1811 ответов в этой теме

[DrBob]

Обновление
вес теперь 85
становая 250
присяд 200
жим 160

Растем потихоньку

[Masteromsk]

Я вот тут тоже попробывал подрасти...

жим 205 (грязновато правдо)
присед 210
тягу не делал пока 260 (но 160 на 8 раз на прямых делаю)

[Stefan77]

рост 183
вес 90-96
Объемы-в связи с колебанием веса тоже изменяются,приведу усредненные значения:
шея-42
ширина плеч-55
руки-42
запястья-17
грудь-около 130см(за счет спины)
талия-88
бедро-67
голень-39
жим лежа-идет тяжело,дошел до 125кг,потом принес его в жертву наиболее отстающим мышцам -рукам,которые делаю теперь в начале тренировки(я сейчас более заинтересован в визуальном восприятии фигуры,так как у меня стала расти диспропорция:руки 42 при груди 130
приседания-уже год приседаю в станке(такие же приседания,только штанга движется по направляющим-к сожалению,в моем зале приседать со свободным весом невозможно В общем,где-то 130кг на 10(еще такой нюанс-объемы бедер растут хорошо,а я не хочу их закрепощать-я пришел в бодибилдинг из тае-квон-до и продолжаю параллельно поддерживать навыки(растяжка,удары),а скоростные характеристики уже упали Кстати,приседаю в самом конце тренировки-опять же по причине приоритета на руки
становая-делаю раз в месяц-сейчас 145 на 8,на раз не пробовал

[Arnystrong]

Родился я в 1971
Стаж тренировок 5 лет
Рост-180; вес-120; грудь-140; бицепс-52; бедро73; голень-47; талия-95; предплечье-39; шея-52.
Жим лежа-200; присед-250; Становая-260.
Тренируюсь по схеме 3+1.
Анаболики никогда не принимал, и никому не советую.

[Есаул]

Андрей (TOKI)
Показатели - супер, но чтобы вновь не наступить на те же грабли (как с позавчерашним "скалолазом"), пока спрошу
arnystrong
при таких данных, ты должен быть выступающим атлетом?

[Bochkin]

arnystrong
Так вес 115 или 120?
Стаж 5 или 10?
Жим 200 или...
Анаболики не принимал или все таки...

[Bender]

В субботу делал жим из-за головы,до этого не делал более двух лет.
40,1x10,50,1x10,60,1x10,70,1x10..мог больше,но спешить не стал

[RUSSAK]

сегодня 135 выжал на 2 раза чисто и на 2 форсированных, это четвертая тренировка груди после полугоднего перерыва

[Вентилятор]

..Хм ..ну давайте чтоль я опозорюсь))))) ... четыре года назад
жим - 115
присед под 100 ..больше не делал и так ноги толстые)))
на бицепс кило 50 брал раз 5 ...без читинга...
больше не помню))
....после 4-х летнего потребления пива, сигарет и прочих излишеств решил срочно броситься качаться потому как испугался увидев себя в зеркало голым))))
жим - 60
бицепс - 30 раза 2,3
присед пока не делал - боюсь ноги нахрен отвалятся))))

[X-ray]

Вентилятор
интересно как быстро ты возвратишься к прежним результатам -
должно быть раза в 2-3 быстрее чем если бы никогда не жал больше 60...

[Огненноптах]

1984
6 лет с перерывами
100-75-60 за последние 3 месяца жим и тяга, раньше вообще не делал

3 трендня, базовые делаю в основном
Не химичу.


Итак, рост 194, вес 87

грудь 108

талия 80

шея 39

бицепс 37

бедро 60 (только начал приседать на 9 см увеличилось)

Сообщение изменено: ОгенноПтах (22 апреля 2005 - 07:05)

[Вентилятор]

Quote

Вентилятор
интересно как быстро ты возвратишься к прежним результатам -
должно быть раза в 2-3 быстрее чем если бы никогда не жал больше 60...

На данный момент жим 80 кг/ 3 раза
Бицепс 40/3....
тяга в наклоне 70/10
...ps:...самому интересно))))

[gormon]

mne 18 let:),zanimajus 2 goda
1.rost 183
2.ves 102
3.ruka 4,5 pravaja levaja 45
4.bedro 70
5.split 3 4erez odin

[Erzulie]

aligator
а можно на это посмотреть? в смысле фотки... и силовуха интересна. А то как-то очень заманчиво звучит

[flagellum dei]

Я смотрю, тут каждый второй сотни кг жмет/приседает/тянет и все почти без химии. Можт хватит комедию ломать? Себя все равно не обманешь...

