2 голосов
МЕДВЕД
Энергеника мышцы и синтез белка в ней- это как-раз таки локальные процессы.
Ты вообще не понял ничего... Опускаем шо б ты не позорился))
Даю наколку ты када жмешь у тебя спина работает? А када подтягиваешься грудь?
Када трицепс на блоке качаешь у тебя бицепс расслаблен и висит?)))
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 ноября 2016 - 10:59)
Невыступающий неспортсмен
Не те же. Это все потому что ты смысла не понимаешь))
Где уж мне понять... 
Грудь первая, если будут дельты первые ты можешь о нормальной нагрузке на грудь вообще забыть
Ну так и я о том же ))) Только с той разницей, что понятие "нормальная нагрузка" у меня несколько отличается от твоего.
О "нормальности" или "ненормальности" нагрузки можно лишь обсуждать в контексте целей той или иной тренировки.
дельты вторые, а не 5 как у тебя и трецепс 3й и не 11 как у тебя ты разницы не видишь?
Если стоят 5ми или 7мыми- значит так надо 
У тебя с списке 8 из 11 в поддержке
Нет. Первые 4 упражнения- это для акцента нагрузки на выбранные группы, пресс особо качать не надо, икры качаются на полную катушку (т.к. перехлёстов с ними нигде нету)
--
На самом деле на такой программе не забывается ни про что.
Как грил Мак "хочешь увидеть разницу поставь упражнения в обратном порядке"
Мак текстово может говорить всё, что угодно. Пускай бицепс покажет дрещ (с) 
БООСТ это почти ВИТ, тока для мазохистов
Бля... БОССТ=ВИТ... Докатились... ))))
Ты вообще не понял ничего... Опускаем шо б ты не позорился))
Это ты нифига не понял. Даю наколку (с)- читай про локальные факторы роста )))
Даю наколку ты када жмешь у тебя спина работает? А када подтягиваешься грудь? Када трицепс на блоке качаешь у тебя бицепс расслаблен и висит?)))
Т.е. это ты типа меня в анатомии решил просветить? )))
Тогда ты вообще запутался, Лёша. То ты говоришь, что "нормально не покачать", то вдруг вспоминаешь про синергию работы мышц.
Покажи мне хоть одного культуриста, который получил сбалансированнное тело одними подтягиваниями и приседами )))
"Работает"- это не значит, что получает должную нагрузку (даже удерживающую).
Невыступающий неспортсмен
Спорите о том , что выяснили еще во времена Шварца ?
Да вот пацаны понять не могут, что сплит придуман не для того, чтобы легко было, а для того, чтобы ещё больше въя....ть в зале.
HIGH RISK INMATE
Да вот пацаны понять не могут, что сплит придуман не для того, чтобы легко было, а для того, чтобы ещё больше въя....ть в зале.
Это не повод изобретать велосипед . Даже не велосипед , а колесо . Это все разобрали 50 лет назад .
МЕДВЕД
Бля... БОССТ=ВИТ... Докатились... ))))
Ну знак = ты там поставил, но БООСССТТТТ очень тяжелая программа, это тебе не 30-50% от ПМ. Это очень тяжелые веса на постоянку
В этом они с ВИТ по абсолютной нагрузке похожи
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 ноября 2016 - 11:43)
МЕДВЕД
Это ты нифига не понял. Даю наколку (с)- читай про локальные факторы роста )))
Даже изоляция нифига не дает локальную нагрузку, так шо, все твои локальные процессы возникают как в синергистах, так и в антогонистах. А демогогизировать можно скока угодно)))
Мак текстово может говорить всё, что угодно
Текстого? 
Да ты ни в одном последнем упражнении не покажешь веса и объемы который сделаешь если оно буит первым 
Если стоят 5ми или 7мыми- значит так надо
Так нихрена не надо, не надо пытаться из ФБ делать ТЛС, оно не для того предназначено. А за уши тянуть программу которая для этого не предназначена извращая все ее цели как минимум не рационально и глупо
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 ноября 2016 - 12:05)
Невыступающий неспортсмен
Даже изоляция нифига не дает локальную нагрузку, так шо, все твои локальные процессы возникают как в синергистах, так и в антогонистах. А демогогизировать можно скока угодно)))
Не понял я ,конечно, чего ты сказал....
Текстого?
Слово "тестовый" относилось к гуре МакРобу, как атлету и тренеру чего-то там добившемуся.
Да ты ни в одном последнем упражнении не покажешь веса и объемы который сделаешь если оно буит первым
А я разве с этим спорю?
Только не всегда это нужно "чтобы, как в первом".
Так нихрена не надо, не надо пытаться из ФБ делать ТЛС, оно не для того предназначено
А почему "ИМХО" не приписываешь? Даже на сплите нужно ТЛС, если это умный сплит.
А за уши тянуть программу которая для этого не предназначена извращая все ее цели как минимум не рационально и глупо
Опять же пиши "ИМХО"
Невыступающий неспортсмен
Это не повод изобретать велосипед . Даже не велосипед , а колесо . Это все разобрали 50 лет назад .
Чего-то я не понял, что ты сейчас называешь велосипедом и что разобрали уже 50 лет назад.
