6602 ответов в этой теме

[mihailpro]

Урсосан + Ниаспам (или Одестон). Манипуляции с жирами не помогут.

Спасибо, урсосан есть, начну пить, а вот про Ниаспам погуглю)

[Death Star]

Спасибо, урсосан есть, начну пить, а вот про Ниаспам погуглю)

Это спазмолитик. Если дискинезия по гипертоническому типу, то можно пропить 2-3 недели. Урсосан придется несколько месяцев пить, если желчь уже густая. Я так понял что сладж есть?

[renepjd]

Нет, он так не говорит

А как он говорил?
В статье что угли не откладываются в жир он грит, что перебрал - то и тратится

[sergkomisar]

renepjd, приведи сам текст, а не пересказ.

[renepjd]

renepjd, приведи сам текст, а не пересказ.

я не силен в английском
А что там не так?

[sergkomisar]

renepjd, не понятно, что ты имеешь ввиду.
Например:
Лайл пишет:
"После потребления и пищеварения, у питательного вещества есть несколько первичных путей в организме, которые являются окислением (сжиганием) и хранением (для дальнейшего использования). И как выясняется, склонность для тела, чтобы хранить и не окислять данное питательное
вещество связано с возможностью тела сохранять относительно потребления. В случае пищевых жиров, где накопленного жира значительно выше, чем ежедневный прием, тело имеет тенденцию хранения входящих жиров и сжигать при этом очень мало. Потребление жиров имеет очень небольшое влияние на скорость окисления жиров. Напротив, скорость окисления жира связана с потреблением углеводов, организм способен точно изменять окисление на
изменение потребления. Ешьте
больше углеводов и сожгете больше углеводов (и меньше жира), ешьте меньше углеводов и сожгете меньше углеводов (и больше жира). Белок находится где-то в середине, окисление может увеличиваться или уменьшаться относительно потребления, но для эффекта требуется время (3-9 дней). Наконец спирт не имеет запасов в организме.
Окисление спирта будет 100% приоритетней над всем остальными."

[renepjd]

ештье больше углеводов и больше углеводов и сожгете больще углей

Как?

[sergkomisar]

renepjd, то есть доля углеводов в энергообеспечении увеличится, а жира уменьшится.

[renepjd]

renepjd, то есть доля углеводов в энергообеспечении увеличится, а жира уменьшится.

Ну лайл так писал

[sergkomisar]

Ну лайл так писал

Тогда в чём вопрос то?

[mihailpro]

Это спазмолитик. Если дискинезия по гипертоническому типу, то можно пропить 2-3 недели. Урсосан придется несколько месяцев пить, если желчь уже густая. Я так понял что сладж есть?

Нет, этого нет. Просто густая желчь без взвеси или камней. Возможно из-за 6-7 лет неправильного питания.

[Death Star]

Нет, этого нет. Просто густая желчь без взвеси или камней. Возможно из-за 6-7 лет неправильного питания.

Ааа, тогда, как минимум, месяц надо Урсосан пропить, а то и 2-3.

[mihailpro]

Ааа, тогда, как минимум, месяц надо Урсосан пропить, а то и 2-3.

Да, забыл написать, что 6-7 лет назад, мне тоже самое сказали по УЗИ, но тогда ничего не беспокоило вообще, только в прошлом году начало.

Рекомендованную диету номер 5 не держал эти годы...

[renepjd]

Тогда в чём вопрос то?

Тогда в чём вопрос то?

грубо говоря, я съел только углеводы
По лайлу они и будут тратиться
Но как, если, например, я буду делать НИ кардио, где по идее больше жиров идет для энергообеспечения?

[sergkomisar]

я съел только углеводы

больше это не равно только.

Опять же сам по себе тренинг тоже всего лишь смещает соотношение используемых веществ.

[renepjd]

больше это не равно только.
Опять же сам по себе тренинг тоже всего лишь смещает соотношение используемых веществ.

Т.е. на низкоинтнсивной нагрузке могут тратиться углеводы больше, чем жиры?

[Znatok Ne]

Т.е. на низкоинтнсивной нагрузке могут тратиться углеводы больше, чем жиры?

Сначала (в большей, но не единственной, мере), будет тратится то, что есть в легкой доступности прямо сейчас (глюкоза вообще приоритетный источник энергии), в меньшей остальные источники. Продолжительная физнагрузка вносит свои коррективы в этот процесс (в т.ч., через ускорение использования сверхдоступных источников энергии), тут принято ориентироваться на дыхательный коэффициент (RER).

