5187 ответов в этой теме

[L1ve]

BigHo

[Lonewolf]

А что думаете об IronMan'овской Вита Формуле?

[sashfear]

)))))

[sashfear]

и подскажите по поводу такого комплекса как Animal pak. действительно хороший комплекс? или стоит заменить каким другим комплексом
заранее благодарен за ответ

[Comrade_demon]

Нашел на сайте "Алфавита" в категории вопрос-ответ

Я массажист и трижды в неделю занимаюсь бодибилдингом. АЛФАВИТ Эффект принимаю без перерыва 2 месяца, как долго я могу продолжать прием?

При очень высоких нагрузках у организма возрастает потребность в полезных веществах, т.к. ускоряется метаболизм, витамины и минералы расходуются в повышенных количествах и выводятся из организма более интенсивно, не успевая накапливаться. Поэтому вы можете делать минимальный перерыв (5-7 дней)  между курсами приема АЛФАВИТА Эффект или даже принимать его постоянно.

[Faustt]

Витамин Е я всегда в капсулах хавал и ничего - печень довольна

[RCC]

Кто-нибудь слышал, что бы витамины на разные таблетки делили где-то еще кроме как в нашей стране? Или там за бугром одни дураки живут?

[RCC]

Кстати есть способ определить подделка витамины или нормальные, догадайтесь сами

[Vik-Torr]

Жаль, что во всех витамино-минеральных комплексах довольно много витамина А - если есть по неск.таблеток, получается многовато. Судя по исследованиюям, о которых говорит ВВС - искусственный витамин А негативно влияет на ломкость костей, в отличае от свежей моркови. А также, прием витамина А курильщиками вместо ожидаемых положительных результатов стал причиной увеличенного процента заболевания раком в контрольной группе.
Утверждение спорное, так что говорю источник - один из научно-популярных фильмов ВВС, посвященный витаминам. Лично мне охота подстраховаться, тем более то, что только вит. А и вит. Д могут накапливаться в организме из всех витаминов, тоже не вдохновляет.

Хорошо, что у энимал пака все в отдельных таблеточках - ненужное можно исключить.

[Der]

А и вит. Д могут накапливаться в организме из всех витаминов, тоже не вдохновляет.

Все жирорастворимые витамины накапливаются в организме, а не только A и D, а еще E и К. Так же витамин В2 тоже является жирорастворимым, но я не знаю, накапливается ли он или нет, тк он исключение (единственный жирорастворимый из группы В).

Сообщение изменено: Fire Starter (15 апреля 2008 - 10:12)

[Vik-Torr]

Спасибо, не знал. Думал передоз может быть только от А и Д. Хотя что-то не верится, что можно переесть витамин Е - он казался мне всегда полезным, но безобидным.

[RCC]

Витамины их польза и вред

Витамины до сих пор - одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль.

А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.
В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.

Камушки за пазуху

Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.

Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.

По материалам inauka.ru

Добавлено

Синтетические витамины вредны для здоровья



Таблетки с поливитаминами не защищают нас от болезней и, возможно, даже увеличивают риск развития некоторых злокачественных опухолей. Эта сенсационная информация появилась в свежем номере "Ланцета" - самого влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Насколько обоснованно заявление ученых?



Препараты с поливитаминами в виде таблеток, капсул и сиропов прочно вошли в нашу жизнь. Реклама и пропаганда сделали свое дело - многие начинают свой день с таблетки, содержащей витамины и минералы. Кто-то предпочитает поливитамины, зарегистрированные как лекарства, кто-то принимает синтетические биологически активные добавки - БАДы. Суть препаратов от этого не меняется, начинка у них примерно одинаковая.





И такое поведение приветствуют ученые. Официальная позиция, неоднократно высказываемая специалистами НИИ питания Российской академии медицинских наук, заключается в том, что нашим соотечественникам витаминов не хватает, и потреблять их нужно не курсами, 2-3 раза в год, а практически постоянно. Найти в России специалиста, который бы открыто стоял в оппозиции к такому профилактическому приему витаминов, практически невозможно. А между тем в последние годы за рубежом неоднократно появлялись серьезные научные исследования, в которых польза поливитаминов подвергалась серьезному сомнению. И что интересно: в России ни одно из таких исследований не получило большой огласки ни в научной прессе, ни в общественной.




Бета-каротин с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е - на 10%



Это обнаружили ученые, исследовавшие влияние поливитаминов на профилактику злокачественных опухолей пищеварительной системы: "Мы не смогли найти свидетельств того, что биодобавки с антиоксидантами могут предотвращать развитие рака желудочно-кишечного тракта; напротив, они, возможно, увеличивают смертность", - пришут они на страницах "Ланцета". Хуже других себя показали комбинации бета-каротина с витаминами А и Е (именно по этим "витаминчикам" и накоплен основной негатив в последние годы). Бета-каротин в компании с витамином А увеличивал смертность почти на 30%, а с витамином Е - на 10%. Хотя эти показатели статистически достоверны, ученые деликатно говорят о них не наверняка, а употребляют термин "возможно". И в очередной раз они подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы поставить все точки над i.





