65750 ответов в этой теме

[oscid]

Да хоть по пол часа какой процент от ПМ вы сможете сделать 10 по 3? Понятно что гриф можно взять и сделать, но если предельно тяжело?

 

ну у чела мощное восстановление.  все 10х3 в отказ. а не х3 х3 х3 х3 х2 х2 х2 х1 х0 ))

хотя может он только последний х3 в отказ лупил.  недостаточно инфы.  

[oscid]

Баттл долбоебической невнимательности?

 

сказал чел который доебался до столба. про слабый жим речь про возраст 35 лет, а не про 70 летний. 

[Сергеев]

Ещё один умник, анализатор блять. Разницу в возрасте между 35 лет и 70 лет не понимает.

 

Здесь не про абсолютную силу разговор. Понятно, что она с годами стала меньше.

 

Разговор о том, что в молодости эта нагрузка давала прогресс, а в возрасте уже не переваривалась - и пришлось уменьшать, и только тогда прогресс пошёл.

Еще надо бы увидеть как в 70 лет Валерочка и Полтора сохранят свой уже развитый жим , это очень трудно, не хочется приводить пример с форума человека у которого результат упал на 25 кг и уже в 65 лет. При этом результат был скромный. Ну а если смог прибавить в 68 лет, то это уже  очень не плохо, это близко к подвигу..

Сообщение изменено: Сергеев (16 September 2026 - 02:09)

[chernokulsky]

Текстовой жим. Видео есть?

Своё сначала выложите, Полтора Гюльчатая.

жим. Примеров людей, которые его не смогли развить, достаточно и без вашего.

Обосрать таким макаром можно почти всё почти у всех.

85 10х3 это 117.5

Какая-то абракадабра.

Сообщение изменено: chernokulsky (16 September 2026 - 02:11)

[Михалы4]

про слабый жим речь про возраст 35 лет, а не про 70 летний. 

Да неужели? С хуя ли он слабый? Опять невнимательность?

За 4 месяца результат вырос с 55-и до 85-и кг.

chernokulsky, Проблема, дед, в том что 85 10х3 это 117.5, а 90 на 2 это 95 кг. Ты даже текстово прогрессировал на объеме, а при сокращении получил пшик. То есть 10 подходов за 4 месяца тебе дали 40 кг прибавки, а когда ты всё 4 раза на 2 поделил, ты остался лузером. Из этого ты делаешь обратный вывод почему-то. Что ты единственный кто на сокращенном вырос, а ты рядовой стотысячный из тех кто уменьшив нагрузку получил баранку

 

И это пишет чудик, который сам уже который год не может восстановить свой упавший результат.

 

А тут он не доволен, что в возрасте 70 результат стал ниже, чем в 35.

[Михалы4]

Что-то Валерочка приуныл, и на первом же пункте остановился, никуя написать не может.

 

Ну, бывает.

[oscid]

Да неужели? С хуя ли он слабый? Опять невнимательность?

 

 

85х3  при с.в 90 не оч сильный.  но это предположение. может он в 35 лет весил 60, тогда заебись. 30 тяжелых повторов рулят. 

[Михалы4]

85х3  при с.в 90 не оч сильный.  но это предположение. может он в 35 лет весил 60, тогда заебись. 30 тяжелых повторов рулят.

 

Блять. Я же вроде выделил красным цветом. Человек тренировался всего 4 месяца. Ты блять сколько хочешь за 4 месяца пожать-то? 110? 

 

Так виднее?

 

За 4 месяца результат вырос с 55-и до 85-и кг.

[chernokulsky]

про слабый жим речь про возраст 35 лет

+30 кг за 4 месяца -- это слабо? Ну слабо так слабо. Теперь каждому, кто будет так жидко прогрессировать, буду говорить: "Фи!"

[Михалы4]

"Человека, который развил жим"(с). Примеров людей, которые его не смогли развить, достаточно и без вашего.

 

Предсказуемый панч. До ужаса примитивный. Я уже давно готов его отмахнуть, легко. Жаль только оппонент впал в ступор и растерянность на первом пункте, а этот - третий )

Сообщение изменено: Михалы4 (16 September 2026 - 02:24)

[renepjd]

ещё раз, приведите пример человека, который развил жим на низком объёме при 1ПМ менее 100 кг. Хоть один.

я на двух подходах в неделю (правда на брусьях) дошел до 90кг*7 в жиме
Тогда на брусьях добавил 15 кг месяца за три по такой схеме

[oscid]

+30 кг за 4 месяца -- это слабо? Ну слабо так слабо. Теперь каждому, кто будет так жидко прогрессировать, буду говорить: "Фи!"

