1150 ответов в этой теме

[BigHo]

Belka

Quote

1 ложки в день во время еды достаточно?

Михаил Клестов где-то в Питании рекомендовал столовую ложу на 25 кг веса...

[Deidre]

BigHo

Quote

Михаил Клестов где-то в Питании рекомендовал столовую ложу на 25 кг веса...

на 22-23

Belka
а вообще нажми сюда - на форуме уже СТОЛЬКО про него написано

[BigHo]

Deidre
Точно!

[Fire]

Я недавно подготовила статью о льне. Вот часть её:

Полезные свойства льна:

Ускоряет восстановление мышц после физической нагрузки, повышает уровень энергии и придает силы.
Ускоряет восстановление связок после растяжений, способствует скорейшему заживлению ушибов.
Исследования показывают, что Омега - 3, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, и предотвращают образование бляшек в артериях, которые могут привести к инсультам, сердечным приступам и тромбозам.
Предохраняет от высокого кровяного давления, воспалений, задержки жидкости в организме (снимает отеки) и снижения функций иммунной системы.
Содержит по крайней мере два компонента, которые способны предупредить или снизить риск возникновения некоторых видов раковых заболеваний, вызванных гормонной чувствительностью, например, рак молочной железы и простаты.
Помогает снизить вес, стимулируя коричневые жировые клетки и повышая уровень метаболизма, облегчая тем самым процесс сжигания жира.
Улучшает усвояемость Кальция, способствуя укреплению костей, ногтей. Так же улучшает зрение и восприятие цветов.
Уменьшает приступы некоторых астм и облегчает некоторые аллергии.
Помогает бороться с экземой, псориазом и перхотью. Устраняет сухость кожи, делая её нежной и бархатистой.
Облегчает состояние при ревматоидных артритах и сахарном диабете.
Улучшает состояние больных шизофренией и страдающих депрессией.
Облегчает предменструальный синдром у женщин (ПМС)
Улучшает функции печени.

[fancy]

пора создавать тему - Льняное масло)))

[Virtual]

Нашел достаточно интересную статейку про омега-жиры вообще. Вкратце - важно не только наличие этих жиров в организме, но и соотношение.
Вот ссылка, кому интересно:
www.elinahealthandbeauty.com/Omega.htm

fancy
Ну, тема такая вообще-то уже есть

Добавлено
Deidre
Посмотрел на свою бутылочку с льняным маслом - сайта у производителя не нашел, так что вопрос о различных концентрациях остается открытым.
На счет большей концентрации в капсулах был неправ. Сравнил содержание жирных кислот в дневной дозе для капсул и обычного масла - в жидкой форме дозировки примерно в 3 раза выше. Так что обычное масло рулит

[Deidre]

Virtual

Quote

На счет большей концентрации в капсулах был неправ. Сравнил содержание жирных кислот в дневной дозе для капсул и обычного масла - в жидкой форме дозировки примерно в 3 раза выше. Так что обычное масло рулит

ну в принципе в разбавлении его есть определенная логика... исходя из того, что я читала в сети и слышала от людей со спец. образованием, переизбыток омеги-3 или омеги-6 тоже не очень полезен, вернее не переизбыток, а дисбаланс отношения поступления в организм омеги-3 и омеги-6, так что, возможно, снижение концентрации сделано не из-за удешевления продукта, а с вполне научным обоснованием
Но копаться так глубоко желания у меня нет, да и времени тоже

[Virtual]

Deidre
Не думаю что дело в разбавлении, хотя это тоже наверное от производителя зависит. Я писал именно в пересчете на рекомендованные дневные дозы, т.е. обычного масла рекомендуют 15г в день, а в капсулах с которыми я сравнивал получается 3-4г в день . А про дисбаланс согласен - тем более, считается что в среднем люди при традиционной схеме питания потребляют очень много омега-6 и мало омега 3. Соотношение омега3 к омега6 получается примерно 1:10 а надо 1:4. Но это уже такие дебри и как контролировать соотношене - я себе представляю с трудом .

[Belka]

Deidre
спасибо..з
Добавлено
где лучше хранить Л.М.?в холодильнике?говарят быстро окисляеться и пропадает

[Александр Черепанов]

Belka
В темном месте, бутылочка долджна быть закрыта. И главное сама булочка должна быть из темного, лучше коричневого стекла.

[Родной Р.]

Belka
В холодильнике. Иначе быстро испортится.

