54 ответов в этой теме

[Дженни]

Огорчает увеличивающаяся рельефность и костлявость данной зоны.
сегодня чистила зубы, вообще какая то яма образовалась на плече между шеей и передней дельтой

Что думаете, как боретесь?

а что думают мужчины, нравится ли, когда ключицы торчат или лучше, чтобы все было покрыто жирком?

[Autokratic]

Я вообще костлявость - никак...

может немножко дать телу отдыха?...

[лектор]

так сразу не скажешь ... посмотреть нада)))

Сообщение изменено: лектор (22 июня 2010 - 10:15)

[Happyness pill]

фото в студию)

[HappyWoman]

Дженни:

как боретесь?

а как же с ней бороться?
вопрос интересный -у меня такая-же кость и яма.

Happyness pill:

фото

окей.
какая кость эстетичнее?
такая ?
или
такая?

[Николай Юрьевич]

Ну, второй вариант, на мой взгляд, поженственнее. Хотя тут вкусы разные у всех абсолютно, и вы лучше не заморачивайтесь, главное самой себе нравится - тогда всё отлично. А то всем мужчинам не угодишь уж точно)

[OLEJO]

жим на наклонной должен помочь. Жим вверх конечно лучше, но его не то что дамы - мужчины в наше время не практикуют.

[Romk]

фотки совершенно разные - на 1-ой, дама чуть-чуть округлила спину и немного напряглась трапеция - как результат - ямка стала виднее + этому поспособствовало держание фотика рукой, которая была выведена немного вперед вместе с фотиком, на фторой спина прямая, грудь развернута, руки по швам почти, как следствие ямка пропадает - вывод если они сфоткаются в одинаковой позе, то ямки их будут идентичны . Можно провести следственный эксперимент по принятию 2-х этих поз, и убедиться на собственном примере

[HappyWoman]

Romk:

ямка пропадает

и сразу видно как изящная кость возвышается над плечом.
вторая модель тяжелее первой на ...надцать кг .
фото шикарной фигуры второй модели целиком :вот такая дева
фото кости второй модели :в идентичной позе,но если Romk
всё ещё настаиваешь,что будет так же ,смею заверить - ты ошибаешься -вторая модель крутилась перед зеркалом минут пять.нет не пропадает кость...а в движении совсем заметна яма -лето же,за расслабленной позой не уследить и то и дело напрягается...как ты назвал ту худую тонкую сухожильную часть шеи?...ах ,да..трапеция

так вот ,пребывая в значительно более лёгком весе,чем шикарная модель№ 1 -декольте женщины выглядит значительно более костляво,а поскольку реально нарастить там чего-то -уйдут годы и деньги,бороться то можно.но вот не станет ли там рельеф ещё более жёстким.если учесть то,что до веса модели №2 добираться бессмысленно,потому что типы фигуры разные у всех и некоторым такая полнота испортит фигуру напрочь,либо надо мышечную массу под такой слой жира(что совсем не просто на одном напр. квадевите и глютамине)

Сообщение изменено: HappyWoman (24 июня 2010 - 09:34)

[ИННА]

OLEJO:

жим на наклонной должен помочь

+100!
Я уже ни один год жим делаю только на наклонной,верх слегка покрут мясом и меня устраивает..Хотя последнее время и на наклонной жать перестала..Сразу ключицы"лезут"и грудная клетка какая то хиленькая кажется..

Миниатюры

• 
• 

[Autokratic]

ИННА
Да отлично всё тут

[Happyness pill]

отличные кости )))) лучшие кости те на которых меньше жира)))

[ИННА]

Autokratic
не,я просто типа примера-на наклонной и плечи хорошо работают и верх груди,как раз те месте,где не хочется костлявости..

[kabanovsky]

ИННА
Думал сказать что верх грудных качать надо, но не успел

[Autokratic]

ИННА
ммммм
HappyWoman

А мне первый вариант больше понравился...
Вообще кайф...