 

 

55 -> 85  при собственном весе 90?  Не очень круто.  

Прибавку в 30 кг надо соотносить с собственным весом и соотношением веса штанги к собственному. А то так можно от 20 кг до 50 кг при с.в. 100 кг назвать охуевшей прибавкой

[oscid]

Блять. Я же вроде выделил красным цветом. Человек тренировался всего 4 месяца. Ты блять сколько хочешь за 4 месяца пожать-то? 110? 

 

Так виднее?

 

Собственный вес какой? если 60 - то  круто да. если 120 то некруто.  И да. там было 30 тяжелых подъемов. Что тут такого особенного. Это большой объем. Лайл в видосе называет цифру 25 типа близкой оптимальной. Типа чел делал больше. Получил прибавку. 

[Михалы4]

55 -> 85  при собственном весе 90?  Не очень круто.

Круто-некруто - понятие растяжимое. Даже если он весил 85 кг - пожать свой вес через четыре месяца тренировок - это не плохо. Я свой вес пожал на первой же тренировке (в 16 лет, жим 65 при с-в 65). Только я до этого много лет отжимался от пола и подтягивался на турнике.

 

Бросить тренинг всего через 4 месяца - это нихуя не круто.

Быть настолько тупым, что не писать при каком собственном весе поднят вес - это нихуя не круто.

 

Ну а в целом - всё круто )

Сообщение изменено: Михалы4 (16 September 2026 - 02:56)

[poltora]

Своё сначала выложите, Полтора Гюльчатая.

https://forum.steelf...09&p=1059858903

 

Какая-то абракадабра.

У вас прогресс был только в 35, а потом его не было о каком прогрессе речь на сокращенном объеме?

Прогресса нет, мало того даже восстановления нет. Фактически вы реклама 10 по 3

Сообщение изменено: poltora (16 September 2026 - 03:00)

[Михалы4]

У вас прогресс был только в 35, а потом его не было о каком прогрессе речь на сокращенном объеме?

Прогресса нет, мало того даже восстановления нет

 

Ну, справедливости ради, здесь Полтора прав.

 

Тут вообще "кунсткамера непонятливых".

 

Вроде даже ежу понятно, что Валерочка писал про АБСОЛЮТНЫЙ прогресс от ДО до ПОСЛЕ - при минималистичном тренинге. И чтоб итоговый результат был *очень хороший* (а не какой-то слабый).

Но непонятливый Ч. врубил "дятла" и расписал про ОТНОСИТЕЛЬНЫЙ прогресс. Который нахрен тут не сдался, разговор про него не шёл.

 

Ну, такое.

 

Всё круто )

Сообщение изменено: Михалы4 (16 September 2026 - 03:07)

[Валерочка]

Что-то Валерочка приуныл, и на первом же пункте остановился, никуя написать не может.

Ну, бывает.

Я всё написал, а вы делаете вид, что этого не было, как обычно. Чем выше абсолютные веса, тем человек ближе к своему лимиту возможностей и по поднимаемому весу и по кондициям тела и по восстановлению. Поэтому с большими весами объем всегда ниже, чем с малыми. Что тут непонятного?

Сообщение изменено: Валерочка (16 September 2026 - 03:13)

[Михалы4]

Что тут непонятного?

 

Вы значение слова ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ  - знаете?

 

Вы пишете про некую ПРИНЦИПИАЛЬНУЮ разницу. Я вам приведу пример: если вы заходите в казино и ставите всю свою зарплату за месяц на чёрное - а выпадает красное - то это разница ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ. (Проигрыш и выигрыш).

 

Ну так про какую принципиальную разницу вы пишете? (Я выделил красным). И попросил пояснения.

[Валерочка]

Вы значение слова ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ  - знаете?
 
Вы пишете про некую ПРИНЦИПИАЛЬНУЮ разницу. Я вам приведу пример: если вы заходите в казино и ставите всю свою зарплату за месяц на чёрное - а выпадает красное - то это разница ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ. (Проигрыш и выигрыш).
 
Ну так про какую принципиальную разницу вы пишете? (Я выделил красным). И попросил пояснения.

По существу есть что сказать? Упражнения в аналогиях неинтересны

[Михалы4]

По существу есть что сказать? Упражнения в аналогиях неинтересны

 

Ну так и начни с себя - скажи хоть что-то по существу. Ты произнёс слово "принципиальная" ("принципиальная разница").

 

При этом пояснить эти свои слова не можешь.

 

То есть не можешь двух слов связать по существу. 