[renepjd]

Спасибо комиссару и знатоку
Думаю, в целом, понял
Знаток, а кинь, пожалуйста, ссылку на твою статью, где про периодическое голодание помогает набрать вес
В ВК где то видел, но не сохранил на стену
Теперь не могу найти

[Smouki]

Извиняюсь за вопрос, вполне возможно его уже здесь охватывали, но стало интересно. Если человек, сам по себе набирает допустим с 15% до 25%, т.е доводит себя до ожирения, как меняется его поддерживающий уровень? Что вообще происходит с его телом, помимо роста жира? Возможен ли прирост LBM, пусть и незначительный? Или весь этот профицит только и только в жир? Человек не занимающийся в тренажерном зале, из физ активности только ходьба

Сообщение изменено: Smouki (24 февраля 2017 - 10:58)

[sergkomisar]

Возможен ли прирост LBM

он происходит.

[Znatok Ne]

Спасибо комиссару и знатоку
Думаю, в целом, понял
Знаток, а кинь, пожалуйста, ссылку на твою статью, где про периодическое голодание помогает набрать вес
В ВК где то видел, но не сохранил на стену
Теперь не могу найти

Я такого не писал... я писал что ПГ с дефицитом не лучше, дефицита без ПГ, по крайней мере для жиросжигания... а уж профицит на ПГ (набор ММ), это в большей степени не разумно (ну разве, что ты свой целевой профицит, в легкую переедаешь в 2-3 раза, если не контролишь питание)...

[Znatok Ne]

Извиняюсь за вопрос, вполне возможно его уже здесь охватывали, но стало интересно. Если человек, сам по себе набирает допустим с 15% до 25%, т.е доводит себя до ожирения, как меняется его поддерживающий уровень?

Уровень поддержки растет вместе с весом тела

Что вообще происходит с его телом, помимо роста жира? Возможен ли прирост LBM, пусть и незначительный? Или весь этот профицит только и только в жир?

LBM растет вместе с общей массой тела, в какой пропорции, зависит и от генетики (p-ratio, setpoint) и от композиции рациона, и от исходной композиции тела и от характера физнагрузок (их интенсивности и объема), но чем выше и долгосрочнее профицит и чем больше растет жира, то [опять же] тем больше растет жира и меньше lbm...

[renepjd]

Я такого не писал... я писал что ПГ с дефицитом не лучше, дефицита без ПГ, по крайней мере для жиросжигания... а уж профицит на ПГ (набор ММ), это в большей степени не разумно (ну разве, что ты свой целевой профицит, в легкую переедаешь в 2-3 раза, если не контролишь питание)...

Опа

Теперь вообще стало интересно найти ту статью

Там точно был или типа ты автор или ссылка на тебя

[Znatok Ne]

Ссылки на "мои" материалы о ПГ, вот они все
http://znatok-ne.liv....com/19719.html
http://znatok-ne.liv....com/19203.html
http://znatok-ne.liv....com/68115.html
http://znatok-ne.liv....com/75779.html

Ну и до кучи еще частичка истины от Лайла
http://necroz.livejo...com/262864.html


Т.е. суть ПГ в большинстве своем, ДЛЯ НЕКОТОРЫХ (но не всех), это возможность более качественно администрировать низкокалорийную диету с психологической т.з.

[renepjd]

Ссылки на "мои" материалы о ПГ, вот они все
http://znatok-ne.liv....com/19719.html
http://znatok-ne.liv....com/19203.html
http://znatok-ne.liv....com/68115.html
http://znatok-ne.liv....com/75779.html

Ну и до кучи еще частичка истины от Лайла
http://necroz.livejo...com/262864.html


Т.е. суть ПГ в большинстве своем, ДЛЯ НЕКОТОРЫХ (но не всех), это возможность более качественно администрировать низкокалорийную диету с психологической т.з.

Там смысл был что после голодухи организм запасает вес

И типа можно этим воспользоваться для роста мышц

[Znatok Ne]

Там смысл был что после голодухи организм запасает вес
И типа можно этим воспользоваться для роста мышц

Не, это смахивает на инфу от какого то мечтательного пгшника... я такого не помню, чтоб писал...

[sergkomisar]

после голодухи организм запасает вес

Преднакоп?

: )

[korbaxx]

Урсосан + Ниаспам (или Одестон). Манипуляции с жирами не помогут.

 

Врач? чтобы лекарства назначать?

mihailpro, к гастроэнтерологу обратись. Не занимайтесь самолечением (с) 

[tochilinnv]

... а уж профицит на ПГ (набор ММ), это в большей степени не разумно (ну разве, что ты свой целевой профицит, в легкую переедаешь в 2-3 раза, если не контролишь питание)...

 

вроде в FAQ по GBR Макдональд предлагает в первые 24 часа съедать побольше (поддержка + затраты на тренировку + профицит), а в следующие 24 без тренировки - на уровне поддержки. или это не интервальное голодание?

[sergkomisar]

или это не интервальное голодание?

Это не ИГ