[Deidre]

Belka
в холодильнике конечно и хорошо закрытым, т.е. не надо оставлять открытой бутылку надолго - процесс окисления идет оч. быстро

Сообщение изменено: Deidre (27 июня 2005 - 06:52)

[Belka]

Родной Р.
Deidre
alex.ch
хорошо что сказали!у нас тут жара!!
мучает вопрос....когда пьем Л.М. от другив жиров д лучше отказаться?там орехи...сыр...имбирь?

[X-ray]

Не любит мой желудок это масло

Сообщение изменено: abssecret (27 июня 2005 - 10:59)

[Slon]

A poprobuj Udo's Choice:
http://www.doctorstr...0oil&utm_id=GG1

[Deidre]

abssecret

Quote

Не любит мой желудок это масло

а ты его случайно не на пустой желудок пьешь?

[X-ray]

Slon

Quote

A poprobuj Udo's Choice:

Наверно действительно надо попробовать разные вариации...

Deidre

Quote

а ты его случайно не на пустой желудок пьешь?

Да вроде нет - только утром и вечером вместе с едой, до тренировки и после разумеется не пью, а остальное время проблематично (не таскать ж его повсюду с собой)

[Arcam]

Льняное масло это то что нашему брату ББ необходимо и полезно, У меня практически круглый год в холодильнике бутылочка стоит, Вот последний раз купил , но что то больно уж ядреное попалось, обычно цвет светложелтый а тут темно . ну и вкус ядренее. Может разбавить подсолнечным забыли ? :-)

[Belka]

Arcam
когда вы приенимаете Л,М,?перед до трени?или в промежутках?
вродебы жиры нельзя...а кто сказал что ЛМ можно или даже нужно...
в "Войне с жиром" говарилось...

[Lizardman]

Belka
Ктренировке не привязываю. Делаю так:

Свечера готовлю кашу на следующий день. До утра охлаждаю ее. Утром, холодную, заправляю ее тремя столовыми ложками л.м. и потом хрумкаю как положено по графику питания...

[BigHo]

Belka
ЛМ - рулёз. Стараюсь кроме него жиров не есть... Только "скрытые" - в продуктах, которые никак не отфильтровать...
К тренировкам никак не привязываю. В первых двух третях дня три столовые ложки... Как угодно...
В салаты, в каши, просто в пасть...

[BigHo]

Купил тут, весы себе точные... Год собирался...
И что вы думаете? В столовой ложке помещается 10 граммов ЛМ.
Какого я считал всю жизнь 20 - понять не могу...
Век живи, век учись, дураком помрёшь.

Сообщение изменено: BigHo (04 июля 2005 - 02:19)

[Родной Р.]

BigHo
А я так и считал всегда: 10 гр.
Но спасибо, что подтвердил

[ИННА]

Lizardman
Дииим,холодную кашу с льняным маслом..брррр..Меня этим пытать можно-сдамся сразу Я лучше из ложечки проглочу и запью чем нить

[BigHo]

ИННА
Ну, в кашу я тоже не стал бы лить... Углеводы с жирами мешать...
А "в мировом масштабе" - зря ты...
Попробуй - рулит нипадецццки... Дело привычки... Я его в яичные белки лью... Вещь.

Сообщение изменено: BigHo (04 июля 2005 - 04:36)

[Родной Р.]

ИННА
Согласен. Я быстро из столовой ложки выпиваю масло - сразу минералку хватаю. А после забываю как страшный сон

Сообщение изменено: Родной Р. (04 июля 2005 - 09:12)

[X-ray]

Родной Р.

Quote

Я быстро из столовой ложки выпиваю масло - сразу минералку хватаю. А после забываю как страшный сон

Знакомое чувство
Я всерьёз решил перейти на таблетки и капсулы...
Некоторые говорят масло как масло, ни какиx проблем с ним,а у меня весь организм просто от него отказывается - от мозга до желудка, до того как попробывал ЛМ не мог предположить что возможна такая реакция на продукт - к еде я очень не привередлив...

[Fire]

Неужели масло на вкус настолько гадкое ? Я молотые семена с таким удовольствием лопаю, что меня не остановить Они у нас очень жирные.....

Сообщение изменено: Fire (04 июля 2005 - 10:10)

[Grifon]

abssecret
Родной Р.
Ничего, привыкнете. Меня тоже поначалу сильно тошнило, зато теперь привык и могу даже из горла его пить.
Удачи.

[Belka]

да нормальное оно на вкус!!может это самовнушение?я в салаты всякое масло добавляю и олививковое, имбирьное ,грейп .,миндальное ну и конечно же ЛМ!!!! BigHo

Quote

рулит нипадецццки

[COLOR=gray]а именно??