То, что очень много авторитетных специалистов в сфере фитнеса и бодибилдинга предлагают использовать принцип ТЛС?
Или то, что способ организации тренировок "Всё тело" признан одним из лучших для атлетов -любителей?
Ну знак = ты там поставил, но БООСССТТТТ очень тяжелая программа, это тебе не 30-50% от ПМ. Это очень тяжелые веса на постоянку В этом они с ВИТ по абсолютной нагрузке похожи
10-15КПШ с 80% от 1ПМ- это лёгкая/средняя нагрузка. Если не веришь, могу отослать к учебникам по ТА 
--
Нравится мне спорить с коллегами на железном факторе... Дал бы в качестве примера программу с 8 упражнениями на дню, заорали бы- где прямая нагрузка на мышцы.
Дал с 11 упрами- "вдруг" вспомнили", что оказывается "грудь нагружается в подтягиваниях"))) А то, что первым предложением было написано "ЭТО ПРИМЕР, ВОЗМОЖНЫ ВАРИАНТЫ", как-то типа не заметили ))))
HIGH RISK INMATE
Или то, что способ организации тренировок "Всё тело" признан одним из лучших для атлетов -любителей?
Для начала мне не русскоязычному не понятен смысл термина "атлет-любитель " Это что значит ? Особенно "атлет ".Это форма телосложения или стаж ? Не понятно о чем речь.
Невыступающий неспортсмен
Для начала мне не русскоязычному не понятен смысл термина "атлет-любитель " Это что значит ? Особенно "атлет ".Это форма телосложения или стаж ? Не понятно о чем речь.
Человек:
-Который не планирует выступать на бодибилдерских соревнованиях;
-У которого качалка- это хобби, на которое он не планирует жертвовать всё свободное время;
-Который не готов жертвовать здоровьем ради спортивных достижений;
-Но с учётом вышесказанного тем не менее хочет иметь приличную мускулатуру, приличные силовые показатели и атлетический внешний вид.
HIGH RISK INMATE
Человек:
-Который не планирует выступать на бодибилдерских соревнованиях;
-У которого качалка- это хобби, на которое он не планирует жертвовать всё свободное время;
-Который не готов жертвовать здоровьем ради спортивных достижений;
-Но с учётом вышесказанного тем не менее хочет иметь приличную мускулатуру, приличные силовые показатели и атлетический внешний вид.
Если человек ХОЧЕТ иметь мускулатуру , то он считается атлетом ? Если человек хочет иметь мускулатуру , то ФБ с него хватит . Это если он его еще потянет )) А вот если он уже имеет мускулатуру , то надо составлять индивидуальные планы тренировок ,учитывающие его отстающие мышцы .
Новичок
А вот если он уже имеет мускулатуру , то надо составлять индивидуальные планы тренировок ,учитывающие его отстающие мышцы .
А, если ему без разницы, где и что отстает? Он любитель и это хобби, а атлетический вид, по сравнению с окружающими, у него есть. Что в этом случае надо?
HIGH RISK INMATE
А, если ему без разницы, где и что отстает? Он любитель и это хобби, а атлетический вид, по сравнению с окружающими, у него есть. Что в этом случае надо?
Я это и пытаюсь выяснить . Какое телосложение соответствует слову "атлет " ? Потом уже надо комплексы писать .
Новичок
А, если ему без разницы, где и что отстает? Он любитель и это хобби, а атлетический вид, по сравнению с окружающими, у него есть. Что в этом случае надо?
Тогда у этого человека странное хобби. По моему выглядеть атлетично равно выглядеть гармонично, а с отстающими отдельными группами мышц это тяжело сделать
Невыступающий неспортсмен
Если человек ХОЧЕТ иметь мускулатуру , то он считается атлетом ? Если человек хочет иметь мускулатуру , то ФБ с него хватит . Это если он его еще потянет )) А вот если он уже имеет мускулатуру , то надо составлять индивидуальные планы тренировок ,учитывающие его отстающие мышцы .
И что ты хотел сказать, выделив красными буквами слова "хочет" и "имеет"?
Или я тут сказал что-то против индивидуальных планов для опытных атлетов?
HIGH RISK INMATE
И что ты хотел сказать, выделив красными буквами слова "хочет" и "имеет"?
Или я тут сказал что-то против индивидуальных планов для опытных атлетов?
Еще не разобрались с "опытными -атлетами " и "атлетами -любителями " и кто это . Какие еще есть атлеты ? Кто вообще это ?
А красным ... по твоему одного желания иметь мышцы достаточно , что бы быть атлетом ?
Сообщение изменено: puffi88 (06 ноября 2016 - 02:39)
Невыступающий неспортсмен
Еще не разобрались с "опытными -атлетами " и "атлетами -любителями " и кто это . Какие еще есть атлеты ? Кто вообще это ?
Не разобрались это вы, плохо понимающие русский язык. Остальным всё давным-давно понятно.
А красным ... по твоему одного желания иметь мышцы достаточно , что бы быть атлетом ?
Мне не ведомы твои желания. Сейчас речь идёт о конкретных тренировочных приёмах и схемах. а не о метафизике чьих-то желаний.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
