65750 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

-- как ты выглядел 20 лет назад?! Не позорился бы, а?..

Душный ты...

https://forum.steelf...entry1059846956

[Сергеев]

Какой пиздец..

Два слова связал Михалы4 будет тобой доволен

[Сергеев]

Душный ты...
https://forum.steelf...entry1059846956

Я лайк поставил только видухе, но не фразе

Сообщение изменено: Сергеев (29 September 2026 - 10:04)

[Анаболий Метанович]

Я лайк поставил только видухе, но не фразе

И на том спасибо

Для меня самый главный лайк это от Семёна

https://forum.steelf...entry1059846942

[Сергеев]

Не знаю что и думать-желтый план предполагает минимум 6 тренировок в неделю, которые можно разбивать на 2 тренировки в день. Плюс растяжка и силовые. Это выдержит только молодой организм, на мой взгляд.

[Skobyelena]

Вы там в Кемерово все такие помороженные? Был тут оттудова, царствие ему небесное, Василь Иваныч Мерцалов. Тоже всех на бой вызывал...

Андрюх, он вроде как с Владика, а когда он умер, я думал, что он просто ушёл из форума.

  Всё Витька донимал, что-б он про финансировал ему соревы.

Сообщение изменено: Skobyelena (29 September 2026 - 01:31)

[renepjd]

которые можно разбивать на 2 тренировки в день

для выносливости лучше одна длинная тренировка чем две короткие https://dzen.ru/a/ap7Q0GjjTDtfKO4J

[malandr]

Андрюх, он вроде как с Владика, а когда он умер, я думал, что он просто ушёл из форума.
  Всё Витька донимал, что-б он про финансировал ему соревы.

А у меня чё то отложилось, что он из Кемерова. Наумов наверное должен точно помнить, они с ним долго бодались.

[Сергеев]

для выносливости лучше одна длинная тренировка чем две короткие https://dzen.ru/a/ap7Q0GjjTDtfKO4J

Там так и написано, что можно разбивать, но можно и делать в одной. Возможно, если километраж очень большой, то разбивают ибо одна длинная на минимум 25 км и без того есть на каждую неделю

[Сергеев]

Потом у тебя описаны только интевальные, а в книге на неделе есть все типы нагрузки в этом жёлтом продвинутом плане: интервалки, повторы, пороговые, марафоский темп и лёгкий.

Сообщение изменено: Сергеев (29 September 2026 - 04:17)

[Fortnite]

А у меня чё то отложилось, что он из Кемерова. Наумов наверное должен точно помнить, они с ним долго бодались.

из Приморского края

[Виктор С]

Неутомимому собирателю ссылок- физкульт-привет!

для выносливости лучше одна длинная тренировка чем две короткие https://dzen...............

Тренинг лыжников самостоятельно переложить на штангу? Ню-ню.

Корифеи уже перекладывали, эти каноны есть в печати и на форуме. Но кто здесь корифей?

 

Тренироваться можно по-разному, главное - методичность:

Если вас ударят в глаз, вы невольно вскрикнeте,

Раз ударят, два ударят, а потом привыкнeте.(с)

)

 

[Skobyelena]

А у меня чё то отложилось, что он из Кемерова. Наумов наверное должен точно помнить, они с ним долго бодались.

а когда он умер-то?

[malandr]

а когда он умер-то?

больше десяти лет назад.

[Disco]

для выносливости лучше одна длинная тренировка чем две короткие https://dzen.ru/a/ap7Q0GjjTDtfKO4J

Какие условия проведения "опыта", такие и результаты

В HIIT надо выравнивать не объем, а частоту в цикле
Объем должен быть разностным и тестируется на группах с низким объемом и высоким

 

а по факту они протестировали удвоение высокоинтенсивных дней в одном цикле при равном объеме

получили закономерный результат, они бы еще на 6 дней разбили и хреначили каждый день )))

 

это как с лекарством у которого есть минимальная разовая доза, и если вы его разобьете на 10 приемов, то эффекта не будет, т.к. препарат не достиг минимального порогового значения в крови

Сообщение изменено: Disco (29 September 2026 - 06:42)

[renepjd]

Тренинг лыжников самостоятельно переложить на штангу? Ню-ню.

я подумал что Сергеев про свои гири

[renepjd]

а по факту они протестировали удвоение высокоинтенсивных дней в одном цикле при равном объеме
получили закономерный результат

что планировали проверить то и проверили

[Александр Черепанов]

я подумал что Сергеев про свои гири

А чем тебе гири то не угодили? Очень достойный снаряд. Где то лучше, где то не так хорош как какой то то другой из великого многообразия девайсов используемых в тренировках. Со своими плюсами и минусами. 

Ты просто не распробовал их на вкус...)))

Плохо то что некие персонажи превозносят их как некое откровение с упорством сектантов проповедующих свою религию или тех же адептов кето-  и иже с ним. Все кто не с ними - еретики и унтерменши. Ну тут уж - прими их такими как они есть, и старайся на них не реагировать. 

А гири - замечательный снаряд, как и множество других.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (29 September 2026 - 07:33)

[Сергеев]

я подумал что Сергеев про свои гири

Правильно подумал, я смело переношу беговой опыт на гири при одинаковом времени подхода (соревновательная дистанция). Более тоголегкоатлеты уже давно разработали все эти методики, а гиревик к ним только идут, изобретая велосипед заново.

[renepjd]

А чем тебе гири то не угодили? Очень достойный снаряд. Где то лучше, где то не так хорош как какой то то другой из великого многообразия девайсов используемых в тренировках. Со своими плюсами и минусами. 
Ты просто не распробовал их на вкус...)))
Плохо то что некие персонажи превозносят их как некое откровение с упорством сектантов проповедующих свою религию или тех же адептов кето-  и иже с ним. Все кто не с ними - еретики и унтерменши. Ну тут уж - прими их такими как они есть, и старайся на них не реагировать. 
А гири - замечательный снаряд, как и множество других.

да я ничего плохое про гири и не писал
Я к тому что Сергеев тренируется с ними выносливость поэтому привёл пример более-менее аналогичного исследования
И не предлагал переносить это исследование на силовые тренировки

[chernokulsky]

Сама придумала, сама обиделась:

гири -- некие персонажи превозносят их как некое откровение с упорством сектантов проповедующих свою религию или тех же адептов кето-  и иже с ним. Все кто не с ними - еретики и унтерменши.