Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Разница в кол-ва подтягиваний и отжиманиях на брусьях
#1
Отправлено 20 июля 2016 - 11:29

Я сейчас 23 на брусьях с максимальной амплитудой и 12 подтягиваний обратным хватом
Мне кажется разрыв в 2 раза великоват
А сравнить не с кем - среди знакомых/друзей в зал ни кто не ходит, ни турникменит
#6
Отправлено 21 июля 2016 - 12:36

r0mjk3 писал 20 Июл 2016 - 21:11:
смотря какую часть амплитуды уберешьНа брусьях раз 20 сделаю(хотя если амплитуду сократить и раз 30 можно) !
Если оставишь пол нижней, врядли 10 прибавишь
Кстати наблюдение:
23 полных отжимания займет у меня секунд 50
Убрав пол верхней амплитуды получится не больше пресловутых секунд 30
Плюс без расслабления мышц как в каатсу
Nikonor писал 20 Июл 2016 - 21:14:
имхо, одно другому не мешаетдумаю,если больше 10 раз в хорошей технике подтягиваешься,то нужно потихоньку веса накидывать,чем стремиться ещё разы прибавлять.
У меня сейчас раз в неделю зал с доп весом и два раза со своим разным хватом
#14
Отправлено 21 июля 2016 - 11:28

#15
Отправлено 21 июля 2016 - 11:39

#19
Отправлено 21 июля 2016 - 03:29

Год назад.
Брусья: 25-27 опускаясь неглубоко - до прямого угла в локтях.
Подтягивания: 15-17 прямым хватом, нейтральным 19-20.
Евгений, ты МСМК по подтягиваниям Кожуркина читал http://forum.steelfa...=58#entry920553 ?
Хотя его тренинг не для мяса, но кое-что всем любителям турника пригодится.
#23
Отправлено 22 июля 2016 - 05:39

Интересно узнать, кто сколько на максимум раз подтягиваетесь и отжимаетесь со своим весом?
Сейчас, у нас летом очень жарко. Железо пока забросил, только турник и брусья 3 раза в неделю, вместе с сыном (12лет). Взял из интернета программу по подтягиваниям/отжимания на брусьях по неделям. Делаю суперсетом (собственный вес - 110 кг), сейчас дошел, согласно схеме до:
1-й подход турник 9 раз, брусья 30 раз
2-й подход турник 7 раз, брусья 30 раз
3-й подход турник 6 раз, брусья 25 раз
4-й подход турник 5 раз, брусья 20 раз
5-й подход турник 5 раз, брусья 15 раз
Лучший рекорд в армии был в ботинках:
подтягивание 25 раз
брусья 60 раз
Сообщение изменено: SanAndreas (22 июля 2016 - 06:00)
#27
Отправлено 22 июля 2016 - 05:51

SanAndreas, Саш не ожидал что тебя жара остановит
у нас вот до тридцати пяти доходило зал без кондишек
окна открыты а кули толку ветра нет
зато людей поменьше
приходится отдыхать побольше но к счастью я витовиц и минуты отдыха не считаю
но если уж решил так то я б на твоем месте немного подсушился
один хрен на брусьях и турнике без доп веса нифига не вырастет а скинув жирка у тебя будет окуенная форма
#28
Отправлено 22 июля 2016 - 05:53

но если уж решил так то я б на твоем месте немного подсушился один хрен на брусьях и турнике без доп веса нифига не вырастет а скинув жирка у тебя будет окуенная форма
Есть такая задумка.)))
Вес сейчас 110кг, бицепс 45см и не падает уже месяц таких тренировок. Обязательно "похвастаюсь" в конце до скольки повторений дойду, если тема еще будет жить.)))
#29
Отправлено 22 июля 2016 - 06:09

Dj Riga писал 22 Июл 2016 - 14:43:
25 подтягиваний (это не рекорд,это прям сейчас ) )))
брусья - хз
от пола 100 раз отожмусь (то же не рекорд)
а зачем ты от пола отжимаешься?
как по мне легкотня беспонтовая
SanAndreas писал 22 Июл 2016 - 14:53:
Есть такая задумка.)))
Вес сейчас 110кг, бицепс 45см и не падает уже месяц таких тренировок. Обязательно "похвастаюсь" в конце до скольки повторений дойду, если тема еще будет жить.)))
ну эта тема не для хвастовства на количество
полно тем про это
смысл был узнать разницу между брусьями и турником
я думал что у меня что то не то
оказывается такой разрыв у всех примерно
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых