Вход
Регистрация
Говорят, что пампинг - самый эффективный метод наКАЧки массы. Так ли это? Кто пробовал? Кто что скажет?
Сообщение изменено: Patrick (23 июля 2004 - 08:21)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
ПАМПИНГ - Полезен ли?
1 голосов
Автор темы:
_Юннат_
, дек 20 2003 02:15
#1
_Юннат_
Отправлено 20 декабря 2003 - 02:15
_Юннат_
_Юннат_
-
- Гость
Суть пампинга заключается в работе с относительно малым весом в большом количестве повторов и с быстрой скоростью выполнения движений.
Говорят, что пампинг - самый эффективный метод наКАЧки массы. Так ли это? Кто пробовал? Кто что скажет?
Говорят, что пампинг - самый эффективный метод наКАЧки массы. Так ли это? Кто пробовал? Кто что скажет?
Наверх
#3
Отправлено 20 декабря 2003 - 02:52
Tolik_DOES
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 766 сообщений
Бывалый
#5
Отправлено 22 декабря 2003 - 06:53
Masteromsk
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 922 сообщений
Bodymaster
#17
Отправлено 22 декабря 2003 - 11:29
split
-
- Привилегированный пользователь
-
- 922 сообщений
Новичок
Работа с относительно малыми весами имеет право на существование, но только как часть и допелнение к работе с большими весами. Например, читал много статей что легие веса помогают востановлению после тяжелой тренировки через день или два, улучшают циркуляцию и помогают росту мыщц.
Опять же слово "легкий" каждый понимает по своему.
Опять же слово "легкий" каждый понимает по своему.
#18
Отправлено 22 декабря 2003 - 11:48
Sapo
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 816 сообщений
Железный сатисФактор
- Имя: Антон
- Пол: Мужчина
- Город: и дача
Считаю пампинг отличной вещью, которая РЕАЛЬНО работает! Правда использовать этот прием постоянно не имеет смысла - эффект прекратится примерно раз на пятый, хотя у кого как. Тут фишка в чем? Мышцы, как известно состоят из двух типов волокон: одни отвечают за кратковременную, но мощную нагрузку; вторые - за относительно длительную монотонную работу, но в "взрывном" стиле. Вот и получается, что силовыми тренировками ты качаешь первые волокна, а пампинг отлично прорабатывает вторые. А для пущей убедительности - посмотри на спринтеров 
#19
_zlobot_
Отправлено 23 декабря 2003 - 12:18
_zlobot_
_zlobot_
-
- Гость
Quote
zlobot
Цитата
Цитата
http://www.ironmine.narod.ru/
НЕЕЕТ!!!! не ходи туда! Злые духи поглотят твою неокрепшую душу.
хорошо!!! теперь только на steroid.ru
Нет, лучше на спортфарму.
#20
Отправлено 23 декабря 2003 - 07:21
split
-
- Привилегированный пользователь
-
- 922 сообщений
Новичок
Sapo
Quote
Не много не ясно написано, как раз первый тип волокон fast twitch fibers отвечают за взрывную силу для спринтеров, игроков в футбол, итд. а второй тип slow twitch fibers за выносливость как у марафонцев.Мышцы, как известно состоят из двух типов волокон: одни отвечают за кратковременную, но мощную нагрузку; вторые - за относительно длительную монотонную работу, но в "взрывном" стиле. Вот и получается, что силовыми тренировками ты качаешь первые волокна, а пампинг отлично прорабатывает вторые. А для пущей убедительности - посмотри на спринтеров
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