[madmaks]

flagellum dei

Таланты все так бывает в интернете

[XPOM]

flagellum dei


За базар отвечаю

[flagellum dei]

Да че тут у нас стрелка, что ли?
Просто смешно читать: "жим - 200, присед - 250, тяга - 260, химию не принимал никогда и никому не советую".

[Огненноптах]

А мне не смешно...
Мне завидно...

[Erzulie]

flagellum dei

Quote

Я смотрю, тут каждый второй сотни кг жмет/приседает/тянет и все почти без химии. Можт хватит комедию ломать? Себя все равно не обманешь...

Чем мне нравятся некоторые форумчане, с которыми я общаюсь, так это тем, что они реальные персонажи, а не мифические Гераклы с выдуманными параметрами. К примеру, я хожу в один зал с Neofit - я знаю, сколько примерно он жмет и тянет.
Ф знаю, сколько жмет Юля и эт тоже не пустой треп О своих результатах - тоже есть люди, которые меня знают ) впрочем, результаты довольно средние, можно расти и расти.
А когда появляются самородки - не верю. А хотя.. всяко бывает. Как говорит моя подруга - Бывает. Но ОЧЕНЬ редко.

[Есаул]

flagellum dei, согласен. Хотя именно в XPOMе не сомневаюсь. Что касается остального...
Зайдешь в интернет и будто в сказку попадаешь.
****
А процентное соотношение должно сохраняться, как и в реальном спортзале, ибо пользование компом - дело нехитрое.

[RAD]

Quote

Я смотрю, тут каждый второй сотни кг жмет/приседает/тянет и все почти без химии. Можт хватит комедию ломать? Себя все равно не обманешь...

Ну может пишут в этот топик только те, кому есть чем гордиться. Мне вот например нечем _пока_ похвастаться, вот я и помалкиваю. Хотя, возможно, многие и лукавят

[XPOM]

Есаул

thx

Кстати в последнюю пятницу пожал 130 на 3 раза

[Erzulie]

RAD

Quote

Ну может пишут в этот топик только те, кому есть чем гордиться. Мне вот например нечем _пока_ похвастаться, вот я и помалкиваю.  Хотя, возможно, многие и лукавят

Андрюх, но согласись, если человек жмет и тянет 200-300, то он и выглядит соответственно. Я поэтому и прошу обычно посмотреть фотку. К примеру, по моим ногам сейчас можно понять, что я приседаю сто.
Есть конечно, уникумы, которые выглядят как дюймовочки и гнут гвозди, но это скорее исключение, подтверждающее правило.

[Есаул]

XPOM
Кстати, не вздумай что-то доказывать на треньке. Как со мной тут лелик один спорил. Я сказал - 130 на раз сделаю, он грит "врешь", мягко сказать. Типа ждет, что я как идиот, усираясь буду жать эти 130, ломая график, токо чтоб он бесплатный цирк смотрел...

[XPOM]

Есаул

Если только себе

[RAD]

Erzulie

Quote

Я поэтому и прошу обычно посмотреть фотку.

Ну, если человек уже сказал, что он супержук от пауэрлифтинга, то и фотку он запостит какого-нибудь чемпиона района в среднем весе

Quote

К примеру, по моим ногам сейчас можно понять, что я приседаю сто.

Ага, помню-помню, как ты обижалась, когда некоторые говорили, что твои ноги -- слишком стройные

[Erzulie]

RAD

Quote

Ага, помню-помню, как ты обижалась, когда некоторые говорили, что твои ноги -- слишком стройные 

то когда было-то
Померяла пару дней назад ноги... 62 см бедро. А тут еще и кажется, сушка отменяется временно... Народ орет, что пока веса прут, надо вперед идти.. Сегодня еще и с тренером поговорила, он такую заманчивую цифру 120 нарисовал мне в приседе и становой )) Мол, ноги сильные, спина окрепла, можно с месяц еще вперед ползти до 120, а может и больше. А там и сушиться проще будет, когда будет, что сушить. Вот сижу и думаю.. с одной стороны лето на дворе, а с другой и силовуху хочется.. и че его делать-то

[XPOM]

Erzulie

Quote

с месяц еще вперед ползти до 120, а может и больше.

Нелюблю загадывать
Если не выполняеш цели
То еше на месяца два теряеш настрой
Что не есть гут

Лудше просто работать по максималке и делать все возможное
А цифры могут и обмануть