5674 ответов в этой теме

[Виктор С]

Ту есть один ньюанс, мне за полтос и если человек это не понимает, для меня он превращается в полупокера...

Возраст - повод не для гордости, а для грусти. А подъёбы на форуме могут быть только обоюдными.

Подъебнул - жди ответа.

Но чтобы было тонко, уместно и весело.

 

В ФЖД (жим 1/2 веса за 4 минуты) всегда заявляюсь в открытую чтобы забодать кого помоложе. За 2 года обошел двоих в вк 90, а в вк 80 не смог обойти Виталия Чугунова.

Он моложе всего лишь на 20 лет и опережал меня всего лишь на 24 повторения. Но не вышло даже сравняться.

Сообщение изменено: Виктор С (28 сентября 2023 - 05:41)

[Arik]

Капченый, так ты веди себя адекватно , а не как в обрыгаловке . За 50 тебе или 23 … человеком надо быть

Сообщение изменено: Arik (28 сентября 2023 - 06:16)

[Мастадонт]

Капченый

Капченый жив? Это же легенда бадибилдинга

[Тачёный]

Капченый, так ты веди себя адекватно , а не как в обрыгаловке . За 50 тебе или 23 …

человеком надо быть

Ты пиздАрик жене своей будеш указывать, а обрыгаловки походу твоя стезя...

[Arik]

Тачёный,ну оно и видно копти дальше

[Andrew1113]

Друзья, что думаете о такой мысли...?
Тренируясь в натурашку, человек рано или поздно достигнет своего предела в силе. Допустим 30-35 лет. Получается, что после этого ожидать каких-то новых высот в развитие тела также не стоит, я имею ввиду мышечные объёмы. Согласны или нет?

[AnatolyR]

Получается, что после этого ожидать каких-то новых высот в развитие тела также не стоит, я имею ввиду мышечные объёмы. Согласны или нет?

Разумеется.
При условии правильного тренинга и соблюдения всех остальных условий достижения максимальных результатов
Хотя я знаю по крайней мере одного человека который не согласится

[Arik]

Друзья, что думаете о такой мысли...?
Тренируясь в натурашку, человек рано или поздно достигнет своего предела в силе. Допустим 30-35 лет. Получается, что после этого ожидать каких-то новых высот в развитие тела также не стоит, я имею ввиду мышечные объёмы. Согласны или нет?

с поправкой на легкомысленность , желание что-то менять , жизненные обстоятельства , на этот максимум можно не выйти никогда

[IDKFA]

Друзья, что думаете о такой мысли...? Тренируясь в натурашку, человек рано или поздно достигнет своего предела в силе. Допустим 30-35 лет. Получается, что после этого ожидать каких-то новых высот в развитие тела также не стоит, я имею ввиду мышечные объёмы. Согласны или нет?

Я начал в 34. Но, безусловно, всё кончается когда-то. А к чему вопрос? 

[Andrew1113]

Я начал в 34. Но, безусловно, всё кончается когда-то. А к чему вопрос? 

свои максимумы силовые сделал в 34 где-то...при весе 84 кг. Сейчас вес 95...97... Силовые меньше, но объемы больше, т.е. тупо потолстел. То есть в принципе, можно особо не запариваться на каких-то специфических методах тренинга, а просто больше внимание уделять диете, что больше повлияет на внешний облик моей внешней оболочки.

[Олег К]

Andrew1113,а чего за максимумы?

[Andrew1113]

Andrew1113,а чего за максимумы?

я имею ввиду жим , присед, тяга... 145-145-200

[Andrew1113]

Да, и ещё вопрос...интересно, где тот минимум нагрузки и времени при котором можно поддерживать уровень? То есть ни как когда-то в зале по 2 + часа...

[Олег К]

я имею ввиду жим , присед, тяга... 145-145-200

Как бы не предел, думаю. Разве что жим.

[renepjd]

Да, и ещё вопрос...интересно, где тот минимум нагрузки и времени при котором можно поддерживать уровень? То есть ни как когда-то в зале по 2 + часа...

по исследованиям 2-3 подхода до отказа в неделю

[Sasho]

предела в силе

в какой амплитуде силы?

[IDKFA]

То есть в принципе, можно особо не запариваться на каких-то специфических методах тренинга

Запариваться не надо. Стояния на месте не получится, будут болезни, отдыхи, пропуски, а после них прогресс до очередного перерыва, и так вечно.

Приоритет на безопасность и выбор подходящих движений, вариативность нагрузки, прогрессия весов, не "уничтожать/взрывать мышцы", а стимулировать, потихоньку точить технику небольшого количества базовых движений.

Для себя вижу так. Когда нибудь силовые пики между перерывами начнут уменьшаться, это неизбежно, пока 51 и растут, но я себе помогаю веществами. 

[Andrew1113]

в какой амплитуде силы?

не понял вопрос

[Grillmaster]

не понял вопрос

Иностранец он. Американский ещё не выучил, а русский уже забыл.

[Sasho]

не понял вопрос

сила в полной амплитуде или в половинчатой? Сила в позитивной фазе или в негативной? Сила на одну мышцу или на много? Сила на 1 повторение или на 30? Что такое сила в твоём понимании? Вопрос, ты естественно, не понял, так как не думал о том, что такое сила, задавая вопрос.

[swistl]

Иностранец он. Американский ещё не выучил, а русский уже забыл.

Страшно представить, пациент не может говорить ни на каком языке!

[Andrew1113]

сила в полной амплитуде или в половинчатой? Сила в позитивной фазе или в негативной? Сила на одну мышцу или на много? Сила на 1 повторение или на 30? Что такое сила в твоём понимании? Вопрос, ты естественно, не понял, так как не думал о том, что такое сила, задавая вопрос.

я привёл пример 3 упражнений - присед, становая и жим... Полная амплитуда.

[Sasho]

я привёл пример 3 упражнений - присед, становая и жим... Полная амплитуда.

то есть ты выбрал 3 упражнения, которые максимально не подходят для бодибилдинга. Результата в роста мышц не будет.

[Grillmaster]

я привёл пример 3 упражнений - присед, становая и жим... Полная амплитуда.

Пациент презирает эти движения, особенно на разовый максимум. Единственая его цель - попытаться выставить собеседника дураком, обозвать его жирным, похвалить себя, показать кусок своего туловища в зеркале, иногда голую жопу, посоветовать есть много овощей. Вот вкратце его портрет в общих чертах.

[Andrew1113]

Sasho, Вы меня не совсем поняли или я не корректно задал вопрос. 

Есть условия:

1. Человек занимается натурально

2. Силовые максимумы достигнуты (3 упражнения приведены для примера, считаю, что их можно считать показателями силы).

Если учесть, что пик физического развития можно получить до 40 лет, то возникает вопрос, а стоит ли перебирать различные методы тренинга или просто делать минимум и тратить меньше времени на поддержание определенной формы, сместив акцент на диету.

[oscid]

Sasho, Вы меня не совсем поняли или я не корректно задал вопрос. 

Есть условия:

1. Человек занимается натурально

2. Силовые максимумы достигнуты (3 упражнения приведены для примера, считаю, что их можно считать показателями силы).

Если учесть, что пик физического развития можно получить до 40 лет, то возникает вопрос, а стоит ли перебирать различные методы тренинга или просто делать минимум и тратить меньше времени на поддержание определенной формы, сместив акцент на диету.

В организме полно неразвитых мышц. Можно их увлеченно развивать до усеру и прорабатывать качество видухи до пенсии. Прямой связи с ПЖТ тут нет.

[Andrew1113]

В организме полно неразвитых мышц. Можно их увлеченно развивать до усеру и прорабатывать качество видухи до пенсии. Прямой связи с ПЖТ тут нет.

Думаете, что после 40, занимаясь в натурашку, специализация на что-то повлияет?

[oscid]

Думаете, что после 40, занимаясь в натурашку, специализация на что-то повлияет?

Так если ты не даешь достаточно нагрузки, например на заднюю дельту, а в 40 лет дал, думаешь не вырастет? ))  И такого полно. Бицепс бедра обычно недоразвит.  Внутренняя поверхность бедра. В спине там миллион мышц. Качай недоразвитые.

 

Ну вот я не качал прицельно бицепс. Вот в 46 начал. Ну и че он стал больше. Широчайших вообще не было. Теперь появилось кое что. Если грудью заняться и она станет лучше. Причем тут вообще силовые?

[Andrew1113]

oscid, про силовые я написал для примера, как общее развитие, которое имеет предел. А так-то в период тренировок чего только не пробовал. Подумаю.

[rihad]

Если учесть, что пик физического развития можно получить до 40 лет

Если пик не был достигнут до 40 то можно и после)

А вообще, смотря что понимать под развитием. Даже предельно развитый сухарь, считающий что достиг своего пика сможет пережрать и прибавить как в мясе, так и в жире и в силовых.

Так что зависит от того что считать за развитием. Вес безжировой массы если считать невзирая на остальное - это один путь. Смайл Эдди Холла с тягой 500кг. Если считать сколько в тебе полезного и функционального веса, т.е. быть достаточно сухим и мышечным - это другой путь. Тут уже развитие можно считать по другому - либо от близости/удаленности веса от рост-100 при 5-6% жира (для натуралов), либо от относительной силы, просчитанной по формуле аллометрика. Груба говоря аллометрик показывает уровень развития атлета в каком-то движении.