Но на этот раз у ученых хватило мужества подсчитать возможные потери, связанные с излишним увлечением поливитаминами. "Если находка ученых корректна, - пишут в комментарии к статье в "Ланцете" Дэвид Форман из Лидского университета и Дуглас Алтман из английского Общества по изучению рака (Cancer Research UK), - то из каждого 1 миллиона людей, потребляющих такие препараты, 9000 человек умрут преждевременно". Перспективу того, что некоторые поливитамины не только оказывают побочные эффекты, но и могут убивать, они называют "пугающим предположением".





Как проходило исследование





Сенсационное исследование проведено по самым жестким стандартам группой ученых, входящих в "Кохрейновское сотрудничество" (Cochrane Collaboration). Это влиятельная международная организация, занимающаяся пересмотром клинических исследований лекарств, БАДов и различных методов лечения. Для этого используется так называемый мета-анализ: собирают все исследования по какой-то теме, выбирают из них те, которые выполнены корректно (в науке очень много очевидной "липы"), обобщают их данные и снова обсчитывают. Благодаря такому подходу, объединяющему очень большие количества людей, могут появиться новые и неожиданные данные.





В данном случае ученые обобщили 14 исследований, проведенных ранее, в которых участвовало более 170 тысяч человек. Все исследования были посвящены изучению поливитаминов-антиоксидантов для профилактики злокачественных заболеваний пищеварительной системы - раков пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени. В число антиоксидантов вошли синтетический бета-каротин (это предшественник витамина А в организме), сам витамин А, а также витамины С, Е и селен. Эти вещества хорошо известны и популярны - препаратов с ними несть числа. Обычно их используют для защиты организма от болезней сердца, онкологических заболеваний и от старения вообще. Логика такого назначения понятна: антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют развитию всех этих болезней, включая и старение. Это в теории, но на практике все получается почему-то иначе.




Нулевой результат при сердечно-сосудистых заболеваниях и профилактике рака


Еще два года назад в "Ланцете" были опубликованы результаты очень большого исследования Heart Protection Study. В нем участвовали более 20 тысяч человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. У них изучались защитные эффекты все тех же антиоксидантов - бета-каротина и витаминов С и Е. Результат - нулевой. В течение пятилетнего наблюдения препараты ничуть не препятствовали развитию сердечных приступов, инсультов и различных раковых заболеваний. При этом содержание самих витаминов в крови возрастало. Но они почему-то не работали. Несмотря на эти данные, лекарства и синтетические БАДы с антиоксидантами для защиты сердца и сосудов продолжают выпускаться, регистрироваться и рекламироваться. Происходит это не только в России, но и во всем мире.



Очень громкий скандал произошел еще раньше, в 1998 году. Тогда Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Международное агентство по исследованию рака (IARC), входящее в структуру этой организации, выступили с официальным предупреждением о том, что синтетические препараты с бета-каротином и близкими к нему веществами не должны использоваться для предупреждения рака. К такому выводу ведущие мировые ученые пришли, проанализировав результаты многочисленных исследований по профилактике заболеваний с помощью бета-каротина и витамина А.





- Ни в одном из этих исследований препараты не оказали существенного профилактического влияния, - предупреждал тогда доктор Харри Ваинио, возглавляющий одно из отделений IARC. - Более того, среди курящих добровольцев, получавших препараты, были выявлены более высокий риск развития рака легких и увеличение смертности от сердечно-сосудистых болезней. Наша группа пришла к выводу, что пока нет дополнительной информации о том, как синтетический бета-каротин и другие каротиноиды влияют на процессы, ведущие к раку, ни одно из этих веществ не должно продаваться населению как препараты, предупреждающие развитие опухолей. Пока же предотвращение рака свежими фруктами и овощами остается более эффективным, чем прием одного или нескольких подобных веществ в виде синтетических биологически активных добавок.





Прошло шесть лет, появились новые данные о негативных эффектах бета-каротина и некоторых других искуственно синтезированных антиоксидантов, но воз и ныне там. Коммерческое использование таких препаратов продолжается. Серьезных исследований, доказывающих их эффективность и безопасность, производители не проводят. В отличие от лекарств "витаминчики" считаются безопасными и полезными априори.





Все дело - в молекулах




Почему научная теория не подтверждается на практике? Похоже, все дело в химии: антиоксиданты в составе овощей и фруктов работают, а такие же вещества из пробирки - нет. Биохимикам хорошо известны подобные случаи, когда "живые" молекулы ведут себя иначе, чем их синтетические копии. Часто это связано с изомерией - явлением, при котором одинаковые молекулы имеют различное расположение атомов в пространстве. Здесь можно вспомнить так называемые трансжиры, которые ведут себя иначе, чем природные жиры с таким же молекулярным составом. Или усилитель вкуса глютаминат натрия, широко используемый в пищевой промышленности. Он тоже существует в форме двух изомеров: живой глютаминат из природных источников отличается от синтетического. Кроме того, живые витамины в плодах и овощах всегда "загрязнены" массой сопутствующих веществ, которые часто играют полезную роль. А чистые химические витамины лишены этих свойств. Как бы то ни было, научные исследования в этих направлениях могут преподнести нам в ближайшие годы массу сюрпризов. И не все они будут приятными.



