Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

- - - - -

  • Please log in to reply
284 ответов в этой теме

Опрос: Сколько воды мы пьем во время тренировки? (602 пользователей проголосовало)

Сколько воды мы пьем во время тренировки?

  1. до 0.7 л (265 голосов [44.02%])

    Соотношение ответов: 44.02%

  2. 1л. (204 голосов [33.89%])

    Соотношение ответов: 33.89%

  3. 1.5-2л. (118 голосов [19.60%])

    Соотношение ответов: 19.60%

  4. 3 и выше (15 голосов [2.49%])

    Соотношение ответов: 2.49%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#1
Юрец

Юрец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 515 сообщений
Собственно стало интересно.
Сам выпиваю около литра..

Есть ли вообще какая-то норма?
Использует ли кто какие добавки, положительно влияющие на восстановление во время интенсивной тренировки?

#2
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
Юрец, ничего против опросов, но
во-1-х - гляди сюда http://forum.steelfa...?showtopic=6063

во-2-х - как ты представляешь себе человека, выпивающего за тренировку больше 3-литровой банки


Добавлено
До кучи http://forum.steelfa...?showtopic=3655

#3
Юрец

Юрец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 515 сообщений
в предыдущем голосовании было "сколько воды вообще в день", а тут именно во время тренировки..
Ведь при интенсивной тренировке очень сильно выделяется пот (если нет, значит тренируетесь не добросовестно)... В дни, когда я качаю ноги вообще пить постоянно тянет на треньке..

.. не раз слышал, что многие добавляют витамин С (аскорбиновую кислоту) в воду..

#4
James Hadley Chase

James Hadley Chase

    Толи хорошо сидим , толи хорошо убило.

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 434 сообщений
Юрец

Так там все и пишут что пьют в день около 2 к примеру и сколько во время тренинга ...

#5
infarx

infarx

    GunFighter

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 900 сообщений
Проголосовал за 1л. У меня за тренировку уходит 4-5 кружек зеленого чая

#6
Огненноптах

Огненноптах

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 251 сообщений
литр раньше, сейчас поллитра....гм, поллитра...гм...

#7
XPOM

XPOM

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 073 сообщений
Приношу с собой бутылочку гдето пол литра
Обычно хватает

#8
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
не люблю пить много воды во время тренировки - создаёт неприятное ощущение в желудке...
во время думаю не больше 0.5 литра, зато после как минимум 1-1.5

#9
Юрец

Юрец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 515 сообщений

Quote

не люблю пить много воды во время тренировки - создаёт неприятное ощущение в желудке...


да, есть немного, особенно после присядов.

а кто-нибудь добавки употребляет?

#10
XPOM

XPOM

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 073 сообщений

Quote

а кто-нибудь добавки употребляет?



Конечно !
Особено после супа

#11
Юрец

Юрец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 515 сообщений
хаха...
уже не помню, когда суп ел в последний раз..

#12
Live

Live

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 21 сообщений
Я с собой на каждую тренировку беру бутылку Аквы Минерале 2.25, лучше без газов. К концу тренировки остается около 05.-0.6 литра. Воды уходит много т.к. много потею, и попив - очень хорошо восполняется нехватка воды.

#13
Стас

Стас

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 241 сообщений
кстати, в свое время ВЛАСОВ писал, что на соревнованиях воду почти не пил: силу гасила.

#14
Belka

Belka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 754 сообщений
выпиваю литр или больше легко!если только не на дорожке...
дала голос за 1 литр
Добавлено
infarx

Quote

Проголосовал за 1л. У меня за тренировку уходит 4-5 кружек зеленого чая

термогенный эффект?

#15
kitty_boom2002

kitty_boom2002

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 367 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Санкт-Петербург
а я боюсь много пить. Отекаю. Что делать?
Приходиться все время листья брусники заваривать.

#16
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Летом выпиваю за тренировку около 1,5л. минералки. Зимой хватает 0,5л.

#17
Grifon

Grifon

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 486 сообщений
"Ноль пять" ©

Quote

3 и выше

Ну это уже для очень крепких и опытных

#18
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Да ты, я вижу, знаток Тебе виднее..

#19
dimas

dimas

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
Ja progolosoval za 1,5 l. U menja primerno stolko i vixodit.

#20
Alligator

Alligator

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 485 сообщений
Стабильно выпиваю "полторушку" миненарлки.

#21
Deadlift

Deadlift

    Wait and bleed

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 469 сообщений

Quote

как ты представляешь себе человека, выпивающего за тренировку больше 3-литровой банки


раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров. Сейчас попустился и пью от литра до трёх .

#22
berest

berest

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 33 сообщений
Ребята! Всем привет!!! =) я вот вторуб неделю только дома занимаюсь ) и хотел спросить что это означает когда после тренировки очень хочется пить !? :-)

#23
Grifon

Grifon

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 486 сообщений
berest

Quote

Ребята! Всем привет!!! =) я вот вторуб неделю только дома занимаюсь ) и хотел спросить что это означает когда после тренировки очень хочется пить !? :-)

Это значит что организм нуждается в воде.

#24
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
berest

Quote

хотел спросить что это означает когда после тренировки очень хочется пить

И то что ты не пил во время тренировки

#25
Ника

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
у меня тренировка сократилась, точнее разбилась на 2 - кардио выделила в отдельное занятие - поэтому и воды теперь уходит меньше - до 0.7 л, а раньше литр уходил - это если силовая с кардио вместе

#26
August

August

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 84 сообщений
Я пью во время тренировки 0, 5 л., срозу после - 0,5 - 1 литр коктейля (молоко с творогом 0%)

#27
Родной Р.

Родной Р.

    Ларису Ивановну хочу... :)

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 202 сообщений

Quote

раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров. Сейчас попустился и пью от литра до трёх .

И не жалко же себя людям...
Сам пью около полулитра, не больше: внутречерепное давление. Но такого количества жидкости мне вполне достаточно. Когда играл в баскетбол, потреблял, конечно, больше. Там и нагрузки были другие.

#28
Shirley

Shirley

    0_o

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 309 сообщений
  • Имя: Ольга Мунтян
  • Пол: Женщина
  • Город: Одесса
Я около литра выпиваю... в зависимости от времени года...
Когда ноги качаю, всегда воды больше уходит

#29
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
Deadlift

Quote

раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров.

Тренировка 3 часа и более?

#30
coldfire

coldfire

    физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 676 сообщений
на тренировке почти не пью, самое большее стаканчик - два, аэробики нет, тренировки не длинные, поэтому особо не хочется.

Quote

раньше выпивал за тренировку от 5 до 7 литров.


Удивительно. Не представляю как с таким количеством воды внутри делать что либо тяжелое.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых