифы развеиваются в дым.

Это на прямую связано с системой, так, как мы ускоряем собственный гормональный обмен.

[R0N1N]

MikeKazakov То что сало не уходит, сужу по своим любимым джинсикам, в талии они впритык, даже чуть поджимают... Но надо купить сантиметр и замеряться нормально. =))) А тело стало выглядеть лучше, за счёт того что мышцы походу чуть подросли, плечи больше, руки (особенно трицепсы) И грудь чуть поднялась. =))) С сегодняшнего дня буду стараться придерживаться диеты. Очень хочется за пару месяцев более-менее привести себя в порядок. А потом нормально мясца набирать.

Кстати, в зале многие "старожилы" начали проявлять уважение, глядя как мы с другом пахаем. Никто даже и близко не попытался высказать мнение, что мы хнёй страдаем. Так что ещё больше мотивирует. =))) И Вообще, как круто, когда на всю треньку, включая небольшую разминку, уходит до 30 минут. =))

Сообщение изменено: R0N1N (27 августа 2010 - 11:50)

[M A X I M]

Сегодня последняя тренировка по многоповторке (10/15) !

[MikeKazakov]

То что сало не уходит, сужу по своим любимым джинсикам

Понял, ни вес, ни обьёмы не проверяешь. Визуальные изменения, это уже не мало.

[devastator]

А я пару дней назад обнаружил что пол кг - 700гр отвоевал ))) плюсом то бишь. Интересно потому что просушило уже будь здоров. А тут еще и набралось чтото. Кстати прибавил вес на 15ке на 2,5кг думал что не сделаю - тяжелее конечно в хлам но почему то через не могу все идет и очень неплохо надо сказать - седня на тяжелых прибавлю. Вчера весь день мешки в столовой грузили (вот так у нас в России инженеров запрягают порой) дык все ноют что все тело болит а мне хоть бы хны )))).

[M A X I M]

все ноют что все тело болит а мне хоть бы хны

Начальству это не говори,а то всё время напрягать будут! :-)

[M A X I M]

Подскажите,сколько весит гриф для жима,с пластиковыми концами?
Пы.сы. в зале весов нет!

[R0N1N]

Понял, ни вес, ни обьёмы не проверяешь. Визуальные изменения, это уже не мало.

Хм, вес +2кг за 2.5 недели (после первой треньки был 76, только что после треньки взвесился - 78)... =))) Планировал сбросить 6-8кг, а наборот - набрал 2, но ощущается, что набралась качественно другая масса... =))) Алилуя.

[Фантом]

MikeKazakov

Почитай, оно того стоит, многие вопрссы отпадут, а может возникнут более интересные.

потихоньку, не спеша.
MikeKazakov

Ещё как предусматривает, ты просто НЕ СПРАВИШСЯ с нагрузкой в СМТ, к которой ты не готов.

вполне реально потерять сознание. проверял. мне кажется слишком жестко вводить в самом начале такой короткий отдых, его можно укоротить потом, по мере тренированности. такой вариант не рассматривали?
MikeKazakov

Плюс, уже писал, 2-3 адаптационных тренировки в тестовом режиме.

можно ссылкО если там подробно описан подход к адаптации такого тренинга? а то пока доберусь... .

[R0N1N]

Кстати, сегодня после треньки. Случился косяк. =)) Вот снял кросовки, стал на весы, увидел 78кг, начал обуваться обратно и нереально сильно свело икроножную мышцу, думал сдохну. Плюхнулся на пол посреди зала и понял, что само не пройдёт... Пока мне не потянули носок, не отпустило. И вот сейчас вообще хромаю.
А ещё после треньки ещё в течение минут 20 все мышцы тела потрясывало мелкой дрожью. =)
(С утра закинулся таблеточкой глицина и фолиевой кислоты... Походу от чего-то из них побочка... Или просто совпадение...)

И ещё вопросик: Знакомый предложил нахаляву клёнчика(остался у него после сушки)... Стоит ли попробовать для помощи в подсушке? Или нуевона? Знаю, что одна из побочек - как-раз мышечные спазмы, а после сегодняшнего так и вообще связываться не хочется, да и тремор... Но глядя на его результаты - за месяц очень здорово высушило.

[DumbI4]

Подскажите,сколько весит гриф для жима,с пластиковыми концами?
Пы.сы. в зале весов нет!

да они же разные бывают, зачем тебе вообще?

[vektor]

Знакомый предложил нахаляву клёнчика(остался у него после сушки)... Стоит ли попробовать для помощи в подсушке? Или нуевона?

уверен,что в таком тренировочном режиме именно НУЕВОНА.Тем более,что кто бы что ни говорил,а один хрен клен и мышцу жрет.А как УЖЕ показывают проведенные всего лишь 7 тренировок - смт таки сушит!Что весьма радует))

[M A X I M]

да они же разные бывают, зачем тебе вообще?

Думал у них стандарт какой-то есть! Хотел посчитать для себя,с какой мощностью закончил первый микроцикл,чтоб в дальнейшем стремиться к большему! В дневник пишу только вес блинов,т.к.не знаю вес грифов!

[DumbI4]

не парься! самые важные цифры на метре..ну... и на банковском счете еще)))

[M A X I M]

на банковском счете

это да! чисто для себя хотел знать!

[LUCKY PUNCH]

атака клонов или восстание ботов?))))))))

[M A X I M]

Рами,что ты за бред написал?

[afdas2295]

Закончил первый микроцикл. Внешне стал более подтянутым чтоли. Выносливость выросла прилично. Самочувствие на 5+. Кто-нибудь пробовал на СМТ применять адаптогены? Левзею, родиолу и т.д. Есть ли смысл?

[MikeKazakov]

сильно свело икроножную мышцу

Принимай кальций и магний.

Знакомый предложил нахаляву клёнчика

Или нуевона!

Кто-нибудь пробовал на СМТ применять адаптогены?

Мона.

Сообщение изменено: MikeKazakov (28 августа 2010 - 09:40)

[MikeKazakov]

вполне реально потерять сознание. проверял. мне кажется слишком жестко вводить в самом начале такой короткий отдых

При завышенных весах всё может быть, но чтобы потерять сознание, нужно очень постараться.

можно ссылкО если там подробно описан подход к адаптации такого тренинга?

Не подробно. Нужно просто расчитать начальные веса и попробовать на первый раз СПОКОЙНО закончить тренироаку. Если не удаётся выдержать отдых в 30 секунд, значит вес завышен. Ещё снимаем там где получилось тяжело и на следующей тренировке опять обкатываем. Тяжело, но терпимо, это оно, начинаем цикл.

[MikeKazakov]

атака клонов или восстание ботов?))))))))

Фентези начитался? Здесь школа суперменов, ты всё перепутал.

[afdas2295]

Принимай кальций и магний.

У меня тоже раньше икры сводило, принимал кальций с лимонным соком. Прошло.

Здесь школа суперменов

А я хотел сразу в терминаторы.

[MikeKazakov]

А я хотел сразу в терминаторы.

Это негативный персонаж и не всесильный. Супермен нам больше подходит.

[tdk]

Это негативный персонаж

Майк, после Терминатора были еще Терминатор-2, 3, 4. Однако

[BcK]

че за хрень. 2 микроцикла пропахал + неделю штрафную, а на руках сантиметр не изменился... грудак аж на 5 см в плюсе.. бедра по 2.
с завтрашнего дня через день буду заниматься.

[M A X I M]

а на руках сантиметр не изменился...

Сантиметр не правильный!

[SATANA100500]

MikeKazakov такой к вам вопрос я занимаюсь дзюдо пять раз в неделю и параллельно занимался по вашей программе последние время не хватает сил даже на один подход как считаете стоит ли бросить программу?

Сообщение изменено: SATANA100500 (29 августа 2010 - 01:54)

[MikeKazakov]

Майк, после Терминатора были еще Терминатор-2, 3, 4. Однако

Кажется их всех привели в негодность?

на руках сантиметр не изменился

Значит для рук не достаточно нагрузки.

я занимаюсь дзюдо пять раз в неделю и параллельно занимался по вашей программе последние время не хватает сил даже на один подход как считаете стоит ли бросить программу?

Что то бросить точно нужно, пока не стал суперменом. СМТ ни с чем совмещать не стоит. Можно чередовать.

[Хронохирург]

MikeKazakov

Правильно я понимаю, для тех кто только начинает СМТ необходимо воспользоваться в файле Book1, вкладкой СМТ? И для чего во вкладке СМТ2 через каждый суперсет присутствует становая?

Сообщение изменено: Хронохирург (29 августа 2010 - 11:46)