198 ответов в этой теме

[slave_90]

слышал что тренирует только силу, а объем нет?

Сообщение изменено: slave_90 (15 января 2009 - 08:56)

[Quake]

slave_90
Силу хвата тренируют упражнения выполняемые без кистевых лямок.

[slave_90]

Силу хвата тренируют упражнения выполняемые без кистевых лямок.

я имел ввиду такой:
http://images.yandex...p...&rpt=simage

[Элеутерококк]

слышал что тренирует только силу, а объем нет?

ты попробуй для начала хоть чем нибудь раскачать предплечье , не так просто это сделать, мышца то маленькая.Если интересует то нагрузка от кистевого эспандера идет на внешнюю часть предплечья.

[slave_90]

Если интересует то нагрузка от кистевого эспандера идет на внешнюю часть предплечья.

спасибо, интересная информация

[slave_90]

насколько я понимаю жесткость эспандера должна быть такой, чтобы можно было делать 6-10 повторений за сет?

[Элеутерококк]

насколько я понимаю жесткость эспандера должна быть такой, чтобы можно было делать 6-10 повторений за сет?

такого эспандера не бывает)))) у меня самый жесткий делаю 200 правда качаю им уже года 3)

[Mikhail85]

Про эспандеры есть темы в разделе тренировка рук. Кистевые больше всего дают силу, объема много не дадут никогда(но сделают рельеф предплечья более красивым-жилистым). Заказывай captain of crush или ivanko super gripper, последнии можно купить в Мск и СПБ. У них нагрузка такая, что и раза не сделаешь, у иванко от 20 до 150кг, у СоС от 40 до 165, 150-165 сжать крайне сложно даже титанам)

Сообщение изменено: Mikhail85 (15 января 2009 - 09:34)

[BELEGOND]

Про эспандеры есть темы в разделе тренировка рук. Кистевые больше всего дают силу, объема много не дадут никогда(но сделают рельеф предплечья более красивым-жилистым). Заказывай captain of crush или ivanko super gripper, последнии можно купить в Мск и СПБ. У них нагрузка такая, что и раза не сделаешь, у иванко от 20 до 150кг, у СоС от 40 до 165, 150-165 сжать крайне сложно даже титанам)

Круто. Я бы такой купил.

[krukoff]

captain of crush. А где его можно заказать?

[Mikhail85]

http://ironmind.com/...mind/index2.jsp
Из штатов только и с помощью визы.
С иванко проще, есть магазины в РФ и Украине, либо доставкой: http://www.fitnessdom.ru

[Mikhail85]

Кто-нибудь видел эспандеры с регулируемым усилием?

ivanko super gripper, я писал уже выше. А какого веса штангу без лямок уже не можешь тянуть?

[borw]

ivanko именно такой, только где его в Украине достать я не знаю, может кто подскажет?

[Mikhail85]

ivanko именно такой, только где его в Украине достать я не знаю, может кто подскажет?

В Киеве есть магазин фитнессдома, там можно купить, говорят бывают, либо заказать доставку, вроде не очень дорого и надежно.

[borw]

а где этот магазин располагается не подскажешь?

[Mikhail85]

http://www.fitnessdom.ru/
тут усё написано)
В Киеве:
Адpec: ул. Анри Барбюса, д. 49

Тел.: +7 (044) 501 - 6001

Факс: +7 (044) 502 -1585

sales@fitnessdom.com.ua

Гpaфик paбoты:

Пoнeдeльник – пятница c 10.00 дo 20.00

Суббота с 11.00 до 18.00

Вocкpeceньe c 11.00 дo 16.00

[borw]

огромное спасибо) со дня на день буду в киеве, обязательно зайду

[Mikhail85]

Главное, позвони туда, не всегда бывает, но могут сказать когда партия будет)

[krukoff]

Mikhail85, а какой CoC заказывать? Я имею в виду нагрузку?
Вот, наши эспандеры резиновые, какая у них нагрузка?

[slave_90]

Mikhail85
интересует резиновый эспандер чтобы везде можно было использовать
байда за полторы тыщи не нужна



на днях попробую съездить в ТЦ Москва говорят там есть очень тугие резиновые эспандеры

Сообщение изменено: slave_90 (16 января 2009 - 01:37)

[Mikhail85]

Mikhail85, а какой CoC заказывать? Я имею в виду нагрузку?
Вот, наши эспандеры резиновые, какая у них нагрузка?

У резиновых как правило очень низкая -15-30кг. CoC лучше заказывать набором "трейнер,1,1.5,2", ибо на одном тренироваться смысла мало, либо вообще сжать не сможешь, либо быстро разработаешься и станет слишком легким.

на днях попробую съездить в ТЦ Москва говорят там есть очень тугие резиновые эспандеры

Сколько искал, таких ни разу не встречал, изредка встречаются хз откуда взявшиеся бублеги по 30кг и то их выдают за "очень тугие", что-то более серьезное достать невозможно, разве только собачие бублики, но их сжимать неудобно само по себе.

[borw]

у меня резиновый на 60кг...

[Mikhail85]

у меня резиновый на 60кг...

нихрена себе))) где взял, чьего производства? Кк иванко возьмешь сравни с ним по шкале, может и не 60 там вовсе или не кг, а фунтов)

[Геша]

у меня тренажер Сотского "Бизон М".

гвозди гну без проблем уже :-) Хотелось бы согнуть ломик или цепь порвать...

[slave_90]

колько искал, таких ни разу не встречал, изредка встречаются хз откуда взявшиеся бублеги по 30кг и то их выдают за "очень тугие"

взял сегодня очень тугой.. не написано сколько кг, сжимаю на 1 раз всего лишь

[Элеутерококк]

гвозди гну без проблем уже

гвозди гнуть проблем нет я тоже раньше гнул, это не сложно

[slave_90]

ну гвозди бывают разной ширины