[Romk]

HappyWoman
ого , на неполной фото второй модели она смотрелась чуток пообезжиреннее, пока я не открыл фото в полный рост , тогда это только вопрос %жира, и пусть вторая модель не париться, т.к. с этой ямочкой она намного привлекательнее чем 1-я без ямочки но со спасательным кругом
p.s. я не называл ямку трапецией, я говорил, что если напрячь трапецию и вывести ее вперед, то ямка под ней в районе ключевидной станет более заметной

[ИННА]

меня больше раздражает моя трапеция,вот как ее убрать(((сдуру подкачала ее на начальном этапе тренировок и теперь уже максимально изолируя ее при выполнении упражнений-все равно она не "сдувается"

[kabanovsky]

ИННА:

меня больше раздражает моя трапеция,вот как ее убрать(((сдуру подкачала ее на начальном этапе тренировок и теперь уже максимально изолируя ее при выполнении упражнений-все равно она не "сдувается"

Ты что, если бы ее не было, тогда была бы проблема, а так очень даже суперски смотрится со всех ракурсов, ты к себе придираешся)

[ИННА]

kabanovsky
да нет,знаешь,порой как горб торчит..и шею укорачивает..Нельзя женщинам ее качать вообще.ИМХО.

[kabanovsky]

ИННА
Но со стороны смотрится отлично)

[ИННА]

ну и ладно))
пусть будет так))

[Вита]

Иннуля, твоя правда. Наденешь так футболочку в обтягон - а там это красота выпирает... И тянешь на себя хламидку пообъёмней, что б лишний раз не выделяться)

[Дженни]

ИННА:

и на наклонной жать перестала..Сразу ключицы"лезут"

вот а я про что! а сами рекомендуете на наклонной жать...

HappyWoman:

реально нарастить там чего-то -уйдут годы

а как там вообще нарастить - там особенно мышц то и нет...в районе ключиц.... а работа на плечи еще и сушит вокуг них и ямка увеличивается.
Наблюдала в метро - мало у кого ключицы торчат, даже у худеньких

Оф топ - ну почему все считают себя супрески красивыми при дикой анорексии и кривых ногах и тут же одевают мини. кошмар какой то

Вита:

Иннуля, твоя правда. Наденешь так футболочку в обтягон - а там это красота выпирает... И тянешь на себя хламидку пообъёмней, что б лишний раз не выделяться)

ну да, раньше я стеснялась ходить в майках потому что жирная была, сейчас - что слишком мускулистая

[ИННА]

Дженни

Дженни:

а сами рекомендуете на наклонной жать

рекомендую!!
я снова начну,потому как нравится мясистость вверху)))

Дженни:

а как там вообще нарастить - там особенно мышц то и нет...в районе ключиц.... а работа на плечи еще и сушит вокуг них и ямка увеличивается.

да не увеличивается ямка,Жень!!

Сообщение изменено: ИННА (24 июня 2010 - 10:41)

[Вита]

Дженни:

а как там вообще нарастить - там особенно мышц то и нет...в районе ключиц.... а работа на плечи еще и сушит вокуг них и ямка увеличивается.

У меня косточек не видно. Давно могу ака дядя поигрывать грудными)) Раньше очень любила жать на наклонной. Сейчас редко, да и надобности большой нет.
А мышц там много, просто не задействованы часто, вот и не чувствуются, и не видны.

[Doberwomen]

Работа на верх груди и жимы на плечи - мне отлично помогло от костлявого верха, всяких там торчащих ключиц, под которые палец можно было засунуть и торчащего плечевого сустава.

[львица]

Вот блин почитала и в зеркало побежала смотреть, хде ж эта ямка. Нашла, торчит родимая... покрутилась и так и так мне понравилось как выглядит.

уже пол года как жму только на наклонной. Девушки, а вы со штангой или с гантелями жмете? с чем всетаки лучше?

я то понимаю, что лучше с гантелями т.к. нагрузка распределятся поровну на мышцы, но у меня со штангой техничнее получается, а с гантелями иногда руки гуляют.

[Doberwomen]

львица
Я чередую.
Если с гантелями руки гуляют - значит, вес великоват, либо концентрацию теряешь.

[львица]

Doberwomen:

Если с гантелями руки гуляют - значит, вес великоват, либо концентрацию теряешь.

Наверное второе, жму 25 без проблем, беру гантельки по 10 какбы в сумме меньше, а руки будь они не ладны гуляют.

[Вита]

львица:

Наверное второе, жму 25 без проблем, беру гантельки по 10 какбы в сумме меньше, а руки будь они не ладны гуляют.

Это нормально. Рабочий вес у меня 85. А гантели в лучшие дни были 28.