Александр МЕЛЬНИКОВ, кандидат медицинских наук

Добавлено
Не знаю как вы, а я прекращаю себя травить витаминами, тем более какие-то неприятные ощущения в почках и печени последнее время.

[ToSHa]

Купил себе поливитамины, прочитал инструкцию о правилах приема там написано толькото, что принимают 1 раз в день по табу, а в какое время? до или после еды? Вот что меня интересует. Называются VITRUM.

[akelita]

Покупаю "Алфавит" - неплохие витамины....Но в недавно купил себе "Дуовит" и что странно и не очень хорошо, иногда начинает тошнить именно после приёма таблеточки! Хреновастенько как-то...

[SkYB]

Ха , а теперь подумайте , после прочтения этой статьи - чему подвергается организм , когда в него впихивается такие бадяги как Animal Pak - с сумашедшим кол-вом витаминов и прочей дряни - с такими "закидонами" + ещё штук 5 разных перов - и утверждения , что мол БАДы безвредны и ляля тополя , выглядит полной чушью. На таком фоне химия , выглядит куда более безопасной , чем все эти бады...

[hrhr2]

Выпил две пачки "Алфавит Эффект" и ничего особого не почувствовал: тонус организма какой был, такой и остался и восстанавливался я также, как и до начала приема витаминов. Хотя, фиг его знает, может и подействовали как-то положительно, а я этого не заметил.

Сейчас допиваю Animal Pak - аналогичная ситуация.

Сообщение изменено: hrhr2 (17 мая 2008 - 01:05)

[Der]

Выпил две пачки "Алфавит Эффект" и ничего особого не почувствовал: тонус организма какой был, такой и остался и восстанавливался я также, как и до начала приема витаминов. Хотя, фиг его знает, может и подействовали как-то положительно, а я этого не заметил.

Сейчас допиваю Animal Pak - аналогичная ситуация.

Ты думал, тебя от Алфавита так же как от метана будет переть?)))) Это всего лишь аптечные витамины. Анимал Пак уже посерьезнее, но все очень индивидуально, мне лично нравится эффект.

[Джулия]

Кто бы где бы пояснил, сколько нужно каких витаминов на кг веса для атлетов, тогда можно было бы подобрать вит. комплекс, читая состав. Нашла только вот ЭТО, но там мало элементов перечислено. Кто-нибудь располагает большей информацией?

[Ильяс]

Сейчас B12 колю по ампуле в день,думайте можно по 2куба заряжать?

[Margo]

А зачем? Какова цель? У вас железодефицитная анемия, или проблемы с иммунитетом? Дя начала неплохо было бы объяснить, какие цели вы приследуете!

[Мечтающий об олимпии]

для начала было бы неплохо узнать что делает тема про витамины в разделе химии

[Max_Bt]

Дя начала неплохо было бы объяснить, какие цели вы приследуете!

Предположу, что юноша собирается захимичить через определенное время, и теперь подготавливает физически задницу к новым испытаниям, а также морально готовит окружающих, что типа витаминки колю, а не то что вы думаете.

[Ильяс]

уже вколол 8ампул B12,еще пачку вколю,потом B6 на 10 дней перерыв на месяц
А потом уже обдуманый курс на 30дней,B12 и B6 каждый день B6 буду по 1кубу,а вот B12 думаю по 2 )
А цель витаминки поколоть,да и руку набить )))

Сообщение изменено: Ильяс (23 июля 2008 - 10:56)

[LION Z]

...лучше добавть еще В1 и колоть через день В1+В6 и В1+В12 (В6 и В12 в коктеле окисляют друг друга)...ИМХО....но кадато в те далекие 90е так и делали, да и то чаще всего пред соревами и на курсах .......!

Сообщение изменено: LION Z (23 июля 2008 - 12:26)

[Ильяс]

я B12 с утра
B6 вечером

[Wiktor]

уже вколол 8ампул B12,

и каковы успехи?

[DerSpiegel]

Тему в топку. Обсуждали уже витамины и дозировки и схемы не раз.

[Ильяс]

DerSpiegel
Кинь ссылку плиз )

[Wiktor]

Кто пробовал витамины Динамизан. Стоят около 300 руб.

[провизор]

Предположу, что юноша собирается захимичить через определенное время, и теперь подготавливает физически задницу к новым испытаниям, а также морально готовит окружающих, что типа витаминки колю, а не то что вы думаете.
Ну в принципе неплохо поколоть витаминчики,нервную систему поправить от каждодневных стрессов и руку набить,уж ежели нет ничего более анаболического так пусть хоть витамины поколет