Сообщение изменено: Михалы4 (16 September 2026 - 03:33)

[Олег К]

Еще надо бы увидеть как в 70 лет Валерочка и Полтора сохранят свой уже развитый жим , это очень трудно, не хочется приводить пример с форума человека у которого результат упал на 25 кг и уже в 65 лет. При этом результат был скромный. Ну а если смог прибавить в 68 лет, то это уже  очень не плохо, это близко к подвигу..

Когда обсуждается спортивная методика, причем здесь дед 70 лет? Сиди на печи, попердывай, а спорт- дело молодых. В спорте ебошить надо, а не Игоря Каткова, лодыря этого, читать )))

[chernokulsky]

Собственный вес какой? если 60 - то  круто

При ЖЛ 55 кг -- СВ 70 кг, при ЖЛ 85 -- 75. Через 32 года ЖЛ 90×2 при СВ 95 кг.
Слабо, всё слабо. Слабак я, признаю.

[chernokulsky]

Бросить тренинг всего через 4 месяца - это отнюдь не круто.

Я тренинг не бросил. Зальчик был м² 60, братки как всей бригадой понагрянут -- стой в очереди, да всем помогай разные веса ставить. Я и оборудовал 2 штанги -- одну дома, другую на работе, но обе для жима под углом 35°. Жал 70×5 при СВ 75 кг. А в этот спортзал ходить перестал.

Миниатюры

• 

[montgomeri]

При ЖЛ 55 кг -- СВ 70 кг, при ЖЛ 85 -- 75. Через 32 года ЖЛ 90×2 при СВ 95 кг.
Слабо, всё слабо. Слабак я, признаю.

А что мешает быть сильнее?

[Виктор С]

 Ну а если смог прибавить в 68 лет, то это уже  очень не плохо, это близко к подвигу..

Бред бредовый. Возраст как заслуга - это идиотизм.

Есть нормативы и рейтинги федераций на любой вкус - от ПЖТ до ПШНБ, которые позволяют определить уровень достижений.

Гордиться паспортом или геморроем логично в поликлинике, а не на форуме.

 

при ЖЛ 85 -- 75. 

Выше 3 разряда WRPF. Для новичка в 35 лет не слабо, а нормально.

Если бы шел по нормальным схемам, то в 35 лет сделал бы больше.

 Через 32 года ЖЛ 90×2 при СВ 95 кг.

90х2=92,5х1. В 67 лет не слабо, хотя ниже 3 разряда.

Я сейчас и 95 не пожму (с/в 80). Но мне ненужно.

 Слабак я, признаю.

Ты не слабак, но излишне самоуверен.

Сам себе тренер - это диагноз.

[chernokulsky]

что мешает быть сильнее?

Спасибо за интересный вопрос! Я рад доброжелательным вопросам и продуктивной беседе.

Если бы шел по нормальным схемам, то в 35 лет сделал бы больше,

чем +30 кг за 4 месяца. Наверно, все 60 прибавил бы по "нормальным" схемам.

Сообщение изменено: chernokulsky (16 September 2026 - 06:04)

[chernokulsky]

Возраст как заслуга - это идиотизм. Гордиться паспортом или геморроем логично в поликлинике, а не

в спортзале: 60-70-летних стариков, тренирующихся с полной отдачей, нацеленных на результат, в качалках видимо-невидимо, и гордиться тут совершенно нечем.

[Сергеев]

Бред бредовый. Возраст как заслуга - это идиотизм.

Есть нормативы и рейтинги федераций на любой вкус - от ПЖТ до ПШНБ, которые позволяют определить уровень достижений.

Гордиться паспортом или геморроем логично в поликлинике, а не на форуме.

Кроме того что есть нормативы, у меня еще глаза есть и я вижу что Николай не слабей тебя. Тебе выжать 2х32 на 3 раза недоступно и даже сомневаюсь что 2х24 выжмешь 1 раз и значит слабей минимум в 2,5 раза. Какие тут еще нужны нормативы. И конечно  возраст уменьшает не хило результат, но можешь с этим не считаться, твое право.

Сообщение изменено: Сергеев (16 September 2026 - 06:30)

[montgomeri]

Спасибо за интересный вопрос! Я рад доброжелательным вопросам и продуктивной беседе

Это понятно, но всё же на мой вопрос ты не ответил.

[Михалы4]

чем +30 кг за 4 месяца. Наверно, все 60 прибавил бы по "нормальным" схемам.

 

Ну если не бросил - то тогда не понятно, зачем педалировать эти первые четыре месяца. Такое впечатление, что ты тут нас за идиотов держишь - и выдаёшь возвращение результата (первые несколько месяцев) - за заслугу некоей методики. Дальше-то тогда что было - рассказывай. Вернул свои 85 кг - и на годы впал в застой, замер на этих 85, так?

Сообщение изменено: Михалы4 (16 September 2026 - 06:40)